9 einfache Möglichkeiten, die Zeit schneller vergehen zu lassen (bei der Arbeit oder jederzeit)
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Manchmal scheint sich die Zeit in die Länge zu ziehen.
Vielleicht ist es ein harter Arbeitstag, der einfach nicht enden wird.
Vielleicht wartet es darauf, von einem Vorstellungsgespräch oder einer ereignisreichen Nachricht zu hören, die kommen soll.
Manchmal möchten Sie einfach nur, dass Ihre Zeit schneller vergeht, damit Sie an Ihr Ziel gelangen!
Wie lässt sich die Zeit schneller vergehen… psychologisch gesehen?
1. Hör auf auf die Uhr zu schauen und die Minuten zu zählen.
Der effektivste Weg, die Zeit schneller vergehen zu lassen, besteht darin, die Überwachung der Uhr ganz einzustellen und sich ganz auf etwas anderes zu konzentrieren.
Das kann bedeuten, dass Sie ohne Ablenkung in Ihre Arbeit eintauchen, sich für eine Weile in Unterhaltung verlieren oder einfach alles durcharbeiten, was vor Ihnen liegt.
Wenn Sie nichts zu tun haben, suchen Sie nach etwas!
Fragen Sie die Leute (oder Ihren Chef), ob Sie sonst noch etwas tun oder helfen können.
Arbeite an einem Nebenprojekt, wenn nichts Unverzichtbares vor dir liegt.
Entwickle eine neue Fähigkeit oder nimm ein Hobby, das dir etwas gibt, auf das du deine Zeit und Energie konzentrieren kannst.
Was auch immer es braucht, das Wichtigste ist, nicht mehr auf die Uhr zu achten. Je mehr du es dir ansiehst, desto länger wird es sich anfühlen, als würde es sich hinziehen.
Tun Sie einfach etwas – alles andere, als Ihre Zeit damit zu verbringen, auf die Uhr zu schauen!
2. Teilen Sie Ihre Zeit in Blöcke ein.
Ein Tag kann sich hinziehen, eine Stunde kann sich hinziehen, sogar eine Minute kann endlos erscheinen.
Wenn Sie jedoch kurze Zeitblöcke schaffen, auf die Sie sich konzentrieren können, kann dies dazu beitragen, den gesamten Zeitraum zu beschleunigen.
Teilen Sie Ihre Zeit in Fünf- oder Zehn-Minuten-Blöcke auf. Verbringen Sie dann abwechselnde Blöcke, indem Sie sich entweder vollständig in die anstehende Aufgabe vertiefen oder in einem gemächlicheren Tempo arbeiten.
Wenn man sich voll auf etwas konzentriert, vergeht die Zeit schnell.
Aber es ist schwierig, die Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn die Aufgabe, die Sie erledigen, nicht so interessant oder schwierig ist.
Aber indem du dir eine Zwischenphase gönnst, in der du deinen Fokus ein wenig abschweifen lassen kannst, erlaubst du deiner Konzentrationsfähigkeit, dich wieder aufzuladen, um wieder loszulegen.
Du tauchst im Wesentlichen in einen Flow-Zustand ein und wieder heraus, in dem du dich im gegenwärtigen Moment verlierst.
3. Brich deine Pflichten auf.
Die Monotonie der Arbeit, die wir wiederholen müssen, kann überwältigend sein.
Aufbauend auf dem vorherigen Punkt kann das Aufbrechen dieser Arbeit mit anderen Aktivitäten etwas bieten, auf das man sich freuen kann.
Körperliche Aktivität, Bewegung und Outdoor-Aktivitäten sind allesamt gute Möglichkeiten, um sich zu verjüngen, während Sie sich durch mühsame Arbeit quälen.
Die Aktivität muss nicht lang oder anstrengend sein.
Selbst ein fünfminütiges Workout im Büro oder ein Hauch frischer Luft können Ihnen helfen, sich zu verjüngen, indem Sie das Blut fließen lassen, mehr Sauerstoff ins Gehirn bringen und einen kurzen Schub von Endorphinen.
Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die einer sitzenden Tätigkeit oder einem sitzenden Lebensstil nachgehen.
Es ist bekannt, dass ein Mangel an Aktivität Depressionen und Lethargie anheizen kann, die es viel schwieriger machen, sich durch die langsamen Zeiten zu arbeiten.
4. Tauchen Sie ein in ein gutes Buch.
Wann haben Sie sich das letzte Mal mit einem guten Buch hingesetzt und sich in den Worten des Autors verloren?
Die Kunst, Bücher zu lesen, ist seit dem Aufkommen des Fernsehens rückläufig und wird im digitalen Zeitalter nur noch schlimmer.
Die Aufmerksamkeit, die die Menschen früher dem Lesen schenkten, ist heute noch stärker fragmentiert durch Streaming, digitales Schreiben, digitale Kunst und Videos mit sofortigem Zugriff.
Wenn Sie Ihre Elektronik wegräumen und Ihre Zeit und Aufmerksamkeit einem guten Buch widmen, bietet dies andere Vorteile, als nur die Zeit schnell zu vertreiben…
…Lesen hilft bei Gedächtnis und Konzentration, hilft Ihnen, die Teile Ihres Gehirns zu beugen, die das Lernen und Verstehen erleichtern, erweitert Ihren Wortschatz und bietet Stressabbau.
5. Entwickeln Sie eine To-Do-Liste für Ihre Prozesse und Ziele.
Die Zeit kann sich in die Länge ziehen, wenn wir das Gefühl haben, dass wir keine vernünftigen Fortschritte in Richtung der Ziele machen, die wir uns gesetzt haben.
Eine To-Do-Liste oder ein allgemeiner Plan, um Ihre Aufgaben für den Tag zu erledigen, kann Ihnen den kleinen Zufriedenheitsschub geben, der entsteht, wenn Sie ein erreichtes Ziel von Ihrer Liste streichen.
Und anstatt Ihre Zeit damit zu verbringen, herauszufinden, was als nächstes zu tun ist, können Sie direkt in Ihr nächstes Ziel springen und weitermachen.
Ein durchdachter Aktionsplan bietet Struktur, die Ihnen hilft, Ihren Tag leichter zu bewältigen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Sie werden auch ein Gefühl dafür bekommen, wie lange bestimmte Aktivitäten dauern, wenn Sie den Überblick behalten, was bei zukünftigen Prognosen und einem sinnvollen Zeitmanagement hilft, einschließlich der effizienten Nutzung Ihrer Zeit.
6. Hören Sie Musik, Videos oder Podcasts, während Sie arbeiten.
Audio kann dazu beitragen, dass die Zeit schneller vergeht, wenn Sie mit einer Arbeit beschäftigt sind, die nicht viel Aufmerksamkeit oder mentale Energie erfordert.
Putzen und Arbeiten sind viel weniger mühsam, wenn sie mit fröhlicher, energiegeladener Musik kombiniert werden.
Instrumentale Musik kann Ihnen auch helfen, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren, indem sie hörbare Ablenkungen von außen eliminiert, wenn Sie konzentrierter arbeiten, wie zum Beispiel Lernen oder Hausaufgaben.
Hörbücher und Podcasts sind eine großartige Möglichkeit, die Zeit zu vertreiben, zu lernen oder sich beim Pendeln oder bei sich wiederholender, gedankenloser Arbeit zu unterhalten.
Durch die Ablenkung können Sie sich in das Audio versenken, während Sie sich ausgrenzen und in den Fluss der vor Ihnen liegenden Aufgabe eintauchen, was die Arbeit erleichtert und die Zeit schneller vergeht.
7. Bewältige die unerwünschten Pflichten, die du aufgeschoben hast.
Es gibt so viele Pflichten, die in unserem persönlichen und beruflichen Leben einfach nur mühsam und nervig sind.
So viele Dinge, für die wir uns einfach keine Zeit nehmen oder tun wollen.
Diese unerwünschten Pflichten aus dem Weg zu räumen, ist ein guter Zeitvertreib, während Sie Fortschritte in Ihrem Leben machen.
Im Allgemeinen möchten nicht viele Leute ihr Zuhause gründlich reinigen oder all den Papierkram, der verlegt wurde, neu einreichen, aber es sollte auf die eine oder andere Weise getan werden.
Nehmen Sie diese Aufgaben wahr! Tauchen Sie ein und suchen Sie nach einem schnellen, effizienten Weg, um sie zu bewältigen, damit Sie sich anderen Dingen widmen können.
Das Beste daran, unerwünschte Aufgaben aus dem Weg zu räumen, ist, dass Sie nicht mehr den zusätzlichen Stress und die Angst haben, sie zu erledigen, die über Ihrem Kopf hängen.
Sie können erleichtert aufatmen, dass sie bereits fertig sind und zu interessanteren Dingen übergehen.
8. Suchen Sie nach Spaß, wo immer Sie ihn finden können.
Die Zeit vergeht wie im Flug, wenn Sie Spaß haben!
Es ist ein altes Sprichwort, das die Wahrnehmung widerspiegelt, dass die Zeit schneller vergeht, wenn wir an lustigen Aktivitäten teilnehmen.
Natürlich werden viele Aktivitäten, die Sie tun müssen, nicht unbedingt Spaß machen. Wenn Sie jedoch einen Weg finden, sich im Moment etwas Spaß zu machen, wird dies dazu beitragen, den Zeitablauf zu beschleunigen.
Das könnte etwas Einfaches sein, wie sich selbst zu rasen, um Arbeitsaufgaben effizienter zu erledigen als zuvor.
Geselligkeit kann anderen unlustigen Aktivitäten ein lustiges Element hinzufügen.
Auch wenn Sie die Menschen um Sie herum nicht unbedingt kennen oder mögen, kann ein gewisses Maß an höflicher Sozialisation und Interaktion dazu beitragen, dass die Minuten ein bisschen schneller vergehen.
Außerdem ist es nie eine schlechte Idee, positive Beziehungen zu den Menschen zu pflegen, mit denen Sie viel Zeit verbringen werden. Es trägt dazu bei, dass alles reibungsloser läuft.
9. Fordern Sie Ihren Geist mit mentalen Aktivitäten heraus.
Manchmal haben Sie einfach nicht die Möglichkeit, ein Buch zu lesen, Musik zu hören, ins Freie zu gehen oder etwas anderes zu tun, als untätig zu sitzen/zu stehen.
Es gibt viele wirklich langweilige Jobs, so wichtig sie auch sein mögen. Vielleicht sind Sie Wachmann in einem Supermarkt. Oder Sie sitzen den ganzen Tag an einer Mautstelle.
Während Sie ein gewisses Maß an Konzentration behalten müssen, tun Sie die meiste Zeit entweder gar nichts oder Aufgaben, die Sie mit dem Autopiloten erledigen können.
Geben Sie Ihrem Geist also etwas zu tun. Nehmen Sie ein mäßig langes Wort (wie 'mäßig') und versuchen Sie, es rückwärts zu buchstabieren (es ist überraschend schwierig).
Oder spielen Sie in Ihrem Kopf das Spiel von A bis Z, bei dem Sie sich ein Thema – zum Beispiel Jungennamen – vorgeben und für jeden Buchstaben des Alphabets eine Antwort finden müssen.
Oder multiplizieren Sie 23 mit 42 (oder anderen Zufallszahlen).
Oder listen Sie die Namen früherer und gegenwärtiger Spieler in Ihrem Lieblingssportteam oder alle Filme auf, in denen ein bestimmter Schauspieler mitgewirkt hat.
Es gibt endlose Möglichkeiten, einen ansonsten leeren Geist zu besetzen, selbst wenn man nur hier und da fünf Minuten totschlagen muss.
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