18 Möglichkeiten, damit umzugehen, wenn Ihr Ex weiterzieht (und Sie nicht!)

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Eine Trennung zu durchleben ist nie einfach, egal ob du es bist, die Dinge zu beenden oder sie zu beenden.

Du hast vielleicht das Gefühl, dass du nie über deinen Ex hinwegkommst oder dass du nie wieder glücklich sein wirst.

Das ist völlig normal, aber Sie müssen bedenken, dass die Dinge besser werden.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Ex weiterzieht, während Sie noch in der “Trauerphase” festsitzen, sind hier einige Möglichkeiten, damit umzugehen …

18 Tipps, wenn Ihr Ex vor Ihnen weiterzieht

1. Bedenken Sie die Tatsache, dass sie es möglicherweise vortäuschen.

Überlegen Sie, warum sie Ihrer Meinung nach weitergezogen sind.

Fotos auf Instagram, jemand erwähnt, dass er deinen Ex mit einer neuen Person gesehen hat, taucht er auf Tinder eines Freundes auf?

Unabhängig davon, wie die Dinge im Leben deines Ex aussehen, wirst du nie wissen, wie sie sich wirklich über die Trennung fühlen.

Und das ist in Ordnung.

Es kann wirklich schwer sein, jemanden in seinem Leben zu verlieren und plötzlich nicht mehr zu wissen, wie er sich fühlt oder was er tut.

Wir gewöhnen uns so daran, so ziemlich alles über die Person zu wissen, mit der wir zusammen sind, dass die Hälfte des Schmerzes einer Trennung darin besteht, dieses Wissen nicht zu haben!

Es ist in Ordnung, wütend oder verärgert zu sein, wenn sie vor dir weitergezogen zu sein scheinen, aber sie werden sich mit ihren eigenen Gedanken und Gefühlen auseinandersetzen, genau wie du.

Sie scheinen alles zusammen zu haben und weitergezogen zu sein, aber denken Sie daran, dass Sie nicht wissen, was wirklich mit ihnen los ist!

Egal, ob sie es vortäuschen oder nicht, versuchen Sie, Ihren Ex zu vergessen und sich auf sich selbst zu konzentrieren und mit Ihrem eigenen Leben fortzufahren.

2. Lass es nicht entkräften, was du zusammen hattest.

Eines der schlimmsten Dinge daran, dass ein Ex vor dir weiterzieht, ist sich zu fragen, ob er sich jemals wirklich um dich gekümmert hat, oder?

Sie sehen, dass sie ausgehen und Spaß haben, oder Ihr Freund erwähnt, dass er seinen Facebook-Beziehungsstatus geändert hat, und Sie beginnen sich zu fragen, ob er Sie jemals geliebt hat!

Das ist völlig normal, aber versuchen Sie, von dieser Art des Denkens einen Schritt zurückzutreten.

Wir alle gehen auf unsere eigene Weise und in unserem eigenen Tempo aus Beziehungen heraus. Das bedeutet nicht, dass die Person, mit der wir zusammen waren, uns zu dieser Zeit egal war.

Denken Sie an Ihren letzten Job, den Sie verlassen haben – ja, Sie haben ihn verlassen und sind glücklich in Ihrem neuen Job, aber Sie haben den alten Job angenommen, weil Sie ihn damals wollten, und Sie sind geblieben, weil es Ihnen Spaß gemacht hat.

Die Tatsache, dass Sie jetzt einen neuen Job haben, bedeutet nicht, dass der alte Job für Sie nicht wichtig war; Sie sind gerade weitergezogen, weil es nicht mehr funktioniert hat.

Versuchen Sie, Ihre Beziehung auf diese Weise zu sehen.

Ja, sie sind vielleicht weitergezogen, aber das, was ihr zusammen hattet, war immer noch etwas Besonderes und es ist in Ordnung, dass es jetzt vorbei ist.

Ihr habt beide immer noch tolle Erinnerungen zusammen und es hat euch beiden immer noch etwas bedeutet.

3. Erinnere dich, warum du dich überhaupt getrennt hast.

So sehr Sie auch versuchen sollten, Ihre vergangene Beziehung positiv zu betrachten, vergessen Sie nicht die Gründe, warum sie so endete.

Etwas funktionierte nicht so, wie es hätte funktionieren sollen. Es gab ein Problem, das Sie vielleicht versucht haben zu lösen, aber nicht konnten.

Wenn es dir schwerfällt, zuzusehen, wie dein Ex weitermacht, kann es hilfreich sein, darüber nachzudenken, warum du dich getrennt hast. Es kann bekräftigen, dass es zu 100% die richtige Entscheidung war und dass es gut für sie UND Sie ist, weiterzumachen. Es setzt eine letzte Zeile unter die Dinge, weil die Chance, dass Sie jetzt wieder zusammenkommen, wenn überhaupt, gering ist.

Versuchen Sie, die Gründe objektiv zu betrachten, ohne zu viel Gefühl zu haben, sonst riskieren Sie, Ihre guten Erinnerungen zu trüben.

4. Denken Sie daran, dass es kein Rennen ist.

Menschen verlassen Beziehungen mit unterschiedlicher Geschwindigkeit. Es ist kein Rennen, und wenn sie vor dir weitermachen, macht dich das in keiner Weise, Form oder Form zum “Verlierer”.

Es bedeutet auch nicht, dass sie sich weniger um Sie gekümmert haben als Sie. Es spielt keine Rolle, wie sie es geschafft haben, die Trennung zu überwinden, und Sie sollten die Tatsache nicht überbewerten.

Sie werden in Ihrer eigenen Zeit und auf Ihre eigene Weise weiterkommen, und das ist alles, was zählt. Eine kurze Zeit Single zu sein, ist für viele Menschen die richtige Wahl.

5. Zeit heilt alle Wunden.

Dieser Spruch ist aus gutem Grund ein Klischee.

Im Moment haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie nie wieder jemanden attraktiv finden werden, dass Sie nie wieder aufwachen und sich gut fühlen oder dass Sie nie wieder glücklich sein werden.

Dies ist für eine kurze Zeit in Ordnung, aber es wird vergehen.

Sie müssen sich kein Ziel setzen oder einen Plan haben – die Dinge werden von selbst und zu ihrer eigenen Zeit einfacher.

Gib dir eine Weile, um zu weinen und die Beziehung zu betrauern. Lass dich fühlen, was du fühlen musst, ohne zu versuchen, dagegen anzukämpfen. Und sei nicht zu streng mit dir selbst, wenn du dich immer noch um sie kümmerst. Es ist vollkommen natürlich.

Nur nicht zu lange in Selbstmitleid schwelgen.

Sei geduldig und freundlich zu dir selbst und bevor du dich versiehst, wird jeder Tag ein bisschen leichter und du wirst dich immer mehr wie du selbst fühlen.

Bis Sie sich eines Tages bereit fühlen, sich wieder zu verabreden. Oder Sie werden feststellen, dass Sie vorerst alleine glücklicher sind und Ihre Zeit nur mit Spaß verbringen und sich um die Nummer Eins kümmern!

6. Bleiben Sie beschäftigt und gesellig.

Also, wenn du die Dinge ein wenig beschleunigen und so schnell wie möglich aus dieser schrecklichen Suhlphase herauskommen willst, bleib beschäftigt!

Es kann sich fast unmöglich anfühlen, manchmal etwas anderes zu tun als zu weinen und zu trauern, als ob Sie vor Herzschmerz gelähmt wären, aber Sie müssen versuchen, Dinge zu tun.

Wir würden dir raten, an einer Art Routine festzuhalten, aber wir wissen, dass dies für die meisten Menschen in den frühen Phasen einer Trennung nicht realistisch ist!

Tue stattdessen Dinge, die dich glücklich machen, und tue dein Bestes, um dich abzulenken.

Seien Sie gesellig. Es ist so einfach, sich während einer Trennung vor Familie und Freunden zu verstecken – besonders wenn dein Ex vor dir weitergezogen ist und du dich abgelehnt und verärgert fühlst – aber jetzt brauchst du mehr denn je Menschen um dich herum.

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, halten Sie sich von der Aufregung ab und Sie werden natürlich auch weitermachen.

Wenn Sie viele Freunde mit Ihrem Ex geteilt haben, setzen Sie einige Grenzen – hängen Sie mit ihm ab, aber machen Sie deutlich, dass Sie von ihm nichts über Ihren Ex hören möchten!

Es ist so verlockend zu fragen, wie es ihnen geht oder ob sie bereits einen neuen Partner gefunden haben, aber Sie werden sich nur selbst quälen und nie genau die Antwort bekommen, die Sie wollen.

Hängen Sie stattdessen weiterhin mit ihnen ab, aber machen Sie es zu einer Ex-freien Zone!

7. Lösche sie aus deinem Leben.

Das mag hart klingen, aber es wird helfen.

Wir alle hassen den Gedanken, unseren Partner nie wiederzusehen, wenn wir uns getrennt haben!

Es ist schrecklich – Sie haben die ganze Zeit zusammen verbracht und so viel geteilt, und jetzt ist es einfach… vorbei?!

Der Weg, um davon weiterzukommen, besteht darin, mit Ihrem eigenen Leben allein fortzufahren.

Es mag sich beängstigend und verstörend anfühlen, aber es ist das Beste.

Löschen Sie Ihren Nachrichtenverlauf mit ihnen auf Ihrem Telefon, folgen Sie ihnen in sozialen Medien und halten Sie sich davon ab, in die Bar zu gehen, von der Sie wissen, dass sie immer sind!

Wenn dein Ex vor dir weitergezogen ist, brauchst du auch etwas Zeit für dich, um weiterzuziehen.

Hören Sie auf, nach ihnen zu schauen oder ihr Instagram zu stalken, und gewöhnen Sie sich an Ihr Leben ohne sie.

Es kann eine Weile dauern, aber ein kalter Truthahn wird die Dinge wirklich beschleunigen, wenn Sie sich von Ihrem Ex trennen.

Dies verhindert auch, dass Sie sich mit ihrem neuen Partner vergleichen, da Sie die Fotos von ihnen nicht mehr zusammen sehen können.

8. Erinnerungen loswerden.

Wir alle haben etwas, das uns an unseren Ex erinnert – ihren Hoodie, eine Karte, die sie uns gegeben haben, oder ihre Zahnbürste in unserem Badezimmer.

Was auch immer es ist, es muss weg!

Diese Gegenstände bedeuten viel, aber sie erinnern uns auch an unsere Beziehung und werden dich immer nur traurig machen.

Dieser Tipp ist wirklich so einfach – schließlich aus den Augen, aus dem Sinn.

9. Sprich mit jemandem darüber.

Wenn du deine Gedanken und Gefühle für dich behältst, ist es schwieriger, sie loszulassen. Sie kreisen um deinen Geist und halten dich emotional an Ort und Stelle.

Du brauchst eine Steckdose. Du musst jemanden finden, dem du dein Herz ausschütten kannst, weil du dich so viel besser fühlst. Aber es ist besser, wenn diese Person kein gemeinsamer Freund oder Kontakt von Ihnen ist, denn das bringt sie in eine schwierige Lage.

Versuchen Sie einfach, Ihren Ex oder seinen neuen Partner nicht ins Schwitzen zu bringen. Es ist in Ordnung, verärgert zu sein, aber es spiegelt dich als Person nicht gut wider, wenn du zu kritisch oder unfreundlich bist.

Wenn Sie niemanden haben, an den Sie sich wenden können, sprechen Sie mit einem erfahrenen Beziehungsberater von Relationship Hero, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und sie für immer gehen zu lassen.

10. Wenn sie dich verletzen, vergib ihnen.

Es ist natürlich nicht so einfach, aber wenn dein Ex dich während deiner Beziehung verletzt hat – egal ob das direkt zur Trennung geführt hat oder nicht – solltest du versuchen, ihm zu vergeben.

Diese Verletzung ist eine bleibende emotionale Erinnerung, die es umso schwieriger macht, sie mit jemand anderem zu sehen. Schließlich fragst du dich vielleicht, warum sie es verdienen, glücklich zu sein, nach dem, was sie dir angetan haben.

Deshalb ist Vergebung ein Muss, wenn Sie sich nicht mehr darum kümmern wollen, was Ihr Ex tut oder wie sein Beziehungsstatus ist. Vergebung ist ein Prozess – und Sie tun es für Sie, nicht für sie. Sie können damit beginnen, ihnen rational zu vergeben, bevor Sie auch an der emotionalen Seite der Dinge arbeiten.

Wenn Sie weitere Anleitung benötigen, lesen Sie unseren Artikel darüber, wie man jemandem vergibt.

11. Erinnere dich daran, dass du nicht ersetzt wurdest.

Der neue Partner Ihres Ex ist kein Ersatz für Sie. Es gibt niemanden, der dich oder das ersetzen kann, was du und dein Ex hatten.

Es ist nicht gesund zu denken, dass sie das „neue Ich“ sind, weil es Sie in alle möglichen Vergleiche hineinzieht. Das wird nie gut enden. Es wird Ihrem Selbstwertgefühl schaden, weil Sie sich wahrscheinlich auf das konzentrieren werden, was diese neue Person hat, was Sie nicht haben, und nicht auf alles, was Sie zu bieten haben.

Die neue Beziehung deines Ex unterscheidet sich völlig von der, die du mit ihm geteilt hast. Genauso wie, wenn Sie endlich jemanden finden, mit dem Sie zusammen sein können, wird Ihre Beziehung Ihre vorherige Beziehung nicht ersetzen. Es folgt ihm zeitlich, aber sonst nicht.

12. Stoßen Sie nicht 'aus Versehen' mit ihnen zusammen.

Wenn du deinen Ex vermisst und das Gefühl hast, dass er bereits weitergezogen ist, kann es so verlockend sein, einen kleinen Anlauf zu inszenieren.

Du weißt, in welcher Bar sie am Freitagabend sein werden, du weißt, in welches Restaurant sie sonntags gehen, und du kennst ihren Zeitplan auswendig.

Widerstehen Sie der Versuchung, dort zu sein, wo sie sein werden.

Das erspart Ihnen viel Würde und wird Ihnen helfen zu lernen, ohne sie zu leben. Im Moment mag es unmöglich erscheinen, aber du wirst es schaffen!

Indem Sie sich von inszenierten Run-Ins fernhalten, helfen Sie Ihrem zukünftigen Selbst wirklich, vertrauen Sie uns.

13. Erinnere dich an die Wissenschaft.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies im Moment unmöglich ist, denken Sie daran, dass es vorübergehen wird.

Dein Gehirn führt gerade eine chemische Reaktion durch, weshalb du dich so aufgeregt und überfordert fühlst – und warum du damit kämpfst, darüber hinwegzukommen.

Dies zu wissen, kann sehr beruhigend sein, da Sie feststellen, dass Sie dieses chemische Ungleichgewicht nur für eine Weile ausgleichen müssen.

Unser Verstand wird süchtig danach, wie gut es sich anfühlt, glücklich zu sein, und wenn die Quelle dieses Glücks verschwindet, erlebt unser Gehirn einen plötzlichen Abfall dieser glücklichen Gefühle (nämlich Dopamin).

Sie müssen nur diese kurze Zeit überstehen, in der Sie sich neu einstellen.

Zu wissen, dass Herzschmerz bald enden wird, ist wirklich ein Trost!

14. Arbeite an dir selbst.

Eine Trennung kann wie das Ende Ihrer Welt erscheinen, ist aber auch eine wunderbare Gelegenheit, sich für eine Weile wieder auf sich selbst zu konzentrieren.

Der Rest Ihres Lebens liegt noch vor Ihnen und Sie haben die Kraft, persönlich und emotional zu wachsen; um eine bessere Version von dir selbst zu sein. Es ist viel einfacher, diesem Unterfangen die nötige Zeit zu widmen, wenn Sie Single sind.

Berücksichtigen Sie alle Dinge, an denen Sie arbeiten möchten. Vielleicht möchten Sie ein dankbarerer Mensch sein oder Ihre besonderen Ängste oder Ängste überwinden. Oder vielleicht möchtest du neue Hobbys finden, die dich aus deiner Komfortzone drängen.

Was auch immer es ist, wenn Sie sich auf die Arbeit konzentrieren, die Sie erledigen müssen, haben Sie keine Zeit, sich darüber Gedanken zu machen, was Ihr Ex tut oder wen er sieht.

15. Tue Dinge, die dich glücklich machen.

Dein Ex könnte aussehen nach Glück in Form einer neuen Beziehung suchen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es müssen.

Glück kommt von vielen verschiedenen Dingen und du wirst vielleicht feststellen, dass eine Beziehung gerade nicht zu diesen Dingen für dich gehört.

Konzentriere deine Zeit und Energie stattdessen auf die Dinge, von denen du weißt, dass sie dich glücklich machen, wie deine Freunde, Familie, Hobbys, persönliches Wachstum usw.

Je mehr Sie Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden steigern können, desto weniger stören Sie sich daran, was Ihr Ex tut oder mit wem er sich trifft. Es wird einfach nicht in Ihre Überlegungen einfließen, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich zu amüsieren.

16. Sei realistisch.

Wenn es dir schwerfällt, über einen Ex hinwegzukommen und er bereits weitergezogen ist, musst du vielleicht ehrlicher zu dir selbst sein.

Es ist so einfach, die rosarote Brille aufzusetzen und sich nur an die guten Teile Ihrer Beziehung zu erinnern, aber Sie müssen möglicherweise auch über die schlechten Dinge nachdenken, um weiterzumachen.

Wir sagen nicht, dass du deine Beziehung plötzlich ungültig machen und so tun sollst, als wäre alles schrecklich, aber sei ehrlich zu dir selbst.

Sie können immer noch glückliche Erinnerungen an sie haben, aber erinnern Sie sich an die Dinge, an denen Sie auf dem Weg gezweifelt haben, oder daran, dass Sie vielleicht an andere Menschen gedacht haben, während Sie zusammen waren.

17. Versuche, für deinen Ex glücklich zu sein.

Okay, du bist jetzt wahrscheinlich nicht ganz glücklich für deinen Ex, sonst würdest du diesen Artikel nicht lesen.

Aber du kannst versuchen, es zu sein. Sie können darüber nachdenken, wie Sie sich um sie gekümmert haben – wie Sie sich immer noch um sie kümmern – und wie Sie letztendlich das Beste für sie wollen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, es laut auszusprechen. Sag deinen Freunden oder deiner Familie, dass du dich für deinen Ex freust. Sag dir das in Gedanken und vor einem Spiegel. Je öfter du es sagst, desto mehr wirst du es spüren und desto einfacher wird es sein, die Tatsache zu verkraften, dass sie weitergezogen sind.

Bonustipp – lerne jemand anderen kennen.

Dies ist ein Bonustipp, da es nicht unbedingt für jeden funktioniert!

Abhängig von deinem Persönlichkeitstyp musst du möglicherweise mit jemand anderem zusammen sein, um wirklich über einen Ex hinwegzukommen.

Manche Leute werden feststellen, dass es sehr hilfreich ist, ihre Gefühle zu verarbeiten und die oben genannten Schritte zu unternehmen, um nach einer Trennung weiterzukommen…

…aber andere Leute finden es vielleicht sehr hilfreich, mit jemand anderem zusammen zu sein, um über einen Ex hinwegzukommen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit dem, was Sie tun, wohl fühlen und zuerst darüber nachgedacht haben – gehen Sie nicht auf einen betrunkenen One-Night-Stand, da dies zu mehr Drama führen kann!

Seien Sie sicher, denken Sie darüber nach, was Sie tun, und gehen Sie von dort aus.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit Ihrem Ex umgehen sollen, bevor Sie es getan haben? Leiden Sie nicht allein, wenn Sie nicht müssen. Allein mit einem Beziehungsberater zu sprechen, ist ein effektiver Bewältigungsmechanismus für die Gefühle, die Sie haben. Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie um alles in der Welt konnten sie so schnell weiterkommen?

Hier gibt es zwei Möglichkeiten: Die erste ist, dass sie nicht wirklich weitergekommen sind und gerade auf dem Rückzug sind, weil sie mit dem Single-Sein nicht zurechtgekommen sind. Die zweite ist, dass diese neue Beziehung von ihnen überhaupt nicht neu ist. Es ist eine unglückliche Aussicht, dies in Betracht zu ziehen, aber vielleicht ging schon seit einiger Zeit etwas hinter deinem Rücken vor sich.

Ich dachte, sie wären es – was nun?

Es gibt nicht den „Einen“, denn in Wirklichkeit sind Sie wahrscheinlich mit einer beliebigen Anzahl von Menschen kompatibel. Dies ist die Denkweise, die du annehmen musst, wenn du die Tatsache überwinden willst, dass dein Ex weitergezogen ist.

Ja, Sie können enttäuscht sein, dass die Beziehung vorbei ist (wahrscheinlich für immer), aber versuchen Sie, sich nicht an dem Gedanken festzuhalten, dass Sie Ihre einzige Gelegenheit zum Glück verpasst haben. Du wirst jemand anderen treffen und wieder in einer Beziehung sein – es ist nur eine Frage der Zeit und offen für die Möglichkeit.

Wie höre ich auf, mir vorzustellen, dass sie mit ihrem neuen Partner intim sind? ?

Es kommt häufig vor, dass ein Ex mit seinem neuen Partner körperlich intim ist, damit du damit nicht allein bist. Und die Lösung ist etwas paradox. Sie dürfen sich nicht von diesen Gedanken abwenden, denn je mehr Sie es versuchen, desto mehr werden Sie von ihnen versucht.

Versuchen Sie stattdessen, dieses mentale Bild über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sich vor, sie küssen oder haben Sex mit ihrem neuen Partner, aber machen Sie es zu einem langweiligen, sachlichen Szenario. Stellen Sie sich nicht vor, dass sie ausgelassen werden wie ein romantischer Film-Aff, denn das wird es nicht sein. Stellen Sie sich ein langweiliges Schlafzimmer vor, machen Sie es zu einer einfallslosen Position wie ein Missionar, versuchen Sie es vielleicht sogar in Schwarzweiß vorzustellen.

Nehmen Sie all die Energie und Aufregung davon und Sie werden feststellen, dass dieser körperliche Akt unbedeutend und ehrlich gesagt langweilig ist. Und sobald es dich langweilt, wird dein Verstand nicht mehr zu diesem Gedanken abdriften wollen.

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