Wie stoppen Sie Psoriasis von Stress?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Warum verschlimmert Stress die Schuppenflechte?

Stressbewältigung kann helfen, die Schuppenflechte ups in Schach.

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung der Haut, die von Ihren Eltern oder Großeltern auf Sie (erblich) vererbt werden kann. Stress ist ein häufiger Faktor, der Ihre Psoriasis auslösen kann.

Psoriasis hat einen stärkeren Zusammenhang mit psychiatrischen Störungen als andere Hautkrankheiten. Die Forschung berichtet, dass psychischer Stress bei 44% der Patienten mit Psoriasis dem ersten Psoriasis-Anfall vorausgeht und bei bis zu 88% der Patienten häufig Psoriasis-Schübe auslöst. Darüber hinaus zeigen Patienten mit hoher psychischer Belastung stärkere Haut- und Gelenksymptome als Patienten mit geringer psychischer Belastung.

Stress verschlimmert die Schuppenflechte, indem er ein komplexes Signalnetzwerk zwischen den endokrine (Hormone), Nerven- und Immunsystem. Diese Signale regen die Entzündungsprozesse in der Haut an und helfen, dass sich neben den typischen Hautveränderungen auch Schuppenflechte und wiederkehrende Juckreize entwickeln.

Wie stoppen Sie Psoriasis von Stress?

Stress kann Psoriasis verursachen und Psoriasis selbst kann auch Stress verursachen. Das Leben mit Psoriasis kann Sie selbstbewusst und ängstlich machen. Sie können es vermeiden, Menschen zu treffen, was sich auf Ihre sozialen und romantischen Beziehungen auswirken kann. Behandlungen, die nicht wirken, oder deren Nebenwirkungen können Ihren Geist beeinträchtigen. Wenn Sie aufgrund von Psoriasis Gelenkschmerzen (Psoriasis-Arthritis) bekommen, können die Schmerzen die Ausübung von Routineaktivitäten für Sie erschweren. All diese Dinge, die mit Psoriasis einhergehen, können Sie gestresst machen, was Psoriasis weiter auslösen kann.

Sie können die Entwicklung von Psoriasis-Schüben aufgrund von Stress verhindern, indem Sie einige der folgenden einnehmen: steps

Entspannungstechniken: Dazu gehören tiefes Atmen, Meditation und Yoga.Lange Spaziergänge und lange Bäder: Lange Spaziergänge in der Natur und warme Bäder können helfen, den Geist zu erfrischen und sich besser zu fühlen.Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung: Diese beiden Dinge in Kombination können die Schwere Ihrer Psoriasis reduzieren. Halten Sie Ihr Gewicht in Schach: Fettleibigkeit beeinflusst die Psoriasis. Ändern Sie daher Ihren Lebensstil, um die Gewichtszunahme und anschließend die Psoriasis zu kontrollieren. Massagetherapie: Massagetherapie mit Ölen hilft Ihnen, sich zu entspannen. Konsultieren Sie einen guten Therapeuten, der Ihnen sogar einige Kräuteröle empfehlen kann, die die Trockenheit der psoriatischen Haut reduzieren und auch den Juckreiz lindern. Psychotherapie: Sie können einen Therapeuten aufsuchen, um Techniken wie Biofeedback-Training, Psychotherapie und Hypnose zu erlernen und auszuprobieren. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Schlafentzug kann Ihre Psoriasis verschlimmern. Versuchen Sie, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen. Vertrauen Sie Ihrem Arzt: Sie müssen Ihrem Arzt vertrauen. Wenn Sie Zweifel an einigen Behandlungen haben, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Brechen Sie Ihre Behandlung jedoch nicht ohne ärztlichen Rat ab. Holen Sie sich eine bessere Behandlung: Das Wichtigste, was Ihren Stress reduziert, ist die Behandlung, die Ihnen hilft, Ihre Psoriasis-Schübe loszuwerden und deren Schwere zu reduzieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Psoriasis-Behandlung nicht anschlägt, besprechen Sie dies bitte mit Ihrem Arzt oder suchen Sie einen anderen Arzt auf, um eine bessere Behandlung zu erhalten. Ergänzende und alternative Therapie: Natürliche Behandlungen können bei einigen Personen wirksam sein, wenn sie in Kombination mit traditionellen Behandlungsoptionen verwendet werden. Ayurveda-Behandlungen bieten beispielsweise einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Psoriasis. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines davon ausprobieren. Besuchen Sie einen professionellen Psychotherapeuten: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Stress und Psoriasis umzugehen, holen Sie sich professionelle Hilfe von einem Psychotherapeuten.

Wie beruhigen Sie Schuppenflechte?

Der Juckreiz und die Entzündung der Schuppenflechte können gelindert werden. Einfache Änderungen in Ihrer täglichen Routine können die Heilung fördern und Psoriasis-Schübe lindern. Diese sind wie folgt:

Halten Sie Ihre Haut feucht: Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes in Form von Cremes oder Lotionen und Luftbefeuchter, je nachdem, wie trocken Ihre Haut ist. Sie können pflanzliche Produkte wie Aloe Vera Gel auftragen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu heilen. Mit warmen Bädern beruhigen: Ein tägliches warmes Bad mit einer milden Seife kann helfen, juckende Stellen zu beruhigen und abgestorbene Hautzellen und trockene Haut zu entfernen. Sie können Ihrem Badewasser Öl, fein gemahlene Haferflocken oder Bittersalz hinzufügen. Trocknen Sie die nasse Haut sanft, indem Sie mit einem Handtuch schwammen: Das Reiben Ihrer Haut kann Ihre Psoriasis-Stellen reizen. Mit Sonnenlicht heilen: Versuchen Sie, sich zwei- bis dreimal pro mildem Sonnenlicht auszusetzen Woche, aber verwenden Sie Sonnencreme auf Ihrer gesunden Haut. Dies hilft bei der Heilung von Psoriasis-Haut. Gehen Sie schonend mit sich selbst um: Vermeiden Sie scharfe Hautpflegeprodukte wie Lotionen mit Alkohol, Deodorantseifen und Säuren (Glykol-, Salicyl- und Milchsäure). Tragen Sie bequemen, weichen Stoff. Vermeiden Sie häufiges Kratzen und Zupfen: Dies kann die inneren Schichten Ihrer Haut freilegen und Hautinfektionen verursachen. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf und nehmen Sie ein Antihistaminikum, um den Juckreiz zu lindern. Hören Sie auf zu rauchen und schränken Sie den Alkohol ein: Rauchen und Alkohol verschlimmern Ihre Psoriasis und verhindern, dass die Behandlung funktioniert. Versuchen Sie daher, sie so weit wie möglich zu vermeiden.

FRAGE

Psoriasis führt dazu, dass sich die oberste Schicht der Hautzellen entzündet und zu schnell wächst und abblättert. Siehe Antwort

Medizinisch geprüft am 28.08.2020

Referenzen

Medscape Medical Reference

Klinische und experimentelle Dermatologie

National Psoriasis Foundation

British Journal of Dermatology