Wie stoppt man Nachtschrecken?

0 6 3 minutes read

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Nachtschrecken erfordern oft keine Behandlung oder Tests.

Es wurde gezeigt, dass die folgende Übung bei 90% der Kinder den Nachtschrecken stoppt.

Verfolgen Sie mehrere Nächte lang die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Einsetzen des Nachtschreckens. Wecken Sie sie dann 15 Minuten vor der erwarteten Zeit der Episode auf, holen Sie sie aus dem Bett und halten Sie sie vollständig wach für 5 Minuten. Tun Sie dies für sieben aufeinanderfolgende Nächte. Wenn die Nachtschrecken wiederkehren, wiederholen Sie die sieben Nächte des Erwachens. Nachtschrecken erfordern oft keine Behandlung oder Tests. Bei den meisten Kindern vergehen diese Schrecken, bevor die Kinder ihre Teenagerjahre erreichen. Wenn das Problem weiterhin besteht oder bei Erwachsenen Schlafschrecken auftreten, kann es hilfreich sein, mit dem Arzt zu sprechen oder einen Schlafspezialisten aufzusuchen. Im Folgenden finden Sie einige gängige Methoden, um Nachtangst zu stoppen:

Eine gute Schlafhygiene zu praktizieren, z routinemäßige Schlafenszeiten können zu einem schnelleren und besseren Schlaf führen mit Medikamenten wie Tofranil und Klonopin oder Valium (Benzodiazepine) behandelt werden. Der Arzt kann eine Psychotherapie empfehlen, die eine Methode zur Behandlung emotionaler Probleme ist. In der Psychotherapie sprechen Sie mit einem Therapeuten über seine Sorgen und Probleme, die mit dieser Schlafstörung zusammenhängen können. Hier sind Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Kind bei Nachtangst zu helfen:

Trösten, beruhigen und kuscheln Sie Ihr Kind. Helfen Sie Ihrem Kind, tagsüber über die schlechten Träume zu sprechen. Schützen Sie Ihr Kind davor, beängstigende Filme und Fernsehsendungen zu sehen oder zu hören zeigt.Lassen Sie die Schlafzimmertür offen. Schließen Sie niemals einem ängstlichen Kind die Tür. Stellen Sie eine “Schnürdecke” oder ein Spielzeug zur Verfügung. Lassen Sie Ihr Kind wieder in seinem Bett schlafen. Verbringen Sie nicht viel Zeit mit der Suche nach “dem Monster”. Bevor Ihr Kind schlafen geht, sprechen Sie über glückliche oder lustige Dinge. Lesen Sie Ihrem Kind einige Geschichten über die Überwindung der nächtlichen Ängste vor. Das Beste, was Eltern für Kinder mit Nachtangst tun können, ist, in der Nähe zu bleiben. Eltern sollten bereit sein, Trost, Unterstützung und Schutz vor Gefahren zu bieten. Nachtschrecken sind meist schnell vorbei. Obwohl Nachtangst kein Grund zur Besorgnis sein sollte, sollten Eltern bei Fragen oder Bedenken den Arzt ihrer Kinder konsultieren, insbesondere wenn die Nachtangst anhält und/oder häufig wird.

Was sind die Ursachen und Symptome von Nachtangst?

Nachtschrecken sind ein ererbtes Problem und treten bei etwa 2% der Kinder auf. Es ist, als ob das Kind im Tiefschlaf schlecht träumt und nicht aufwachen kann.

Nachtschrecken werden nicht durch psychischen Stress verursacht, sondern scheinen mit Übermüdung verbunden zu sein.Fieber kann manchmal Nachtangst auslösen gelegentliche Albträume sind kein Zeichen von emotionaler Störung und müssen kein Grund zur Besorgnis sein. Tatsächlich sind Albträume oft das Produkt einer lebhaften Fantasie. Wenn Ihr Kind jedoch einen wiederkehrenden Albtraum hat oder der Inhalt des Traums besonders verstörend ist, kann es tagsüber unter Stress stehen. Auch Traumata können Albträume verursachen. Wenn ein Kind ein Trauma erlebt hat, kann es noch mehrere Wochen oder Monate danach Alpträume haben. Nachtschrecken treten am häufigsten im ersten Drittel der Nacht auf, oft zwischen Mitternacht und 2 Uhr morgens. Kinder schreien oft und sind sehr verängstigt und verwirrt . Sie schlagen heftig um sich und nehmen ihre Umgebung oft nicht wahr. Das Kind kann möglicherweise nicht darauf reagieren, wenn es angesprochen, getröstet oder geweckt wird. Das Kind kann schwitzen, sehr schnell atmen (hyperventilieren), einen schnellen Herzschlag haben, und erweiterten (erweiterten) Pupillen. Der Zauber kann 10-20 Minuten dauern, dann schläft das Kind wieder ein. Die meisten Kinder können sich nicht erklären, was am nächsten Morgen passiert ist. Sie haben oft keine Erinnerung an das Ereignis, wenn sie am nächsten Tag aufwachen. Auch Kinder mit Nachtangst können schlafwandeln. Albträume hingegen treten häufiger am frühen Morgen auf. Sie können auftreten, nachdem Sie erschreckende Filme oder Fernsehsendungen gesehen haben oder ein emotionales Erlebnis haben. Sie können sich nach dem Aufwachen an die Details eines Traums erinnern und werden nach der Episode nicht desorientiert sein. Wenn nächtliche Schreckensepisoden häufig auftreten, sollte das Kind von einem Arzt für eine Schlafstudie untersucht werden, die helfen kann, eine Schlafstörung auszuschließen. Die meisten Kinder wachsen aus dem Nachtschreck heraus. Die Episoden nehmen normalerweise nach dem Alter von 10 Jahren ab.