7 Möglichkeiten, emotionale Verletzlichkeit in einer Beziehung sicher zu zeigen
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Die Schutzmauern um Ihr Herz niederzureißen und jemanden hereinzulassen, ist für jeden eine große Sache. Dennoch fällt es einigen von uns schwerer als anderen, sich einem Partner zu öffnen.
Manchmal haben wir Mühe, Menschen hereinzulassen, weil wir von Natur aus so geboren wurden. Manchmal ist es ein Ergebnis unserer familiären Beziehungen oder unserer Kindheit. Und manchmal ist es das Ergebnis, dass wir in der Vergangenheit unsere Wachsamkeit nachgelassen haben und unsere Herzen gebrochen wurden Wenn du deinen Partner ein bisschen hineinlässt, wird es sich zwangsläufig negativ auf deine Beziehung auswirken.
Wenn dein Partner nicht damit kämpft, emotional verletzlich zu sein, kann es für ihn schwierig sein, zu verstehen, warum er das kann nicht zu dem durchdringen, den sie lieben.
Viele Menschen haben mit Verletzlichkeit zu kämpfen, weil sie ihrer Meinung nach dasselbe wie Schwäche ist. Sie denken, wenn sie jemandem Einblick in ihre Unsicherheiten oder sensiblen Stellen gewähren, werden sie irgendwie als weniger Person angesehen.
Sie glauben, dass sie den Respekt ihres Partners verlieren, sei beurteilt, oder öffnen sich Angriffen und sind einem größeren Risiko ausgesetzt, verletzt zu werden.
Sie teilen gerne oberflächliche Details über sich selbst – belanglose Dinge wie ihre Lieblingsband oder wo sie möchten zu reisen – aber sie verstummen, wenn ernste Probleme auftauchen. Sachen wie, wie sie in der Vergangenheit verletzt wurden und ihre Angst davor, in Zukunft verletzt zu werden.
Sie wollen den Respekt ihres Partners, also setzen sie sich in Front und verhalten sich wie die starke Person Sie denken, dass sie es sein müssen, um sich diesen Respekt zu verdienen. Aber sie wissen nicht, dass jemand, der sie liebt, nur zu gut weiß, wenn sie nicht aufrichtig ist.
Anstatt die starke Person, die sie sich von ihrem Partner vorstellen, wird sie alle Ihr Partner sieht eine Mauer, was keine sehr einladende Aussicht ist.
Wenn Sie dieses Problem in früheren Beziehungen hatten oder gerade erleben, sind Sie sich zweifellos bewusst, dass es sich zeigt emotionale Verletzlichkeit ist in romantischen Beziehungen wichtig.
Eine frühere Beziehung von dir könnte sogar beendet worden sein, weil du dich nicht öffnen konntest, aber du bist dir immer noch nicht ganz sicher, wie du das tun sollst dich für Herzschmerz offen zu lassen.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, deinem Partner zu signalisieren, dass du ihn wirklich hereinlassen möchtest, auch wenn du Schwierigkeiten damit hast, es tatsächlich zu tun. Und Wege, wie Sie sich langsam aber sicher trainieren können, Ihrem Partner – und sich selbst – genug zu vertrauen, um sich zu öffnen.
1. Lassen Sie sie wissen, dass Sie mit Schwachstellen zu kämpfen haben
Das Wichtigste zuerst. Ein wichtiger Schritt, um mehr Verletzlichkeit in Ihrer Beziehung zu zeigen, besteht darin, Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie damit zu kämpfen haben.
Sie haben es wahrscheinlich bereits für sich selbst herausgefunden, aber es könnte sie beruhigen zu wissen, dass nicht sie es sind, sondern Sie.
Sagen Sie ihnen, dass Sie sich der Bedeutung emotionaler Verletzlichkeit bewusst sind und Ihr Bestes geben werden, aber nicht immer erfolgreich sein werden.
Sie müssen nicht zu sehr ins Detail gehen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, aber es ist gut, ihnen eine Vorstellung davon zu geben, woher Ihre Probleme Ihrer Meinung nach stammen.
2. Wenn sie fragen, wie es dir geht, sag die Wahrheit
Ehrlichkeit ist ein großer Teil der Verletzlichkeit, aber wir sind alle daran gewöhnt, unsere Gefühle zu verbergen.
Die Standardantwort auf die Frage „Wie geht es dir?“ ist „Fein“, und das ist schön und gut, wenn Ihr Kollege Sie fragt. Zweifellos wären sie verblüfft, wenn Sie ihnen wirklich sagen würden, wie es Ihnen geht.
Aber wenn Ihr Partner Sie fragt, versuchen Sie, ein wenig ehrlicher zu sein. Wenn Sie großartig sind, sagen Sie es ihnen und sagen Sie ihnen, warum. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, auch wenn Sie nicht genau sagen können, warum, teilen Sie dies mit ihnen.
Indem Sie bei etwas so scheinbar Unbedeutendem wie Ihrem Befinden ehrlich sind, ebnen Sie die Weg für mehr Ehrlichkeit in Ihrer Beziehung als Ganzes. Wenn du ihnen sagen kannst, dass du einen schlechten Tag hattest und merkst, dass du nicht beurteilt wirst, wird dein Vertrauen in sie wachsen.
3. Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Sie werden niemals in der Lage sein, das Innenleben Ihres Geistes mit einem Partner zu teilen, wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst sein können.
Wir sind im Allgemeinen ziemlich erfolgreich darin, uns selbst davon zu überzeugen, dass die Front, die wir für andere Menschen aufstellen, tatsächlich die Realität ist.
Journaling ist eine erstaunliche Möglichkeit, herauszufinden, wie Sie sich wirklich fühlen. Lassen Sie Ihre Gefühle in einem Bewusstseinsstrom auf die Seite und machen Sie sich keine Sorgen um die Wörter oder die Grammatik. Versuchen Sie, sich selbst zu erwischen, wenn Sie nicht ganz ehrlich sind.
Wenn Sie Ihre Gefühle für sich selbst artikulieren, haben Sie eine viel bessere Chance, sich einem Partner zu öffnen.
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4. Teilen Sie Ihre Leidenschaften und Träume
Bei emotionaler Verletzlichkeit geht es nicht nur darum, Ihre Sorgen und Ängste zu teilen. Es geht auch um die guten Dinge!
Eine großartige Möglichkeit, sich zu öffnen, besteht darin, die Träume zu teilen, die Sie haben, über die Sie möglicherweise nur ungern sprechen. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass die Leute über sie lachen oder denken, dass sie lächerlich oder völlig unrealistisch sind.
Wenn Sie ein Hobby, eine Leidenschaft oder ein Ziel haben, das Sie unglaublich aufregend finden, aber noch nie haben jemandem davon erzählt haben, warum nicht deinen Partner in dieses Geheimnis einweihen lassen
Er wird das Gefühl haben, einen echten Einblick in deine Welt gewonnen zu haben, und du wirst erkennen, dass es wirklich nicht geht, Dinge mit ihm zu teilen ist doch nicht so gruselig!
5. Setz dich hin, rede und setze Grenzen
Wenn du entschieden hast, dass du etwas Bestimmtes mit deinem Partner teilen möchtest, setze dich für ein Gespräch mit ihm unter ein Moment, in dem es keine Ablenkungen und keinen Zeitdruck gibt.
Bevor Sie sich hinsetzen, überlegen Sie sich genau, worüber Sie mit ihnen sprechen möchten. Versuchen Sie, sich auf ein Problem pro Chat zu konzentrieren, anstatt sie mit mehreren Problemen oder Unsicherheiten gleichzeitig zu bombardieren.
Wenn Sie sprechen, lassen Sie sie wissen, ob es Grenzen gibt, die Sie respektieren möchten wie versuchen Sie keine Ratschläge zu Ihrem Problem zu geben oder Sie, wenn auch unbeabsichtigt zu kritisieren.
wenn Sie alles von Ihrer Brust haben, dann stellen Sie sicher, sie wissen zu lassen, dass Sie dankbar für ihre Aufmerksamkeit, Unterstützung und ihren Respekt.
6. Keine Angst zu weinen
Wenn die Tränen hochlaufen, halte sie nicht zurück. Weinen ist unglaublich reinigend und wenn Tränen in den Augen sind, sind sie besser draußen als drinnen.
Betrachten Sie Tränen nicht als Zeichen von Schwäche, sondern als Signal, dass Sie es sind keine Angst, deine Gefühle zu erkennen und zu besitzen und sie mit deinem Partner zu teilen.
Jemand, der keine Angst hat zu weinen und sich selbst erlaubt, wirklich zu fühlen, ist für andere viel attraktiver als jemand, der sich weigert, sich zu öffnen nach oben.
7. Nehmen Sie es langsam aber sicher
Wenn Sie dies lesen, haben Sie bereits einen fantastischen Anfang gemacht. Sie haben erkannt, dass Sie mit emotionaler Verletzlichkeit zu kämpfen haben. Das ist der erste Schritt, um Veränderungen vorzunehmen und damit anzufangen, die starke, ehrliche und offene Beziehung aufzubauen, die Sie sich wünschen.
Übertreiben Sie sich nicht zu schnell. Machen Sie immer noch kleine Schritte nach vorne, und bevor Sie es wissen, sind Sie genau dort, wo Sie sein möchten.
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