Top 5 Anzeichen von Depressionen I Psych Central

Last Updated on 25/09/2021 by MTE Leben

Depressionen können auf verschiedene Weise auftreten, aber es gibt fünf verräterische Symptome, auf die Sie achten sollten.

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leben weltweit über 264 Millionen Menschen mit Depressionen.

Es kann die Art und Weise beeinflussen, wie eine Person denkt, sich verhält und mit anderen interagiert.

Wenn Sie mit Depressionen leben, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, kein Interesse mehr haben. Selbst einfache Dinge – wie das Aufstehen am Morgen – können bei Depressionen schwer sein.

Wenn Sie die häufigsten Symptome einer Depression kennen, können Sie erkennen, ob es sich bei Ihnen um eine Depression handelt und ob Sie von einer Untersuchung durch einen Arzt oder eine Psychologin profitieren können.

Depression ist kein allgemeingültiger Zustand.

Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein und können auf der spezifischen Art der Depression basieren, die Sie haben. Aber selbst wenn zwei Menschen dieselbe Art von Depression haben, können sie dennoch unterschiedliche Symptome haben.

Es gibt viele Symptome einer Depression, aber es gibt fünf häufige Symptome, die, wenn Sie sie den größten Teil des Tages für mehr als 2 Wochen haben, ein starker Hinweis darauf sein können, dass Sie an einer Depression leiden.

Anhaltende depressive (niedrige) Stimmung

Es ist ganz natürlich, sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen zu fühlen. Unser Leben kann manchmal überwältigend sein.

Die Arbeit kann anstrengend sein, familiäre Stressoren können emotional sein und das Leben im Allgemeinen kann manchmal einfach hart sein.

Wenn Sie jedoch bemerken, dass diese „niedrigen“ Stimmungen länger als gewöhnlich anhalten, und Sie feststellen, dass Sie es einfach nicht „schütteln“ können, leiden Sie möglicherweise unter Depressionen.

Verlust des Interesses an Dingen, die du früher genossen hast

Manchmal verlieren wir das Interesse an Dingen, die wir früher geliebt haben. Vielleicht sind wir nicht mehr so ​​interessiert am Lesen wie früher, oder wir stellen möglicherweise fest, dass Sport- oder Kunstangebote, die wir einst genossen haben, ihren Glanz verloren haben.

Wenn wir älter werden und sich unsere Lebenserfahrungen ändern, bleiben einige Dinge ganz natürlich auf der Strecke.

Aber wenn Sie feststellen, dass selbst das Aufbringen der Energie für Aktivitäten zu einer Herausforderung wird, kann dies mehr sein als nur das natürliche Nachlassen Ihres Interesses.

Wenn Sie mit Depressionen leben, können diese Aktivitäten – wie mit Freunden abhängen oder sogar einfache Hausarbeiten zu erledigen – sinnlos erscheinen.

Gefühle der Wertlosigkeit

Wir alle erleben Momente mit geringem Selbstwertgefühl und Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, uns selbst oder andere im Stich gelassen zu haben. Vielleicht hast du bei der Arbeit eine Frist verpasst oder in der Schule eine schlechte Note bekommen.

Vorübergehende Frustration über unsere Handlungen oder Verhaltensweisen ist eine typische Art, Enttäuschungsgefühle zu verarbeiten.

Wenn Sie depressiv sind, fühlen Sie sich möglicherweise in mehreren Bereichen Ihres Lebens ständig unwürdig oder unzulänglich.

Konzentrationsschwäche

Wenn du Schwierigkeiten hast, dich bei der Arbeit zu konzentrieren, dich in der Schule zu konzentrieren oder einfache Aufgaben zu Hause zu erledigen, könnte dies ein Anzeichen für eine Depression sein.

Da eine Depression jemanden sowohl physisch als auch psychisch betreffen kann, können selbst die vertrautesten und einfachsten Aktivitäten schwer zu bewältigen und zu erledigen sein.

Gedanken, sich selbst zu schaden

Suizidgedanken sind ein unmittelbarer Grund zur Besorgnis. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Selbstmordgedanken geäußert haben oder „nicht am Leben sein wollen“, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 anrufen oder eine SMS mit „HOME“ an 741741 senden.

Die Lifeline bietet rund um die Uhr Zugang zu kostenlosem und vertraulichem Support von geschulten Fachleuten und bietet sogar einen bequemen Online-Chat, wenn Sie sich auf diese Weise wohler fühlen.

Weitere Ressourcen zur Suizidprävention und Krisen finden Sie auf unserer Seite zur Suizidprävention.

Kommt Ihnen etwas davon bekannt vor? Versuchen Sie schon seit Wochen, diese hartnäckigen Gefühle abzuschütteln, aber sie scheinen einfach nicht wegzugehen?

Dann kann das, was Sie erleben, eine Depression sein.

Denken Sie daran, dass, obwohl Depressionen eine Reihe von Symptomen aufweisen, das Vorhandensein von depressiver Stimmung, Desinteresse, Gefühle der Wertlosigkeit, Konzentrationsschwäche und Todesgedanken allesamt ernste Anzeichen dafür sind, dass es an der Zeit ist, Hilfe zu suchen.

Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen. Sie sind eine gute erste Anlaufstelle, um Hilfe zu bekommen. Sie können Ihren aktuellen Zustand physisch beurteilen und bei Bedarf eine Überweisung an einen Psychiater vorlegen.

Zunächst wird ein Psychiater Ihre Symptome durch verschiedene Maßnahmen wie ein klinisches Interview und mündliche oder schriftliche Bewertungen bewerten. Nach Abschluss werten sie Ihre Antworten aus, um eine Diagnose und einen Behandlungsplan zu erstellen.

Häufig umfasst die Behandlung eine Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem.

Lokale Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit sind auch eine großartige Möglichkeit, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu entwickeln, Bewältigungsstrategien auszutauschen und von den Erfahrungen des anderen zu lernen.

Sie können die National Alliance on Mental Illness besuchen, um eine lokale Selbsthilfegruppe zu finden. Gruppen treffen sich wöchentlich, jede zweite Woche und monatlich im ganzen Land. Es gibt auch Online-Selbsthilfegruppen, die Sie ausprobieren können, wenn diese für Sie bequemer sind.

Auch im Umgang mit Depressionen ist es wichtig, sich an Selbstpflegetechniken zu erinnern. Zu wenig Schlaf, Bewegung oder Sonnenschein können dazu führen, dass wir uns den ganzen Tag unwohl fühlen.

Außerdem ist es wichtig, sich täglich in irgendeiner Form zu bewegen. Sport setzt Endorphine frei, die der Körper produziert, um Stress und Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie einige dieser Symptome in Ihrem eigenen Leben erkennen, aber nicht ganz sicher sind, ob es sich um eine Depression handelt, ziehen Sie in Betracht, unseren Depressionstest zu machen. Dieser Test ist nicht als formelle medizinische Diagnose gedacht, kann Ihnen jedoch dabei helfen, festzustellen, ob Sie von einer Bewertung durch einen Psychiater profitieren können.

Depression ist eine häufige, behandelbare psychische Erkrankung.

Wir alle haben von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, aber es ist wichtig zu erkennen, wann anhaltende Symptome zu einem Grund zur Sorge werden.

Niedergeschlagene Stimmung, Desinteresse, Konzentrationsschwäche, Gefühle der Wertlosigkeit und Todesgedanken sind Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, Hilfe zu suchen.

Zur Behandlung von Depressionen können Therapie und Antidepressiva oder andere Medikamente eingesetzt werden. Oft verwenden Anbieter für psychische Gesundheit eine Kombination aus beidem, damit Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen.

Wenn Sie diese Informationen zuordenbar finden und die ersten Schritte in Richtung Heilung und Wohlbefinden unternehmen möchten, sollten Sie sich für einen Termin an einen Arzt wenden. Sie können alle Erkrankungen ausschließen und Sie mit einem Psychiater in Kontakt bringen, der Ihre Symptome diagnostizieren und behandeln kann.