Zwangsstörung und Wut: Warum es passiert und was zu tun ist
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Zwangsstörung und Wut gehen oft Hand in Hand. So kanalisieren Sie Ihre Frustration auf gesunde Weise – oder helfen Sie einem geliebten Menschen.
Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) haben unnachgiebige, invasive Gedanken (Obsessionen) und können auf eine Weise handeln, die sie nicht kontrollieren können (Zwang).
Zum Beispiel könnten sie sich obsessiv Sorgen machen, ihr Haus sicher gesichert oder ihren Herd ausgeschaltet zu haben. Sie könnten sich gezwungen fühlen, bestimmte Rituale in der gleichen Reihenfolge durchzuführen oder übermäßig zu beten, um Schaden zu vermeiden.
Menschen mit Zwangsstörung können auch Wutausbrüche erleben. Zwangsstörung ist eine chronische, belastende Erkrankung, daher macht es Sinn, wütend zu sein. Tatsächlich ist Wut eine gemeinsame menschliche Emotion, die jeder erlebt.
Aber intensive Wut, insbesondere wenn sie in Aggression umschlägt, kann für Menschen mit Zwangsstörung und ihre Angehörigen belastend sein.
Die gute Nachricht ist, dass Sie mit außer Kontrolle geratener Wut auf gesunde Weise umgehen und einen geliebten Menschen unterstützen können, indem Sie auch damit umgehen. Hier ist wie.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Wutepisoden bei Zwangsstörungen häufiger auftreten können. Zum Beispiel ergab diese Studie aus dem Jahr 2011, dass von 42 Erwachsenen mit Zwangsstörung, die eine Ambulanz aufsuchten, 21 von Wutausbrüchen berichteten, in denen sie:
andere anschrien, damit gedroht haben, andere zu verletzen, sich aggressiv verhalten und mit dem Verlassen gedroht haben In der gleichen Studie erlebten Menschen, die Wutepisoden erlebten, auch mehr Panikattacken und hatten schwerere Depressionen.
Diese Studie aus dem Jahr 2019 mit 90 Chinesen mit Zwangsstörung ergab, dass etwa 31 % in der letzten Woche mindestens einen Wutausbruch erlebt hatten. In dieser deutschen Studie aus dem Jahr 2020 berichteten Menschen mit Zwangsstörung auch mehr Wut als Menschen ohne die Störung.
Wut kann auch bei Kindern mit Zwangsstörung auftreten.
Zum Beispiel ergab diese Studie aus dem Jahr 2012, dass Wutattacken bei Kindern im Alter von 6 bis 16 Jahren mit Zwangsstörung relativ häufig waren. Die Forscher fanden auch heraus, dass Wutangriffe mit schwereren Symptomen und Beeinträchtigungen verbunden waren.
Diese Studie aus dem Jahr 2015 fand ähnliche Ergebnisse mit erhöhter Wut bei Kindern mit Zwangsstörung und intensiveren Symptomen. Laut der Studie forderte die Wut auch ihren Tribut bei den Betreuern und führte zu schlechteren Beziehungen zu Eltern, Geschwistern, Verwandten und Gleichaltrigen.
Die Verbindung zwischen Zwangsstörung und Wut ist kompliziert und vielschichtig. Manche Menschen mit Zwangsstörung können wütend werden, weil sie mit einer so schwierigen Störung leben müssen. Andere können Wut als Teil ihrer Obsessionen oder Zwänge empfinden.
Wenn Sie mit Zwangsstörungen leben und aufdringliche gewalttätige Gedanken haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es kein Gedankenverbrechen gibt und nur weil Sie denken, dass es nicht bedeutet, dass es passieren wird.
Eine Vielzahl von Faktoren kann bei Erwachsenen und Kindern mit Zwangsstörung Wutausbrüche auslösen. Diese können beinhalten:
geliebte Menschen, die zwanghaftes Verhalten nicht akzeptieren, was auch zu tiefer Angst führen kann andere nicht verstehen oder minimieren, wie es ist, OCD-Unterbrechungen zu haben, die die Durchführung von Ritualen verhindern oder sie perfekt durchführen Frustration darüber, dass OCD Gefühle von unterdrückt haben Wut negative Reaktionen auf Medikationssymptome von Zwangsstörungen, wie z. B. Zwang perfekt ausführen zu müssen und ständig ungewollte, störende Gedanken zu haben, verlängerte Angst- und Stresslevel löst oder verschlimmert Zwangsstörungen durch Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit OCD kann Menschen jeder Rasse betreffen, von Kindern bis zu Erwachsenen. Obwohl sowohl Diagnose- als auch Behandlungsmöglichkeiten weit verbreitet sind, kann es zu unterschiedlichen Erfahrungen der Menschen kommen.
Behandlungsbarrieren stellen eine besonders große Herausforderung für Afroamerikaner und andere historisch marginalisierte Gruppen dar, die laut Forschungen weniger wahrscheinlich Zugang zu psychologischen und psychiatrischen Diensten haben und weniger wahrscheinlich eine wirksame Behandlung von Zwangsstörungen erhalten.
Erschwingliche Optionen, verfügbare Fachkräfte für psychische Gesundheit und Bildung in der Gemeinde werden als Hindernisse genannt.
Bei Zwangsstörungen können das Ausmaß, die Intensität und das spezifische Verhalten einer Wutepisode von Person zu Person variieren. Manche Menschen können ihre Wut auf destruktive Weise ausdrücken, während andere ihre Wut stattdessen verinnerlichen. Einige können beides tun.
Während einer Wutepisode können Erwachsene oder Kinder mit Zwangsstörung:
schreien, verletzende Bemerkungen machen, Dinge werfen, sich selbst verletzen, andere verletzen Menschen mit Zwangsstörung wenden ihre Wut oft nach innen, was beinhalten kann:
Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben Gefühle von Selbsthass oder Wertlosigkeit, sich von geliebten Menschen zurückzuziehen Wenn Sie Zeuge eines Wutausbruchs werden, kann dies verständlicherweise besorgniserregend sein. Es kann jedoch hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass eine Person mit Zwangsstörung viel zu tun hat.
Auch wenn sie ihre Wut auf dich richten, kann ihre Frustration in Wirklichkeit von dem herrühren, was sie erleben.
Natürlich ist es deshalb nicht in Ordnung, wenn jemand gewalttätig wird. Ziehen Sie in diesem Fall die folgenden Ressourcen in Betracht, um sofortige Hilfe zu erhalten.
Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Wut. Auch hier ist Wut eine natürliche – sogar notwendige – Emotion. Wut sagt dir zum Beispiel, wenn jemand deine Grenzen überschreitet. Wut ist auch ein Signal dafür, dass Sie möglicherweise einige wichtige Änderungen vornehmen müssen.
Um den Zusammenhang zwischen Ihrer Zwangsstörung und Wut besser zu verstehen, stellen Sie sich folgende Fragen:
Wann empfinde ich täglich die größte Frustration? Wann spüre ich die geringste Frustration? Warum wurde ich im letzten Monat oder in der letzten Woche auf jemanden wütend? Gab es erste Anzeichen dafür, dass sich meine Wut aufbaute? Welche Emotionen oder Erfahrungen könnten meiner Wut zugrunde liegen, wie Einsamkeit, Scham oder Traurigkeit? Wie hing meine Wut mit meinen wiederkehrenden Gedanken oder Verhaltensweisen zusammen? Im Allgemeinen besteht der Schlüssel im Umgang mit Wut darin, zu verhindern, dass sie in Aggression eskaliert. Erwägen Sie, diese Praktiken auszuprobieren, um Ihre Wut effektiv zu kanalisieren und Wutepisoden zu minimieren:
Lassen Sie sich wegen OCD behandeln. Ihre Wut kann abnehmen, sobald Ihre Symptome erfolgreich behandelt wurden. Finden Sie heraus, was Ihre Wut speziell auslöst, und überlegen Sie sich Lösungen, die jeden Auslöser ansprechen. Finden Sie Ihre persönlichen Frühwarnzeichen heraus, damit Sie einige Entspannungstechniken üben können, bevor Ihre Wut außer Kontrolle gerät. Verwenden Sie eine Meditations-App, um sich zu entspannen und achtsamer zu werden. Machen Sie Yoga zu einem Teil Ihres Tages, z Zimmer, bis Sie sich abkühlen. Ziehen Sie einen Kurs zur Wutbewältigung in Betracht. Wenn Ihr Angehöriger an Zwangsstörungen leidet, kann es schwierig sein, zu wissen, wie Sie ihm bei einem Wutausbruch helfen können. Im Allgemeinen ist es wichtig, eine unterstützende Umgebung zu schaffen, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen und Grenzen zu setzen, um Ihre eigene Sicherheit zu gewährleisten.
Hier sind einige spezifische Maßnahmen, die helfen können:
Erkenne an, dass das Leben mit Zwangsstörungen schwierig ist und ihre Wut gerechtfertigt ist. Erkennen Sie ihre Verbesserungen, ob groß oder klein. Ermutigen Sie sie sanft, beruhigende Praktiken auszuprobieren, die Sie gemeinsam anwenden können. Schauen Sie regelmäßig vorbei, um zu sehen, wie sie sich fühlen, und ermutigen Sie sie, ihre Frustrationen zu teilen. Hören Sie sich genau an, was sie teilen, ohne sie zu werten oder zu unterbrechen und defensiv zu werden. Vermeiden Sie es, sie mit anderen Menschen mit Zwangsstörung zu vergleichen oder ihre Fortschritte von Tag zu Tag zu vergleichen Tag. Lernen Sie, effektiv mit Ihrer eigenen Wut und Frustration umzugehen. Ziehen Sie in Erwägung, an einer Familientherapie teilzunehmen oder mit Ihrem eigenen Therapeuten zusammenzuarbeiten. Erstellen Sie einen Familienvertrag mit klar definierten Zielen zur Verringerung der Symptome von Zwangsstörungen und kommen Sie auf die gleiche Seite. Identifizieren Sie, was Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen, und treten Sie dafür ein.
Für viele Erwachsene und Kinder gehen Zwangsstörung und Wut oft Hand in Hand. Die Beziehung zwischen den beiden ist komplex.
Insgesamt kann das Leben mit Zwangsstörungen und der Umgang mit ihren Symptomen dazu führen, dass sich Menschen frustriert, verwirrt und wütend fühlen. Auch das Gefühl, missverstanden zu werden und Rituale zu unterbrechen, kann die Wut verstärken.
Wut ist zwar eine normale, natürliche Emotion, kann aber in einigen Fällen zu aggressivem, gewalttätigem Verhalten führen. Wenn das passiert, ist es wichtig sicherzustellen, dass alle in Sicherheit sind und Hilfe suchen.
Um eine sichere und gesunde Umgebung zu erhalten, ist es auch wichtig, einen Aktionsplan zu entwickeln, den jeder versteht und unterstützt. Ihr Plan kann eine Liste mit gemeinsamen Zielen, angemessenem und unangemessenem Verhalten und Konsequenzen enthalten.
Gib dir schließlich Gnade. Schenken Sie Ihren Lieben Gnade. Sehen Sie sich diese OCD-Ressourcen an und überlegen Sie, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der sich auf OCD spezialisiert hat.
OCD ist gut behandelbar und Ihre ganze Familie kann gedeihen.
