Wie man sich selbst NICHT liebt: 4 Dinge, die nicht mit Selbstliebe gleichzusetzen sind

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Viele Artikel wurden der Bekämpfung der Selbstliebe gewidmet. Sie sprechen darüber, wie man an einen Ort gelangt, an dem man sich selbst so lieben kann, wie man ist und wer man ist, aber relativ wenige Artikel behandeln die destruktiven Handlungen oder Ideen, die oft mit Selbstliebe verwechselt werden.

Dieses Stück wird Ihnen helfen, diese Fallstricke zu navigieren und zu vermeiden. Es wird vier der häufigsten Fehler angehen, die wir machen, wenn wir versuchen, uns selbst ein wenig mehr zu lieben.

Also… was ist keine Eigenliebe?

Bedingte Liebe

Bedingte Liebe, die darauf basiert, wie du aussiehst oder was du hast (oder nicht hast) ist keine Eigenliebe. Diese Dinge, Aussehen und Besitztümer sind greifbar, aber flüchtig. Wahre Eigenliebe stellt keine Bedingungen; das gehört dazu, dich selbst so zu lieben, wie du in diesem Moment richtig bist, ohne wenn und aber.

Sie sind vielleicht nicht zufrieden damit, wie sich die Dinge in Ihrem Leben entwickeln oder wie Sie heute aussehen, aber diese Dinge sind veränderlich und sollten nicht Ihr Selbstwertgefühl bestimmen. Zu sagen: „Ich werde mich selbst lieben… nachdem ich abgenommen habe“ ist keine Selbstliebe, weil es eine Bedingung für Ihre Selbstakzeptanz stellt.

Menschen, die echte Selbstliebe praktizieren, sehen ihre Unvollkommenheiten, erkennen aber, dass sie Teil dessen sind, was sie besonders und einzigartig macht. Sie arbeiten mit diesen wahrgenommenen Hindernissen, um sie zu verbessern, oder integrieren sie in einen Teil ihres Wesens.

Selbstliebe ist etwas, das von Dauer ist und Sie immer bei sich tragen, egal ob Sie einen Bad Hair Day haben, 10 Pfund zugenommen haben oder nachdem Sie gefeuert wurden, weil Sie es bei der Arbeit vermasselt haben. Tatsächlich ist die Selbstliebe gerade in diesen Momenten am wichtigsten. Du musst sanft zu dir selbst sein und in schwierigen Momenten oder an schwierigen Tagen dein größter Cheerleader sein.

Tough Love

Sich selbst zu verprügeln ist keine Selbstliebe. Es ist zwar wichtig zu verstehen, dass wir nicht perfekt sind, und es ist völlig in Ordnung, mit sich selbst über positive Veränderungen in Ihrem Leben zu sprechen, aber gemein zu sich selbst zu sein, ist nicht der Weg zu einer nachhaltigen Veränderung. Tatsächlich hat es genau den gegenteiligen Effekt. Bestrafung versagt kläglich, wenn es um die Motivation geht. Wenn du ein Verhalten oder dein Aussehen ändern möchtest, wird dir selbst böse sein nicht den Raum schaffen, um voranzukommen.

Gemein zu dir selbst zu sein mag dich anfangs anfeuern und dich in Schwung bringen, aber auf lange Sicht halten dich diese negativen Gedanken und Kommentare davon ab, dein Ziel zu erreichen. Sich selbst zu sagen „Ich bin 5 km gelaufen, aber ich hätte 7 km laufen sollen – ich bin faul“ verkennt, dass Sie Schritte zur Veränderung unternommen haben: Sie sind aufgestanden, haben Ihre Turnschuhe geschnürt, es zur Tür geschafft und sind gelaufen. Manchmal liegen Dinge außerhalb unserer Kontrolle – wir werden krank, es gibt einen Schneesturm, ein Familiennotfall kommt, wir müssen lange bei der Arbeit bleiben oder ein Freund braucht unsere Hilfe. Es wird nicht alles nach Plan laufen, und wir können uns dafür nicht fertigmachen. Wenn die Absicht da ist und Sie abgelenkt werden, ist das in Ordnung. Es besteht keine Notwendigkeit, sich mit der Negativität zu häufen oder sich selbst zu züchtigen. Erkenne diese positiven Babyschritte und sei sanft zu dir selbst.

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Egoistische Liebe

Das mag offensichtlich erscheinen, aber egoistisch zu sein ist nicht sehr liebevoll. Allerdings gab es in letzter Zeit einige Verwirrung um das Konzept der Selbstfürsorge vs. Egoismus, seit die Idee der „Selbstfürsorge“ in Kreisen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens populär geworden ist.

Selbstfürsorge nutzt die sehr reale Notwendigkeit für Menschen, Grenzen zu setzen, ihre Bedürfnisse und Wünsche anzuerkennen und sichere Räume zu schaffen, um sich gelegentlich von der Welt zurückzuziehen. Wie bei allen Dingen haben manche Menschen jedoch Selbstfürsorge mit Egoismus verwechselt – entweder leugnen sie die Praxis vollständig oder gehen zu weit in die entgegengesetzte Richtung und weigern sich, zu helfen oder Kompromisse mit ihren Mitmenschen einzugehen.

Manchmal kann dies eine Reaktion sein, nachdem Sie sich viele Jahre lang Fürsorge und Freiraum verweigert haben, also schlagen Sie zu, sagen zu allem Nein und ignorieren alle. Obwohl diese erste Reaktion verständlich ist, handelt es sich nicht um Selbstfürsorge oder Selbstliebe. Andere zu verletzen ist nie. Es ist nur ein Idiot. Bei Egoismus geht es darum, sich zum Nachteil anderer auf sich selbst zu konzentrieren; Bei der Selbstfürsorge geht es darum, Ihre Bedürfnisse zu respektieren und gleichzeitig die Bedürfnisse anderer zu respektieren. Es gibt Möglichkeiten, das zu bekommen, was Sie wollen, ohne Menschen zu misshandeln.

Fake Love

Selbstliebe wird oft missverstanden als diese super positive, übertriebene Aktivität im Spiegel der Affirmation im Schlafzimmer. Der Glaube ist, dass Sie jeden Tag eine Art Ritual durchführen sollen, wie ein Wahnsinniger in den Spiegel lächeln und sich selbst sagen, dass Sie „gut genug sind, und verdammt noch mal, Sie lieben sich selbst“. Das ist keine Eigenliebe – das ist nur ein gruseliger, performativer Unsinn.

Sie müssen nicht die ganze Zeit lächeln, die neuesten Selbsthilfe-Plattitüden ausstoßen und versuchen, alle um Sie herum davon zu überzeugen, wie glücklich Sie sind, oder versuchen, sich selbst von irgendetwas zu überzeugen, während Sie wie ein Idiot im Spiegel grinsen. Selbstliebe ist keine Leistung; Es geht nicht darum, andere dazu zu bringen, dir zu glauben, oder so zu tun, als würdest du etwas fühlen, wenn du es nicht tust. Selbstliebe ist ein langer Prozess und manchmal eine lebenslange Reise. Es ist nicht etwas, das mit ein paar schnellen Tricks oder kitschigen Affirmationen abgewickelt werden kann.

Du musst niemandem etwas beweisen. Sie müssen nicht die ganze Zeit eine Maske tragen. Traurig fühlen? Beschissen? Verärgert? Das sind alles akzeptable Gefühle; Dich selbst zu lieben bedeutet, sie als Teil von dir anzuerkennen und nach besten Kräften damit fertig zu werden. Glücklich fühlen? Verliebt? Froh? Dann teile diese Seite von dir, wenn du diese Dinge wirklich fühlst.

Vorzugeben, etwas zu sein (oder zu fühlen), das man nicht ist, ist keine Selbstliebe, es ist ein Fake. Sie können den Vorwand nicht lange aufrechterhalten, wenn das Gefühl nicht folgt. Wahre Selbstliebe wird harte Arbeit sein, und Sie werden Höhen und Tiefen haben, aber es ist besser, authentisch zu sein und diese Gefühle mit Liebe und Freundlichkeit für sich selbst zu verarbeiten, als den Schein aufrechtzuerhalten.

Abschluss

Nach Perfektion zu streben, grausam zu sich selbst (und anderen) zu sein oder vorzugeben, jemand zu sein, der man nicht ist, ist definitiv keine Selbstliebe. Wenn es sich komisch anfühlt und es bei dir nicht ankommt, ist es wahrscheinlich keine Eigenliebe. Wenn du wahre Selbstliebe praktizierst, werden sie sich richtig anfühlen und dir inneren Frieden und Ruhe bringen, besonders in schwierigen Zeiten.

Es müssen keine großen Ouvertüren oder öffentliche Spektakel sein; es können die ruhigen Momente sein, in denen du dich aufrichtest, dich abstaubst und dich anfeuerst. Denken Sie daran, dass Selbstliebe ein täglicher, fortlaufender Prozess ist und seine herausfordernden Tage haben wird. Gib nicht auf, sei dir dieser falschen Freunde der Selbstliebe bewusst und sei nett zu dir und anderen.