Wie man eine Pause vom Leben und allem macht, wenn man wirklich eine braucht
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Das Leben kann eine hektische, hektische Angelegenheit sein, wenn du nicht ab und zu eine Pause machst.
Es gibt so viele tägliche Aufgaben, die erledigt werden müssen – die Arbeit häuft sich, Beziehungen müssen gepflegt werden, Häuser müssen gereinigt werden, Kinder müssen betreut werden.
Es ist leicht, müde zu werden, wenn man ständig unterwegs ist und versucht, in der begrenzten Anzahl von Stunden, die man tagsüber hat, alles zu erledigen.
Wäre es nicht toll, eine kleine Pause von allem zu machen?
Nur ein kleiner!
Natürlich liebst du deine Familie, deine Kinder, dein Zuhause und vielleicht sogar deinen Job!
Aber es ist in Ordnung, ab und zu eine Pause von allem machen zu wollen.
Es ist nicht nur in Ordnung, sondern wir sollten es auch fördern, um die Stressepidemie zu bekämpfen, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen kann.
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie wir diese Pause machen können.
Welche Art von Pause können Sie einlegen?
Wäre es nicht schön, einen dringend benötigten Urlaub abzuholen und zu machen – vorzugsweise an einem tropischen Ort, wo die Getränke mit winzigen Regenschirmen serviert werden?
Das wäre es, aber vielleicht haben Sie gerade nicht die Mittel dazu.
Welche anderen Optionen stehen Ihnen zur Verfügung?
Es gibt immer den „Aufenthalt“.
Das heißt, du bleibst zu Hause, aber nimmst dir etwas Zeit außerhalb deines vollen Terminkalenders, um abzuschalten, zu entspannen und abzuschalten.
Der Schlüssel zu einem guten Aufenthalt liegt darin, sich von Ihrem allgemeinen Leben und Ihrer Verantwortung zu trennen – wenn auch nur für ein oder zwei Tage!
Nutze einen freien Tag von der Arbeit, schalte dein Telefon aus, beantworte keine E-Mails, lass die Hausarbeit und die Verantwortung des Lebens für einen Tag ruhen.
Vielleicht kannst du das sogar wöchentlich machen, wenn du mit den Aufgaben während der Arbeitswoche Schritt halten kannst. Nur ein Tag konzentrierter Ruhe und Entspannung, um Kraft für die kommende Woche zu tanken.
Auf der anderen Seite möchten Sie vielleicht einen Urlaub an diesem tropischen Ort mit den Regenschirmgetränken machen.
Wer tut das nicht?
Als erstes müssen Sie ein Budget für Ihre allgemeinen Finanzen erstellen.
Das Geld mag knapp sein, aber Sie können oft hier und da ein paar Dollar finden, indem Sie sehen, wohin Ihr Geld tatsächlich fließt.
Mit einem Budget haben Sie mehr Kontrolle über Ihr Geld, wohin es fließt und wie gut Sie es sparen können.
Und es geht vielleicht nicht einmal darum, mit weniger mehr zu erreichen. Viele Leute vergessen, wiederkehrende Abonnements zu kündigen, zahlen unnötige Gebühren oder verschwenden Geld für leichtfertige Ausgaben, die stattdessen für einen Urlaub verwendet werden könnten.
Auf der anderen Seite, wenn Sie Kinder und eine Familie haben, möchten Sie vielleicht einen Aufenthalt buchen, während Ihre Familie unterwegs ist.
Manchmal braucht man einfach eine Pause! Manchmal braucht man eine Abwechslung, um die Monotonie des Lebens zu durchbrechen.
Wenn Sie Ihrer Familie Jahre Ihres Lebens, Ihrer Zeit, Ihres Geldes und Ihrer Energie widmen, können ein paar Wochen allein zu Hause genau der Neustart sein, den Sie brauchen.
Wie gehe ich damit um? mit Arbeit?
Der durchschnittliche Arbeitstag kann Ihnen viel abverlangen, besonders wenn Sie in einer stressigen, arbeitsreichen Karriere sind.
Es kommt ständig Verantwortung auf Sie – neue Projekte, neue Fristen, mehr Stress, um den Sie sich sorgen müssen.
Es kann viel sein, wenn Sie wirklich eine Pause von der Arbeit brauchen.
Was kannst du dagegen tun?
Das erste, was Sie tun können, ist, Ihren Urlaub und Ihre Krankheitstage zu nehmen, wenn Sie welche haben!
Unsere Workaholic-Kultur ermutigt die Menschen, diese zusätzliche Zeit nicht zu nutzen.
Wir können von unseren Chefs oder Mitarbeitern unter Druck gesetzt oder verachtet werden, wenn wir uns eine Auszeit von unserer Arbeit nehmen.
Lassen Sie sich von diesen Menschen und dieser Kultur nicht davon abhalten, sich die verdiente Zeit zu nehmen, sei es aus Krankheitsgründen oder zum Spaß.
Die Arbeit wird immer noch da sein, wenn Sie zurückkommen.
Es ist ein weit verbreitetes Problem, dass Menschen ihre Urlaubszeit nicht nehmen, weil sie das Gefühl haben, dass sie es nicht wollen oder weil sie das Gefühl haben, beschäftigt sein zu müssen.
Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist das ein noch wichtigerer Grund für Sie, es zu nehmen.
Aber was ist, wenn Sie keine Ferien oder freie Tage haben und diese Pause wirklich brauchen?
Sie können sich jederzeit an Ihren Chef wenden, um ein paar unbezahlte Tage frei zu nehmen.
Es ist so einfach wie zu sagen: „Hey. Ich muss mir wirklich eine Auszeit nehmen.“ Und zu sehen, wie dieses Gespräch verläuft.
(Anmerkung des Autors: Ich spreche aus persönlicher Erfahrung mit verschiedenen Jobs, ich habe noch nie erlebt, dass ein Manager mir ein paar unbezahlte freie Tage absagt. Normalerweise mussten wir einen anständigen Zeitpunkt dafür finden, aber die Zeiten, in denen ich Als ich gefragt habe, haben sie immer mit mir zusammengearbeitet, um eine Lösung zu finden, die es mir ermöglicht, ein paar zusätzliche Tage frei zu bekommen, auch wenn es nicht alles war, was ich wollte.)
Ein langfristiges Sabbatical ist ein ganz anderes Szenario.
Der Chef kann möglicherweise einen Weg finden, mit Ihnen daran zu arbeiten, oder er braucht Sie bei der Arbeit. Immerhin haben sie dich deswegen eingestellt!
Sie sollten nicht erwarten, dass sie eine langfristige Pause genehmigen. Wenn Sie nach Wochen oder Monaten Pause suchen, sollten Sie besser untersuchen, warum.
Vielleicht wäre es besser, etwas Geld zu sparen, aufzuhören, ein Sabbatical zu nehmen und sich später nach einem anderen Job umzusehen.
Wenn wir erschöpft sind, sagen uns Körper und Geist manchmal, dass wir etwas Drastisches tun müssen, wie zum Beispiel unseren Job oder unsere Karriere ganz ändern!
Wenn Sie für sich selbst arbeiten, können Sie möglicherweise einige der kleineren Arbeiten, die Ihre Aufmerksamkeit nicht erfordern, einem virtuellen Assistenten übertragen.
Virtuelle Assistenten gibt es in allen Ausführungen und sie können wirklich dazu beitragen, Ihre gesamte Arbeitsbelastung zu verringern und wertvolle Zeit zu gewinnen.
Planen Sie regelmäßige Zeit zum Trennen und Aufladen ein.
Hören Sie, wir verstehen, dass all dies für Sie ein Traum sein könnte.
Das Leben ist hart. Sie haben vielleicht keine Urlaubstage bei Ihrem Job, keinen verständnisvollen Chef oder Ehepartner oder das Geld, um diese Pause wirklich zu machen.
Was Sie tun können, ist, sich kleinere, regelmäßige Pausen anzustreben, wenn Sie keine größere Pause einlegen können.
Wirklich, Sie sollten dies so oder so tun. Selbst ein paar Stunden Zeit für sich selbst während der Woche können Ihren Stress und Ihre mentale Belastung massiv verbessern.
Planen Sie einen Tag ein, um sich in einer Frequenz, die für Sie funktioniert, ausschließlich auf sich selbst zu konzentrieren.
Es kann ein Tag pro Woche oder ein Tag alle drei Monate sein.
So oder so, schreiben Sie es in Ihren Zeitplan und wissen Sie, dass Sie an diesem Tag eine kleine Auszeit von der Welt machen werden.
Machen Sie etwas Lustiges oder gar nichts. Eine ruhige Zeit allein zu Hause mit einem guten Buch kann genau das sein, was Sie brauchen, um sich wieder mit Ihrer Welt in Einklang zu bringen.
„Aber dafür habe ich keine Zeit!“
Sie müssen es zu einer Priorität machen und ihm Zeit widmen.
Das Leben ist ein unerbittlicher Lauf der Verantwortung, der deine Zeit verschlingt, es sei denn, DU übernimmst die Kontrolle über DEINE Zeit und bestimmst, wie sie verbracht werden soll.
Lass nicht zu, dass andere Menschen und die Verantwortung des Lebens die ganze Zeit auffressen.
Vielleicht müssen Sie einige Verantwortlichkeiten loslassen, damit Sie diese zusätzliche Zeit haben.
Vielleicht haben Sie zu viel Verantwortung übernommen, um hilfreich zu sein. Es ist in Ordnung, sich zu kürzen und sich etwas nachzulassen.
Du bist dir immer noch nicht sicher, wie du eine Auszeit vom Leben nehmen kannst? Sprechen Sie noch heute mit einem Life Coach, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
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