Sind Eier gut für eine Magenverstimmung?
Last Updated on 26/08/2021 by MTE Leben
Eier gehören zu den beliebtesten Frühstücksprodukten. Sie gelten zu Recht als Kraftpaket der Nährstoffe. Wenn Sie ein Reizdarmsyndrom (IBS) haben, können Eier Ihre Krämpfe und Blähungen verschlimmern.
Das hängt von Ihrer Körperkonstitution ab! Wenn Sie ein Reizdarmsyndrom (IBS) haben, können Eier Ihre Krämpfe und Blähungen verschlimmern.
Wenn Sie eine Magenverstimmung haben, können Sie je nach Ihren Symptomen Eier konsumieren oder nicht. Bei Durchfall kann der Verzehr von Eiern Linderung verschaffen. Sie können Rührei oder gekochte Eier konsumieren, die den Stuhlgang verlangsamen und Erleichterung von häufigen Toilettengängen bieten. Wenn Sie jedoch Verstopfung haben, kann der Verzehr von Eiern die Symptome verschlimmern. Falls Sie eine Allergie gegen Eier haben, dürfen Sie diese auf keinen Fall verzehren. Sie können Verstopfung aufgrund von Eiern vermeiden, indem Sie viel Wasser trinken, etwas Pflaumensaft konsumieren oder die Ballaststoffaufnahme erhöhen. Vermeiden Sie es, Ihren Eierzubereitungen viele tierische Fette, einschließlich Butter und Käse, hinzuzufügen, da diese schwer verdaulich sein können.
Eier gehören zu den beliebtesten Frühstücksprodukten. Sie gelten zu Recht als Kraftpaket der Nährstoffe. Der Nährstoffgehalt eines großen Eies (mit einem Gewicht von etwa 50,3 Gramm) ist unten angegeben.
Bestandteile Durchschnittliche Menge Einheit Wasser 38,1 Gramm Energie 71,9 kcal Stickstoff 1 Gramm Protein 6,24 Gramm Gesamtfette 5,01 Gramm Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0,915 Gramm Cholesterin 207 Milligramm Gesamtkohlenhydrate 0,483 Gramm Ballaststoffe
