Warte… Soll ich Erdbeeren in mein Haar stecken?
Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben
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Erdbeeren. Sie kennen diese kleinen, roten und herzförmigen Früchte wahrscheinlich als leckeren Snack.
Wusstest du, dass sie auch einen Platz in deiner Beauty-Routine haben können?
Erdbeeren sind sowohl äußerlich als auch innerlich von Vorteil, insbesondere wenn es um Ihr Haar geht.
Egal, ob Sie Ihre Erdbeeren essen oder topisch auftragen, es gibt viele Möglichkeiten, diese kraftvollen Früchte für die Haargesundheit zu verwenden.
Einige sagen, dass Erdbeeren zur Zahnaufhellung und Akne verwendet werden können. Sie können auch Vorteile für Ihr Haar bieten.
Erdbeeren sind mit ernährungsphysiologischen Vorteilen beladen, einschließlich einiger, die das Haarwachstum und die Gesundheit fördern können. Laut USDA enthalten diese leuchtend roten Beeren eine große Menge an:
Vitamin Cmanganesebiotinomega-3sfolat (Vitamin B9)KaliumSie liefern auch geringe Mengen an Eisen, Magnesium, Vitamin B6, K und E.
Ihre reichhaltige Kombination aus Antioxidantien, Ellagsäure und Vitaminen kann bei Haarausfall, Schuppen und trockenem Haar helfen.
Eine alte Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass die antioxidativen Eigenschaften von Erdbeeren signifikant sind und aus mehreren Quellen stammen, einschließlich Ellagsäure. Ellagsäure entfernt Giftstoffe aus Ihrem Körper und schützt vor schädlichen Molekülen, die als freie Radikale bekannt sind.
Vitamin C, das auch enorme antioxidative Eigenschaften hat, hilft Ihrem Körper bei der Aufnahme von Eisen. Niedrige Eisenwerte sind mit Anämie verbunden, die laut einer Forschungsbewertung aus dem Jahr 2013 mit Haarausfall in Verbindung gebracht wurde.
Die gute Nachricht ist, dass nur eine Tasse Erdbeeren satte 141 Prozent Ihres täglich benötigten Vitamin C liefert.
Darüber hinaus hat ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2017 gezeigt, dass Vitamin C von Ihrem Körper verwendet wird, um Kollagen zu produzieren, ein Protein, das hilft, brüchiges, gebrochenes Haar zu verhindern. Es hilft auch, freie Radikale zu neutralisieren, die oxidativen Stress verursachen.
Als antimikrobielles Mittel ist Vitamin C dafür bekannt, Infektionen zu bekämpfen. Da Pilzwachstum mit Schuppen in Verbindung gebracht wird, ist es möglich, dass Vitamin C dazu beitragen kann, diese lästigen weißen Flocken zu bekämpfen.
Von Erdbeer-Smoothies bis Erdbeer-Eis gibt es unzählige Möglichkeiten, diese leckere Frucht zu genießen.
Ein weiterer Forschungsbericht aus dem Jahr 2017 zeigte jedoch, dass die Aufnahme von Erdbeeren in Ihre Ernährung nicht die einzige Möglichkeit ist, die Gesundheit der Haare zu fördern.
Sie können die Vorteile von Erdbeeren ernten, ohne sie überhaupt zu essen. Versuchen Sie stattdessen, Ihre eigenen Erdbeer-Haarprodukte zu verwenden oder herzustellen. Dazu gehören:
HaarmaskenShampoo und ConditionerTeespülungenErdbeersamenölpeeling
Erdbeer-Haarmaske
Alopezie ist eine Form des Haarausfalls, die darauf zurückzuführen ist, dass Ihr Immunsystem Haarfollikel fälschlicherweise als Bedrohung identifiziert. Es gibt keine spezielle Diät, die diesen Zustand behandelt, aber es wird angenommen, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel helfen kann.
Erdbeeren können helfen, Ihr Haar vor Ausdünnung und Verlust zu schützen. Eine Studie mit Ratten aus dem Jahr 2020 zeigte, dass sich der hohe Ellagsäuregehalt von Erdbeeren positiv auf Alopezie auswirkt.
Da Alopezie eine Autoimmunerkrankung ist, verwenden einige eine entzündungshemmende Diät, um sie zu behandeln. Eine entzündungshemmende Ernährung beinhaltet eine solide Grundlage aus Obst und Gemüse.
Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Vorteile, die Erdbeeren für Menschen mit Alopezie bieten, wirklich zu kennen, kann eine Haarmaske auf Erdbeerbasis dazu beitragen, Ihr Haar zu stärken, und es schadet sicherlich nicht, es auszuprobieren.
Schnappen Sie sich einfach ein paar Erdbeeren und probieren Sie eines der folgenden Rezepte aus.
Erdbeershampoo und Spülung
Ein mit Erdbeeren angereichertes Shampoo hinterlässt nicht nur herrlich duftendes Haar. Es kann mehrere Vorteile bieten.
Du kannst dein eigenes Erdbeershampoo herstellen, indem du Kastilienseife mit verworrenen Erdbeeren mischst oder ein im Laden gekauftes Shampoo ausprobieren.
Es gibt viele leckere (nicht essbare) Erdbeershampoos und Conditioner, wie das Strawberry Shampoo and Conditioner von The Body Shop, das Erdbeer-Ingwerwurzel-Reinigungsshampoo von Clairol Hair Food und das Strawberry Tea Tree Shampoo Bar von Solid Hair Care.
Erdbeer-Haarteespülung
Bei Haarteespülungen wird Tee auf das Haar aufgetragen und bis zu einer Stunde einwirken gelassen. Die Anwendung von Tee auf dem Haar gibt es schon seit Jahrhunderten und eine Vielzahl von Haarpflegeexperten schwören auf Haarteespülungen.
Erdbeeren können bereits so viel für Ihr Haar tun, aber das Hinzufügen zu einer Teespülung kann noch mehr Vorteile bieten.
Schwarztee-Spülungen werden beispielsweise häufig verwendet, um das Haarwachstum zu fördern. Gehen Sie noch einen Schritt weiter, indem Sie schwarzen losen Erdbeertee anstelle von einfachem Schwarztee verwenden oder einige Erdbeeren durcheinander bringen und Ihrer Teespülung hinzufügen.
Erdbeerkernöl
Erdbeersamenöl kann Schuppen vorbeugen und möglicherweise sogar behandeln.
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um mit Sicherheit zu sagen, zeigte eine Studie aus dem Jahr 2004, dass die antimykotischen Eigenschaften von Erdbeeren dazu beitragen können, Schuppen vorzubeugen.
Diese antimykotischen Eigenschaften sind auf den hohen Vitamin C-Gehalt in Erdbeeren zurückzuführen. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Vitamin C die Produktion weißer Blutkörperchen fördert und die Funktion des Immunsystems unterstützt.
Die Verwendung eines Erdbeerölprodukts wie Berry Fusion Super Grow kann helfen, Ihre Kopfhaut zu heilen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies liegt zum Teil an seinen antioxidativen Eigenschaften wie Ellagsäure. Es kann Ihr Haar aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts auch von der Wurzel an stärken.
Wenn du reines Erdbeersamenöl verwendest, verdünne es mit einem Trägeröl wie Kokosöl. Anschließend können Sie es vor dem Styling auf Ihr sauberes, nasses Haar auftragen. Zum Verteilen einfach mit dem Finger durch das Haar kämmen.
Darüber hinaus können Sie Ihren DIY-Rezepten oder Ihrem vorhandenen Shampoo und Conditioner Erdbeersamenöl hinzufügen.
Profi-Tipp: Achte darauf, dass du ätherisches Erdbeeröl und kein Erdbeerduftöl kaufst.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die Food and Drug Administration (FDA) die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Anwendung von ätherischen Ölen beginnen.
Informieren Sie sich unbedingt über die Qualität der Produkte einer Marke. Machen Sie immer einen Patch-Test, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.
Erdbeer-Peeling
Peeling ist wichtig für Ihre Haut, und dazu gehört auch Ihre Kopfhaut.
Das Peeling der Kopfhaut erfolgt mit physikalischen oder chemischen Peelings, die überschüssiges Öl, Schuppen und Hautzellen entfernen.
Ein Peeling der Kopfhaut kann zu gesünderem, glänzenderem Haar führen, wenn es richtig durchgeführt wird. Unten finden Sie ein Rezept für ein Erdbeer-Kopfhaut-Peeling zum Ausprobieren.
Probieren Sie diese hausgemachten Rezepte aus, um Ihre Haarpflege mit Erdbeeren zu ergänzen.
Erdbeer-Haarmaske, um Feuchtigkeit einzuschließen
Diese feuchtigkeitsspendende Erdbeermaske ist großartig, wenn sich Ihr Haar etwas trocken anfühlt.
Rezepturin Taylor Bradford erklärt, dass es am besten ist, diese Maske zu verwenden, wenn Sie mehr Zeit haben, da es etwas dauern kann, bis die Erdbeeren gründlich ausgewaschen sind.
Zutaten1 Eigelb1 Tasse Erdbeeren, püriert2 Esslöffel OlivenölAnleitungZutaten kombinieren.Auf das Haar auftragen .20 bis 30 Minuten einwirken lassen.Mit kaltem Wasser waschen.Conditioner 5 Minuten auftragen.Spülen.Shampoo und Pflege das Haar wie gewohnt.
Erdbeer-Haarmaske zur Förderung des Glanzes
Diese Erdbeer-Haarmaske von Hairspray and High Heels vereint zwei Inhaltsstoffe für glänzendes und geschmeidiges Haar.
Zutaten2 Esslöffel Mayonnaise oder Joghurt8 pürierte ErdbeerenAnleitungDie Zutaten mischen.Gut mischen.Auf das Haar auftragen.20 Minuten einwirken lassen.Mit kaltem Wasser waschen.
Erdbeer-Kopfhautpeeling
Dieses Rezept von Naturally Curly ist voller Kieselsäure und Vitamin C, ideal für Menschen mit schütterem Haar und Pilzwachstum.
Zutaten2 reife pürierte Erdbeeren1 Esslöffel Kokosöl1 Esslöffel HonigAnleitungDie Zutaten gut mischen.Auf die Kopfhaut auftragen.20 Minuten einwirken lassen .Mit kaltem Wasser abspülen.
Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass Erdbeer-Haarbehandlungen das Haarwachstum oder den Glanz unterstützen. Es schadet nicht, Erdbeeren ins Haar zu stecken, aber es ist wichtig, Ihre Erwartungen realistisch zu halten.
Wenn Sie Bedenken bezüglich dünnerer Haare, Haarausfall oder Haargesundheit im Allgemeinen haben, wenden Sie sich an einen Trichologen oder Haar- und Kopfhautexperten, um die Optionen zu besprechen.
Wann sollten Sie es nicht verwenden ?
Wie bei allem kann man es übertreiben. Wenn Sie zu viel Erdbeeren konsumieren, können häufige Nebenwirkungen wie Durchfall und Blähungen auftreten.
Eine Portion Erdbeeren entspricht einer Tasse geschnittenen Beeren – ungefähr acht ganze Erdbeeren. Eine Portion hat etwa 50 Kalorien.
Darüber hinaus stellte eine Studie aus dem Jahr 2017 fest, dass der Verzehr von Erdbeeren und anderen Früchten die Schilddrüse bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen beeinträchtigen kann.
Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft.
Abgesehen von einigen besonderen Umständen können Sie nichts falsch machen, indem Sie Erdbeeren zu Ihrer Ernährung oder Haarpflege hinzufügen.
Erdbeeren sind ein Kraftpaket mit unzähligen ernährungsphysiologischen Vorteilen für Ihren ganzen Körper.
Egal, ob Sie lieber Ihre Erdbeeren essen, ein Erdbeer-Haarpflegeprodukt oder eine Kombination aus beidem verwenden, Sie sind auf dem besten Weg zu gesünderem und kräftigerem Haar.
Ashley Hubbard ist eine freiberufliche Autorin mit Sitz in Nashville, Tennessee, die sich auf Nachhaltigkeit, Reisen, Veganismus, psychische Gesundheit, soziale Gerechtigkeit und mehr konzentriert. Mit Leidenschaft für Tierrechte, nachhaltiges Reisen und soziale Auswirkungen sucht sie ethische Erfahrungen, ob zu Hause oder unterwegs. Besuchen Sie ihre Website wild-hearted.com.
