Wutanfälle bei Erwachsenen: Was sie sind und was zu tun ist

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

Emotionale Ausbrüche sind bei Kindern üblich – aber auch bei Erwachsenen kommt es zu Wutausbrüchen. So gehen Sie damit um.

Sie sind vielleicht nicht allzu schockiert, wenn ein kleines Kind in der Öffentlichkeit einen Wutanfall bekommt – aber ist es für Erwachsene verständlich, sie zu bekommen?

Im Zeitalter der sozialen Medien haben fast alle von uns Clips von Erwachsenen gesehen, die in der Öffentlichkeit explodieren. Diese Videos zeigen oft, wie Menschen extrem aggressiv und wütend werden. Sie haben meist eines gemeinsam: Sie bekommen nicht das, was sie wollen.

Wutausbrüche sind ein normaler Bestandteil der kindlichen Entwicklung. Kinder, insbesondere Kleinkinder, haben manchmal Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu kontrollieren und auszudrücken. Wenn wir lernen, Emotionen besser zu regulieren und unsere Bedürfnisse besser zu verbalisieren, wachsen wir normalerweise aus diesen Ausbrüchen heraus.

Aber auch Erwachsene können Wutanfälle haben.

Dies kann zu einem Umbruch aufgrund von Frustration oder Wut führen. In einigen Fällen kann ein Ausbruch mit psychischen Erkrankungen zusammenhängen, einschließlich Persönlichkeitsstörungen.

Wie sieht ein erwachsener Wutanfall aus? Es variiert von einer Situation zur nächsten. Aber sie ähneln oft:

Der stille Anfall

In diesem Fall bekommt jemand in „Stille“ einen Wutanfall – oder zumindest ohne verbal zu sprechen.

Sie könnten stampfen, auf und ab laufen oder dir den Weg versperren. Sie könnten sich weigern, mit Ihnen zu sprechen oder Ihnen zuzuhören. Obwohl dies nicht gesprochen wird, können sie trotzdem sehr aggressiv werden.

Die Tirade

Eine Tirade kann Schimpfen, Schreien und Beleidigung anderer beinhalten. Einige Eltern mögen dies als „Kernschmelze“ bezeichnen.

Die Leute fangen manchmal an, Dinge zu werfen oder Türen zuzuschlagen. Sie könnten Gewalt androhen oder körperlich gewalttätig werden.

Das Jammern und Stöhnen

Wütendes Weinen, Stöhnen und Gepolter können hier im Spiel sein. Jemand könnte schnaufen und schnaufen, schreien oder fluchen. Sie könnten auch andere beleidigen.

Ist es etwas anderes?Was auf den ersten Blick wie ein Wutanfall aussieht, ist manchmal etwas anderes.

Zum Beispiel könnte das auf und ab gehende Auf und Ab einer Panikattacke wie ein Wutanfall aussehen, aber Panikattacken sind intensive körperliche und geistige Symptome, nicht einfach nur eine emotionale Reaktion.

Jemand kann auch aufgrund einer Reizüberflutung einen Ausbruch haben oder vor Trauer in Tränen ausbrechen. Obwohl dies in der Öffentlichkeit ungewöhnlich sein mag, ist es nicht dasselbe wie ein Wutanfall.

Erwachsene können aus verschiedenen Gründen Wutanfälle haben. Es ist nicht immer einfach zu sagen, warum eine Person eine hat.

Während viele Leute davon ausgehen, dass alle fehlregulierten Ausbrüche aus Aufmerksamkeitsgründen erfolgen, gibt es eine Vielzahl möglicher Gründe.

Manchmal werden Wutanfälle bei Erwachsenen als Mittel verwendet, um andere zu manipulieren. Wenn sich jemand schämt oder Angst hat, kann er absichtlich einen Wutanfall bekommen. Die Leute könnten einfach einen Wutanfall bekommen, wenn sie nicht ihren eigenen Willen durchsetzen.

Aber manchmal kommt ein Wutanfall nicht von Emotionen. Jemand könnte Schwierigkeiten haben, seine Emotionen zu regulieren, wenn er sich überfordert fühlt, was es schwierig machen könnte, seine Gefühle konstruktiv auszudrücken.

Ein Ausbruch eines Erwachsenen könnte auch mit einer psychischen Erkrankung in Verbindung gebracht werden.

Statistiken zeigen beispielsweise, dass zwischen 20 und 67% der Menschen mit Tourette-Syndrom und Tic-Störungen Wutattacken haben können. Ein Wutangriff wird nicht mit der Absicht durchgeführt, andere zu manipulieren – es ist eine Freisetzung von aufgestautem Ärger.

Wutangriffe können sich auf andere oder dich selbst konzentrieren.

In einigen Fällen sind Kernschmelzen mit Substanzkonsum verbunden. Wenn du betrunken bist, kann es schwieriger sein, deine Emotionen zu regulieren.

Manchmal kann es für jeden schwierig sein, mit Emotionen umzugehen. Dies gilt insbesondere, wenn wir uns von Erregung verzehrt fühlen. Dieses Gefühl kann Wut, aber auch Trauer, Frustration oder Scham sein.

Stress kann es auch schwieriger machen, deine Emotionen zu regulieren.

Während der Pandemie hatten viele Menschen erhöhte Wut- oder Aggressionsgefühle. Laut einem Interview in Stanford Medicine kann es ziemlich schwierig sein, mit Wut umzugehen – aber sie kann positiv kanalisiert werden, wenn wir lernen, konstruktiv damit umzugehen.

In Wutanfällen, die viral werden, kommt es oft zu Ausbrüchen, wenn sie für ein egoistisches Verhalten aufgerufen werden.

Aber manchmal kann der Auslöser für einen erwachsenen Ausbruch verständlich sein: Zum Beispiel könnte jemand misshandelt werden oder Ungerechtigkeit oder systematische Unterdrückung erfahren. In anderen Fällen entsteht Wut aus Trauer oder extremem Stress.

Auch hormonelle Veränderungen wie die Wechseljahre können neue und starke Emotionen hervorrufen, die schwer zu handhaben sind.

Das heißt nicht, dass es in Ordnung ist, einen Ausbruch zu haben, besonders wenn Sie andere beleidigen oder bedrohen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie möglicherweise nicht immer den Grund für einen Ausbruch kennen, wenn Sie einen sehen.

Wenn Sie in engem Kontakt mit jemandem stehen, der einen Wutanfall bei Erwachsenen hat, wissen Sie möglicherweise nicht, was Sie tun sollen. Sie könnten alarmiert sein, besonders wenn sie wütend erscheinen.

Sie finden es möglicherweise am besten, Folgendes zu tun:

Bewerten Sie die Situation. Reden wir von jemandem, der in Tränen ausbricht, aber nicht gewalttätig wird, oder jemand, der explosiv, wütend und bedrohlich ist? Dies wird Ihnen bei der Entscheidung für eine angemessene Reaktion helfen. Wenn sie über den Sinn der Vernunft hinausgehen, engagieren Sie sich nicht. Während Sie sich oder eine andere Person vielleicht verteidigen möchten, stehen sie möglicherweise nicht zur Diskussion. Engagement könnte die Situation verschlimmern. Es kann ratsam sein, wenn möglich wegzugehen. Wenn Sie mit ihnen sprechen müssen, verwenden Sie einen ruhigen und gleichmäßigen Ton. Auch wenn ihr Verhalten Sie verärgern könnte, könnte es die Situation noch verschlimmern, wenn Sie mit ihrem Ärger übereinstimmen. Nehmen Sie es nicht persönlich. Niemand hat das Recht, Sie zu bedrohen oder zu beleidigen, aber denken Sie daran, dass sein Verhalten kein Spiegelbild von Ihnen ist. Halten Sie sich in Sicherheit. Wenn sie mit Gewalt drohen, verlassen Sie das Gebiet. In schweren Fällen sollten Sie sich an eine Autoritätsperson wenden. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie glauben, dass jemand gewalttätig werden könnte, kann es hilfreich sein, Autorität zu suchen. In einem Geschäft können Sie sich beispielsweise an das Managementpersonal oder den Sicherheitsdienst wenden. Atmen und dekomprimieren Sie anschließend. Es kann beängstigend, verstörend und frustrierend sein, mit einem Wutanfall umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu verarbeiten, wie Sie sich dabei fühlen. Wenn es Ihre geliebte Person ist, die den Ausbruch hatte, ist es möglicherweise ratsam, ihnen zu helfen, Hilfe zu finden. Sie könnten warten, bis der Wutanfall nachlässt, und dann das Thema sanft ansprechen. Schlagen Sie nach Möglichkeit vor, mit einem Therapeuten zu sprechen.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu setzen – auch mit einem geliebten Menschen. Wenn Sie sich aufgrund ihrer Wutanfälle unsicher fühlen oder nicht bereit sind, daran zu arbeiten, dürfen Sie sich aus der Situation entfernen.