Soll ich eine Therapie beginnen? 10 Anzeichen, dass Sie von der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Berater profitieren könnten

Last Updated on 20/10/2021 by MTE Leben

Die Entscheidung, eine Therapie zu beginnen, ist in erster Linie eine sehr persönliche Entscheidung. Sicher, unter bestimmten Umständen kann eine Therapie für Sie unglaublich vorteilhaft sein – beispielsweise, wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung wie Depressionen oder Angstzuständen kämpfen, in einer unglücklichen Beziehung sind oder ein traumatisches Ereignis erlebt haben – aber Therapie ist es entwickelt, um jedem und allen Menschen zu helfen, besser zu leben. Sie müssen kein großes Problem haben, um von der Zusammenarbeit mit einem Berater zu profitieren. Im Grunde ist das Grund genug, wenn Sie eine Therapie beginnen möchten oder glauben, dass Sie in diesem Prozess einen Wert finden könnten. Und nichts sollte dir im Weg stehen!

Davon abgesehen gibt es einige Anzeichen dafür, dass es an der Zeit sein könnte, eine Therapie aufzusuchen oder dass Sie eine psychologische Behandlung in Erwägung ziehen sollten. Annie Wright, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, Inhaberin und klinische Direktorin von Evergreen Counseling, befasst sich mit den folgenden Anzeichen:

1) Sie haben gerade viel zu tun.

Ob altes Zeug aus der Vergangenheit, das jeden Tag das Gefühl gibt, mit einem Rucksack voller Steine ​​einen sprichwörtlichen Berg zu erklimmen, oder ein aktuelles Ereignis, das einen erschüttert hat, oder ob es eine Anhäufung all der Dinge ist, es gibt Zeiten im Leben wo du dich vielleicht überfordert und völlig gestresst fühlst, was für dich passiert. In diesen Momenten kann es von unschätzbarem Wert sein, sich mit jemandem zusammenzusetzen und etwas Erleichterung und Unterstützung zu bekommen.

2) Du kannst nicht mit deinen Freunden und deiner Familie darüber sprechen, was vor sich geht.

Ihre Familie und Freunde können manchmal großartige Ressourcen sein, wenn Sie Hilfe benötigen. Aber es kann auch Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie sich einfach nicht an sie wenden können. Vielleicht liegt es daran, dass Sie Hilfe brauchen, um Beziehungsprobleme herauszufinden, und sie Ihren Partner kennen und es peinlich wäre, mit ihnen darüber zu sprechen; oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass sie voreingenommen wären, wenn Sie über einen Karrierewechsel sprechen wollten. Wie auch immer, manchmal brauchen wir eine unvoreingenommene, vertrauliche Person, an die wir uns über Freunde und Familie hinaus wenden können. Und hier kann ein guter Therapeut ins Spiel kommen.

3) Sie haben das Gefühl, dass Ihnen die Ressourcen ausgehen.

Egal, ob es sich um externe Ressourcen wie Menschen in Ihrem Leben handelt, die bereit/in der Lage sind, Ihnen zu helfen, oder um interne Ressourcen wie das Fehlen von Bewältigungswerkzeugen für das, womit Sie es zu tun haben, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen dies ausgeht von Ressourcen ist ein kluger Schachzug. Ihr Therapeut wird buchstäblich eine Ressource für Sie sein und gemeinsam können Sie Ideen und einen Plan entwickeln, um Ihnen zu helfen, neue Bewältigungsstrategien zu finden.

4) Die Menschen in Ihrer Umgebung sind besorgt.

Manchmal denkst du vielleicht, dass du keine professionelle Unterstützung brauchst, bis jemand in deiner Umgebung darauf hinweist. Egal, ob es sich um einen geliebten Menschen wie einen Ehepartner oder Freund handelt, oder um jemanden an Ihrem Arbeitsplatz wie ein Chef, der vorschlägt, dass Sie einige Verhaltensweisen ändern müssen, wenn Ihre Umgebung eine Therapie vorschlägt, sollten Sie darauf achten. Natürlich ist es immer deine eigene Entscheidung, zu gehen, und du musst es nicht tun, nur weil jemand anderes es anspricht, aber deine Umgebung sieht vielleicht Dinge, die du nicht sehen kannst, und allein aus diesem Grund lohnt es sich eine Therapie in Betracht ziehen.

5) Sie können sich auf nichts anderes konzentrieren.

Sie haben VIEL übermäßige Sorgen oder geistige Beschäftigung mit bestimmten Themen verspürt, und dies behindert Ihre Fähigkeit, bei der Arbeit oder in Beziehungen präsent zu sein. Ihre psychische Belastung ist ein Hinweis darauf, dass es an der Zeit sein könnte, die Unterstützung eines Therapeuten aufzusuchen.

6) Sie erleben biologische Veränderungen.

Auch Ernährungs- oder Schlafgewohnheiten können ein Hinweis darauf sein, dass es Zeit für professionelle Unterstützung ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr oder drastisch weniger essen, mehr oder weniger schlafen, an Gewicht verlieren oder zunehmen oder andere biologische Anzeichen wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen usw . Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, ist es natürlich auch ein guter Zeitpunkt, Ihren Arzt aufzusuchen.

7) Sie fühlen sich isoliert und allein.

Sie können von Menschen umgeben sein – in Ihrem Haus, Ihrem Arbeitsplatz, Ihrem sozialen Leben –, aber Sie fühlen sich immer noch allein und wirklich getrennt von ihnen. Sie können ihre Gesellschaft nicht genießen und fühlen sich einsam. Eine Therapie aufzusuchen, wenn Sie sich isoliert und allein fühlen, kann eine große Unterstützung dabei sein, sich weniger allein zu fühlen.

8) Sie sind bereit, sich zu ändern!

Sie wollen nicht nur daran denken, dass die Dinge besser werden, und Sie wollen keine schnellen Lösungen mehr. Du bist bereit, die Zeit, Energie und Verletzlichkeit in die Therapie zu investieren, um große Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen – egal, zu wem du dich in Beziehungen hingezogen fühlst, wie du über deinen Körper denkst, wie du mit deiner Mutter redest, wenn du Jungs bist telefonieren Sie – was auch immer der Grund ist, Sie haben es satt, wie die Dinge sind, und Sie sind motiviert, sich zu ändern. Dies ist eine wunderbare Zeit, um mit einem professionellen Therapeuten zusammenzuarbeiten, um alte Muster neu zu schreiben und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die die Ergebnisse in Ihrem Leben verändern werden.

9) Sie waren schon immer neugierig.

Vielleicht sind die Dinge in Ihrem Leben meistens in Ordnung, aber Sie waren einfach immer so neugierig, wie sich eine Therapie anfühlen würde, und Sie möchten es einfach ausprobieren. Dies ist ein guter Grund, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten!

10) Sie möchten, dass eine Vertrauensperson Ihr Verbündeter ist.

Was Sie vielleicht wirklich wollen, ist eine Art Verbündeter, eine vertrauenswürdige, vertrauliche, gut ausgebildete Person, die Ihr wöchentlicher Verbündeter bei der Bearbeitung der Dinge ist, die für Sie auftauchen. Sie wollen jemanden, auf den Sie sich verlassen können, egal was in Ihrem Leben vor sich geht, jemanden, der Ihnen hilft, das Beste aus Ihrem Leben zu machen und Ihnen dabei hilft, sich darin besser zu fühlen. Dies ist, was Sie haben können, wenn Sie sich entscheiden, eine Therapie zu beginnen.

Wenn Sie eine Therapie beginnen möchten und sich nach dem Lesen dieser Liste in der Lage fühlen, einen Termin zu vereinbaren, ziehen Sie die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Berater bei MTELeben in Betracht. Wir arbeiten mit den besten der besten Anbieter zusammen: Diese Fachleute für psychische Gesundheit verfügen über das Wissen, die Fähigkeiten und die Erfahrung, um Ihnen zu helfen, ein glücklicheres oder gesünderes Leben zu führen. Und sie können es kaum erwarten, loszulegen.

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