Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie nur zu Hause bleiben und fernsehen möchten

Last Updated on 23/09/2021 by MTE Leben

Menschen sind im Grunde soziale Wesen; wir wären als Spezies wahrscheinlich nicht so weit gekommen, wenn dies nicht der Fall wäre. Heutzutage ist es jedoch etwas verpönt, eine Gelegenheit zur Geselligkeit abzulehnen – etwas, das wir gerne ändern würden.

Wir müssen lernen, besser auf unser Herz zu hören und Nein zu sagen zu Ereignissen, bei denen wir lieber zu Hause bleiben, fernsehen oder in der Badewanne baden.

Wir rufen nicht zum Separatismus auf und wir wollen die Menschen ganz bestimmt nicht dazu ermutigen, Einsiedler zu werden; Wir schlagen vor, dass es für uns und unsere persönlichen Beziehungen besser ist, wenn wir von Zeit zu Zeit Nein zu Einladungen sagen können.

Wenn wir eine solche Veränderung erreichen wollen, müssen wir sie aus zwei Blickwinkeln angehen.

Die erste besteht darin, das Element der Erwartung an die Menschen zu entfernen; der Gruppenzwang, der uns zwingt, etwas zuzustimmen, wenn wir es lieber nicht tun würden. Dieser soziale Zwang ist eine der ungesünderen Eigenschaften des modernen Zeitalters, in dem wiederholte Aufforderungen, zu einer Veranstaltung ja zu sagen, Ihnen das Gefühl geben, keine andere Wahl zu haben.

Stattdessen sollten diejenigen, die einladen, die Entscheidung einer Person eher akzeptieren. Denken Sie daran, selbst wenn Ihnen etwas gefällt, bedeutet dies nicht, dass es für alle anderen gilt.

Schuld ist die zweite Sache, die angegangen werden muss, wenn wir im Rahmen der Geselligkeit einen gesunden Ausdruck unserer wahren Wünsche erreichen wollen. Wer eine Einladung ablehnen möchte, hat allzu oft mit Schuldgefühlen zu kämpfen. Wenn uns diese Schuldgefühle überwältigen, sagen wir am Ende ja zu Dingen, zu denen wir lieber nein sagen würden.

Einer der Hauptgründe für solche Schuldgefühle ist, dass wir glauben, dass wir die andere Person auf irgendeine Weise im Stich lassen. Wir denken vielleicht sogar, dass wir aufgrund der Ablehnung, die wir ihnen gegenüber zeigen, riskieren, die Beziehung zu gefährden.

Diese Schuldgefühle lassen sich am besten überwinden, indem Sie Ihre Gefühle richtig kommunizieren, damit die andere Person verstehen kann, woher Sie kommen. Es ist in Ordnung zu sagen: „Danke für die Einladung, aber weißt du was, ich bin nach einer arbeitsreichen Woche ein bisschen ausgepowert, also denke ich, dass ich heute einfach zu Hause chillen werde.“

Sie werden feststellen, dass Ihre Beziehungen eher gedeihen, wenn Sie offen miteinander umgehen können und Sie sich am Ende nicht über jemanden ärgern, weil er Sie unter Druck gesetzt hat, Ja zu sagen, als Sie ursprünglich Nein gesagt hatten.

Es geht nicht nur um Introvertierte vs. Extrovertierte

Sie lesen diesen Artikel vielleicht in dem Glauben, dass es darum geht, wie Introvertierte gerne zu Hause bleiben, während Extrovertierte es vorziehen, sich draußen zu treffen. Aber es geht tiefer.

Zunächst einmal können Menschen zu unterschiedlichen Zeiten sowohl introvertiert als auch extrovertiert sein; die Vorstellung, dass eine Person eine feste Position auf der introvertierten-extrovertierten Skala hat, ist normalerweise falsch.

Jeder hat die Fähigkeit, sich mehr oder weniger an beiden Enden des Spektrums wiederzufinden. Dies hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie z.B. wer uns fragt, was die Veranstaltung ist (vielleicht ist es ein besonderer Anlass), was tatsächlich daran beteiligt wäre (es gibt einen Unterschied zwischen einem Essen auswärts und einem ganzen Tag voller adrenalingeladener sportlicher Aktivitäten ) und wie viel Vorwarnung Sie erhalten.

Vielleicht sind Sie glücklicher und eher bereit, zu einem entspannten Geburtstagsdrink mit einer kleinen Gruppe enger Freunde, der lange im Voraus geplant ist, ja zu sagen, als mit einer großen Gruppe von Leuten (von denen Sie einige nicht nicht einmal wissen) mit nur ein oder zwei Tagen Vorlauf.

Es ist nicht zu leugnen, dass manche Menschen ihr natürliches Gleichgewicht am introvertierten Ende der Skala finden, aber fast jeder wird hin und wieder das Bedürfnis nach einer Auszeit verspüren.

Die Sache, an die sich beide Seiten erinnern müssen, ist, dass ein Nein heute nicht ein Nein morgen bedeuten muss.

Wenn Sie einen Kollegen 5 Mal zu einem After-Work-Drink eingeladen haben und er jedes Mal nein gesagt hat, hören Sie nicht auf, ihn zu fragen; sie möchten vielleicht das sechste Mal mit dir zusammenkommen, aber wenn du sie nicht einlädst, fühlen sie sich möglicherweise nicht in der Lage, danach zu fragen.

Umgekehrt, wenn Sie diesmal diejenige sind, die nein sagt, machen Sie die andere Person darauf aufmerksam, dass Sie in Zukunft vielleicht etwas anderes tun möchten. Du kannst sagen „Ich fühle mich diesmal wirklich nicht dazu gewachsen, aber warum arrangieren wir nicht etwas für nächste Woche?“

Der interne Konflikt

Deine Freizeit zum Verweilen und Entspannen zu nutzen, kann manchmal auch zu einem inneren Kampf führen.

Ein Teil von Ihnen mag es vielleicht, seine Samstage vor dem Fernseher zu verbringen, um Sport zu sehen oder sich mit dem Buch, das Sie gerade lesen, zu beschäftigen, aber gelegentlich kommen Ihnen vielleicht andere Gedanken in den Sinn. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie das Leben verpassen und mehr aus Ihrer Zeit machen sollten.

Daran müssen die sozialen Medien einen Teil der Schuld tragen. Wenn Sie sehen, dass Ihre Freunde Fotos auf Facebook posten oder sich die Orte ansehen, die sie besuchen, kann dies den Eindruck erwecken, dass sie das Leben mehr genießen als Sie. Es kann ein irrationaler Gedanke sein, aber Sie beginnen zu glauben, dass Sie dies auch tun sollten.

Stattdessen sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie diese Dinge erleben, wenn Sie sich so fühlen. Sie sollten nicht jede wache Stunde mit Aktivitäten vollpacken müssen, wenn dies nicht das ist, was Sie wirklich tun möchten. Einen Tag oder Abend zu Hause zu verbringen kann genauso emotional lohnend sein wie Ausgehen.

Das bewusste Umdenken: Akzeptanz zu üben ist der Schlüssel in sozialen Situationen; Diejenigen, die einladen, müssen die Entscheidung einer Person akzeptieren, wenn sie nein sagen, während diejenigen, die gefragt werden, ihre Gefühle akzeptieren und sie nicht verraten sollten, indem sie ja sagen. Entspannung zu Hause macht nicht langweilig und bedeutet nicht, dass Sie das Leben verpassen, es ist ein Grundbedürfnis für uns alle – es ist nur so, dass einige von uns es mehr brauchen als andere.