Bewusstsein und Verbündete: Es ist ein neuer Tag für Neurodiversität

Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben

Während die Konzepte der Neurodiversität und Neurodivergenz neurotypischen Menschen einst fremd waren, haben wir in den letzten Jahren langsam ein zunehmendes Bewusstsein und eine zunehmende Anerkennung dafür gesehen, dass Unterschiede in der Verarbeitung und im Verhalten des Gehirns in der Tat ganz normal und üblich sind.

Neurodiversität, die Menschen mit spezifischen Lernunterschieden (spLD) wie Legasthenie, Dyspraxie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sowie Autismus-Spektrum-Störung (ASS) umfasst, hat einen langen Weg zurückgelegt in einer kurzen Zeit; aber haben wir als gesellschaft noch genug bewusstsein für dieses thema?

Wie hat sich der Lebensstil der Pandemie auf neurodivergente Menschen ausgewirkt, von denen, die es gewohnt sind, mit ihrer Vielfalt zu leben, bis zu den vielen, für die die Quarantäne zu lebensverändernden Erkenntnissen geführt hat? Und wie können wir die neurodivergenten Menschen, mit denen wir leben, arbeiten und lernen, besser unterstützen? Lass uns erforschen.

Meet the Experts

Risa Williams, LMFT, ist eine lizenzierte Therapeutin, Coach und Autorin von „The Ultimate Anxiety Toolkit“ und „The Ultimate Time Management Toolkit.“

Billy Roberts, LISW- S, ist ein lizenzierter Therapeut, der eine private Praxis besitzt, die sich ausschließlich auf Erwachsene mit ADHS konzentriert.

Sharon O'Connor, LCSW, ist eine autistische Psychotherapeutin, die sich auf Neurodiversität und Angstzustände spezialisiert hat.

Verywell / Bailey Mariner

Die Pandemie als Überraschungsdiagnosewerkzeug

Als sich im März 2020 die Welt änderte, blieb niemand unberührt. Wir mussten blitzschnell alle Abläufe des Tagesgeschäfts überarbeiten, von den trivialsten Besorgungen bis hin zu den wichtigsten beruflichen und familiären Aufgaben.

Viele Menschen mussten damit rechnen, dass sie sich so schnell ändern mussten und sich an Umstände anpassen mussten, die außerhalb des Rahmens unserer bisherigen Erfahrungen liegen eine unerwartete Tatsache: Ihre Gehirne funktionierten und passten sich nicht an wie andere.

„In kurzer Zeit mussten viele Veränderungen verarbeitet werden“, sagt Williams. „Da Veränderungen Stress verursachen können, verschlimmert dieser Stress manchmal ADHS-Symptome und Angstsymptome.“

Roberts sagt uns, dass wegen der Pandemie „viele undiagnostizierte Leute zum ersten Mal die Punkte verbinden“, und stellt fest, dass er eine Zunahme der Reichweite vieler neurodivergenter Menschen, einschließlich Personen mit ADHS und Autismus: „Die Pandemie hat neue organisatorische, emotionale und soziale Anforderungen an alle Menschen gestellt, was tendenziell die Herausforderungen in beiden Bevölkerungsgruppen hervorhebt.“

Billy Roberts, LISW-S

Es hat sich viel getan der Kontaktaufnahme von neurodivergenten Personen, die professionelle Hilfe sowohl für die Erstuntersuchung als auch für die Behandlung suchen. Sowohl bei den nicht diagnostizierten als auch bei den diagnostizierten Menschen ließen die Anforderungen der Pandemie viele das Gefühl haben, dass die Bewältigungsfähigkeiten, die sie im Leben entwickelt haben, wirkungslos waren.

– Billy Roberts, LISW-S

Neurodivergente Frauen und Personen, die bei der Geburt weiblich waren, werden oft missverstanden und es wird weniger wahrscheinlich diagnostiziert, da Ärzte und Psychiater ihre Symptome oft übersehen.

Weil sich die Quarantäne so sehr darauf konzentriert, alles virtuelle zu nehmen, was dorthin gehen könnte, die Welt von Telemedizin hat wichtige Fortschritte gemacht – Menschen, die möglicherweise keinen geeigneten Arzt finden konnten, hatten plötzlich mehr Auswahl.

O'Connor erklärt: „Die Ausweitung der Telemedizin hat die Therapie für neurodivergente Menschen viel zugänglicher gemacht. Die Möglichkeit, sich mit einem Therapeuten aus der Ferne zu treffen, beseitigt die Barriere und den Stress, in ein Büro zu reisen.“

„Es hat auch das Netzwerk zugänglicher Anbieter erweitert, da man nicht mehr auf einen Therapeuten in seiner unmittelbaren geografischen Umgebung beschränkt ist ,” Sie fügt hinzu. „Telehealth bietet eine neue Möglichkeit, Therapeuten überall in Ihrem Bundesstaat auszuwählen, was die Chancen erhöhen kann, einen Anbieter zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht.“

Laut diesen Therapeuten führte diese Flexibilität dazu, dass mehr Menschen als je zuvor ihre eigene Neurodiversität lernten.

Selbstfürsorge und andere Superkräfte

Eines der größten Elemente der Neurodiversität als Bewegung besteht darin, dass sie das Verständnis dafür fördern möchte, dass es viele Vorteile gibt, die unterschiedlich funktionierende Gehirne haben. Während wir neurodivergente Merkmale früher als „Krankheiten“ oder „Krankheiten“ betrachteten, versucht die Bewegung den Menschen zu helfen, zu verstehen, dass diese Erkrankungen mit ebenso wichtigen Vorteilen verbunden sind. Viele dieser Vorteile wurden in der Pandemie hervorgehoben.

Syuzanna Guseynova / Getty Images

Roberts sagt das „Während sich kognitive Defizite wie ein Kampf anfühlen mögen, können und sind sie für viele Superkräfte. Erwachsene mit ADHS können beispielsweise unglaublich kreativ und unternehmerisch sein. Die Pandemie hat viele Menschen gezwungen, kreativ und innovativ zu sein. Während Menschen mit kognitiven Defiziten Herausforderungen fanden, nutzten viele ihre Stärken auch, um zu kreieren und zu innovieren.“

Zahlreiche Persönlichkeitsmerkmale im Zusammenhang mit neurodivergenten Erkrankungen könnten eine positivere Erfahrung ermöglicht haben, als man sonst erwarten würde. Zum Beispiel haben Menschen mit Autismus oft eine große Liebe zum Detail und eine starke Konzentrationsfähigkeit. Viele neurotypische Arbeiter äußerten extreme Frustration und Schwierigkeiten mit der Fähigkeit, sich auf die Arbeit zu Hause zu konzentrieren.

„Für einige autistische und neurodivergente Menschen hat die Pandemie eine dringend benötigte Erholung von den sozialen Anforderungen des früheren Lebens geboten, die es ihnen ermöglicht hat um sich von einem Burnout zu erholen und wirklich aufzublühen“, erklärt O'Connor. „Diese Zeit hat vielen neurodivergenten Menschen die Möglichkeit gegeben, ihre eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen, Anpassungen vorzunehmen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen, und sich dann dafür zu entscheiden, diese Praktiken bewusst in das Leben nach der Pandemie zu übertragen.“

Soziale Medien trugen auch dazu bei, das Bewusstsein für Neurodiversität zu verbreiten, da neurodivergente Menschen inspiriert wurden, zu teilen, wie sie waren bewältigen. Williams erzählt uns: „Viele Leute nutzten die Quarantäne, um mehr Selbstfürsorgepraktiken herauszufinden, und infolgedessen veröffentlichten viele Leute ihre Erfahrungen … auf vielen verschiedenen Plattformen.“

Wie man besser wird Verbündeter

Jetzt haben wir ein stärkeres Verständnis wie die Pandemie zu mehr Diagnosen der Neurodivergenz, zu mehr Behandlungsmöglichkeiten dank Telemedizin geführt hat und dass mehr Menschen denn je entdecken, dass auch sie neurodivergent sind. Wir haben die Therapeuten nach ihrer Meinung gefragt, was noch getan werden muss, um das Bewusstsein für Neurodiversität zu fördern und diejenigen in unserem Leben, die neurodivergent sind, besser zu unterstützen.

Für Roberts muss die größte Änderung auf politischer Ebene erfolgen. Er sagt, dass sich das System „ändern und neurodiverse Richtlinien und Praktiken zu einer Priorität machen muss“.

„Dies umfasst Schulen, Arbeitsumgebungen und sogar in der psychiatrischen Versorgung, ” er addiert. „Die oberste Priorität wäre es, Strategien anzugehen, die kognitive Unterschiede nicht normalisieren oder die Stärken neurodivergenter Menschen nicht nutzen.“

Aber warum waren diese Richtlinien überhaupt der Standard?

„Ich denke, ein Großteil des Kampfes spricht auch für die Auswirkungen von Ablenkung innerhalb des Beschäftigungssystems und der fehlende Zugang zu medizinischer Versorgung in der psychiatrischen Versorgung selbst“, antwortet er.

Wenn wir neurodivergenten Menschen mehr Unterstützung bieten möchten, ist diese Verschiebung als die wichtigste sinnvoll: Wir müssen die Richtlinien ändern, die neurotypische Menschen als „normal“ zentrieren, und gehen neurodivergente Menschen aus der Gleichung.

Williams glaubt, dass der erste Schritt zu diesen notwendigen Veränderungen beginnt mit mehr Diskussionen über psychische Gesundheit und Wohlbefinden im Allgemeinen. Sie stellt fest: „In unserer Gesellschaft müssen wir mehr Prioritäten setzen und über psychische Gesundheit sprechen und die Selbstfürsorge in unserem Alltag wichtiger machen.“ Dies kann so einfach beginnen wie mit einem Gespräch darüber, wie es allen geht.

Risa Williams, LMFT

Ich glaube je mehr wir normalisieren kann, wie sich die Menschen während dieser Pandemie fühlen und wie sie sich auf die emotionalen Zustände der Menschen ausgewirkt hat, desto mehr können wir Wege finden, um regelmäßiger Maßnahmen zum Stressabbau zu ergreifen und dies als wichtig für unser Wohlbefinden zu betrachten .

— Risa Williams, LMFT

„Wenn es um den Zugang zu medizinischer Versorgung geht, können Verbündete neurodivergenter Menschen dazu beitragen, dass jeder, der einen braucht, ein geeigneter Arzt zur Verfügung steht. O'Connor arbeitet daran, wie zum Beispiel mit dem Schreiben von “How to Find a Neurodiversity-affirming Therapist”, das darauf abzielt, Patienten mit Therapeuten zusammenzubringen, die ihnen genau die Art von Pflege und Unterstützung bieten, die sie brauchen und verdienen.

Wir werden die größten Fortschritte bei der Unterstützung der Neurodiversität machen Menschen, wenn wir aufhören, sie durch die Linse des neurotypischen Seins als Norm oder Standard zu sehen. Auf die gleiche Weise, wie Heteronormativität Cisgender und Heterosexuell als Norm und jedes andere Geschlecht und/oder sexuelle Identität als im Vergleich dazu anormal behandelt, ist die neurotypische Linse gleichermaßen schädlich für Menschen, die nicht in diese Kategorie passen.

Systemische Veränderungen sind erforderlich, aber selbst einfache, kleine Schritte wie die Selbsterziehung mit Büchern, Podcasts und sozialen Berichten über neurodivergente Menschen versuchen, neurotypische Menschen zu besseren Verbündeten zu machen. Je bewusster wir uns der Unterschiede zwischen uns sind, desto besser können wir sie feiern und desto mehr können wir sie in alles einbeziehen – von der Art und Weise, wie Schulklassen unterrichtet werden, bis hin zu unserer Sozialisation.

Profitieren von neurodivergenten Pandemie-Praktiken

Während der Pandemie waren wir alle gezwungen, zahlreich zu schwenken mal. Von der anfänglichen Sperrung, die so viel länger dauerte, als der Gesellschaft gesagt wurde, über den „heißen Vax-Sommer“, der fast passierte, aber von Delta überholt wurde, bis hin zu den derzeit dürftigen Herbstplänen haben wir uns alle in einem Unbekannten wiedergefunden Welt. Die meisten von uns lieben es nicht gerade.

Die Bewältigungsmechanismen, die neurodivergente Menschen erwerbstätig sind, können allen zugute kommen, unabhängig davon, wie ihr Gehirn funktioniert. Hier sind ein paar Beispiele.

Diese Zeit als Gelegenheit zur Einsicht nutzen. Viele Menschen haben erkannt, dass sie neurodivergent sind, nicht nur, weil die Umstände sie in eine unerwartete Schleife geworfen haben, sondern weil sie auch der Zeit für Introspektion Priorität einräumen. Introspektion ist der Schlüssel zum Selbstwachstum und kann ein unverzichtbares Werkzeug für die Zukunft sein, unabhängig davon, wie Ihr Gehirn funktioniert. Schauen Sie sich Ihren Zeitplan bewusster an. Williams sagt: „Es kann hilfreich sein, sich jetzt Ihren Wochenplan anzusehen und zu versuchen, neue Wege zu finden, um jede Woche konsistente Zeitblöcke für bestimmte Dinge einzuhalten, anstatt das Gefühl zu haben, dass Sie die üblichen Zeitparameter ganz verloren haben.“ Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, auch wenn es sich wie eine Herausforderung anfühlt. Williams schlägt vor, den Stressabbau zu priorisieren, indem zwischen den Aufgaben häufige Pausen eingelegt werden, um „in diesen Zeiten häufiger mental zu entspannen“. Die Informationen in diesem Artikel sind aktuell das angegebene Datum, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.