Verstopfung: Symptome, Ursachen, Linderung und mehr

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Verstopfung ist eines der häufigsten Verdauungsprobleme in den Vereinigten Staaten. Ungefähr 16 von 100 Erwachsenen in den USA haben Verstopfung. Diese Zahl verdoppelt sich bei Erwachsenen über 60 Jahren.

Es ist definiert als weniger als dreimal pro Woche harten, trockenen Stuhlgang oder Stuhlgang zu haben.

Die Hauptaufgabe Ihres Dickdarms besteht darin, Wasser aus Nahrungsresten aufzunehmen, während es durch Ihr Verdauungssystem fließt. Es entsteht dann Stuhl (Abfall).

Die Muskeln des Dickdarms schleudern die Abfallstoffe schließlich durch das Rektum, um sie auszuscheiden. Wenn der Stuhl zu lange im Dickdarm verbleibt, kann er hart und schwierig werden.

Eine schlechte Ernährung verursacht häufig Verstopfung. Ballaststoffe und eine ausreichende Wasseraufnahme sind notwendig, um den Stuhl weich zu halten.

Faserreiche Lebensmittel sind in der Regel pflanzlich. Ballaststoffe gibt es in löslicher und unlöslicher Form. Lösliche Ballaststoffe können sich in Wasser auflösen und bilden ein weiches, gelartiges Material, wenn sie das Verdauungssystem passieren.

Unlösliche Ballaststoffe behalten den größten Teil ihrer Struktur, während sie das Verdauungssystem durchlaufen. Beide Faserformen verbinden sich mit dem Stuhl, erhöhen sein Gewicht und seine Größe und machen ihn gleichzeitig weicher. Dies erleichtert die Passage des Rektums.

Stress, Veränderungen in der Routine und Zustände, die die Muskelkontraktionen des Dickdarms verlangsamen oder Ihren Drang verzögern, können ebenfalls zu Verstopfung führen.

Häufige Ursachen für Verstopfung sind:

ballaststoffarme Ernährung, insbesondere eine Ernährung mit hohem Fleisch-, Milch- oder Käsegehalt routinemäßige Medikamente, einschließlich bestimmter Antazida, Schmerzmittel, Diuretika und einige Behandlungen der Parkinson-Krankheit.

Die folgenden zugrunde liegenden Gesundheitszustände können zu Verstopfung führen:

Bestimmte Zustände wie Schlaganfall, Parkinson-Krankheit und Diabetes Probleme mit dem Dickdarm oder Rektum, einschließlich Darmverschluss, IBS oder Divertikuloseübergebrauch oder Missbrauch von Abführmittelhormonelle Probleme, einschließlich einer Schilddrüsenunterfunktion

Eine Ernährungsumstellung und eine Steigerung der körperlichen Aktivität sind die einfachsten und schnellsten Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung.

Sie können auch die folgenden Techniken ausprobieren:

Jeden Tag 1,5 bis 2 Liter ungesüßte Flüssigkeiten wie Wasser trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.Beschränken Sie den Alkoholkonsum und koffeinhaltige Getränke, die zu Dehydration führen. Fügen Sie Ihrer Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu, wie rohes Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Pflaumen oder Kleiegetreide. Ihre tägliche Aufnahme von Ballaststoffen sollte zwischen 20 und 35 Gramm liegen. Reduzieren Sie ballaststoffarme Lebensmittel wie Fleisch, Milch, Käse und verarbeitete Lebensmittel Tag mindestens fünfmal pro Woche. Versuchen Sie zu Fuß, schwimmen oder Fahrrad zu fahren. Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, zögern Sie nicht. Je länger Sie warten, desto härter kann Ihr Stuhlgang werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach Darmtraining, um Ihren Körper jeden Tag 15 bis 45 Minuten nach dem Frühstück an den Stuhlgang zu gewöhnen. Heben Sie Ihre Knie an, indem Sie Ihre Füße beim Stuhlgang auf einen Schemel stellen .Gib dir beim Toilettengang viel Zeit und versuche deine Muskeln zu entspannen.Gebrauch Abführmittel sparsam. Ein Arzt kann für kurze Zeit Abführmittel oder Einläufe verschreiben, um Ihren Stuhl zu erweichen. Verwenden Sie niemals Abführmittel länger als 2 Wochen, ohne mit einem Arzt zu sprechen. Ihr Körper kann eine Abhängigkeit von ihnen entwickeln.Fragen Sie einen Arzt, ob eines Ihrer Medikamente Verstopfung verursachen könnte.

Over-the-counter Medikamente

Wenn Hausmittel nicht wirken, kann ein Arzt ein rezeptfreies Abführmittel empfehlen, wie z. Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn Sie immer noch Probleme mit Verstopfung haben, kann ein Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel:

Lubiproston, das den Flüssigkeitsspiegel im Darm erhöht Linaclotid oder Plecanatid, das bei Menschen mit langfristiger Verstopfung helfen kann, den Stuhlgang regelmäßiger zu machen, oder IBSprucaloprid, das dem Dickdarm helfen kann, den Stuhlgang zu bewegen Verstopfung.

Andere Optionen

Andere Strategien, die helfen können, sind:

Biofeedback-Therapie, die einer Person helfen kann, sich umzuschulen ihre Muskelnein Einlaufverfahren zur manuellen Entfernung von Kot zur Entlastungchirurgie zur Beseitigung einer BlockadeLangzeitbehandlung einer chronischen Erkrankung wie RDS

Tipps zur Vorbeugung von Verstopfung sind denen zur Linderung ähnlich.

Versuchen Sie Folgendes:

Iss viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und fragen Sie einen Arzt nach Ballaststoffergänzungen. Nehmen Sie Trockenpflaumen oder Kleie-Müsli in Ihre Ernährung auf.Trinken Sie viel Wasser.Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da diese zu Dehydration führen können.Betreiben Sie regelmäßige Bewegung.Erwägen Sie die Zugabe von Probiotika zu Ihrer Ernährung, wie sie in Joghurt und Kefir mit lebenden aktiven Kulturen enthalten sind. Trainieren Sie Ihre Muskeln, um jeden Tag zur gleichen Zeit Stuhlgang zu haben.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Probiotika für Menschen mit chronischer Verstopfung hilfreich sein kann. Wenn Sie Ballaststoffe hinzufügen, denken Sie daran, viel zu trinken. Flüssigkeiten helfen Ballaststoffen effizienter zu arbeiten.

Wenn die Verstopfung anhält oder Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Symptome haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Ein medizinisches Fachpersonal:

wird Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und allen Medikamenten oder Grunderkrankungen stellen, kann eine körperliche Untersuchung durchführen, einschließlich einer rektalen Untersuchung kann einiges bewirken Bluttests zur Überprüfung Ihres Blutbildes, Ihrer Elektrolyte und Ihrer Schilddrüsenfunktion

Sie können zusätzliche Tests empfehlen, um die Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln. Die Tests können Folgendes umfassen:

Markerstudie

Eine Markerstudie, auch kolorektale Transitstudie genannt, wird verwendet, um zu testen, wie Nahrung bewegt sich durch Ihren Dickdarm. Für diesen Test schluckst du eine Pille, die winzige Markierungen enthält, die auf einem Röntgenbild sichtbar werden.

In den nächsten Tagen werden zahlreiche Röntgenaufnahmen des Abdomens gemacht, damit das medizinische Fachpersonal visualisieren kann, wie sich die Nahrung durch Ihren Dickdarm bewegt und wie gut Ihre Darmmuskulatur arbeitet.

Möglicherweise werden Sie während des Tests auch aufgefordert, sich ballaststoffreich zu ernähren.

Anorektale Manometrie

Eine anorektale Manometrie ist ein Test zur Beurteilung der Funktion des Analsphinkters. Für diesen Test führt ein Arzt ein dünnes Röhrchen mit einer Ballonspitze in Ihren Anus ein.

Wenn der Schlauch drin ist, wird der Ballon aufgeblasen und langsam herausgezogen. Dieser Test ermöglicht es ihnen, die Muskelkraft Ihres Analsphinkters zu messen und zu sehen, ob sich Ihre Muskeln richtig zusammenziehen.

Barium-Einlauf Röntgenaufnahme

Ein Barium-Einlauf-Röntgen ist eine Art von Test zur Untersuchung des Dickdarms. Für diesen Test trinken Sie in der Nacht vor dem Test eine spezielle Flüssigkeit, um den Darm zu reinigen.

Der eigentliche Test beinhaltet das Einführen eines Farbstoffs namens Barium in Ihr Rektum mit einem geschmierten Schlauch. Das Barium hebt den Rektum- und Dickdarmbereich hervor. Dies ermöglicht es dem medizinischen Fachpersonal, diese Bereiche auf einem Röntgenbild besser zu sehen.

Kolonoskopie

Eine Koloskopie ist eine andere Art von Test, mit dem medizinisches Fachpersonal den Dickdarm untersucht. Bei diesem Test wird ein Arzt Ihren Dickdarm mit einem Koloskop untersuchen. Dies ist eine Röhre, die mit einer Kamera und einer Lichtquelle ausgestattet ist.

Oft wird ein Beruhigungsmittel und Schmerzmittel verabreicht, sodass Sie sich wahrscheinlich nicht einmal an die Untersuchung erinnern und keine Schmerzen verspüren sollten.

Um sich auf diesen Test vorzubereiten, werden Sie 1 bis 3 Tage lang nur mit Flüssigkeit gefüttert. Möglicherweise müssen Sie in der Nacht vor dem Test ein Abführmittel oder einen Einlauf nehmen, um den Darm zu reinigen.

Verstopfung ist ein häufiges Problem, das Menschen betrifft, wenn sie älter werden, wenn sie bestimmte Medikamente einnehmen oder wenn sie nicht viel Ballaststoffe in ihrer Ernährung haben.

Die meisten Fälle von Verstopfung sind mild und lassen sich leicht mit einer Ernährungsumstellung und Bewegung behandeln.

Wenn Sie unter chronischer Verstopfung oder Verstopfung zusammen mit anderen Darmveränderungen leiden, ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt sprechen.