Ursachen und Beispiele für entrechtete Trauer

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

Das Verständnis der Ursachen und Rahmenbedingungen entrechteter Trauer kann dazu beitragen, Stigmatisierung zu reduzieren und Bedürftige zu unterstützen.

Trauer hat viele Formen. Aber was passiert, wenn die Gesellschaft Ihre Erfahrung herunterspielt und darauf besteht, dass Ihr Verlust ungültig ist? Oder dass Sie nicht „auf die richtige Weise“ trauern – was auch immer das bedeutet.

Trauer, die von anderen nicht anerkannt oder abgelehnt wird, kann zu einem Mangel an Fürsorge für die trauernde Person führen. Und in einer Zeit, in der Sie am dringendsten Unterstützung benötigen, kann das Gefühl, verurteilt oder entwertet zu werden, weil Sie nicht „richtig“ trauern, Ihre Heilung weiter verlängern.

Dies ist als entrechtete Trauer bekannt, die Einzelpersonen und unser Kollektiv als Ganzes verletzt.

„Entrechtete Trauer ist jeder Verlust, der vom Trauernden und/oder seinem Unterstützungssystem nicht erkannt wird“, erklärt Jill A. Johnson-Young, LCSW, zertifizierte Trauerbegleiterin, Autorin und internationale Referentin zum Thema Trauer und Verlust.

Es tritt auch auf, wenn Sie:

das Gefühl haben, kein Recht auf Trauer zu haben einen größeren Sinn im Verlust findenEs gibt viele Ursachen für entrechtete Trauer und die Art und Weise, wie Sie emotional reagieren, kann während des Trauerprozesses variieren.

Es ist wichtig zu verstehen, wie diese Art von Trauer auftreten kann, um zu vermeiden, dass sie zu komplizierter Trauer wird oder Ihr Wohlbefinden negativ beeinflusst.

Wann wird entrechtete Trauer zu komplizierter Trauer?

„Ohne die Unterstützung und das Verständnis anderer Menschen kann entrechtete Trauer zu komplizierter Trauer werden, wenn eine Person nicht in der Lage ist, ihre Trauer auszudrücken und zu verarbeiten“, erklärt Lisa S. Larsen, PsyD, eine zugelassene Psychologin, die sich auf die Auflösung von Traumata und Trauer spezialisiert hat.

„Wenn Trauer nicht benannt, angesprochen und verarbeitet wird, bleibt sie“, fügt Johnson-Young hinzu. „Wenn ein weiterer Verlust auftritt, haftet er an diesem Verlust und macht die Auswirkungen viel intensiver. Es kann auch dazu führen, dass die Symptome der anfänglichen Trauer bleiben und als Trauer nicht erkannt werden, was zu anhaltenden Symptomen und komplizierter Trauer führt.“

Laut Larsen besteht die Möglichkeit, dass Ihre Trauer zu einer komplizierten Trauer wird, wenn Ihre Trauer länger als 6 Monate andauert, eine intensive, ablenkende Sehnsucht nach der verstorbenen Person mit sich bringt und das tägliche Funktionieren erheblich beeinträchtigt.

Fehl- oder Totgeburt

Viele Ressourcen für Schwangerschaft und Kinderverlust richten sich speziell an Frauen und gebärfähige Menschen, aber auch Partner, potenzielle Großeltern und andere Menschen, die eng mit der Situation verbunden sind, können Trauer erleben.

Untersuchungen legen nahe, dass insbesondere Männer nach Schwangerschaft oder Neugeborenenverlust wahrscheinlich doppelt entrechtete Trauer erleben. Dies liegt an einem Mangel an sozialer Unterstützung oder Anerkennung ihrer Emotionen und der Erwartung, für ihren gebärenden Partner zu sorgen.

Ein verbesserter Zugang zu Unterstützung kann dazu beitragen, ihren Heilungsprozess zu verbessern und zu beschleunigen.

Gesundheitspersonal

Wenn Sie im Gesundheitswesen arbeiten, insbesondere in Einrichtungen wie einer pädiatrischen Intensivstation oder einem Hospiz, wird Verlust zu einem Teil Ihres Jobs. Aber Ihre Trauer wird möglicherweise nicht von den Systemen bestätigt, in denen Sie arbeiten.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 über entrechtete Trauer und Burnout bei Ärzten legt nahe, dass nicht anerkannte Verluste sich negativ auf Menschen auswirken können, die in der Gesundheitsbranche arbeiten.

Unterstützung zu erhalten und die Möglichkeit zu haben, über Trauer zu sprechen – insbesondere während der Arbeit – kann dazu beitragen, Burnout zu verhindern, das im Laufe der Zeit auftreten kann.

Bewältigung der Auswirkungen der COVID-19-Pandemie

Wir alle sind auf die eine oder andere Weise von der COVID-19-Pandemie betroffen. Vielleicht haben Sie Ihre Lieben, Ihren Job, Ihr Zuhause oder den Zugang zu Dingen verloren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.

Zu erkennen, dass die Erfahrungen jedes Einzelnen unterschiedlich sind und dass wir alle in irgendeiner Weise einen Verlust erlebt haben, ist ein wichtiger Schritt, um unsere Trauer zu entstigmatisieren und es den Menschen zu ermöglichen, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten.

Einen geliebten Menschen verlieren zu Polizeigewalt

Immer häufiger werden Fälle von Polizeigewalt bekannt. Die Medien und Massen reagieren in der Regel mit unangemessener Kritik und Beurteilung derer, die infolge von Polizeikontakten gestorben sind.

Dies ist entmenschlichend und kann bei den direkt und indirekt Betroffenen zu unterschiedlicher Trauer führen – insbesondere bei Müttern und Eltern, die ein Kind durch Mord verloren haben.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 über die Todeserfahrungen von Familien nach Polizeikontakten in den Vereinigten Staaten legt nahe, dass es schwierig sein kann, einen sozial akzeptablen Weg zu finden, um diesen Verlust zu betrauern.

Die schwarze Gemeinschaft ist besonders von entrechteter Trauer um Polizeigewalt betroffen, und auch ihre Trauer kann überwacht werden. Jeder, der an dieser Situation beteiligt ist, insbesondere diejenigen, die ihm am nächsten stehen, verdienen es, mit Respekt behandelt zu werden und angemessene Unterstützung zu erhalten.

Tierpflegekräfte oder diejenigen, die Haustiere verloren haben

Entrechtete Trauer ist auch bei Menschen, die in der Tierpflege arbeiten, weit verbreitet. Tatsächlich gaben in einer Studie 66 % der Tierpfleger an, dass es schwierig sei, die mit ihrer Arbeit verbundenen Verluste zu verkraften, insbesondere aufgrund fehlender Trauerunterstützung.

Auch die Trauer um den Verlust des eigenen Haustieres ist gültig. Die Gesellschaft erkennt Haustiere normalerweise nicht als „Familienmitglieder“ an, aber sie können sich für uns wie eine Familie fühlen.

Für diejenigen von uns, die in unseren Haustieren ein Gefühl von Liebe und Trost finden, kann ihr Tod eine Lücke in unserem Leben hinterlassen – und ein Mangel an Unterstützung zu dieser Zeit kann zu entrechteter Trauer führen.

Wenn Sie jemanden unterstützen möchten, der gerade ein Haustier verloren hat, können Sie versuchen:

die Person zu erreichen, deren Haustier kürzlich gestorben ist, ihm eine Karte zusenden und zum Gedenken an ein Tierheim an ein Tierheim spendenUnterstützung wie diese kann ihnen helfen, das Ausmaß ihres Verlustes zu bewältigen.

Stigmatisierte Todesfälle

Auch stigmatisierte Todesfälle wie Selbstmorde oder Abtreibungen können zu entrechteter Trauer führen.

Selbstmord. Als Selbstmordattentäter fühlen Sie sich vielleicht zusätzlich zu Ihrer Trauer auch Schuld oder Scham. Gruppentherapie für Menschen, die einen geliebten Menschen durch Suizid verloren haben, kann Ihnen ermöglichen, gemeinsame Gefühle zu teilen und das Gewicht der Stigmatisierung, die die Erfahrung umgibt, zu reduzieren.Sucht. Stigma hängt stark damit zusammen, einen geliebten Menschen durch eine Suchterkrankung oder einen Drogenmissbrauch zu verlieren. Diese Bedingungen sind komplex, aber die Person, die starb, war immer noch ein Mensch. Anstatt ihren Tod auf eine Statistik zu reduzieren, bieten Sie denen, die um den Verlust trauern, Unterstützung und Fürsorge an. Abbruch. Man weiß nie, aus welchem ​​Grund sich jemand für eine Abtreibung entschieden hat. Die Bewältigung der Folgen des Verfahrens zusätzlich zur Stigmatisierung kann die Härte verstärken. Versuchen Sie, freundlich und mitfühlend zu beiden Elternteilen zu sein, wenn jemand seine Erfahrungen teilt, um ihnen bei der Trauer zu helfen.

Nicht-todbezogene Verluste

„Es gibt auch Verluste, die nicht mit dem Tod verbunden sind, aber trotzdem geheilt werden müssen“, sagt Larsen.

Beispiele für nicht-todbezogene Verluste, die zu entrechteter Trauer führen können, sind:

Menschen, deren Familienmitglieder abgeschoben wurden jemanden an Demenz verlieren Bindung zu einem geliebten Menschen mit aktiver Sucht abbrechen oder sich von einem langjährigen Partner trennen oder sich scheiden lassen Verlust der Fähigkeit sich aufgrund einer Behinderung körperlich bewegen, Job oder Wohnung verlieren

Du musst nicht alleine trauern. Unterstützung, Verständnis und Bestätigung sind in Reichweite und können Ihnen helfen, den Trauerprozess einfacher zu bewältigen, als es alleine zu tun.

Sprechen Sie mit Ihren Lieben

Unterstützungssysteme sind entscheidend, um uns zu helfen, Trauer zu überwinden. Sich mit Freunden und Familie über das, was Sie durchmachen, auszutauschen, kann Ihnen ein Gefühl der Erleichterung verschaffen.

Aber Johnson-Young erinnert uns daran, vorsichtig zu sein, wenn wir auswählen, mit wem wir über Ihre Erfahrungen sprechen.

„Geliebte Menschen können hilfreich sein, aber sie können auch die Art und Weise, wie ein Trauernder fertig wird, und seine Fortschritte kritisch sehen, sei es zu schnell oder zu langsam für seine Entschlossenheit“, sagt sie.

„Trauernde brauchen ein Unterstützungsnetzwerk, in dem sie unterstützt werden können – manchmal schweigend und immer ohne die Sätze zu hören, die hilfreich sein sollen, aber tatsächlich verletzen können“, fügt sie hinzu.

Finden Sie ein kreatives Outlet

Trauer in Kunst zu kanalisieren kann auch Heilung bieten. Versuchen Sie malen, musizieren, schreiben oder ein anderes Hobby, das Ihnen helfen könnte, auf kreative Weise Stress abzubauen.

Johnson-Young empfiehlt auch, Tagebücher in geführten Trauertagebüchern zu führen oder überall dort, wo Sie Ihre Gedanken am Ende des Tages „ablassen“ können.

Holen Sie sich Hilfe

Hilfe ist jederzeit verfügbar, wenn Sie sie brauchen.

Wenn Sie mit jemandem sprechen müssen, ziehen Sie in Betracht, einen Trauerberater oder Therapeuten mit Trauertraining aufzusuchen. Ein Psychologe, der sich auf Trauerbewältigung spezialisiert hat, kann Ihre Erfahrung bestätigen und Ihnen in Zeiten der Not Unterstützung anbieten.

Larsen merkt auch an, dass die Therapie Ihnen helfen kann, Ihren Verlust zu akzeptieren und zu verstehen, damit Sie in Frieden vorankommen können.

Auch Selbsthilfegruppen und Organisationen können helfen. Ziehen Sie in Betracht, sich an eine dieser Ressourcen zu wenden:

Nationale Helpline von SAMHSA. Diese Hotline kann Sie mit Überweisungen an Psychologen, Selbsthilfegruppen und andere Community-Ressourcen verbinden, die Ihnen bei der Heilung helfen können. Amerikanische Veterinärmedizinische Vereinigung. Die AVMA bietet eine Vielzahl von Ressourcen zur Trauerbehandlung für Tierpfleger. Die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen. NAMI bietet eine Seite für Beschäftigte im Gesundheitswesen, die Trauerbegleitung suchen. NAMI bietet auch Ressourcen für Menschen, die von COVID-19 betroffen sind oder während der Pandemie Angehörige verloren haben. Mein Gut. Diese gemeinnützige Organisation hilft Menschen, die Angehörige durch Polizeigewalt verloren haben. COPE-Stiftung. Diese Organisation bietet Familien, die Kinder verloren haben, Unterstützung, einschließlich eines Online-Forums und Verweisen auf persönliche Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Vermisste Gnade. Eltern, die Kinder durch Fehl- oder Totgeburten verloren haben, finden hier Online- und persönliche Ressourcen. Sie können auch eine Gemeinschaft aufbauen und ein Gefühl der Erleichterung finden, wenn Sie sich mit anderen Menschen verbinden, die ähnliche Verluste teilen.

Johnson-Young empfiehlt, sich an Menschen zu wenden, die ähnliche Ansichten oder Erfahrungen haben, z. B. diejenigen, die LGBTQIA+-Partner, Kinder, Haustiere oder Menschen mit Substanzstörungen verloren haben. Auf diese Weise können Sie Fragen dazu stellen, wer und was ihnen auf ihrem Trauerweg geholfen hat, was Ihnen möglicherweise auch helfen kann.

Wir alle erleben Trauer anders, aber alle Formen verdienen Anerkennung und Unterstützung – einschließlich entrechteter Trauer und komplizierter Trauer.

Die Ursachen von entrechteter Trauer zu verstehen und zu verstehen, wo sie typischerweise von der Gesellschaft minimiert oder stigmatisiert wird, und dann unsere Reaktion so anzupassen, dass sie Fürsorge und Raum bietet, kann einen großen Beitrag zur Heilung leisten.

Ursachen für entrechtete Trauer können der Verlust eines Haustieres, Lebenspartners oder Arbeitsplatzes aufgrund von COVID-19, eine Fehl- oder Totgeburt oder der Verlust einer Person durch Polizeigewalt oder eine Substanzmissbrauchsstörung sein. Alle diese Beispiele entrechteter Trauer sind gültig und real.

„Trauerbegleitung muss zur Person passen. Es ist keine Einheitsgröße“, sagt Johnson-Young. Es stehen verschiedene Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen auf Ihrem Trauerweg helfen, darunter Gemeinschaften und Selbsthilfegruppen, Hotlines und in Trauer geschulte Therapeuten.

Finden Sie heraus, was sich für Sie am besten anfühlt, bieten Sie sich Gnade an und vermeiden Sie es, sich selbst oder andere auf dem Weg zu verurteilen.