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Sind Bananen gut für die Bauchspeicheldrüse?

Last Updated on 26/08/2021 by MTE Leben

Bananenernährung

Bananen sind eine der beliebtesten gesunden Snacks für zwischendurch auf dem Weg. Bananen sind gut für die Bauchspeicheldrüse, denn sie sind entzündungshemmend, leicht verdaulich, ballaststoffreich und fördern die Darmgesundheit und Verdauung.

Ursprung im malaiischen Archipel in Südostasien, Bananen werden heute in den meisten tropischen Regionen der Welt angebaut, einschließlich Süd- und Mittelamerikas. Diese vielseitige Frucht ist eine der beliebtesten gesunden Snacks für unterwegs. Weltweit werden über 500 Bananensorten wegen ihres köstlichen Geschmacks und ihres reichhaltigen Nährwertprofils angebaut.

Tabelle. Der durchschnittliche Nährstoffgehalt einer rohen mittelgroßen Banane

Nährstoffe Menge Einheit Wasser 94,4 g Energie 112 Kalorien Protein 1,37 g Gesamtfette 0,416 g Gesamtkohlenhydrate 28,8 g Ballaststoffe 3,28 g Zucker 15,4 g Calcium, Ca 6,3 mg Eisen, Fe 0,328 mg Magnesium, Mg 34 mg Phosphor, P 27,7 mg Kalium, K 451 mg Natrium, Na 1,26 mg Zink, Zn 0,189 mg Kupfer, Cu 0,098 mg Selen, Se 1,26 µg Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 11 mg Thiamin (Vitamin B1) 0,039 mg Riboflavin (Vitamin B2) 0,092 mg Niacin (Vitamin B3) 0,838 mg Vitamin B6 0,462 mg Folat 25,2 µg Vitamin B-12 0 µg Vitamin A 3,78 µg Carotin, Beta 32,8 µg Carotin, Alpha 31,5 µg Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,126 mg Vitamin K (Phyllochinon) 0,63 µg Gesättigte Fette 0,141 g Einfach ungesättigte Fette 0,04 g Mehrfach ungesättigte Fette 0,092 g Cholesterin 0 mg

Bananen sind reich an verschiedenen Nährstoffen, darunter Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, sodass sie verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich bringen , wie

Dient als idealer Snack nach dem Training Mai Stärkt die Herzgesundheit Stärkt die Immunität Erhält die Muskelgesundheit Reguliert den Appetit Hilft bei der Gewichtsregulierung Reguliert den Blutdruck Erhält die Darmgesundheit und unterstützt die Verdauung Hält die Knochen gesund Hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren Hält den Cholesterinspiegel unter Kontrolle Wirkt als guter Stressabbau und hilft, die Stimmung zu heben Hilft, angemessen und erholsam zu werden Schlaf Hilft bei der Bewältigung von Allergien Hilft bei der Wundheilung Erhält einen gesunden Spiegel der roten Blutkörperchen (RBC) Erhält eine gesunde Haut

Sind Bananen gut für die Bauchspeicheldrüse?

Die Bauchspeicheldrüse ist ein Organ im linken Oberbauch, hinter dem Magen. Dieses Organ erfüllt mehrere wichtige Funktionen, insbesondere die Regulierung der Verdauung und des Blutzuckerspiegels. Pankreatitis ist eine Erkrankung, bei der sich die Bauchspeicheldrüse entzündet. Eine akute Pankreatitis ist oft lebensbedrohlich und erfordert dringend ärztliche Hilfe. Neben der medizinischen Behandlung gelten Bananen aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften als gut für die Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme haben, fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Bananen Sie essen können oder ob Sie sie vermeiden müssen. Da Bananen leicht verdaulich, ballaststoffreich sind und die Darmgesundheit und Verdauung fördern, gelten sie als pankreasfreundliche Lebensmittel. Andere Lebensmittel, die als gut für die Bauchspeicheldrüse gelten, sind

Grünes Blattgemüse Andere Früchte wie Beeren, Granatäpfel und Weintrauben Karotten Süßkartoffeln Vollkornprodukte Fettarme oder milchfreie Produkte wie Mandelmilch

Welche Lebensmittel sind schlecht für die Bauchspeicheldrüse?

Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse verschlimmern, insbesondere Pankreatitis. Diese Lebensmittel lassen Ihre Bauchspeicheldrüse härter arbeiten und erschöpfen sie. Dazu gehören

Gebratene oder fetthaltige Lebensmittel Rotes Fleisch Innereien Fleisch Verarbeitete Lebensmittel wie Gebäck, Chips, Kekse und Pommes Frites Fettreiche Milchprodukte Butter Margarine Mayonnaise Zuckerhaltige Getränke, einschließlich zuckerhaltiger Cola und Limonaden

Obwohl sie nicht vollständig vermieden werden müssen, müssen Lebensmittel wie Nüsse, fetter Fisch, Avocados, Samen und Olivenöl in Maßen konsumiert werden. Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, kann Ihre Ernährung weiter geändert werden. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie am besten geeignet ist.

FRAGE

Laut USDA gibt es keinen Unterschied zwischen einer „Portion“ und einem “Portion.” Siehe Antwort

Medizinisch geprüft am 01.04.2021

Referenzen

Medscape Medical Reference

Cleveland Clinic

USDA

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