Trockenes Auge in der COVID-Ära
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Nach Angaben des National Eye Institute ist das chronische Trockene Auge eine potenziell schwerwiegende Erkrankung, die zu Augenbeschwerden und Sehproblemen führen kann.
Die Erkrankung ist weit verbreitet, wird aber durch COVID-19-Präventionsmaßnahmen noch häufiger. Ein Artikel beschreibt, wie Lockdown-Strategien zu einer Zunahme dessen geführt haben könnten, was die Autoren als „Trockenes Auge unter Quarantäne“ bezeichnen.
Menschen können vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um die Augengesundheit zu unterstützen, selbst wenn sie mehr Zeit zu Hause vor dem Bildschirm verbringen.
Das Papier, ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2021, skizziert einige wichtige Möglichkeiten, wie COVID-19-Präventionsmaßnahmen das Auftreten und die Schwere des Trockenen Auges beeinflussen. Die Autoren weisen auf mehr Bildschirmzeit, eine Störung nahrhafter Essgewohnheiten und unregelmäßige Schlafmuster als Gründe für mehr Fälle von Trockenem Auge hin.
Sie zitieren frühere Forschungen, die herausgefunden haben, dass die Luftqualität in Innenräumen zum Trockenen Auge beiträgt. Eine Klimaanlage erhöht den Luftstrom über Ihren Augen. In Kombination mit der Arbeit vor Bildschirmen trägt es zur Tränenverdunstung bei.
Während der COVID-19-Pandemie zu Hause zu bleiben, kann aufgrund von Änderungen in den Koch- und Essgewohnheiten zu einer falschen Ernährung beigetragen haben. Daher kann es vorkommen, dass den Menschen ausreichende Mengen an essentiellen Fettsäuren, Vitamin A und Vitamin D fehlen, die alle für die Augengesundheit wichtig sind.
Unsachgemäßer Schlaf kann auch die Tränenqualität verringern und zum Trockenen Auge beitragen. Die Autoren weisen darauf hin, dass bestimmte Medikamente, einschließlich solcher, die wegen psychischer Probleme verschrieben werden, die bei einigen während der COVID-19-Pandemie aufgetreten sind, auch zu Symptomen des trockenen Auges führen können.
Andere Studien zu den Auswirkungen der COVID-19-Pandemie auf die Augengesundheit unterstützen die Schlussfolgerungen der Autoren des Papiers.
Eine Studie aus dem Jahr 2021, an der 1.797 Personen teilnahmen, die während der COVID-19-Pandemie zur Remote-Arbeit wechselten, zeigte einen signifikanten Anstieg der Symptome der digitalen Augenbelastung. Fast ein Drittel (28,6 Prozent) der Befragten hatte eine schwere Erkrankung des Trockenen Auges. Die Studienautoren verbanden diese Ergebnisse teilweise mit dem Zeitgewinn bei der Verwendung von Bildschirmterminals.
Eine Umfrage im Jahr 2020 unter 107 Medizinstudenten in Italien ergab, dass mehr als 10 Prozent neue oder sich verschlechternde Augensymptome hatten und 19,6 Prozent täglich Tränenersatzmittel verwendeten. Die Forscher führten diese Ergebnisse auf eine längere Bildschirmzeit und die Verwendung von Masken zurück, die zum Trocknen von Tränen beitrugen.
Nach Angaben der American Optometric Association sorgten Augenärzte während der Pandemie weiterhin für die Pflege mit neuen Sicherheitsprotokollen. Trotz dieser Zusicherungen stellten Menschen mit Trockenem Auge in einer separaten Umfrage fest, dass sie während der COVID-19-Pandemie nicht immer die professionelle Augenversorgung erhalten konnten, die sie sich wünschten.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 mit 388 Personen mit vorbestehendem Trockenem Auge ergab, dass die Symptome bei Personen mit mäßigem Trockenem Auge zwischen Juni und Juli 2020 signifikant zugenommen haben .
Darüber hinaus gaben fast ein Viertel (23 Prozent) an, keine verschreibungspflichtigen Behandlungen für das Trockene Auge erhalten zu können, und 14 Prozent gaben an, keinen Zugang zu einer Behandlung in der Praxis zu haben. Ein Drittel (33 Prozent) hatte Schwierigkeiten, rezeptfreie Produkte zu bekommen.
Die American Academy of Ophthalmology (AAO) sagt, dass Menschen normalerweise etwa 15 Mal pro Minute blinzeln. Die Bildschirmzeit reduziert diese Blinkfrequenz auf fünf bis sieben Mal pro Minute. Weniger Blinzeln und „unvollständige“ Blinzeln, bei denen sich Ihre Augenlider nicht vollständig schließen, führen zu weniger Feuchtigkeit auf der Augenoberfläche.
Die AAO sagt auch, dass es keine Beweise dafür gibt, dass blaues Licht von Bildschirmen Augenschäden verursacht. Blaues Licht kann jedoch das Schlafmuster beeinflussen. Augenoptiker empfehlen, Bildschirme 2 bis 3 Stunden vor dem Zubettgehen auszuschalten, um einen gesunden Schlaf zu unterstützen. Unzureichender Schlaf kann zu Augentrockenheit führen.
Auch das Tragen einer schlecht sitzenden Maske kann zum Trockenen Auge beitragen. Beim Atmen mit einer Maske bewegt sich der Luftstrom nach oben über die Augenoberfläche und führt zur Verdunstung der Tränen. Forscher der University of Waterloo empfehlen, eine Maske zu finden, die richtig zu Ihrem Gesicht passt, und sogar die Oberseite abzukleben, um einen nach oben gerichteten Luftstrom zu verhindern.
Auch wenn einige Teile der Welt die COVID-19-Pandemie hinter sich haben, arbeiten und lernen viele Menschen weiterhin von zu Hause aus. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Augen gesund zu halten und dem Trockenen Auge vorzubeugen:
Befolgen Sie die 20-20-20-Regel. Teilen Sie Ihre Bildschirmzeit alle 20 Minuten auf, indem Sie 20 Sekunden lang auf ein Objekt in einer Entfernung von 6m sehen. Blinzeln Sie häufig. Schließen Sie Ihre Augenlider bewusst und regelmäßig. Sie können sogar eine Erinnerungsnotiz auf Ihren digitalen Bildschirmen veröffentlichen, um anzuhalten und zu blinken. Tragen Sie eine gut sitzende Maske. Wählen Sie eine Maske, die eng an Ihrer Nase anliegt, um den Luftstrom nach oben zu reduzieren. Essen Sie eine nahrhafte Diät. Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin D und A sind. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein. Fragen Sie Ihren Optiker, ob Nahrungsergänzungsmittel Ihre Augengesundheit verbessern können. Die AAO sagt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren die Tränenproduktion erhöhen können. Schalten Sie den Bildschirm vor dem Schlafengehen aus. Versuchen Sie, die letzten 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen bildschirmfreie Zeit zu machen. Verwenden Sie künstliche Tränen. Sie können den ganzen Tag über rezeptfreie künstliche Tränen verwenden, wenn Sie ein trockenes Auge haben. Gleitgele mit nächtlicher Anwendung können zusätzliche Linderung verschaffen. Rufen Sie Ihren Augenarzt an. Ihr Augenarzt kann Ihnen bei der Beurteilung helfen, ob das Trockene Auge durch die Bildschirmzeit, die Ernährung oder möglicherweise eine Autoimmunerkrankung wie die Sjögren-Krankheit verursacht wird.
COVID-19-Präventionsmaßnahmen waren unerlässlich, um der Welt zu helfen, die COVID-19-Pandemie zu überwinden. Die Umstellung auf Remote-Arbeit, das Tragen von Masken und mehr Zeit zu Hause hat zu einer Zunahme des Trockenen Auges geführt.
Menschen können die Symptome dieser Erkrankung durch eine reduzierte Bildschirmzeit, eine nahrhafte Ernährung, die richtige Verwendung von Masken, künstliche Tränen und regelmäßige Augenarzttermine lindern.
