9 Dinge, die du tun solltest, wenn du dich besiegt fühlst

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Wenn es darum geht, die Höhen und Tiefen des Lebens zu bewerten, insbesondere diese Tiefen, finde ich dieses Zitat von Vivian Komori so hilfreich:

Im Leben geht es nicht darum, wie schnell du rennst oder wie hoch du kletterst, sondern wie gut du springst.

Da das Leben selten einfach verläuft, ist es eine entscheidende Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder auf die Beine zu kommen.

Wussten Sie, dass Spitzensportler ihr Fitnessniveau weniger nach ihren tatsächlichen Leistungen als nach ihrer Erholungszeit beurteilen?

Es scheint mir, dass wir uns selbst genauso betrachten sollten…

… sollten wir unsere „Erholungszeit“ bewerten, nachdem wir eine dieser metaphorischen Ziegelmauern getroffen haben, die uns entmutigt fühlen.

Die meiste Zeit haben wir die Kraft und Entschlossenheit, wieder aufs Pferd zu steigen und dort weiterzumachen, wo wir aufgehört haben.

Manchmal führt die Begegnung mit diesen Hindernissen jedoch nicht zu einem vorübergehenden Aussetzer, nach dem Sie sich aufheben, abstauben und von vorne beginnen können.

Stattdessen trifft es Sie mit einem echten Schlag, so dass Sie sich entmutigt, niedergeschlagen, deprimiert und sogar völlig besiegt fühlen und sich nicht sicher sind, was Ihr nächster Zug sein sollte.

Sich wieder hochzukrallen scheint zu schwer.

Du bist überwältigt.

Zurückspringen fühlt sich unmöglich an.

Es ist ein bisschen wie das Brettspiel, das Sie vielleicht als Kind gespielt haben, Snakes & Ladders…

Mit ein paar Höhenmetern von hilfreichen Leitern machst du stetige Fortschritte auf dem Brett, bis du das Pech hast, auf eine Schlange zu stoßen und nach hinten zu rutschen.

Meist sind die Rückschläge (Schlangen) kurz (kurz).

Sie können sich leicht wieder auf den richtigen Weg bringen und vielleicht sogar gewinnen, da Sie sich selbstgefällig fühlen, dass Sie die Prüfungen auf dem Weg gemeistert haben.

Aber manchmal, wenn du den Sieg riechen kannst, hast du das Pech, auf einer langen Schlange zu landen, die dich direkt dorthin zurückbringt, wo du angefangen hast.

Das gewinnende Quadrat scheint dann viel zu weit weg und eine Niederlage scheint unvermeidlich.

Es ist so einfach, einfach aufzugeben und sich ganz aus dem Spiel zu ducken.

Aus dem Kopf fällt mir kein Spiel, das die Erfahrung des wirklichen Lebens besser nachahmt!

Das Problem ist, dass das Leben kein Spiel ist und in Wirklichkeit kann es im besten Fall schädlich und im schlimmsten Fall destruktiv sein, diesen negativen Reaktionen auf Rückschläge nachzugeben.

Was können Sie also tun, wenn Sie von diesen Emotionen überwältigt werden?

Die Lösung besteht darin, sich auf das Positive zu konzentrieren und die Perspektive zu ändern, damit Sie jeden Rückschlag als Lerngelegenheit betrachten können.

Auf diese Weise können Sie, wenn Sie mit den unvermeidlichen Hindernissen konfrontiert sind, besser würfeln und das Spiel spielen, ohne sich entmutigen und besiegen zu lassen.

Letztendlich werden Sie ein stärkerer Mensch und können die Höhen und Tiefen des Lebens besser bewältigen.

Sehen wir uns einige Strategien an, mit denen Sie Ihren Kompass zurücksetzen können.

9 Tipps, wenn Sie sich besiegt fühlen

1. Erkenne, dass Scheitern ein Teil des Fortschritts ist.

Also, etwas ist nicht so gelaufen und jetzt fühlst du dich ein bisschen geistig angeschlagen und verletzt.

Sie müssen Ihre Denkweise von jedem Gefühl des Versagens abwenden und stattdessen das annehmen, was Sie aus dem Fehler gelernt haben.

Erinnern Sie sich – regelmäßig – daran, dass ohne eine Reihe von Fehlstarts und Rückschlägen praktisch nichts Sinnvolles jemals erreicht wurde.

Es ist alles Teil des Entwicklungsprozesses, der letztendlich zu etwas Sinnvollem führt.

Sie müssen erkennen, dass es viel besser ist, etwas weniger als perfekt zu machen, als nichts perfekt zu machen.

Ja, wenn Sie auf eine Bodenwelle stoßen, wird es für eine Weile weh tun – das ist Teil des möglicherweise langen und steinigen Prozesses, der letztendlich mit Erfolg endet.

Truman Capote hat dies viel besser zusammengefasst, als ich es je könnte, als er sagte:

Scheitern ist die Würze, die dem Erfolg seinen Geschmack verleiht.

Ich weiß, es klingt widersprüchlich, aber wenn Sie die positive Natur des Scheiterns erfolgreich annehmen können, sich davon motivieren lassen und sich nicht davon entmutigen oder besiegen lassen, sind Sie auf dem Weg zum Erfolg.

2. Konzentrieren Sie sich auf den nächsten Schritt, nicht auf das Ziel.

Manchmal stehen wir vor Herausforderungen, die unsere Fähigkeiten zu übersteigen scheinen.

Wir schauen auf ein Ziel oder einen Traum und können uns kaum vorstellen, dass wir es erreichen, weil es so weit weg scheint.

Um nicht entmutigt zu werden, denken Sie nicht an das Ziel, das Sie erreichen möchten, und den Aufwand, der erforderlich ist, um dorthin zu gelangen.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den nächsten Schritt, den Sie machen müssen.

Konzentrieren Sie sich auf die Aktion, die Sie dem Endziel ein Stück näher bringt, aber machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie viel näher Sie damit gekommen sind.

Konzentrieren Sie sich einfach darauf, es nach besten Kräften gut zu machen.

Langsamer Fortschritt in die richtige Richtung ist besser als gar kein Fortschritt.

Schließlich können langsame Fortschritte zu großen Schritten werden, wenn Sie beginnen, ein wenig mehr an sich selbst zu glauben und die Ziellinie in Sicht ist.

3. Schauen Sie auf die helle Seite.

Wenn Sie sich entmutigt fühlen, müssen Sie eine bewusste Entscheidung treffen, um positiv und optimistisch zu sein.

Wenn Sie die Standardeinstellung “Die ganze Welt ist gegen mich” wählen, wird die negative Spirale, in der Sie sich befinden, nur noch intensiver.

Es kann schwierig sein, eine entschieden positive Einstellung anzunehmen, und am Anfang müssen Sie möglicherweise so tun, als ob Sie sich selbst und andere in Ihrer Umgebung veräppeln würden.

Sie werden vielleicht das Gefühl haben, dass der Satz “Fake it bis Sie es schaffen” überstrapaziert ist, aber es kann wirklich funktionieren.

Versuch es.

Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Standardeinstellung optimistischer wird und weniger leicht durch Enttäuschungen beeinträchtigt wird.

4. Lass es gehen.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie eine ziemliche Wut über vergangene Fehler oder Ungerechtigkeiten, die Sie erlebt haben, belastet sind.

Wenn du all diese Negativität mit dir herumträgst, wird es dich belasten und es schwieriger machen, angesichts von Rückschlägen positiv zu sein.

Sie fühlen sich wahrscheinlich überfordert und unzulänglich.

Du musst diese wütenden Gefühle wirklich loslassen, wenn du deine Dämonen besiegen willst.

Sie werden eindeutig nicht auf magische Weise dahinschmelzen und es wird Anstrengung von dir erfordern, dies zu erreichen.

Der Anfang ist, indem Sie Ihre Wut und Ihr Recht, diese Gefühle zu haben, anerkennen.

Erkenne jedoch, dass es selbstzerstörerisch ist, sich auf solche negativen Emotionen zu konzentrieren.

Es gibt ein paar Strategien, die Sie ausprobieren können.

Tiefes Atmen kann ein wirksames Mittel sein, um Wut zu kontrollieren, ebenso wie eine Auszeit.

Manche Leute finden Journaling eine großartige Möglichkeit, ihren Frustrationen Luft zu machen.

Geben Sie Ihr Bestes, um die Wut zu überwinden, anstatt sich darin zu verzetteln, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Ziele.

5. Vergleiche dich nicht mit anderen.

Warum machen wir das?

Die meisten von uns sind schuldig und es gibt nur wenige Menschen, die wirklich sagen können, dass sie keine wertvolle geistige Anstrengung für eine so sinnlose Aktivität verschwenden.

Sich mit Familie, Freunden oder Kollegen abzugleichen, kann nur zu einem führen: Entmutigung und unnötige Angst.

Denken Sie daran, dass Sie nur das äußere Gesicht sehen, das andere der Welt zeigen möchten.

Du hast keine Ahnung, welche Hindernisse und Rückschläge sie ertragen mussten, um dorthin zu gelangen, wo sie jetzt sind.

Und vielleicht ist in diesem Garten sowieso nicht alles so rosig, wie es aussieht.

Sie sind Sie.

Sie müssen sich nur auf die Reifen konzentrieren, durch die Sie springen müssen, um Ihre eigenen Ziele zu erreichen und das Beste zu geben, was Sie können.

6. Beweise deinen Zweiflern, dass sie falsch liegen.

Fühlen Sie sich entmutigt, weil jemand etwas gesagt hat?

Vielleicht hat jemand Ihre Träume lächerlich gemacht oder Ihnen gesagt, dass Sie nie etwas erreichen werden.

Oder vielleicht haben Sie einige andere Kommentare persönlicher als nötig genommen und dies hat Ihr Selbstvertrauen verletzt.

So oder so, wenn Sie Ihre Denkweise von einer, die glaubt, was andere Leute sagen, zu einer ändern können, die entschlossen ist, ihnen das Gegenteil zu beweisen, kann dies die Energie und Motivation liefern, um weiterzumachen.

Auch wenn es sich gut anfühlt, sie in ihre Schranken zu weisen, tue es aus diesem Grund nicht. Mach es für dich selbst.

Beweisen Sie, dass sie falsch liegen, indem Sie sich selbst beweisen.

7. Treten Sie einen Schritt zurück und denken Sie daran, dass sich die Welt nicht um Sie dreht.

Dies ist einfacher als Sie vielleicht denken, obwohl es eine bewusste Anstrengung erfordert, und es ist wirklich einer der grundlegenden Schlüssel, um Ihre Denkweise von negativ zu positiv zu ändern.

Fast alle von uns sind schuldig zu denken, dass wir das Zentrum des Universums sind.

Das heißt, wir können Ereignisse nur subjektiv aus unserer eigenen Perspektive sehen.

Das Problem ist, wenn Sie die Hauptrolle in Ihrer eigenen Show spielen, ist es leicht, sich selbst zu bemitleiden, wenn Sie angeschlagen wurden oder die Dinge nicht so gelaufen sind, wie Sie es sich erhofft hatten.

Es ermöglicht auch, dass diese nagenden Zweifel auftauchen, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht die herausragende Tat sind, von der Sie zuvor dachten.

Was können Sie dagegen tun?

Versuchen Sie, Ihre egozentrische Perspektive zurückzusetzen, indem Sie darüber nachdenken, wie Sie stattdessen anderen helfen könnten.

Wenn Sie etwas Positives für sie erreichen, wird Ihr Selbstvertrauen wiederhergestellt.

Das muss nichts Großes sein. Selbst kleine Gesten werden dir helfen, dich positiver zu fühlen und du wirst anfangen, aus diesem Brunnen der Verzweiflung herauszuklettern.

Wenn du erst einmal anfängst, darüber nachzudenken, was andere brauchen, ist es dir gelungen, deine Perspektive von dir selbst als Hauptfigur wegzurücken.

Sie werden feststellen, dass es helfen wird, die Last dieser düsteren Gefühle, Niederlagen und Entmutigung zu verringern.

8. Hör auf dich zu beschweren – es hilft nicht.

Wenn die Dinge nicht so laufen, ist es allzu leicht, sich bei jedem, der zuhört, laut zu beschweren.

Ist das hilfreich und verbessert es unseren Gemütszustand?

Nein.

Die Wahrheit ist, dass das Jammern darüber, wo du jetzt bist, dich nie dahin bringt, wo du sein möchtest.

Es wird dich nicht glücklicher machen und es ist wirklich nur Zeit- und Energieverschwendung, die besser für etwas Produktives verwendet werden könnte.

Ich habe ein persönliches Beispiel dafür, wie mächtig es sein kann, sich nicht zu beschweren…

Als ich 2012 bei einer Charity-Challenge von London nach Paris radelte, gab mein rechtes Knie am frühen Tag 2 von 4 Tagen hartem Radfahren einer sehr schmerzhaften Schleimbeutelentzündung nach.

Ich war noch nicht einmal auf halbem Weg am Ziel und hatte noch viele Kilometer vor mir.

Aufhören war einfach keine Option mit all dem Sponsoring im Rücken.

Nun, ich sage nicht, dass es nicht wirklich schwer war, trotz der Schmerzen in die Pedale zu treten (unterstützt von einem veritablen Medikamentencocktail, das gebe ich zu), aber ich tat es.

Obwohl Radfahren allein (wenn auch mit 100 anderen, nur niemanden, den ich kannte) wie ein Nachteil erscheinen mag, wenn es so schwierig wurde, machte es in Wirklichkeit das Weitermachen eher machbar als weniger.

Wieso den?

Weil ich niemanden hatte, bei dem ich mich beschweren konnte.

Es war absolut kein Stöhnen möglich, also machte ich einfach weiter, sang verstimmte Disney-Songs die (vielen) Hügel hinauf, während die Meilen schmerzhaft verstrichen, bis die Zeit für meine Siegesschleife um den Eiffelturm gekommen war.

Ich weiß, wenn es jemanden gegeben hätte, der auf mein Leid gehört hätte, hätte ich gestöhnt und gestöhnt, den negativen Gremlins nachgegeben und möglicherweise das Handtuch geworfen.

Es war eine großartige (wenn auch schmerzhafte) Lektion fürs Leben, die mir seitdem gute Dienste geleistet hat.

Vor langer Zeit bekam ich auch einen unschätzbaren Rat von einem meiner inspirierenderen Lehrer.

Er sagte, dass es ziemlich schnell zu einer Lösung führen würde, wenn Sie nur ein wenig der Energie, die Sie mit Beschwerden verschwenden, in die Behebung des Problems investieren.

Er sprach gesunden Menschenverstand.

Allein der Akt des Beschwerens untergräbt Ihr Gleichgewicht und lässt Mutlosigkeit, Entmutigung und letztendlich Niederlage die Oberhand gewinnen.

Vermeide es.

Wenn Sie aufhören zu jammern und sich weigern zu akzeptieren, dass Sie nur ein Opfer sind, werden Sie ziemlich schnell erkennen, was für eine unaufhaltsame Kraft Sie angesichts von Widrigkeiten sein können.

Probieren Sie es aus!

9. Akzeptieren Sie, dass es jetzt an der Zeit sein könnte, etwas zu ändern.

Wenn wir uns in einem Pool von Selbstmitleid suhlen, geradezu entmutigt sind und uns besiegt fühlen, ist es nur natürlich, nach Schuldigen oder Schuldigen Ausschau zu halten.

Sobald wir die Quelle unseres Elends identifiziert haben, beginnt die Klage, die über die Ungerechtigkeit oder Verletzung schimpft.

Und Sie wissen bereits um die Gefahren einer Klage…

Was wir tun sollten, ist nach innen zu schauen, zu berücksichtigen, wie wir uns fühlen und eine Strategie zu entwickeln, um darauf zu reagieren.

Vielleicht brauchen Sie einen Sinneswandel oder eine Änderung Ihrer Sichtweise oder sogar eine Chan Geh in die Art und Weise, wie du die Dinge angehst.

Es gibt vielleicht nichts, was Sie tun können, um äußere Dinge zu ändern, aber Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie sie betrachten.

Sobald Sie Ihre Perspektive geändert haben, werden Sie oft feststellen, dass sich auch die äußeren Dinge ändern, auf die Sie keinen Einfluss hatten.

Dann sind Sie bereit, aktiv zu werden, um eine positive Veränderung herbeizuführen und Entmutigung und Niederlagen weit hinter sich zu lassen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie sich stattdessen weniger besiegt und stärker ermächtigt fühlen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Life Coach, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Ist es in Ordnung, sich besiegt zu fühlen?

Es ist nicht nur in Ordnung, sich besiegt zu fühlen, es ist normal. Wenn sie auf ein großes Hindernis stoßen oder einen Rückschlag erleben, fühlen sich die meisten Menschen ein wenig niedergeschlagen – nicht nur wegen der Situation, sondern manchmal auch wegen sich selbst.

Es beginnt mit Enttäuschung. Sie wollten etwas erreichen, haben es aber noch nicht geschafft. Dieses Ergebnis mag noch weit weg erscheinen und Sie sind verärgert, dass Sie es noch nicht haben können.

Dann gibt es Selbstzweifel. Sie fragen sich vielleicht, wie leistungsfähig Sie sind und ob Sie wirklich das tun können, was Sie sich vorgenommen haben. Du denkst vielleicht an Dinge wie: „Bin ich stark genug, um das zu tun?“ oder: „Habe ich das Zeug dazu?“

Dann könnten Sie an dem angestrebten Ergebnis zweifeln. Müssen Sie es wirklich tun? Überwiegen die Vorteile die Kosten? Gibt es nicht eine einfachere Wahl, die nicht so viel harte Arbeit und Zeit erfordert?

Und es gibt noch so viele andere Gefühle, die mit dem Gefühl der Niederlage verbunden sein könnten: Scham, Bedauern, Wertlosigkeit, Trauer und Hilflosigkeit unter anderem.

Es ist zwar in Ordnung, sich besiegt zu fühlen, aber Sie müssen versuchen, die Auswirkungen einer Niederlage nicht zu lange anhalten zu lassen, da dies zu größeren Problemen führen kann, die auf lange Sicht viel schwieriger zu lösen sind.

Was kannst du aus einer Niederlage lernen?

Das erste, was Sie aus einer Niederlage lernen können, ist, dass sie nicht immer endgültig ist. Sie haben vielleicht die Schlacht verloren, aber Sie können den Krieg immer noch gewinnen. Möglicherweise sind Sie diesmal an etwas gescheitert oder der Fortschritt ist bei einem Ziel, das Sie anstreben, zum Stillstand gekommen, aber dieser Moment muss nicht das Ende Ihrer Versuche markieren.

Sie können es immer und immer wieder versuchen. Sie können es so lange versuchen, bis Sie entweder erfolgreich sind oder akzeptieren, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben.

Natürlich werden einige Niederlagen endgültig sein. Manchmal haben Sie vielleicht nur eine Chance, etwas zu tun. Manchmal versucht man es so sehr, bleibt aber immer noch hinter dem Ergebnis zurück, das man sich erhofft hat. Das zweite, was Sie aus einer Niederlage lernen können, ist, dass es nicht das Ende der Welt ist. Selten führt eine Niederlage zu einer Katastrophe. Der Himmel wird nicht fallen, noch wird die Welt aufhören, sich zu drehen.

Ja, eine Niederlage kann sehr weh tun, aber wenn sich der Staub gelegt hat, wirst du sehen, dass du immer noch in einem Stück bist und am Leben bist, um an einem anderen Tag zu kämpfen. Ihre Umstände mögen jetzt schlimmer sein als zu Beginn, aber wenn Sie immer noch ein Dach über dem Kopf und Essen auf dem Tisch haben, geht es Ihnen gut.

Das dritte, was Sie aus einer Niederlage lernen können, ist, etwas nicht zu tun. Sie haben es versucht, sind gescheitert, und jetzt wissen Sie, dass Sie Ihren Ansatz beim nächsten Mal anpassen müssen. Schauen Sie genau hin, wo und wie die Dinge schief gelaufen sind. Gehen Sie ins Detail und überlegen Sie, was Sie anders machen würden, wenn Sie wieder Zeit hätten.

Dann versuche es tatsächlich noch einmal, wenn du noch die Chance hast und der Kampf noch in dir ist. Nehmen Sie die Änderungen vor, die Sie identifiziert haben, und sehen Sie, was das Ergebnis ist. Sie werden vielleicht immer noch zu kurz kommen, aber Sie werden noch mehr Möglichkeiten lernen, dies nicht zu tun, bis Sie schließlich den Prozess perfektionieren und das erreichen, was Sie erreichen möchten.

Warum ist es so schwer Niederlage akzeptieren?

Eine Niederlage kann schwer zu akzeptieren sein, weil sie sich sehr persönlich anfühlt. Du bist derjenige, der besiegt wurde (oder sich besiegt fühlt). Sie sind derjenige, der versagt hat. Sie sind derjenige, dessen Versuche mangelhaft befunden wurden, dessen Fähigkeiten und Kenntnisse nicht ausreichten.

Eine Niederlage kann dich selbst in Frage stellen. Es kann dich an deinen Fähigkeiten zweifeln lassen.

Wenn Sie sich bei Ihren Versuchen, etwas zu tun, völlig geschlagen fühlen, müssen Sie möglicherweise bestimmte Träume oder Erwartungen aufgeben, die Sie für die Zukunft hatten. Dies ist schwierig, wenn Ihnen diese Dinge viel bedeuten.

In gewisser Weise ist es gut, dass Niederlagen oft schwer zu akzeptieren sind. Wenn Sie ein Ergebnis nicht als Endergebnis Ihrer Bemühungen akzeptieren können, halten Sie daran fest und versuchen erneut, Ihre Träume oder Ziele in die Realität umzusetzen.

Auf andere Weise ist es nicht so gut. Niemand möchte geschlagen sein oder sich geschlagen fühlen und so suchen wir oft nach anderen Schuldigen, damit wir keine Verantwortung für die Niederlage übernehmen müssen. Dies ist keine gesunde Denkweise, wenn die Niederlage allein bei Ihnen liegt. Schuldzuweisungen entfremden andere, lassen dich unfreundlich erscheinen und können weitere Versuche, die du unternimmst, zunichte machen, weil du nicht aus deinen Fehlern lernst.

Warum kritisiere ich mich selbst dafür, dass ich versagt habe? Die Neigung zur Selbstkritik resultiert aus einem geringen Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl ist im Wesentlichen, wie sehr du dich selbst magst. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, haben Sie keine sehr hohe Meinung von sich selbst und finden es daher in Ordnung, harte Dinge über sich selbst zu denken oder zu sagen.

Überlegen Sie, ob Sie einen guten Freund kritisieren würden, wenn er bei etwas versagt. Würden Sie sie lächerlich machen oder auf all ihre Fehler hinweisen oder sie als Verlierer bezeichnen? Nein, natürlich nicht. Du würdest sie unterstützen, sie mit Freundlichkeit trösten und sie davon abhalten, sich selbst zu beschimpfen.

Sie wären nicht so streng mit sich selbst, wenn Sie eine positive Einstellung zu Ihrer Person hätten. Sie würden sich selbst eine Pause gönnen, akzeptieren, dass Sie ein unvollkommener Mensch sind, und suchen nach dem Silberstreifen am Horizont oder den Lektionen, die Sie in der Situation lernen können.

Wenn Versagen also zu selbstkritischen Gedanken führt, die lange nach dem Versagen oder Rückschlag, den Sie erleben, anhalten, müssen Sie Wege finden, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Dies kann die Unterstützung eines Beraters erfordern, der Ihnen zuhört und Sie durch mentale Übungen zu einer gesünderen Sicht auf sich selbst führt.

Warum kann ich nichts richtig machen?

Wenn Sie das Gefühl haben, nichts richtig machen zu können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Erfahrungen nicht als Misserfolge, sondern als Rückschläge neu interpretieren. Fehler können sich endgültig anfühlen, während ein Rückschlag nur ein Punkt auf Ihrer weiteren Reise ist.

Die Wahrheit ist, Sie können viele Dinge richtig machen, aber Sie erlauben Ihrem Verstand nicht, diese Dinge zu erkennen, weil er zu sehr damit beschäftigt ist, über all die Fehler nachzudenken, die Sie möglicherweise gemacht haben.

Niemand ist perfekt und zu erwarten, dass Sie perfekt sind, ist völlig unrealistisch. Es ist wichtig, dass Sie diese Denkweise verlassen und zu einer wechseln, in der Sie Ihre Fehler als Teil des Gesamtbildes sehen und akzeptieren, in dem Sie auch Stärken und Talente haben.

Dies ist zwar ein Problem, das möglicherweise professionelle Hilfe erfordert, um vollständig zu überwinden, aber ein einfacher Weg, um loszulegen, besteht darin, sich seiner Gedanken und Konzentration selbst bewusst zu werden. Was denkst du – ist es positiv oder negativ? Wenn es negativ ist, finden Sie etwas Positives, um der düsteren Einschätzung, die Sie von sich selbst haben, entgegenzuwirken?

Überprüfen Sie den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen bei sich selbst. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich mit etwas Negativem beschäftigt haben – einem Fehler, einem Versagen, einem wahrgenommenen Mangel an Fähigkeiten oder Talenten – lenken Sie Ihren Geist immer wieder auf das Positive zurück. Je öfter Sie dies tun, desto mehr ändert sich Ihre Einstellung zu einer, bei der Sie zunächst nach den positiven Aspekten suchen und die negativen nicht in einem so schlechten Licht sehen.

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