15 Wahrheiten, die dir helfen, deine Angst, verurteilt zu werden, zu überwinden

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Lebst du in Angst vor Gericht?

Machst du dir ständig Sorgen, was andere über dich denken?

Hat diese Angst und Angst einen negativen Einfluss darauf, wie Sie Ihr Leben leben?

Wenn ja, haben wir einige Wahrheiten, die diese Angst vertreiben werden.

Je mehr Sie sich mit Ihren Gedanken auseinandersetzen können, desto weniger werden Ihnen diese Gedanken in den Sinn kommen und desto weniger Einfluss haben sie auf Ihr Leben.

Bist du bereit?

1. Du bist genug.

Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört, aber haben Sie tatsächlich aufgehört, darüber nachzudenken, was es bedeutet?

Ihnen – der Person, die Sie heute sind, der Person, die Sie gestern waren und der Person, die Sie morgen sein werden, fehlt es an nichts.

Du bist nicht mangelhaft, nicht gebrochen und nicht unvollständig.

Du bist genug.

Sicher, Sie haben Fehler (und wir werden darauf eingehen), aber diese machen Sie nicht weniger als alle anderen.

“Ich bin genug.” – Sagen Sie dies zu sich selbst, wenn Sie jeden Morgen aufwachen, und jedes Mal, wenn Sie fühlen, dass die Angst vor dem Urteil in Ihnen aufsteigt.

2. Du bist viel härter zu dir selbst als andere.

Hör zu, wir verstehen, es gibt Teile von dir, die du nicht besonders magst.

Jeder fühlt das gleiche.

Aber egal wie du denkst, dass andere dich beurteilen werden, du hast dich selbst schon viel härter beurteilt.

Wenn Sie dies erkennen, kann es sehr befreiend sein.

Es gibt wirklich nichts, was jemand sagen kann, was Sie sich nicht schon gesagt haben.

3. Urteile von Personen, die Sie nicht kennen, sind irrelevant.

Macht es dir Sorgen, was Fremde über dich denken?

Halte einfach für eine Sekunde inne und frage dich warum.

Sie werden nie mit diesen Leuten interagieren. Sie sehen dich vielleicht an, wie du die Straße entlang gehst oder dir in der U-Bahn gegenüber sitzt… aber hier hört es auf.

Sie gehen vorbei, du steigst aus dem Zug und Poof! sie verschwinden aus deinem Leben.

Was sie über dich gedacht haben oder nicht, hat absolut keinen Einfluss auf dein Leben, weil sie nicht mehr darin sind.

4. Urteile von Menschen, die Sie gerade kennengelernt haben, sind vorübergehend.

Wir alle beurteilen andere Menschen, wenn wir sie zum ersten Mal treffen.

Es ist wirklich schade, aber es ist auch eine natürliche Reaktion.

Wie eine Person aussieht, wie sie sich anhört, wenn sie sich vorstellt, wie fest oder schlaff ihr Händedruck ist – wir urteilen sofort nach dem ersten Eindruck.

Aber der erste Eindruck ist nicht von Dauer. So wichtig sie auch dargestellt werden, das Wichtigste ist, was danach kommt.

Und wenn die Leute Sie kennenlernen, ist es sehr wahrscheinlich, dass alle negativen anfänglichen Wahrnehmungen, die sie hatten, weicher werden und verschwinden.

Die meisten Menschen neigen dazu, andere eher zu mögen als sie nicht zu mögen. So ist es einfach einfacher.

Also, wie auch immer Sie denken, dass sie Sie am Anfang beurteilt haben, suchen sie jetzt nach Dingen, die Sie an Ihnen mögen – von denen es zweifellos viele gibt.

5. Urteile beeinflussen nicht immer, wie eine Person mit Ihnen interagiert.

Selbst wenn jemand ein bestimmtes Urteil über Sie vertritt, macht es nicht immer einen Unterschied, wie er Sie behandelt.

Wir können diese Gedanken über andere haben und dennoch eine vollkommen gute Beziehung zu ihnen pflegen.

Wir mögen sie vielleicht sogar sehr, trotz unserer Urteile.

Ihre Angst, beurteilt zu werden, muss sich also nicht immer auf die Angst erstrecken, wie Sie dann behandelt werden.

Es sind zwei verschiedene Dinge.

6. Urteile können auch positiv sein.

Hast du jemals aufgehört zu denken, dass die Leute dich vielleicht positiv beurteilen?

Ja, das Urteil ist nicht von Natur aus negativ. Wir gehen einfach davon aus, dass, wenn uns jemand beurteilt, er auf etwas hinweist, das er an uns nicht mag.

In Wirklichkeit beziehen sich viele unserer Urteile auf Dinge, die wir an einer Person mögen.

Wir bewundern ihre Entschlossenheit, wir finden sie attraktiv, wir sind beeindruckt, wie gut sie ein Zimmer bearbeiten können.

Du denkst vielleicht nicht so, aber du hast viele Eigenschaften, die andere sehr schätzen.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Angst, negativ beurteilt zu werden, Sie davon abhält, offen für positive Urteile zu sein.

7. Die Leute werden dich so oder so beurteilen.

Diese Menschen, die nicht anders können, als andere zu beurteilen – sie werden einen Weg finden, dich zu beurteilen, was auch immer du tust.

Hier ist also die Frage, die Sie sich stellen müssen: Würden Sie es vorziehen, dafür beurteilt zu werden, ob Sie Ihr wahres Selbst sind, oder das Selbst, das Sie versuchen, in die Welt zu projizieren?

Die Antwort sollte einfach sein.

Warum willst du für etwas verurteilt werden, das nicht wirklich du bist?

Würdest du nicht, oder?

Wenn Sie verurteilt werden, können Sie der Welt genauso gut zeigen, wer Sie wirklich sind, und zum Teufel mit ihrer Meinung.

Es ist doch ein verdammt einfacher Anblick, du selbst zu sein.

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8. Das Urteil einer Person ist ein Spiegelbild ihrer eigenen Unsicherheiten.

Wenn dich jemand beurteilt, ist es wichtig zu erkennen, woher dieses Urteil kommt.

In Wahrheit spiegelt ihr Urteil über dich nur etwas wider, das sie an sich selbst nicht mögen.

Es ist vielleicht nicht genau das, wofür sie dich verurteilen, aber irgendwo unter der Oberfläche gibt es eine nagende Unsicherheit, die ihre Gedanken infiltriert.

Sie haben einen Schmerzpunkt und das führt dazu, dass sie die Schmerzpunkte bei anderen suchen, damit sie sich mit ihrem Schmerz weniger allein fühlen können.

Wenn du du selbst bist, werden dich die Leute oft verurteilen, weil sie eifersüchtig sind. Sie wünschten, sie könnten ihr authentisches Selbst sein, aber ihre eigene Angst vor Urteilen hindert sie daran, es zu zeigen.

9. Die meisten Leute sind zu sehr damit beschäftigt, ihre eigenen Kämpfe zu führen, um sich darum zu kümmern.

Das Leben ist hart und die Menschen werden oft von den Herausforderungen in ihrem Leben verzehrt.

Alle Urteile, die sie über dich fällen, sind nur vorübergehende Gedanken, bevor ihr Geist zu den Dingen zurückkehrt, die sie wirklich beunruhigen.

Fragen Sie sich einfach, wann Sie das letzte Mal lange Zeit damit verbracht haben, böse, verurteilende Gedanken über jemanden zu haben – vielleicht außerhalb Ihrer engen persönlichen Beziehungen (die Leute haben schließlich Streit).

Die kleinen Urteile, die wir fällen, bedeuten uns im großen Plan unserer Tage so wenig.

Sie schweben in unseren Gedankenströmen davon und verschwinden aus den Augen.

Warum diese flüchtigen und unbedeutenden Gedanken anderer fürchten?

In Wahrheit sind Sie es, die an diesen Urteilen viel länger festhalten als alle anderen.

10. Sobald Sie Ihre Fehler akzeptiert haben, kann sie niemand gegen Sie verwenden.

Die obigen Worte wurden von Tyrion Lannister in Game of Thrones gesprochen.

Sie enthalten eine sehr wichtige Botschaft und eine Lektion, die wir alle lernen müssen.

Ja, wir sind fehlerhafte Kreaturen. Niemand ist perfekt. Wer eine perfekte Fassade projiziert, hat ebenso viele Risse und Schönheitsfehler unter der Oberfläche.

Aber wenn Sie sich wirklich mit diesen Fehlern abfinden, kann Ihnen niemand ein schlechtes Gewissen machen, indem er sie angreift.

Sie haben bereits akzeptiert, dass sie ein Teil von Ihnen sind (zumindest jetzt – persönliches Wachstum sollte nicht ignoriert werden).

Die Urteile einer Person – sogar ihre harten Worte – werden auf taube Ohren stoßen, weil Sie mit den Dingen, die sie anvisieren, im Einklang sind.

11. Blockiere einfach die Hater.

Wenn es jemanden gibt, der dich wirklich verletzen möchte, indem er dich angreift, ist das Beste, was du tun kannst, ihn zu blockieren.

Entferne sie auf jede erdenkliche Weise aus deinem Leben.

Entfernen Sie sie aus Ihren sozialen Medien.

Weigern Sie sich, persönlich mit ihnen in Kontakt zu treten.

Vermeiden Sie es, sie ganz zu sehen, wenn Sie können.

Hasser werden hassen – lass sie. Das ist ihr Schmerz, also hör nicht zu.

12. Demütigung und Spott sind selten.

Wenn Sie Angst haben, verurteilt zu werden, haben Sie wahrscheinlich auch Angst davor, gedemütigt oder verspottet zu werden.

Die Wahrheit ist, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass alles, was Sie tun, zu diesen Dingen führt.

Sie fürchten den Moment, in dem alle Augen auf Sie gerichtet sind, während Sie etwas entsetzlich Peinliches tun.

Dieser Moment kommt nicht. Es ist nur ein Teil deiner Fantasie.

Es ist so selten, dass es sich nicht lohnt, sich Sorgen zu machen. Gehen Sie aus dem Haus und machen sich Sorgen, vom Blitz getroffen zu werden? Weil das wahrscheinlicher ist.

13. Die Zustimmung anderer wird dich nicht wirklich glücklich oder friedlich machen.

Die Kehrseite der Medaille zur Angst vor einem Urteil ist die Suche nach Zustimmung.

Wir wollen nicht beurteilt werden – wir wollen, dass andere uns gutheißen und unsere Existenz bestätigen.

Wir möchten uns würdig fühlen, gemocht und geliebt zu werden.

Aber hier ist der Kick: Diese Anerkennung, die Sie suchen, wird Ihnen nicht das Glück oder den inneren Frieden bringen, den Sie suchen.

Das kann nur von innen kommen. Niemand kann etwas sagen oder tun, um Ihnen dauerhaftes Glück und Zufriedenheit zu verleihen.

Dies gilt insbesondere, wenn das, was genehmigt wird, sowieso nicht Ihr wahres Ich ist.

14. Wenn du aufhören kannst, andere zu verurteilen, wirst du aufhören, ein Urteil zu fürchten.

Vielleicht sind Sie so besorgt über die negativen Urteile anderer, weil sie oft die Quelle ähnlicher Urteile sind.

Wenn du Menschen ansiehst und das Schlimmste in ihnen siehst, wirst du dir Sorgen machen, dass das Schlimmste das ist, was die Leute in dir sehen.

Wenn Sie nur die Fehler in einer Person sehen, werden Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Fehler alle anderen in Ihnen sehen.

Um dich also von deiner Angst, verurteilt zu werden, zu befreien, musst du versuchen, die Gewohnheit, andere zu verurteilen, aufzugeben.

Jedes Mal, wenn sich ein verurteilender Gedanke in Ihren Kopf einschleicht, fordern Sie ihn heraus, indem Sie nach etwas Positivem über die fragliche Person suchen.

Wenn Sie Ihre Urteile über andere reduzieren können, werden Sie sich weniger Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken könnten.

15. Wenn du aufhören kannst, dich selbst zu verurteilen, wirst du aufhören, ein Urteil zu fürchten.

Die Quelle deiner Angst liegt in dir.

Du siehst deine Fehler und verurteilst dich selbst hart dafür.

Aber dieser interne Monolog erstreckt sich auf Ihre Interaktionen mit der Welt.

Du verurteilst dich selbst und erwartest, dass andere dich auch verurteilen müssen.

Wenn Sie also Ihr Bedürfnis, sich selbst zu verurteilen, unterdrücken, werden Sie aufhören zu glauben, dass andere Sie auch verurteilen.

Auch hier kommt es darauf an, deine Gedanken herauszufordern, wenn sie in deinem Kopf auftauchen.

Wenn eine Selbsteinschätzung auftaucht, liefern Sie ein Gegenargument, indem Sie sich auf etwas konzentrieren, das Sie an sich selbst mögen.

Dies wird dazu beitragen, die Gewohnheit, sich selbst zu hassen, Gedanken zu brechen und so die Angst zu überwinden, die Sie haben, von anderen beurteilt zu werden.

Könnte diese geführte Meditation Ihnen helfen, sich nicht mehr so ​​von anderen beurteilt zu fühlen? Wir denken schon.