Religiöse Überzeugungen und OCD-Symptome: Was ist der Zusammenhang?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Als jemand mit OCD habe ich bemerkt, wie die Religion bei meinen Obsessionen und Zwängen eine Rolle spielt, obwohl ich nicht mehr praktiziere.
Es gibt viele Gewohnheiten, die ich ' Ich habe mich von meiner katholischen Erziehung ferngehalten: Ich bekreuzige mich, wenn ich mich unsicher fühle, gedenke den meisten katholischen Feiertagen und bewahre meinen Rosenkranz an einem besonderen Ort auf.
Leider gab es auch in meiner religiösen Erziehung einige negative Auswirkungen auf mich. Sagen wir einfach, dass Witze über katholische Schuld für mich unglaublich wahr klingen.
Das wurde mir zum ersten Mal bewusst, als ich mir selbst die Schuld für einen Unfall gab, den ich gehabt hatte – nur ein einfacher Sturz. Ich hatte das Gefühl, dass es meine Schuld war, weil ich nicht für meine eigene Sicherheit gebetet hatte.
Von da an hatte ich oft das Bedürfnis, für Sicherheit zu beten – ein Drang, der sich meinen Zwängen unheimlich ähnlich anfühlte.
Als ich mit der Therapie begann, Ich begann zu bemerken, wie ich viele religiöse Überzeugungen verwendete – Überzeugungen, von denen ich dachte, dass ich sie nicht mehr habe. Ich habe dies getan, um einige der kognitiven Verzerrungen zu rechtfertigen, die meine Zwangsstörung angeheizt haben.
Zwangsstörung (OCD) wird oft von kognitiven Verzerrungen begleitet – mit anderen Worten, Fehler in Ihrer Denkweise, die dazu führen, dass Sie die Dinge negativer sehen, als sie sind.
Diese Verzerrungen können die Grundlage der „OCD-Logik“ bilden, die unsere Obsessionen und Zwänge leitet.
Obwohl diese Gedanken irrational und unlogisch sind, können sie uns tief berühren.
Zu den häufigsten kognitiven Zwangsstörungen können gehören:
Alles-oder-nichts-Denken . Auch bekannt als Schwarz-Weiß-Denken. die Vorstellung, dass du entweder ganz gut oder ganz schlecht bist und dass kleine Fehler dich zu einem schlechten Menschen machen. Angenommen, das Schlimmste wird passieren.Das Positive abrechnen. Das Gute ignorieren und das Schlechte oft übertreiben.Emotionales Denken. Angenommen, Ihre Gefühle sind ein Beweis für die Realität (wenn Sie sich beispielsweise einsam fühlen, muss es daran liegen, dass Sie niemand liebt). Auch als Überverantwortung bekannt. die Vorstellung, dass Sie für mehr als das, wofür Sie tatsächlich verantwortlich sind, verantwortlich sind, einschließlich der Gefühle und Erfahrungen anderer, und dass Sie selbst schuld sind, wenn etwas schief geht.Intoleranz gegenüber Unsicherheit. Der Glaube, dass Sie wissen können und müssen, was passieren wird, um sich wohl zu fühlen. Magisches Denken. Die Idee, dass Ihre Gedanken die Realität bestimmen. Überbedeutung von Gedanken. Auch bekannt als Gedanken-Aktions-Fusion. die Idee, dass das Nachdenken darüber, etwas zu tun, das moralische Äquivalent dazu ist, es zu tun. Perfektionismus. Die Idee, dass man makellos sein muss, um würdig zu sein.
Sicher nutzen viele Menschen kognitive Verzerrungen, nicht nur diejenigen mit Zwangsstörung.
Wenn Sie jedoch an Zwangsstörungen leiden, kann die Behandlung dieser Verzerrungen ein wichtiger Bestandteil der Therapie sein.
Manchmal kann eine „Realitätsprüfung“ – zu der auch gehört, dass diese Gedanken irrational sind und nicht auf Beweisen beruhen – sehr hilfreich sein.
Zum Beispiel bin ich neigt zu magischem Denken und legt meinen Gedanken zu viel Bedeutung bei.
Aus diesem Grund denke ich oft, dass ich aus Versehen schreckliche Ereignisse erlebe, von Naturkatastrophen über Missbrauch bis hin zum Tod.
Ich habe gelernt, dieses „magische Denken“ zu erkennen, wenn es auftaucht, was mir hilft, es im Keim zu ersticken, bevor sich meine Gedanken drehen.
Als ich lernte, einige der kognitiven Verzerrungen zu erkennen, die ich verwende, war ich überrascht, wie viel religiöses Denken damit verbunden war. Ich habe meine irrationalen Gedanken oft mit diesen Überzeugungen begründet.
Trotz der Tatsache, dass ich seit Jahren nicht mehr in die Kirche gegangen war, hinterließen die Lektionen, die ich von religiösen Führern gelernt hatte, einen tiefen Eindruck bei mir.
Kognitive Verzerrungen sind nicht ausschließlich religiösen Menschen vorbehalten, und nicht alle religiösen Menschen neigen dazu, kognitive Verzerrungen zu verwenden. Einige religiöse Lehren können diese verzerrten Gedanken jedoch verschlimmern.
Insbesondere hatte ich immer mit Überverantwortung zu kämpfen.
Ich dachte oft, dass, wenn einem geliebten Menschen etwas Schlimmes passiert, es daran liegt, dass ich nicht hart genug für seine Sicherheit gebetet habe.
Obwohl ich nicht mehr bete, neige ich immer noch dazu, diejenigen zu beschützen, die ich liebe, und ich habe das Gefühl, dass es meine Pflicht ist. Ich gebe mir selbst die Schuld, wenn sich meine Lieben zum Beispiel in einer Krise befinden.
In ähnlicher Weise beschäftige ich mich mit vielen magischen Denk- und Gedanken-Handlungs-Fusionsverzerrungen.
Zum Beispiel mache ich mir Sorgen, dass ich meine ängstlichen Gedanken manifestieren kann. Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass man in jungen Jahren an das Gebet geglaubt hat, aber es wurde noch verschlimmert, indem man das Gesetz der Anziehung lernte .
Hier sind einige weitere Beispiele, die ich an mir selbst bemerkt habe:
Alles-oder-Nichts-Denken. „Du bist entweder schlecht, was bedeutet, dass du in die Hölle kommst, oder gut, was bedeutet, dass du in den Himmel kommst.“ Emotionale Argumentation. „Wenn du dich wegen etwas schlecht fühlst, sagt dir Gott, dass du es nicht tun sollst.“ Übergewicht der Gedanken. „Gott kann meine Gedanken sehen. Wenn ich also daran denke, etwas Schlechtes zu tun, ist es genauso schlimm, als ob ich es tatsächlich getan hätte.“
Ich habe viele religiöse Lehren verwendet, um die Logik meiner Obsessionen und Zwänge zu rechtfertigen. Dies hinderte mich daran, Hilfe zu suchen, als meine OCD-Symptome zum ersten Mal auftraten.
Das bedeutete, dass ich länger als nötig mit den Schmerzen einer unbehandelten Zwangsstörung lebte.
Es ist Es ist schwer, über die Beziehung zwischen Religion und Zwangsstörung zu sprechen, ohne über Skrupellosigkeit zu sprechen.
Zwangsstörung kann verschiedene „Themen“ haben – mit anderen Worten, sie kann auf verschiedene Weise auftreten.
Ein Thema von Zwangsstörungen ist Skrupulosität, auch bekannt als religiöse oder moralische Zwangsstörung.
Mit Skrupellosigkeit entwickeln Menschen übermäßige Angst davor, Dinge zu tun, die gegen ihre Religion oder persönliche Ethik verstoßen.
Nicht jede religiöse Person mit Zwangsstörung wird Skrupellosigkeit haben, aber einige tun es .
Dies kann sich auf verschiedene Weise zeigen. Zum Beispiel könnte jemand das Bedürfnis verspüren, religiöse Gesetze buchstabengetreu zu befolgen; Wenn sie vermuten, dass sie einen Fehler gemacht haben, könnten sie katastrophal werden und davon ausgehen, dass sie in die Hölle kommen andere spirituelle Aktivitäten, wie Fasten, um deine wahrgenommenen Sünden „wiedergutzumachen“.
Ich möchte klarstellen, dass ich es nicht bin sagen, dass Religion Zwangsstörungen verursacht.
Jemand, der eine moralische Zwangsstörung hat, wird wahrscheinlich Symptome einer anderen Art haben, selbst wenn er nicht religiös ist.
Ähnlich glaube ich, dass ich auch ohne meine katholische Erziehung immer noch OCD gehabt hätte. Viele nichtreligiöse Menschen haben auch Zwangsstörungen.
Wenn Sie jedoch unter Zwangsstörungen leiden oder mit psychischen Symptomen leben, stellen Sie möglicherweise fest, dass kognitive Verzerrungen Ihre Wahrnehmung oft trüben. Im Gegenzug werden Sie vielleicht bemerken, dass Ihr Gehirn religiöse Lehren verwendet, um Ihre kognitiven Verzerrungen zu rechtfertigen und Ihre Störung zu verstärken.
Diese Verzerrungen zu erkennen macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen oder in den Augen Gottes schlecht .
Viele Menschen befürchten vielleicht, dass das Hinterfragen dieser Verzerrungen bedeutet, Gott oder ihre religiösen Überzeugungen in Frage zu stellen, aber das stimmt überhaupt nicht.
Eine Zwangsbehandlung bedeutet nicht Sie müssen auch Ihre Religion aufgeben.
Ein Therapeut – und vielleicht ein religiöser Führer – kann Ihnen jedoch dabei helfen, sich gesünder mit Ihrer Religion auseinanderzusetzen.
Tatsächlich werden Sie feststellen, dass die Behandlung von Zwangsstörungen Ihre religiösen Praktiken angenehm und erfüllend macht (anstatt erschöpfend und angstauslösend).
Ich bin der lebende Beweis dafür, dass es möglich ist, zu lernen, mit Ihren Zwangsstörungen umzugehen und diese kognitiven Verzerrungen zu erkennen, selbst wenn Sie ein Leben lang daran geglaubt haben.
Ich habe eine Weile gebraucht, um einen guten Therapeuten zu finden, aber als ich jemanden fand, mit dem ich in Kontakt stand, funktionierte es.
Ich war überrascht, wie viel ich vorangekommen bin. d innerhalb der ersten Monate der Therapie gemacht.
Auch wenn die Therapie sicherlich nicht einfach ist, hat sie sich überraschend schnell ausgezahlt.
Journaling hat mir auch geholfen, diese kognitiven Verzerrungen zu erkennen und einen „Realitätscheck“ durchzuführen, damit ich mich selbst davon abhalten kann, in eine Spirale zu geraten.
Ich glaube nicht, dass Religion , an sich schlecht für die psychische Gesundheit, aber ich glaube, dass viele von uns ihr „religiöses Gepäck“ aufarbeiten müssen, um zu heilen.
Die gute Nachricht ist, dass Heilung möglich ist – und Sie müssen Ihre religiösen Überzeugungen nicht aufgeben, um darauf hinzuarbeiten.
Sian Ferguson ist ein freiberuflicher Gesundheits- und Cannabisautor mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Als jemand mit mehreren Angststörungen setzt sie ihre Schreibfähigkeiten leidenschaftlich ein, um die Leser zu erziehen und zu stärken. Sie glaubt, dass Worte die Macht haben, Gedanken, Herzen und Leben zu verändern.
