So überwinden Sie Ihre Angst vor dem Unbekannten: 5 kritische Schritte

Last Updated on 23/09/2021 by MTE Leben

Der Verstand ist für viele Menschen das größte Hindernis für Erfolg und Selbstverbesserung…

Die Angst, die wir vor dem Unbekannten des Lebens, der Zukunft und unseren Entscheidungen hegen, kann unsere Handlungsfähigkeit lähmen.

Das Problem ist, dass sie, wenn wir uns nicht entscheiden, uns unseren Ängsten zu stellen, bereits bestehende Probleme verschlimmern und in ihrem Gefolge neue schaffen können.

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich wohler fühlen können, wenn Sie verstehen, woher Ihre Angst vor dem Unbekannten kommt, sich ihr zu stellen und sie zu überwinden.

Viele Menschen fühlen sich wohler und bauen Selbstvertrauen auf, wenn sie das Unbekannte annehmen und betreten und in Bereiche vorstoßen, die ihnen unangenehm sind.

Sie können es sich vorstellen wie ein unerfahrener Seemann, der zum ersten Mal in See sticht. Es gibt viele Unbekannte, bei denen etwas schief gehen könnte…

…aber je mehr sie sich wagen, desto geschickter, kenntnisreicher und wohler werden sie sich im Unbekannten fühlen.

Sie bauen Vertrauen in ihre Fähigkeit auf, im Unbekannten zu navigieren. Und das passt perfekt zu diesem beliebten Zitat!

Ein Schiff im Hafen ist sicher, aber dafür sind Schiffe nicht gebaut. – John A. Shedd

Sie sind nicht hier, um in einem sicheren Hafen zu sitzen und zu verrotten. Sie sind hier, um die Spuren in der Welt zu hinterlassen, die Sie hinterlassen sollen, und das erfordert, sich ins Unbekannte zu wagen.

Wie überwindet ein Mensch seine Angst vor dem Unbekannten?

1. Fragen Sie, woher Ihre Angst vor dem Unbekannten kommt?

Angst ist ein natürlicher menschlicher Instinkt, der existiert, um uns vor Schaden zu bewahren. Es ist eine seltene Person, die überhaupt keine Angst hat.

Diejenigen mit wenigen Ängsten haben sich möglicherweise zuvor mit ihren konfrontiert oder sich mit ihnen vertraut gemacht, um an ihnen vorbeizukommen.

Denn Mut besteht darin, der Angst ins Gesicht zu starren und trotzdem zu handeln.

Die Angst vor dem Unbekannten kann von einschüchternden Umständen, Situationen oder Erinnerungen an vergangene Versuche herrühren.

Diese Art von Angst kann irreführend sein, da eine Person möglicherweise kein genaues Gespür dafür hat, was die Bedrohung tatsächlich ist.

Angst und Furcht neigen dazu, in unserem Kopf viel größer zu sein als in Wirklichkeit. Und nur weil in der Vergangenheit etwas nicht gut gelaufen ist und wir am Ende Unannehmlichkeiten oder Verletzungen hatten, heißt das nicht, dass dasselbe noch einmal passieren wird.

In anderen Fällen kann die Angst vor dem Unbekannten das Ergebnis eines Gefühls der Kontrolle sein.

Eine Person kann selbstbewusst und selbstsicher sein, wenn sie das Gefühl hat, vorhersagen zu können, wie etwas passieren wird.

Der Kontrollverlust kann Angst, Angst und Stress über all die möglichen Möglichkeiten hervorrufen, wie etwas schief gehen könnte.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Angststörungen die Kontrolle haben, da sie unbewusst versuchen, ihre zugrunde liegende Angst vor allem, was schief gehen könnte, zu lindern.

Vertrautheit oder Erwartungen an den Verlauf einer bestimmten Situation geben uns Trost, da wir das Gefühl haben, dass wir uns auf die Ursache und Wirkung unserer Handlungen verlassen können.

Es gibt wirklich keinen Grund, sich Sorgen zu machen, wenn wir wissen, dass Aktion A Ergebnis B haben wird. Aber die Realität ist, dass die besten Pläne schief gehen können.

Manchmal sind wir mit äußeren Umständen konfrontiert, die wir nicht vorhersehen konnten, und müssen darauf vertrauen, dass wir damit umgehen können.

Man muss herausfinden, wovor sie Angst haben und warum sie Angst haben…

Sind es Niederlagen der Vergangenheit? Ist es das Unbekannte? Ist es nur etwas Großes und Einschüchterndes, das Sie übernehmen?

Dieses Grundwissen wird Ihnen bei Ihren zukünftigen Entscheidungen über das weitere Vorgehen helfen.

2. Erforsche und verstehe die wirklichen Risiken, die mit deiner Angst verbunden sind.

Der Geist ist in der Lage, die Angst vor dem Unbekannten zu erweitern, zu verdrehen und in etwas viel Größeres zu verwandeln, als es ist, aufgrund der immateriellen Natur dieser speziellen Angst.

Wenn Sie das Unbekannte bekannt machen und die damit verbundenen Risiken verstehen, können Sie sich neu erden und Ihren Geist davon abhalten, die Angst in etwas Größeres zu verwandeln, als es ist.

Viele andere Ängste sind im Unbekannten verwurzelt, und das macht es umso wirksamer, sich mit dem Unbekannten vertraut zu machen, um Ihre Angst abzubauen.

Was möchten Sie tun? Welche Risiken sind damit verbunden?

Im Internet finden Sie Informationen zu fast allem; einschließlich wertvoller Informationen von Fachleuten, Spezialisten, Experten und Personen, die bereits erfolgreich waren, was auch immer Sie zu erreichen versuchen.

Am Ende beginnen und rückwärts arbeiten. Quantifizieren Sie Ihr Ziel, indem Sie es aufschreiben, und arbeiten Sie sich dann rückwärts bis zu dem Punkt vor, an dem Sie sich jetzt befinden.

Diese Methode wird Sie auch davon abhalten, in die Analyse-Paralyse-Falle zu tappen, bei der eine Person einfach übermäßig viel Zeit damit verbringt, zu analysieren und zu recherchieren, anstatt einen Aktionsplan zu entwickeln und diesen umzusetzen.

Planen Sie so viele echte Risiken wie möglich ein! Und wenn etwas auftaucht, von dem Sie nichts wussten, suchen Sie nach einer Lösung, die wahrscheinlich bereits jemand gefunden hat. Das Rad muss nicht neu erfunden werden.

Das könnte Ihnen auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

Wie Sie Ihrer Angst vor dem Tod begegnen und Frieden mit dem Sterben schließen Wie Sie die Angst vor Veränderungen überwinden und sich selbstbewusst neuen Herausforderungen stellen können So stoppen Sie die Katastrophe über Ereignisse in Ihrem Leben So stoppen Sie leichte antizipatorische Angst, bevor sie Sie überwältigt

3. Lassen Sie kleine Schritte zu großen Schritten werden.

Unterschiedliche Situationen erfordern unterschiedliche Maßnahmen, um sie zu erreichen.

Manchmal ist es besser, einen Vertrauensvorschuss zu wagen und ins Unbekannte einzutauchen.

Manchmal ist es besser, kleine Schritte in Richtung des viel größeren Ziels zu unternehmen, das Sie erreichen möchten. Auf diese Weise können Sie Schwung und Selbstvertrauen aufbauen, während Sie Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten aufbauen, um mit den Umständen rund um die Sache umzugehen, vor der Sie Angst haben.

Öffentliches Reden ist ein gutes Beispiel. Sie müssen nicht damit beginnen, vor einem Auditorium mit tausend Menschen zu sprechen. Fangen Sie klein an. Sprechen Sie mit einem Lebensgefährten oder Freund über Ihr Thema.

Gehen Sie dann zu einer kleinen Gruppe über, wie einer Gruppe von Freunden und Familie. Von dort aus können Sie zu größeren Personengruppen wechseln, bis Sie sich endlich wohl fühlen, ein Mikrofon vor einem großen Publikum zu befehlen.

Auf der anderen Seite ist es vielleicht nicht so nützlich, den Sprung zu wagen und nur vor einer großen Gruppe zu sprechen. Sie könnten von Angst und Angst geplagt werden, es möglicherweise durcheinander zu bringen, da es wahrscheinlich ist, dass das Sprechen vor einer Gruppe dieser Größe eine gewisse Bedeutung hat.

Zögern Sie nicht, kleine Schritte zu unternehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen hilft, Ihre Angst zu überwinden. Je nach Situation und Art der Person, die Sie sind, gibt es nicht viele Universallösungen.

4. Wandeln Sie Ihre Angst in Aufregung um.

Aufregung und Angst kommen von einem ähnlichen Ort. Sie bieten eine gewisse Stimulation und kommen mit vergleichbaren körperlichen Empfindungen.

Deine Angst vor dem Unbekannten in Begeisterung für das Unbekannte zu verwandeln, kann eine Möglichkeit sein, sie zu untergraben.

Angst und Angst führen normalerweise dazu, dass sich eine Person auf alles konzentriert, was schief gehen kann. Das Ändern dieser internen Erzählung in etwas Positives, bei dem Sie sich stattdessen auf die Wachstumschancen und das, was richtig laufen könnte, konzentrieren, kann den zusätzlichen Schub geben, den Sie brauchen, um durchzukommen.

Diese Art der Umschulung Ihrer Gedanken erfordert Hingabe und Übung, um gut zu funktionieren. Je mehr Sie es tun, desto einfacher ist es.

Es wird Sie nicht davon abhalten, Angst zu empfinden, aber es ist außerordentlich hilfreich, diese Angst davon abzuhalten, Ihre Hoffnungen, Träume und Pläne zu entgleisen.

5. Seien Sie auf der Hut vor den Leuten, die Sie auf Ihrer Reise begleiten.

Angst ist eine interessante Sache, weil jeder sie bis zu einem gewissen Grad spürt. Manche Leute können besser damit umgehen als andere.

Es kann eine gute Idee sein, sich auf Freunde, Familie, einen Mentor oder einen Coach zu stützen, um die Ziele, die Sie erreichen möchten, besser zu erreichen.

Das heißt, vorausgesetzt, sie haben eine gesunde Perspektive auf die Welt und vernünftige Überzeugungen.

Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass Ihre eigene Wahrnehmung der Welt und das Verfolgen von Zielen durch ihre Wahrnehmung beeinflusst wird.

Wenn Sie von negativen oder destruktiven Menschen umgeben sind, neigen sie dazu, sich wie Krebse im Eimer zu verhalten…

…du brauchst nicht einmal einen Deckel auf den Eimer zu setzen, denn sie ziehen immer wieder die Fluchtversuche mit in den Eimer.

Dies ist ein Problem, wenn es darum geht, sich selbst zu verbessern und sich ins Unbekannte zu wagen.

Sie werden vielleicht feststellen, dass die Menschen um Sie herum Ihre Erkundung und den Wunsch, Ihren Status quo zu stören, nicht unterstützen.

Sie können Dinge hören wie:

„Was ist falsch daran, wie die Dinge sind?“

„Bist du nicht glücklich mit mir?“

„Warum kannst du nicht einfach mit dem zufrieden sein, was du hast?“

Sie können feststellen, dass Ihre Wünsche untergraben und nicht unterstützt werden. Sie können feststellen, dass ihre Ängste Ihre eigenen Gedanken, Wünsche oder Wahrnehmungen vergiften, weil sie sie ständig wiederholen und sich dafür entscheiden, bei ihnen zu verweilen.

Sie sind nicht Sie, Sie sind nicht sie. Und dein Weg ist nicht ihr Weg.

Hoffentlich sind Sie von unterstützenden Menschen umgeben, die möchten, dass Sie erfolgreich sind. Menschen, die Sie ermutigen, Schritte zu unternehmen, um Ihre Angst vor dem Unbekannten zu überwinden und mehr von den Dingen zu erfahren, die dieses Leben zu bieten hat.

Lassen Sie sich Ihre Ziele oder Ihren Lebensweg nicht von anderen diktieren.

Manchmal musst du die Wege gehen, von denen du weißt, dass du sie alleine gehen musst.

Das ist okay. Wachstum bedeutet, dass Sie manchmal Menschen zurücklassen müssen, die nicht mehr zu Ihrer Lebens- und Lebensführung passen.

Alternativ können sie auch Inspiration in Ihrem Wunsch finden, sich diesen Ängsten zu stellen und mit Ihnen zu gehen.

Es gibt so viele Möglichkeiten, wie sich Ihr Lebensweg entfalten kann. Keine Angst vor dem Unbekannten. Umarme es und du wirst wachsen und so viel mehr erleben!