Sollten Sie Algen essen? Hier sind 5 Vorteile von Seemoos

Last Updated on 26/04/2022 by MTE Leben

In letzter Zeit hat es viel Wirbel um Seemoos gegeben, und das aus gutem Grund! Diese nährstoffreiche Alge bietet einige hübsche Gesundheitsvorteile. Aber bevor Sie ein Moos-Boss werden, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile zu kennen.

Schnapp dir deine Brille! Wir nehmen Sie mit auf einen tiefen Einblick in die Vorteile von Seemoos.

Seemoos (auch bekannt als Chondrus Crispus oder Irish Moss) ist nicht wirklich ein Moos. Es ist eigentlich eine Art von Rotalgen oder Algen, die an beiden Atlantikküsten zu finden sind.

Es ist auch ein Superstar-Ergänzungsmittel, das dafür bekannt ist, beeindruckende Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralien zu enthalten. Folgendes enthält eine Portion mit 2 Esslöffeln:

Kalorien: 5 Folsäure: 18 Mikrogramm (mcg) Eisen: 0,9 mg (mg) Riboflavin: 0,07 mg Magnesium: 14 mg Zink: 0,2 mg Kupfer: 0,02 mg

Verdient Seemoos seinen aktuellen Ruf? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.

1. Könnte Ihr Immunsystem unterstützen

Einige Tierstudien deuten auch darauf hin, dass Seemoos Ihr Immunsystem auf Trab halten kann. In einer Studie half die Nahrungsergänzung mit Algen, die Immunantwort und Modulation bei Lachsen zu verbessern. Eine andere Studie ergab, dass Seemoos die Immunantikörper bei Ratten erhöht. Aber auch hier brauchen wir den Beweis, dass es beim Menschen funktioniert.

Einige der in Seemoos gefundenen Verbindungen (wie Carrageenan, Porphyran und Fucoxanthin) könnten eine gewisse krebshemmende Wirkung haben. Eine Studie ergab, dass hohe Konzentrationen von Fucoxanthin das Risiko für Darmkrebs senken können. Aber wir brauchen mehr Forschung, um zu zeigen, dass dies legitim ist.

2. Kann einen gesunden Darm fördern

Seemoos kann gut für Ihren Darm sein. Algen sind eine feste Quelle für Fettsäuren, Polyphenole, Carotinoide und neuartige komplexe Polysaccharide. Diese bioaktiven Verbindungen können helfen, gesunde Bakterien in Ihrem Darm zu fördern. Aber auch hier brauchen wir mehr menschliche Beweise dafür, dass dies wirklich einen Unterschied machen kann.

Seemoos enthält auch Präbiotika wie verdauungsresistente Ballaststoffe. Ballaststoffe sind fabelhaft für Ihre allgemeine Verdauungsgesundheit und können helfen, Kotproben wie Durchfall oder Verstopfung zu verhindern 💩.

3. Könnte beim Abnehmen helfen

Seemoos kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Ein Forschungsbericht zeigte, dass Fucoxanthin helfen kann, Fett abzubauen und zu metabolisieren. Außerdem kann der hohe Ballaststoffgehalt von Seemoos dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen.

Ein weiterer Forschungsbericht enthielt eine kleine Studie mit Teilnehmern, die 12 Wochen lang täglich 1.000 Milligramm Rotalgenextrakt einnahmen. Die Leute, die den Extrakt einnahmen, verloren mehr Körperfett als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Das ist vielversprechend, aber es reicht nicht aus, um zu sagen, ob dies für die meisten Leute auf jeden Fall funktionieren kann.

4. Kann der Schilddrüsengesundheit zugute kommen

Kann das Essen eines Wakame-Salats Schilddrüsenerkrankungen abwehren? Nein. Aber Algen sind vollgestopft mit Jod, einem Mikronährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Schilddrüsenfunktion spielt. Ein Jodmangel kann Ihre Schilddrüse daran hindern, wichtige Hormone zu produzieren, und kann zu Stoffwechselproblemen führen.

Zu Ihrer Information: Erwachsene benötigen laut den National Institutes of Health etwa 150 mcg Jod pro Tag. Ein Gramm Seemoos enthält etwa 47 mg Jod, also reicht ein bisschen viel aus.

5. Könnte die Fruchtbarkeit verbessern

Seemoos hat eine lange Geschichte als Fruchtbarkeitsbehandlung für alle Geschlechter, aber es gibt keine aktuelle Forschung, die dies untermauert. Was könnten Sie über Seemoos und reproduktive Gesundheit hören?

Für #TeamPeen denken einige Leute, dass es helfen kann, den Testosteronspiegel und die Spermienzahl zu steigern. Für Menschen mit Eierstöcken gibt es Behauptungen, dass der hohe Nährstoffgehalt die Gesundheit der Eizellen fördern kann 🥚. Denken Sie daran, diese basieren nicht auf wissenschaftlicher Forschung.

Seemoos gilt allgemein als unbedenklich. Es sind jedoch einige potenzielle Risiken zu beachten.

Algen können große Mengen an Schwermetallen aufnehmen. Wenn Sie Seemoos essen, das giftige Chemikalien enthält, kann dies Ihrer Gesundheit schaden. Möglicherweise erhalten Sie nicht jedes Mal die gleiche Nahrung, wenn Sie es essen. Der Nährstoffgehalt kann von der Temperatur und den Mineralien in der Anbauregion abhängen. Eine ausreichende Jodversorgung ist für Ihre Schilddrüsenfunktion wichtig. Aber zu viel (oder zu wenig) kann das Risiko von Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose erhöhen. Sie können Seemoos vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Auch wenn es für Sie und Ihren Bébé sicher ist, gibt es nicht genügend Beweise, um es mit Sicherheit zu wissen.PSA: Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung oder Nahrungsergänzung vornehmen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Ernährung mehr Seemoos hinzufügen können. Rohes, getrocknetes Seemoos bekommst du in den meisten Reformhäusern. Sie können auch einige hochwertige Produkte online kaufen. So kannst du es in ein vielseitiges Gel verwandeln.

Rohes Seemoos über Nacht in Wasser einweichen. Gut mit frischem Wasser abspülen. Mischen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Über Nacht im Kühlschrank abkühlen lassen (oder bis es hat eine geleeartige Atmosphäre). Bewahren Sie es bis zu 2 Wochen im Kühlschrank auf.Sie können dieses Gel oder pulverisiertes Seemoos zu Smoothies, gebackenen Leckereien, Haferflocken oder Joghurt hinzufügen.

Profi-Tipp: Seemoos macht einen hervorragenden Suppenverdicker.

Seemoos ist eine Art von Rotalgen oder Algen, die entlang der Atlantikküsten wachsen. Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. In den letzten Jahren hat es sich zu einem trendigen Nahrungsergänzungsmittel entwickelt.

Es gibt einige Forschungen, die die Idee unterstützen, dass Seemoos die Gesundheit des Immunsystems, die Darmgesundheit, den Gewichtsverlust und die Schilddrüsenfunktion unterstützen kann. Aber wir brauchen mehr Studien, um es sicher zu wissen. Seemoos gilt allgemein als sicher in kleinen Dosen. Denken Sie nur daran, dass es hohe Mengen an Schwermetallen und Jod enthalten kann, daher ist es am besten, es nur in Maßen zu verwenden.

Das Hinzufügen von Seemoos zu Ihrer Ernährung ist super einfach. Sie können eine Charge Seemoos-Gel basteln oder ein fertiges Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem örtlichen Bioladen oder online kaufen.