Wie man jemandem erklärt, wie sich Depression anfühlt, der sie noch nie hatte

Last Updated on 22/09/2021 by MTE Leben

Wie erklärst du jemandem, der sie noch nie hatte, wie sich eine Depression anfühlt?

Beginnen Sie mit dem Offensichtlichen.

Der Name „Depression“ ist wörtlich. Es unterdrückt die Fähigkeit einer Person zu funktionieren und ihre volle Bandbreite an Emotionen zu spüren, angefangen beim Positiven bis hin zum Negativen.

Menschen, die keine Depressionen erlebt haben, neigen dazu, es mit Traurigkeit zu verwechseln, aber das ist es nicht.

Traurigkeit kann ein Symptom einer Depression sein, aber auch Lethargie, Apathie, Einsamkeit, geringes Selbstwertgefühl, Wut, körperliche Schmerzen und vieles mehr.

Depression scheint auf den ersten Blick ein einfaches Wort zu sein, aber es gibt viele verschiedene Arten und Zustände von Depressionen.

Eine ansonsten gesunde Person kann aufgrund von Umwelt- oder sozialen Umständen in ihrem Leben an Depressionen leiden.

Vielleicht haben sie den Tod eines geliebten Menschen erlebt, haben einen anstrengenden Job, der ihnen ihre mentale und emotionale Energie raubt, oder waren lange arbeitslos und pleite.

Diese Dinge können dazu führen, dass eine gesunde Person depressiv wird, was bekämpft werden kann, indem man diese Umstände durcharbeitet oder Hilfe durch Therapie oder Medikamente bekommt.

Eine Person kann auch eine Depression als chronische psychische Erkrankung erleben, bei der eine wiederkehrende Störung diagnostiziert wird, die sie über einen langen Zeitraum bewältigen muss.

Manchmal ist es eine Folge einer schlechten Gehirnchemie, manchmal ist es das Ergebnis anderer medizinischer Probleme, die die Person haben könnte, von körperlichen Krankheiten bis hin zu unbehandelten traumatischen Erfahrungen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit chronischen körperlichen Erkrankungen als Nebenwirkung ihrer körperlichen Erkrankung Depressionen entwickeln.

Aber all das fühlt sich wie oberflächliche Informationen an, die man von jeder generischen medizinischen Website ziehen könnte, nicht wahr?

Es erklärt nicht wirklich, wie sich eine Depression anfühlt.

Ich möchte betonen, dass die folgende Beschreibung nur eine Wahrnehmung ist. Menschen erleben die gleichen psychischen Erkrankungen auf viele verschiedene Arten, da sich die Symptome von Person zu Person unterschiedlich manifestieren und aussehen können.

Manche Leute mögen das für eine großartige Beschreibung halten, während andere das vielleicht nicht mögen, weil es so individuell ist.

Es gibt keine eindeutige Beschreibung dafür, dass jede Person mit Depression sagt: „Ja, das ist es.“

Aber hier geht's…

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie eine wirklich schlimme Erkältung oder Grippe hatten.

Wie haben Sie sich während Ihrer Krankheit psychisch gefühlt? Waren Sie munter und optimistisch? Waren Sie kontaktfreudig und glücklich? Warst du energisch und voller Tatendrang?

Wahrscheinlich nicht.

Ich weiß, wenn ich krank werde, fühle ich mich lethargisch, apathisch und möchte wirklich nur eine Weile schlafen, damit ich mich vielleicht besser fühlen kann, wenn ich wieder aufwache.

Natürlich kann ich mich der Verantwortung des Lebens nicht entziehen, nur weil ich krank bin…

Ich muss zu einer Geburtstagsparty! Ich muss zur Arbeit gehen! Meine Familie verlässt sich darauf, dass ich dabei helfe, auf sie aufzupassen! Andere Menschen verlassen sich darauf, dass ich präsent bin und in der Lage bin, alle Rollen zu erfüllen, die ich im Leben spiele!

Also gehe ich zu dieser Geburtstagsfeier und versuche, für mich zu bleiben, damit niemand sonst krank wird.

Ich bin nicht glücklich oder fühle mich nicht gut, aber ich lache immer wieder und versuche, mit den Leuten zu scherzen, weil sie eine gute Zeit haben und ich niemanden runterziehen möchte, weil es mir nicht gut geht.

Ich versuche zu vermeiden, in zu viele Dinge hineingezogen zu werden, aber ich fühle mich einfach so erschöpft von der Krankheit, dass ich wirklich nur noch nach Hause in mein Bett gehen, mich hinlegen und diese Übelkeit ausschlafen möchte.

Aber das kann ich nicht.

Die Kinder brauchen eine Mitfahrgelegenheit zu ihren außerschulischen Aktivitäten und die Familie muss gefüttert werden.

Also gehe ich zum Lebensmittelladen und versuche, Leute zu meiden, damit ich nicht so tun muss, als wäre ich sozial oder andere krank.

Ich muss diese Lebensmittel holen, sie nach Hause bringen, die Kinder zusammentreiben und ins Auto packen, damit ich sie zu ihren Aktivitäten bringen kann.

Ich stapfe durch den Laden und die Leute wandern vorbei, verloren in ihrem eigenen Leben und ohne meine Krankheit zu bemerken.

Schließlich sehe ich nicht wirklich krank aus. Ich bin einfach nur erschöpft und muss diese Dinge erledigen, damit ich ins Bett gehen und das hoffentlich ausschlafen kann.

Aber ich kann nicht. Ich muss die Kinder zu ihren außerschulischen Aktivitäten mitnehmen.

Ich bekomme sie dort hin, aber ich bin einfach so erschöpft.

Ich sitze wieder alleine auf der Tribüne, damit ich kein Glück vortäuschen oder so tun muss, als wäre ich sozial, weil ich krank bin.

Aber meine Kinder sind nicht krank. Sie lächeln, sind glücklich und haben Spaß.

Sie schreien und winken mir zu, also erzwinge ich ein Lächeln und winke zurück, damit sie sich ermutigt fühlen und ihren Spaß haben!

Denn warum sollte ich wollen, dass meine Krankheit den Menschen, die mich lieben, zur Last fällt? Welches ich mag?

Nein, das werde ich nicht tun. Ich werde ein Lächeln aufsetzen und das durchstehen. Dann kann ich nach Hause gehen und endlich schlafen gehen.

Und wir schleppen uns endlich nach Hause, ich bekomme sie gefüttert und versorgt, und jetzt kann ich jetzt endlich vor der Arbeit morgen schlafen.

Vielleicht fühle ich mich besser, wenn ich aufwache.

Aber ich nicht.

Mir geht es genauso wie gestern. Und am Tag davor. Und am Tag davor. Und am Tag davor. Und die Woche davor. Und den Monat davor. Und das Jahr davor.

Weitere hilfreiche Ressourcen (weiter unten im Artikel):

Selbstzerstörerisches Verhalten: Ursachen, Merkmale und Typen 11 Symptome einer Selbsthass-Denkweise (+ wie man sie überwindet) Warum hasse ich mich so sehr? Wie man ein Gefühl der Wertlosigkeit besiegt Wie man um Hilfe bittet, ohne sich umständlich oder belastend zu fühlen 8 Gründe, warum Sie das Gefühl haben, nirgendwo zu gehörenIch schleppe mich aus dem Bett, zwinge mich unter die Dusche, sorge für die Kinder und ab in die Schule, und dann muss ich zur Arbeit.

Ich versuche, meinen Job zu machen, aber mein Gehirn fühlt sich einfach so verschwommen an und wird Dinge nicht so verarbeiten, wie ich weiß, dass es sollte.

Ein Symptom der Depression, das in der Symptomdiskussion oft übersehen wird, ist die Verlangsamung der kognitiven Denkfähigkeiten; die Fähigkeit zur Problemlösung.

Vielleicht schaffe ich es nach einiger Zeit, aber mein Gehirn verbindet diese Gedanken nicht richtig miteinander, weil ich mich einfach so erschöpft und energielos fühle.

Aber mein Chef und meine Kollegen kümmern sich nicht wirklich darum. Ich bin wütend und frustriert, weil ich nicht mit der Kapazität arbeiten kann, von der ich weiß, dass ich dazu in der Lage bin.

Ich muss nur grinsen und es ertragen, diese Arbeit erledigen und meinen Arbeitstag überstehen, damit ich hoffentlich nach Hause gehen, etwas mehr schlafen und sehen kann, ob ich diese Krankheit endlich loswerden kann.

Ich mache Feierabend, gehe nach Hause, um mich nach der Schule um die Kinder zu kümmern, und leite sie zu einer anderen außerschulischen Aktivität, wo ich wieder Menschen meide, versuche, die Kinder anzufeuern und ihre Freude und ihr Glück zu fördern.

Ich kann nicht glücklich sein, aber sie können es zumindest, bis sie anfangen, die negativen Seiten des Lebens zu spüren. Ich hoffe, das ist nicht so schnell.

Ich möchte sicherlich nicht, dass sie so krank werden wie ich, also vielleicht, wenn ich meinen Kontakt mit ihnen beschränke, hat meine Krankheit sie nicht so sehr betroffen? Vielleicht.

Ich möchte wirklich nur nach Hause und schlafen gehen. Ich fühle mich so erschöpft. Alles, was ich fühle, ist gedämpft und viel kleiner als es sein sollte.

Der Mensch ist ein emotionales Wesen. Alles, was wir im Leben tun, wird in irgendeiner Weise durch unsere Gefühle angetrieben – ein Gefühl von Pflicht, Liebe, Notwendigkeit, Glück, Leistung, Stolz, Ego, Traurigkeit, Wut, Rechtschaffenheit, Ausstrahlung, Wärme.

Aber all diese Gefühle sind nur eine Erfindung dessen, was sie sein sollten, erstickt und erstickt von der Erschöpfung der Krankheit.

Lass mich einfach in Ruhe, damit ich eine Weile schlafen gehen kann. Vielleicht fühle ich mich besser, wenn ich aufwache.

Und so schlafe ich heute Nacht wieder ein und denke, dass morgen vielleicht ein besserer Tag wird und ich mich nicht mehr so ​​krank und erschöpft fühle, aber ich lüge mich jetzt einfach selbst an. Jahrzehnte sind vergangen.

Und zur Erschöpfung kommt der Schmerz durch die Tragödien des Lebens, der Verlust von Menschen, die mir wichtig sind, wenn wir in verschiedene Richtungen wachsen oder Menschen sterben, Jobs verloren gehen und ich einer ungewissen Zukunft gegenüberstehe.

Der Arzt sagt, dass dieses Medikament bei meiner Krankheit hilft, dass ich mich weniger erschöpft fühle und mich vielleicht sogar heilt!

Aber das hat er für die letzten sieben Medikamente gesagt, die nicht gewirkt haben.

Aber ich nehme es trotzdem, denn was macht es für einen Unterschied, ob es an dieser Stelle funktioniert oder nicht?

Entweder es funktioniert und das Gefühl von Erschöpfung und Leere verschwindet, oder es funktioniert nicht und das Leben geht weiter wie bisher.

Und während dieser Zeit, in der deine Emotionen erstickt und erstickt werden, verstärkt die Krankheit andere negative Handlungen und Gedanken.

Tu dir weh, rauche das, schnaube das, schieße das ab, trink das, habe Sex mit ihnen, damit du dich für eine Weile ein bisschen anders fühlen kannst, etwas anderes als die Taubheit.

Aber selbst das verliert seinen Glanz, wenn diese Dinge langweilig und eintönig werden, da sie nicht wirklich helfen.

Sie sind nur eine kurze Flucht vor brillanten positiven Chemikalien mit den zusätzlichen Nebenwirkungen, die oft Depressionen verschlimmern und mich in eine negative Spirale stürzen.

Es gibt keine Helligkeit. Und die Leute wollen nicht mehr mit mir reden, weil die Krankheit sie fertig macht.

Sie glauben, dass die Krankheit nicht real ist oder dass es nur im Kopf der Person ist. Die Leute hören nach einer Weile auf, sich zu kümmern und Geduld zu haben.

Ich mache ihnen keine Vorwürfe. Ich habe vor Jahren die Geduld damit verloren.

Selbstmord ist jedoch keine Option. Nicht, wenn man gesehen hat, was das mit den Zurückgebliebenen macht. Und ich habe gespürt, was es tat, als jemand, den ich liebte und den ich liebte, endlich von seiner Krankheit, seiner Erschöpfung mitgerissen wurde und sich entschied, sich das Leben zu nehmen.

Viele Menschen, die Selbstmord begehen, tun es nicht, weil sie sterben wollen. Was sie wollen, ist ein Ausweg aus einer Krankheit, der man unmöglich entkommen kann, wenn man darin ertrinkt.

Viele Menschen suchen nach den Worten, um Depressionen genau zu erklären, aber wie erklärt man das Nichts, eine Leere, Leere wirklich?

Wie vermittelt man jemandem, der es noch nie erlebt hat, die Intensität dieses Nichts so, dass er die volle Tragweite und Schwere dieser Worte erfassen kann?

Ich weiß nicht, ob das ganz möglich ist.

Was ich weiß, ist, dass es viele Menschen gibt, die sich ihren Weg durch die Erschöpfung und Negativität gebahnt haben, um Frieden und Glück zu finden.

Für manche Menschen war es Psychotherapie, um mit den Tragödien und Traumata umzugehen, die sie erlebten, für andere waren es Medikamente, um ein chemisches Ungleichgewicht zu korrigieren, und für viele war es eine Kombination dieser Dinge.

Ein interessanter Teil, um nach ein paar Jahrzehnten Depression endlich echte Gefühle zu erleben, besteht darin, zu lernen, wie man in der Welt funktioniert, während man tatsächlich Gefühle für Dinge hat. Es ist ein ziemlich fremdartiges Konzept, wenn man lange nichts mehr gespürt hat.

Depressionen sind schwierig, aber sie sind nicht das Ende.

Sie haben mehr Kraft und Macht, als Sie vielleicht denken, insbesondere wenn Depressionen dieses Gefühl schon lange untergraben haben.

Und obwohl es schwierig sein kann, die richtigen Worte zu finden, um Depressionen auf eine universelle Art und Weise auszudrücken, die jeder verstehen und nachvollziehen kann, kann das Teilen dieses Artikels mit jemandem der erste Schritt sein, um ihnen zu helfen, sie besser zu verstehen.

Weitere Informationen finden Sie in diesen Quellen:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression