Wie man mit Menschen nicht so sozial unbeholfen ist: 7 effektive Tipps

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Soziale Unbeholfenheit kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken.

Menschen werden oft mit neuen Situationen und Menschen, die sie nicht kennen, überfordert.

Vielleicht machen sie sich Sorgen, bei neuen Kollegen einen guten Eindruck zu hinterlassen, suchen neue Freunde oder hoffen, dass ein Flirt gut ankommt.

Selbst die geselligsten Menschen erleben von Zeit zu Zeit soziale Unbeholfenheit, weil sie das Unbekannte anzapfen.

Das beschreibt natürlich nicht alle. Manche Menschen erleben wenig soziale Unbeholfenheit und scheinen mit Leichtigkeit durch ihre Interaktionen zu schweben.

Andere finden es viel schwieriger, bis zu dem Punkt, an dem die Angst ausreicht, um sie dazu zu bringen, Kontakte ganz zu vermeiden. Soziale Unbeholfenheit kann sogar in das Gebiet der psychischen Erkrankungen vordringen, wo professionelle Hilfe benötigt wird, um das Problem zu überwinden.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, die sozialen Fähigkeiten zu verbessern und sich bei der Geselligkeit weniger unbehaglich zu fühlen. Hier sind die effektivsten Dinge, die Sie tun können.

1. Betrachten Sie Sozialisation nicht als Leistung mit Belohnung.

Viele Leute glauben, dass eine Art Belohnung von ihrer Fähigkeit zur sozialen Interaktion abhängt.

Einerseits mag das manchmal tatsächlich stimmen. Ein Vorstellungsgespräch ist ein Szenario, in dem Geselligkeit direkt zur Belohnung für die Einstellung führen kann. Oder vielleicht sprechen Sie mit jemandem, der ein romantisches Interesse hat, und Sie versuchen, diese Person mit Ihrem sozialen Scharfsinn zu beeindrucken.

Der Trick besteht darin, nicht in die Belohnung zu investieren, damit die Leute dich so sehen können, wie du wirklich bist.

Ja, Sie brauchen diesen Job vielleicht, aber letztendlich haben Sie keine Kontrolle darüber, ob Sie ihn bekommen oder nicht. Und wenn Sie es nicht verstehen, hat es möglicherweise nichts damit zu tun, wie Sie sich sozialisiert haben. Es kann sein, dass sich eine besser qualifizierte Person beworben hat oder es einen Einstellungsstopp gab.

Das gleiche gilt für das romantische Beispiel. Sie können das Ergebnis nicht kontrollieren, ob diese Person mehr Zeit mit Ihnen verbringen möchte oder nicht. Alles, was Sie tun können, ist, in die Situation hineinzugehen, so authentisch wie möglich zu sein und zu sehen, wie die Dinge laufen.

Das Problem bei Auftritten in einem sozialen Kontext besteht darin, dass Sie möglicherweise eine Seite von sich präsentieren, die nicht echt ist.

Geben Sie die Idee des Geselligkeitserfolgs auf und nehmen Sie den Moment als das an, was er ist. Auf diese Weise können Sie echtere, authentischere Gespräche mit Menschen führen.

2. Stellen Sie Ihren Gesprächspartnern Fragen.

Eine einfache Möglichkeit, sozialer Angst zu entfliehen, besteht darin, der anderen Person Fragen zu stellen.

Die meisten Menschen lieben es, über sich selbst und das, was in ihrem Leben vor sich geht, zu sprechen. Und wenn sie reden, dann müssen Sie es nicht sein! Sie können zuhören und sich im Gespräch einen Moment Ruhe gönnen.

Achten Sie darauf, aktiv zuzuhören. Aktives Zuhören ist, wenn Sie im Moment präsent sind und hören, was die andere Person zu sagen hat. Augenkontakt herstellen. Vermeiden Sie es, Ihr Telefon zu überprüfen, sich umzusehen oder an etwas herumzufummeln, während Sie sich in einem Gespräch befinden. Konzentrieren Sie sich auf die Person, mit der Sie sprechen.

3. Vergleiche dich nicht mit anderen.

Soziale Unbeholfenheit kann das Ergebnis eines unfairen Vergleichs mit anderen Menschen sein.

Schauen Sie niemanden im Raum an, um zu sehen, wie Sie sich messen. Sie müssen sich nicht mit anderen vergleichen, weil Sie ein völlig anderes Leben und eine ganz andere Laufbahn haben, die einzigartig ist.

Es ist leicht, sich fehl am Platz zu fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, nicht dem gerecht zu werden, was andere Menschen haben oder nicht haben.

Denken Sie daran, Geselligkeit ist kein Wettbewerb. Du bist nicht dazu da, besser oder schlechter zu sein als alle anderen im Raum. Es spielt keine Rolle, wer eine bessere Zeit hat, ausgefallenere Kleidung trägt oder mehr Kontakte zu knüpfen scheint als Sie. Sie müssen sich nur um die Gespräche kümmern, die Sie führen.

Lesen Sie dies, um ausführlichere Ratschläge zu erhalten: Wie Sie aufhören, sich mit anderen zu vergleichen

4. Nehmen Sie an sozialen Veranstaltungen mit Personen teil, mit denen Sie vertraut sind.

Eine Möglichkeit, soziale Unbeholfenheit zu mildern, besteht darin, mit einer Person zusammenzutreffen, mit der Sie vertraut sind. Ein freundliches Gesicht kann ein willkommener Aufschub sein, wenn Sie sich unter neue Leute mischen.

Gehen Sie einfach zu Ihrem Freund, wenn Sie sich überfordert oder unbehaglich fühlen, und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu entspannen, bevor Sie wieder eintauchen.

Eine gemischte Gruppe aus Bekannten und Fremden kann auch ein großartiger Ort sein, um weiter an Ihren sozialen Fähigkeiten zu arbeiten und diese unangenehmen Gefühle auszugleichen.

Verpassen Sie diese Gelegenheiten nicht, wenn sie sich bieten! Eine Einladung zu einem Treffen deiner Freunde mit einigen ihrer Freunde kann dir das Üben ermöglichen.

Dies funktioniert noch besser, wenn Sie Freunde finden, die aufgeschlossener und sozial kompetenter sind. Sie können viel lernen, wenn Sie beobachten, wie andere Menschen miteinander verkehren und Ihr eigenes Wohlbefinden steigern.

5. Machen Sie jemandem ein echtes Kompliment.

Ein echtes Kompliment ist eine großartige Möglichkeit, ein Gespräch mit einer neuen Person zu beginnen. Viele Leute werden das Kompliment zu schätzen wissen und es ermöglicht Ihnen, mit zusätzlichen Fragen ins Gespräch zu kommen.

Wenn dir ihre Jacke gefällt, kannst du sie fragen, woher sie die Jacke haben, was ihnen daran gefällt, was nicht daran gefällt und bevor du dich versiehst… bist du in einem Gespräch!

Aufrichtige Komplimente sind auch insofern von Vorteil, als sie einen Schlusspunkt darstellen können, um ein Gespräch abzubrechen oder zu verschieben. Dieses Gespräch ist endgültig beendet, wenn Sie alle relevanten Informationen über das Kompliment abgedeckt haben.

Das Kompliment dient als Eisbrecher, aber danach können Sie vorschlagen, dass es Zeit ist, sich ein Stück Geburtstagstorte zu schnappen oder andere Fragen zu stellen. Woher kennen Sie die Gastgeber? Kommst du von hier? Wofür begeistern Sie sich?

6. Behandeln Sie die Sozialisation als Experiment.

Jedes Mal, wenn Sie Kontakte knüpfen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten zu üben und zu entwickeln.

Behandeln Sie Ihre Sozialisation wie ein Experiment. Gehen Sie mit Ihrer Strategie ein und testen Sie sie, um zu sehen, was sich angenehm anfühlt und was nicht.

Verschiedene Ansätze werden sich für Sie wohler anfühlen als andere. Es gibt keine Universallösung, da jeder seine eigenen Toleranzen, Vorlieben und Abneigungen hat.

Sich selbst die Erlaubnis und die Freiheit zu geben, Ihre zu finden und zu wissen, dass Sie sich im nächsten Experiment immer anpassen können, ist befreiend.

Es ist, als würde man jemanden nach einem Date fragen. Ja, es kann umständlich und nervenaufreibend sein, aber je mehr Sie es tun, desto mehr erkennen Sie, dass der Einsatz wirklich nicht so hoch ist. Es ist nur ein kleines Gespräch und eine Frage, die Sie mehrmals haben können.

Tut es weh, ein Nein zu hören und abgelehnt zu werden? Das hängt davon ab, wie viel Sie in die Antwort investieren. Es ist viel einfacher, ein Nein zu akzeptieren, wenn Sie Ihre Erwartungen hinter sich lassen.

Sie fragen einfach. Und wenn die Antwort nein ist, können Sie das, was Sie gelernt haben, das nächste Mal verwenden, wenn Sie jemanden um eine Verabredung bitten möchten.

7. Suchen Sie professionelle Hilfe auf.

Jeder erlebt irgendwann soziale Unbeholfenheit. Dies kann an unbekannten Personen oder einer stressigen Situation liegen. Aber es sollte Sie wirklich nicht davon abhalten, überhaupt etwas zu unternehmen.

Wenn Sie sich völlig überfordert fühlen, wenn Sie sich sozialisieren, abschalten oder die Sozialisation ganz vermeiden, leiden Sie möglicherweise an einer sozialen Angststörung.

Wenden Sie sich an einen Berater, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe benötigen (über diesen Link können Sie einen in Ihrer Nähe finden oder online sprechen). Soziale Unbeholfenheit sollte Sie nicht davon abhalten, Ihr Leben zu leben. Es gibt Hilfe, die für Sie arbeiten kann.

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