Sie haben betrogen und wurden erwischt, was nun?

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Sie haben Ihren Partner betrogen, aber Ihre Beziehung muss nicht unbedingt enden. Auch wenn das Eingeständnis der Untreue gegenüber Ihrem Partner viel Kummer und Wut verursachen wird, kann Ihre Beziehung überleben, wenn Sie beide es wollen.

Aber eine Beziehung nach der Untreue zu reparieren kann nur passieren, wenn Sie Ihre Entscheidung, zu betrügen, wirklich bereuen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Partner zu gestehen, stellen Sie sicher, dass Sie dies aus den richtigen Gründen tun, nicht nur, um Ihre eigenen Schuldgefühle zu lindern.

Sollten Sie Ihre Ehe retten?

Wenn Sie Ihren Ehepartner betrogen haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie Ihre Ehe am Laufen halten können oder sollten.

Untreue gibt es in vielen Formen. Manche Menschen nutzen bewusst oder unbewusst Betrug, um eine Ehe zu beenden. Andere betrügen, wenn sie Bestätigung oder Erfüllung von einer externen Beziehung suchen. Während andere impulsiv sind und Gelegenheiten zur sofortigen Befriedigung ergreifen. Unabhängig von den Gründen werden einige Beziehungen nach dem Betrug noch zu retten sein und andere könnten zu Ende gehen.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum eine Ehe Betrug nicht überlebt. Wenn der Verrat zu schmerzhaft ist oder sich beide Partner nicht verpflichten, den Schaden zu beheben, ist es wahrscheinlich, dass die Partnerschaft endet.

Die Entscheidung, dass die Beziehung nach einem Betrug nicht mehr zu retten ist, kann eine schmerzhafte, aber notwendige Schlussfolgerung sein.

Wege zu retten eine Beziehung nach dem Betrug

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Beziehung wieder aufzubauen, wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner bereit sind, damit es funktioniert.

Reflektiere darüber, wie du dich fühlst

Du solltest dir etwas Zeit für dich nehmen und deine Emotionen verarbeiten. Achte darauf, ob du es bereust, deinen Partner betrogen zu haben. Fühlen Sie sich bereit, für Ihre Handlungen zur Rechenschaft gezogen zu werden? Bist du bereit, die Zeit zu investieren, um deine Beziehung zu heilen?

Ist es etwas, von dem Sie glauben, dass Sie es wieder tun werden, Ihren Partner zu betrügen? Sei ehrlich zu dir selbst. Mit deinen Gefühlen in Kontakt zu treten kann die emotionale Arbeit beeinflussen, die du tun musst, wenn deine Beziehung funktionieren soll.

Hör auf zu schummeln

Wenn Sie sich erneut zu Ihrer Beziehung verpflichten, ist es wichtig, dass Sie nicht weiter betrügen. In Fällen, in denen die Untreue nur flüchtig war, kann es einfacher sein, aufzuhören und die Krawatten zu durchtrennen. Bei der Beendigung einer emotionalen Affäre kann der Prozess dagegen schwieriger sein.

Wenn die Person, mit der Sie betrogen haben, jemand ist, den Sie jeden Tag sehen, wie ein Kollege, müssen Sie sich festlegen Grenzen mit ihnen. Sie können es zum Beispiel vermeiden, mit ihnen über alles zu sprechen, was nicht mit der Arbeit zu tun hat, und Sie treffen sich außerhalb der Arbeit nicht mit ihnen.

Die Person, mit der du betrogen hast, könnte auch Gefühle für dich haben. Wenn sie Sie weiterhin verfolgen, müssen Sie deutlich machen, dass Sie sie nicht mehr sehen können.

Verantwortung übernehmen

Unabhängig von Ihren “Gründen” für Betrug müssen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen und Vertrauen wiederherstellen. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner oder Ihren Beziehungsproblemen die Schuld zu geben. Entschuldige dich bei deinem Partner.

Triff eine Entscheidung

Wollen Sie und Ihr Partner beide in der Beziehung bleiben? Wenn Sie beide zusammenbleiben wollen, haben Sie ein gemeinsames Ziel. Treffen Sie eine Entscheidung in dem Wissen, dass Sie sich beide verpflichten müssen, Vertrauen und Kommunikation wiederherzustellen.

Wenn Sie zusammenbleiben, wird Ihre Beziehung in Zukunft anders aussehen. Aber Sie können eine neue Beziehung aufbauen. Es wird einige Zeit dauern, aber versuchen Sie, gemeinsam auf Ihre Zukunft zu schauen, nicht auf die Vergangenheit.

Wenn dein Partner die Beziehung beenden will, musst du respektieren ihre Entscheidung. Sie brauchen möglicherweise auch Zeit und Raum von dir, bevor sie sich entscheiden, und das ist in Ordnung.

Sei ehrlich

Du musst ehrlich sein, zu dir selbst und zu deinem Partner, wenn du willst sich vorwärts bewegen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihren Partner anlügen mussten, um Ihren Betrug geheim zu halten. Jetzt ist die Zeit für Transparenz.

Seien Sie direkt und offen, um Ihrer Beziehung zu helfen, auf festen Boden zu kommen. Ehrlichkeit in Beziehungen ist mit weniger Konflikten verbunden. Aber es ist wichtig, dass beide Partner sich einig sind, ehrlich zu sein und über ihre Erwartungen zu sprechen.

Halte deine Versprechen

Wenn du sagst, dass du irgendwo sein wirst, sei da. Wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden, tun Sie es. Seien Sie zuverlässig und brechen Sie Ihre Versprechen nicht. Es wird schwieriger sein, Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen, wenn Sie nicht zuverlässig und zuverlässig sind.

Seien Sie offen und geduldig

Seien Sie offen dafür, Ihrem Partner mitzuteilen, wo du bist, mit wem du zusammen bist und so weiter. Versuchen Sie, die Dinge nicht mehr vor ihnen zu verbergen.

Es ist normal, dass sich Ihr Partner betrogen fühlt und misstrauisch sein. Erkenne ihre Gefühle an und arbeite daran, das Vertrauen, das du verraten hast, wieder aufzubauen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihnen sofort wieder vertraut. Aber mit der Zeit können Sie versuchen, ihr Vertrauen zurückzugewinnen.

Kommunizieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass nicht miteinander reden zu können ist einer der am häufigsten genannten Gründe für das Scheitern von Ehen. Seien Sie bereit, Ihrem Partner zuzuhören und mit ihm zu sprechen.

Wenn du betrogen hast, weil deine Beziehung Wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen, sagen Sie Ihrem Partner, was diese Bedürfnisse sind. Es ist wichtig, dass Sie sich beide vollständig verstehen und ein Gespür dafür haben, was die andere Person braucht.

Geben Sie Ihrem Partner etwas Freiraum

Es ist in Ordnung, eine “Auszeit” zu nehmen, wenn die Emotionen hochgehen oder einer von euch emotional ausgelöst ist. Manchmal müssen die Dinge abkühlen, bevor Sie wieder zusammen sein oder über schwierige Themen sprechen können.

Verbringe Zeit mit deinem Partner

Zusammen mit Ihrem Partner Zeit für sich allein zu lassen, müssen Sie auch Zeit füreinander haben. Planen Sie Verabredungsabende und ziehen Sie, wenn Ihr Partner bereit ist, einen gemeinsamen Ausflug in Erwägung.

Holen Sie sich professionell Hilfe

Um den Betrug zu überwinden, müssen Sie und Ihr Partner offen sein, Probleme und Probleme in Ihrem persönlichen Leben und in Ihrer Beziehung zu diskutieren und zu identifizieren. Sie könnten in Erwägung ziehen, einen Beziehungsberater oder einen Eheberater aufzusuchen, um bei diesem Prozess zu helfen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Paare, die Untreue erleben und professionelle Hilfe suchen, oft optimistische Ergebnisse erzielen und in der Lage sind, ihre Beziehungen zu reparieren.

Seien Sie bereit zu vergeben

Zusätzlich zur Vergebung von Ihrem Partner müssen Sie sich selbst vergeben. Sie sollten die Verantwortung für den Betrug übernehmen, aber Sie müssen nicht für den Rest Ihres Lebens Eimer voller Schuld tragen.

Eine Studie untersuchte, wie Paare nach einer Affäre ihre Ehe wieder aufbauen. Die Forscher fanden heraus, dass der Prozess zwar schwierig war, aber Vergebung eine entscheidende Rolle spielte.

Warum Sie betrogen haben könnten

Wenn Sie die Gründe für Ihren Betrug verstehen, können Sie mit Ihren eigenen Handlungen Frieden schließen und die Entscheidungen treffen, die Sie über den Fortgang Ihrer Beziehung treffen.

In der Beziehung unglücklich sein

Seien Sie ehrlich, warum Sie überhaupt betrogen haben. Viele Menschen betrügen, weil sie mit der Beziehung unzufrieden sind. Vielleicht haben Sie sich in Ihren Partner verliebt. Es ist möglich, dass Sie betrogen haben, weil Sie unglücklich waren und wollten, dass die Beziehung endet.

Oder vielleicht hast du betrogen, weil du deinem Partner nicht so verpflichtet bist wie sie dir. Sie können entscheiden, dass Sie die Beziehung nicht fortsetzen möchten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, die Arbeit zu tun, um die Beziehung zu reparieren und sich voll und ganz auf Ihren Partner einzulassen, seien Sie ehrlich und sagen Sie es ihm.

Rache suchen

Manche Leute betrügen, weil sie sich für etwas rächen wollen, das ihr Partner ihnen angetan hat. Vielleicht bist du zum Beispiel wütend auf sie, weil sie dich betrogen haben. Vielleicht hat Ihr Partner in der Vergangenheit betrogen oder Ihre Grenzen überschritten. Opfer von sexuellem Verrat suchen oft Rache in Form von Untreue.

Vielleicht hast du dich in der Beziehung vernachlässigt und einsam gefühlt und suchst die Aufmerksamkeit deines Partners, indem du eine Affäre mit jemand anderem hast.

Sexuelle Wünsche

Durch Betrug haben Sie möglicherweise sexuelle Wünsche erfüllt, die in Ihrem nicht erfüllt werden Beziehung. Sie und Ihr Partner können ein offenes Gespräch über Ihre sexuellen Bedürfnisse führen – insbesondere in einer sicheren Umgebung, in der Sie sich beide wohl fühlen, z. B. in einer Therapie.

Es kann jedoch Bedürfnisse geben, die Ihr Partner nicht erfüllen kann. Wenn Sie sexuelle Handlungen durchführen möchten, bei denen sich Ihr Partner nicht wohl fühlt, müssen Sie seine Grenzen respektieren.

Persönlichkeitsmerkmale

Studien haben ergeben, dass Menschen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen ihre Partner eher betrügen. Zum Beispiel fällt es Menschen, die impulsiver sind, schwerer, Versuchungen zu vermeiden.

Wenn Sie sich häufig impulsiv verhalten, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, in Situationen, in denen Sie betrügen, Selbstkontrolle zu nutzen.

Ihr Bindungsstil – die Art und Weise, wie Sie sich auf andere Menschen beziehen – kann auch den Betrug beeinflussen. Menschen mit einem unsicheren Bindungsstil verspüren oft einen Mangel an Liebe von ihrem Partner und haben ein geringes Selbstwertgefühl. Sie könnten eine Bestätigung suchen, indem Sie eine Affäre haben.

Egal welche Art von Persönlichkeit Sie haben, Sie können immer noch eine erfolgreiche, monogame Beziehung haben, wenn Sie das wirklich wollen. Der erste Schritt ist, ehrlich zu sein und sich selbst besser zu verstehen.

Ein Wort von Verywell

Du warst vielleicht unglücklich in Ihre Beziehung für eine lange Zeit. Betrug erschwert normalerweise Beziehungen, auch wenn es sich am Anfang gut anfühlte. Es ist mutig, ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein. Sie können sich Ihrem Partner erneut zuwenden, oder Sie beide entscheiden, dass es besser ist, weiterzumachen und die Beziehung zu beenden. In jedem Fall wird Ihnen die Übernahme von Verantwortung helfen, Fortschritte zu machen.