Podcast: Brustkrebs und psychische Gesundheit mit RHONY-Star Bershan Shaw

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Die Diagnose Brustkrebs kann beängstigend sein, und noch mehr, wenn man ihm sagt, dass es unheilbar ist. Wenn es nicht angegangen wird, kann diese Art von Trauma – und tut es oft – zu einer psychischen Krise führen. Während die medizinische Gemeinschaft hervorragende Arbeit leistet, um unsere körperlichen Bedürfnisse zu befriedigen, wird die psychische Gesundheit oft ignoriert.

Der heutige Gast, Bershan Shaw, der in dieser Staffel von “The Real Housewives of New York” zu sehen ist, teilt ihre Reise von einer Brustkrebsdiagnose im Stadium 4 zum Reality-TV-Star. Sie erzählt, wie während ihrer Krebsbehandlung für ihre körperliche Gesundheit gesorgt wurde, ihre psychische Gesundheit jedoch nicht. Hören Sie zu, wie wir Menschen, bei denen schwere und unheilbare Erkrankungen diagnostiziert wurden, besser helfen können, ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Bershan Shaw

Bershan Shaw ist ein internationaler Motivationsredner, Business Coach, Autor, Unternehmer und Technologiegründer, der in dieser Staffel von Bravos „The Echte Hausfrauen von New York City.”

Bershan ist ein Technologie-Gründer, der kürzlich eine neue Gesundheits- und Wellness-App, URAWARRIOR, auf den Markt gebracht hat. Sie möchte etwas Abwechslung in den Technologiebereich bringen. Die Plattform basiert auf vier Säulen: persönliche Entwicklung, Selbstverbesserung, Motivation und Unterstützung und ist ein One-Stop-Shop für psychische Gesundheit und Wellness, einschließlich Ressourcen, Coaching, Chatrooms, Selbsthilfe-Quiz und mehr.

Bershan hat eine unglaubliche Geschichte. Nach der Diagnose Brustkrebs im Stadium 4 führte Bershans Erfahrung mit Depressionen und Einsamkeit sie dazu, an vielen Orten nach Antworten und Unterstützung zu suchen, die sie brauchte. Nachdem sie den Krebs (zweimal) besiegt hatte, war es ihr wichtig, eine dedizierte Plattform zu schaffen, auf der sich Bedürftige mit anderen vernetzen konnten. Die App ist für alle Menschen gedacht und wurde von einem Team schwarzer Frauen kodiert und wird von Frauen investiert. Bershan hat kürzlich ihr neues Buch „The Unstoppable Warrior Woman“ veröffentlicht, in dem die Geschichten unglaublicher Frauen hervorgehoben werden, die undenkbare Widrigkeiten überlebt und die Kraft gefunden haben, sich zu Erfolg durch ihre Kämpfe. Sie moderiert auch ihren eigenen Podcast Buckle Up mit Bershan, wo sie ihre Hörer herausfordert, das Leben absichtlich zu leben. Sie betreibt auch ein Innenarchitekturgeschäft, Shaw & Shaw Design.

Gabe Howard

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Autorin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des beliebten Buches „Mental Illness is an Asshole and other Observations“, das bei Amazon erhältlich ist; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich.

Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.

Anmerkung des Produzenten: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Dankeschön.

Ansager: Sie hören Inside Mental Health: Ein Psych Central Podcast, in dem Experten Erfahrungen und die neuesten Erkenntnisse über psychische Gesundheit und Psychologie austauschen. Hier ist Ihr Gastgeber, Gabe Howard.

Gabe Howard: Hallo und willkommen zur dieswöchigen Episode von Inside Mental Health: A Psych Central Podcast. Ich bin Ihr Gastgeber Gabe Howard und möchte unserem Sponsor Better Help danken. Sie können eine Woche kostenlos erhalten, indem Sie BetterHelp.com/PsychCentral besuchen. Heute rufen wir in die Show, wir haben Bershan Shaw. Frau Shaw tritt in dieser Staffel von Bravos The Real Housewives of New York City auf und ist eine internationale Motivationsrednerin, Business Coach, Autorin und Unternehmerin. Sie moderiert auch ihren eigenen Podcast Buckle Up with Bershan, in dem sie ihre Zuhörer herausfordert, das Leben absichtlich zu leben. Frau Shaw, willkommen zur Show.

Bershan Shaw: Hallo. Ich danke dir sehr. Ich schätze es, hier zu sein. Hallo, hallo, hallo.

Gabe Howard: Ich bin so froh, dass du Zeit hattest, mich anzurufen, es wird wirklich geschätzt und ehrlich gesagt, ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Wir haben so wenig Zeit und so viel zu erledigen. Beginnen wir also mit Ihrer Brustkrebsdiagnose im Stadium IV. Sie beschreiben Gefühle von Depression und Einsamkeit, was durchaus verständlich ist. Aber hat sich nach dieser Diagnose irgendjemand mit deiner psychischen Gesundheit befasst oder lag der gesamte Fokus nur auf deiner körperlichen Gesundheit?

Bershan Shaw: Weißt du, ich muss dir sagen, niemand hat sich wirklich um meine mentale gekümmert Gesundheit. Es war körperlicher. Es war wie, OK, trainieren, essen. Rechts? Aber ich durchlebte Einsamkeit, Depressionen und hatte das Gefühl, dass mich niemand verstehen konnte, weil sie mir sagten, dass ich sterben würde. Es war also nur ein kleiner Prozentsatz einer Chance, dass ich leben würde. Also ging ich eine Abwärtsspirale hinunter und wusste nicht, wie ich aus dem Loch herauskommen sollte.

Gabe Howard: Wenn niemand mit dir darüber gesprochen hat, woher wusstest du, was zu tun ist? ?

Bershan Shaw: Forschen, recherchieren, recherchieren, das Internet, studieren, denn denken Sie daran, psychische Gesundheit ist tabu. Du willst den Leuten nicht erzählen, dass du depressiv bist und es ist wie, oh Gott, es gibt ein Problem oder du fühlst dich einsam. Psychische Gesundheit beginnt jetzt zu etwas zu werden, wo wir darüber sprechen können und uns nicht schämen. Vor dreizehn Jahren war es wie, oh Gott, wenn sie depressiv ist, braucht sie eine Pille oder sie braucht etwas. Also sprach niemand wirklich über psychische Gesundheit, niemand sprach wirklich über seine Probleme. Sie sagten nur, ja, ich werde damit klarkommen und zurechtkommen. Nun, Gott sei Dank, drücken die Leute sich wirklich aus. Und das wollte ich damals machen. Aber es gab kein Ventil.

Gabe Howard: Psychische Gesundheit und körperliche Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Doch die Leute scheinen sich darüber nicht einig zu sein, unser Geist lebt in unserem Körper, unser Geist ist unser Gehirn. Das ist unser Körper. Was denken Sie über das Konzept, sie wie wir in diese beiden einzigartigen Kategorien zu unterteilen, anstatt nur psychische und körperliche Gesundheit als einfache Gesundheit zu diskutieren?

Bershan Shaw: Ich denke, wir tun uns keinen Gefallen, indem wir sie trennen. Sie haben Recht, unser Geist ist ein Teil unseres Körpers. Alles ist Körper, Geist, Seele. Wenn du in einem weg bist, bist du in allen weg. Sie müssen in der Schlange stehen. Und deshalb sagen die Leute, oh mein Gott, ich bin so müde. Ich bin überall. Ich bin zum Beispiel falsch ausgerichtet. Weil Sie in Ihrem Geist, Ihrem Körper und Ihrem Geist nicht aufeinander abgestimmt sind. Wenn du dir wirklich die Zeit nimmst, zu meditieren, Affirmationen zu machen, zu manifestieren, was du willst, positiv zu sein, und dann übst du, um deinen Körper in Ordnung und deine spirituelle Reise zu bringen, was auch immer deine spirituelle Reise ist, glaube mir von ganzem Herzen, du wirst Freude empfinden , Liebe. Das werden Sie spüren.

Gabe Howard: Frau Shaw, ich würde gerne vermuten, dass bei den meisten Menschen, die gerade zuhören, noch nie Brustkrebs diagnostiziert wurde, oder, wie Sie haben es formuliert, gesagt, dass sie sterben würden. Kannst du darüber sprechen, wie du dich in diesen Momenten gefühlt hast?

Bershan Shaw: Das ist eine Geschichte, die ich jedes Mal, wenn ich daran denke, wirklich nicht glauben kann. Ich hatte Brustkrebs im Stadium I, er breitete sich aus und metastasierte zu Stadium IV und ich wusste es nicht. Ich hatte starke Rückenschmerzen. Als ob mein Rücken mich umbringen würde. Ich ging zu Ärzten, ich bekam Röntgenstrahlen. Ich habe versucht herauszufinden, was mit meinem Rücken nicht stimmt, warum passiert das? Und so sagte der Arzt, lass uns ein MRT machen. Und ich erinnere mich, dass ich zurückgekommen bin, um die Ergebnisse zu erhalten. Ich dachte, nichts ist falsch. Ich werde nur die Ergebnisse bekommen und mit meiner Familie zum Mittagessen gehen. Und der Arzt sagte, setz dich und niemand will das Wort “Setz dich” hören. Ich meine, diese Worte erschüttern dich wirklich nur und schockieren dich. Er sagte, bei Ihnen wurde Brustkrebs im Endstadium IV diagnostiziert. Das kann ich bis heute nicht glauben. Ich kann es immer noch nicht glauben, wow, ich war so gesund. Alles lief so richtig. Aber ich sage immer, Krebs war und ist mein Geschenk, weil es ein Geschenk war, aufzuwachen und zu leben und aufzuhören, Angst zu haben und in Angst zu leben. Das war das Geschenk. Und jetzt diese Reise, gesund zu werden, sie zu besiegen, zu verstehen, dass meine Zeit jetzt ist. Hör auf auf das Leben zu warten, tu es jetzt. Das hat es mich gelehrt. Also, ja, in diesem Moment ging ich in den Flur und sagte: Gott, wenn du mich am Leben erhältst, halte mich bitte am Leben. Ich werde Menschen auf der ganzen Welt motivieren und inspirieren. Halte mich einfach am Leben. Und das mache ich seit 2007.

Gabe Howard: Reden wir über diese Motivation. Dies ist eine Show für psychische Gesundheit. Dies ist Inside Mental Health, wo wir über alles, was mit psychischer Gesundheit, psychischen Erkrankungen und Psychologie zu tun hat, sprechen. Wir sind keine überlebende Brustkrebsshow. Ich denke, eine der Fragen, die ich habe und die sich die Zuhörer wahrscheinlich stellen, ist, warum Sie nicht ein prominenter Befürworter von Brustkrebs geworden sind? Warum sind Sie ein prominenter Verfechter der psychischen Gesundheit?

Bershan Shaw: Nun, weil Brustkrebs passiert ist. Psychische Gesundheit ist das, was Sie durchmachen. Und mir wurde klar, dass so viele Leute, wenn ich über psychische Gesundheit spreche, zu mir kamen und sagten, weißt du was, ich habe versucht, mich umzubringen. Weißt du was? Ich bin deprimiert. Ich bin bipolar. Ich beschäftige mich damit. Sehen Sie, das war der Weg, den Menschen zu öffnen, um zu reden und ihre Geschichte zu teilen, weil sie sagte, ich bin genau wie Sie. Mir geht es nicht anders. Ich habe mich mit einem lebensverändernden Problem beschäftigt. Sie haben es mit einem lebensverändernden Problem oder einem lebensverändernden Problem zu tun. Und währenddessen müssen Sie sich mit der psychischen Gesundheit auseinandersetzen. Mein Sweet Spot war also, den Menschen auf dieser Reise zu helfen. Das ist es, was ich liebe, Menschen zu helfen, das durchzumachen, was sie durchmachen, weil sie allein sind. Sie haben niemanden, der ihnen hilft. Sie haben niemanden, dem sie ihre Geschichten erzählen können. Sie fühlen sich allein. Ich möchte nicht, dass sich irgendjemand jemals so fühlt, wie ich mich gefühlt habe. Das wurde also meine Mission.

Gabe Howard: Frau Shaw, insbesondere in Anbetracht Ihrer eigenen Erfahrung, glauben Sie, dass jeder, der eine ernsthafte Diagnose wie Brustkrebs im Stadium IV erhält, sofort behandelt werden sollte? psychische Behandlung?

Bershan Shaw: Jeder sollte eine psychische Behandlung bekommen, oder? Also beginnt es

Gabe Howard: Ja.

Bershan Shaw: Mit dir. Jawohl. Ich glaube also nicht, dass es egal ist, ob man eine Krebsdiagnose hat oder einfach nur jeden Tag zur Arbeit geht. Sie haben es mit Stress zu tun, Sie haben es mit Chaos zu tun. Sie haben täglich mit vielen Dingen zu tun. Also braucht es jeder. Jawohl. Ich denke, es spielt keine Rolle, was Sie tun, Sie müssen sich einchecken. Jeder muss sich nach seiner psychischen Gesundheit erkundigen. Das ist das Problem. Was ist jetzt falsch mit der Gesellschaft? Jeder will es nicht tun, weil er so ist, oh, kein Therapeut. Ich bin nicht verrückt oder ich tue es nicht. Wer hat gesagt, dass du verrückt bist? Wir sagen nur, dass Sie Ihr Leben überprüfen müssen.

Gabe Howard: Wie lange haben Sie nach der Diagnose gebraucht, um das zu erkennen? Ist es etwas, das dir plötzlich passiert ist, oder ist es geblieben?

Bershan Shaw: Es kam nicht plötzlich, es kam, nachdem ich gesagt hatte, dass ich Hilfe brauche, ich brauche jemanden zum Reden, niemand kann verstehen, was ich durchmache. Niemand kann Stadium IV verstehen, wenn ein Todesurteil vorliegt. Niemand kann diesen Schmerz verstehen. Sie können nicht verstehen. Die Leute sind wie, oh, ich verstehe. Nein, du verstehst es nicht. Das kannst du nie bekommen. Also brauchte ich wirklich jemanden zum Reden. Meine psychische Gesundheit, meine Psyche, weißt du, Einsamkeit, das Gefühl, niemanden zu haben, das Gefühl, allein zu sein, das Gefühl, keine Unterstützung zu haben.

Gabe Howard: Es kann Es ist so beängstigend, um Unterstützung zu bitten, haben Sie einen Rat oder eine Weisheit, die Sie unseren Zuhörern mitteilen können, um diesen ersten Schritt zu tun und zuzugeben, dass Sie möglicherweise psychische Hilfe benötigen?

Bershan Shaw: I Ich denke, wir müssen anfangen, ehrlich zu uns selbst zu sein. Wir als Menschen müssen anfangen, ehrlich zu sein, womit wir es zu tun haben, denn lassen Sie mich Ihnen und Ihren Zuhörern sagen, jeder hat es mit etwas zu tun. Jeder hat Probleme. Sie sind nicht allein mit Depressionen und Angstzuständen, Sorgen, Stress und dem Umgang mit jeder Art von bipolarer, manischer Depression. Was auch immer Sie zu tun haben, Sie sind nicht allein. Millionen sind auch wie Sie. Fangen wir an, darüber zu sprechen. Machen Sie den ersten Schritt und sprechen Sie einfach mit jemandem. Mach den ersten Schritt, um dir die Hilfe zu holen, die du brauchst.

Gabe Howard: Eines der Dinge, über die du sprichst, die ich liebe, ist, die Angst aufzugeben, aber als ich es zum ersten Mal gehört habe, habe ich Ich werde ehrlich zu dir sein, dachte ich, na ja, das ist lächerlich. Du kannst die Angst nicht aufgeben. Soll ich einfach mehr Geld verdienen, besser essen, mehr Sport treiben, abnehmen? Aber du fingst an, Sinn zu machen. Deshalb stelle ich die Frage. Aber für unsere Hörer, wie gibt man die Angst auf? Denn auf den ersten Blick klingt es einfach absolut unmöglich.

Bershan Shaw: Es klingt unmöglich. Wieso den? Weil wir Angst haben. Weil wir das gleiche mögen. Wir mögen es, uns bei der gleichen alten Sache wohl zu fühlen, wir mögen keine Veränderungen. Und deshalb ändern sich viele Menschen nicht. Es ist so lustig. Als ich mein Zertifikat und meinen Master bekam, fragten sie nach einer Übung. Mache diese Übung. Wenn Sie mit dem Auto zur Arbeit fahren, gehen Sie einen ganz anderen Weg, gehen Sie dreimal in der Woche einen ganz anderen Weg. Ein weißt du was? Nur eine Person in der Klasse hat es geschafft. Wieso den? Weil wir keine Veränderungen mögen. Nein, ich gehe den gleichen Weg, den ich weiß, wie man dorthin kommt. Nein, ich werde es nicht so machen ist zu lang. Es könnte ein Unfall sein. In Gedanken sagen wir alles, was nicht funktioniert. Es ist unangenehm. Angst ist ein falscher Beweis, der echt erscheint. Es ist nicht real. Warum lebst du in Angst? Angst sagt nur, oh Gott, das wird passieren. Was ist wenn ich sterbe? Was ist, wenn ich den Job nicht bekomme? Was ist, wenn meine Ehe nicht funktioniert? Was ist, wenn ich gehe? Und wenn das, was wenn das? Das sind all die Dinge, die nicht einmal da sind. Du hast deine Geschichte erfunden, um dich festzuhalten. Ändere die Geschichte, ändere dein Leben.

Gabe Howard: Ändere die Geschichte, ändere dein Leben. Es ist einfach, aber Sie können die Kraft hinter den Worten hören. Und natürlich praktizieren Sie, was Sie predigen, Sie wenden persönlich Achtsamkeitstechniken an, um Ihre eigene Depression zu bekämpfen. Können Sie erklären, was Achtsamkeit ist und wie sie für unsere Zuhörer von Vorteil sein kann?

Bershan Shaw: Ja, ich beginne jeden Tag mit Kerzen, Affirmation, Meditation und Manifestation. Ich mache das buchstäblich seit 12 Jahren. Achtsamkeit, achtsam sein auf das, was Sie brauchen. Rechts. Also stehen wir auf, springen auf. Oh, die Kinder, müssen die Kinder zum Essen bringen. Lass uns gehen. Treffen beginnt um 9:00 Uhr. Oh mein Gott. In einer Raserei und einem Aufruhr überall. Halte inne und atme und pass auf dich auf, denn wenn du nicht großartig bist, wird niemand sonst großartig sein. Achtsamkeit bedeutet also, sich dessen bewusst zu sein, was Sie brauchen. Sehen Sie, wir sind immer wie die Kinder, die Kinder oder mein Mann, mein Mann, meine Mutter, mein das, mein das. Wenn es dir nicht gut geht, wie kannst du jemand anderem helfen? Sie können nicht. Und deshalb funktioniert es nie. Deshalb gehen Dinge kaputt und sie werden nie repariert, weil man nie bei sich selbst anfängt. Niemand macht die Arbeit. Mach die Arbeit an dir selbst. Du wirst alle anderen verändern.

Gabe Howard: Wir sind gleich zurück nach einem Wort von unseren Sponsoren.

Sponsor Message: Ist da etwas stört Ihr Glück oder hindert Sie daran, Ihre Ziele zu erreichen? Ich weiß, dass die Verwaltung meiner psychischen Gesundheit und ein voller Aufnahmeplan unmöglich schien, bis ich die Online-Therapie von Better Help fand. Sie können Sie in weniger als 48 Stunden mit Ihrem eigenen lizenzierten professionellen Therapeuten zusammenbringen. Besuchen Sie einfach BetterHelp.com/PsychCentral, um 10 Prozent zu sparen und eine Woche gratis zu erhalten. Das ist BetterHelp.com/PsychCentral. Schließen Sie sich den über eine Million Menschen an, die sich um ihre psychische Gesundheit kümmern.

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Gabe Howard: Und wir sind zurück mit Bershan Shaw von The Real Housewives of New York City. Viele Leute glauben, dass sie, wenn sie sich auf sich selbst konzentrieren, ihre Verantwortung ignorieren oder egoistisch sind oder ein beliebiges Wort eingeben, aber die Leute wollen keine Selbstfürsorge betreiben, weil sie sich selbst überzeugt haben dass du etwas falsch machst, wenn du auf dich selbst achtest. Wie können wir aus dieser Denkweise ausbrechen?

Bershan Shaw: Wir brechen aus, es ist so lustig, du hast so Recht mit dieser Frage, wir brechen aus, indem wir aufhören, uns selbst die Lügen zu erzählen. Sehen Sie, wir sagen uns, dass Sie nicht an sich selbst arbeiten wollen, weil wir die Arbeit nicht machen wollen. Sie wissen, wie schwer es ist. Es ist nicht schwer. Lassen Sie mich das zurücknehmen. Es ist nicht schwer, wir sagen uns, es ist schwer, weil wir die Arbeit nicht machen wollen. Wir wollen uns also nicht die Zeit nehmen, zu meditieren, Kerzen zu machen, all das Zeug zu machen. Das wollen wir nicht. Wir sitzen und wollen es uns bequem haben. Wir wollen unsere Füße auf die Couch legen, immer wieder die gleiche alte Routine machen, nie die Arbeit machen. Wie wird man jemals besser? Wie wächst man? Krebs hat mich wachsen lassen. Wie wächst man, wenn man die Arbeit nie macht? Du wächst nie. Es gibt genau das gleiche. Das gleiche immer und immer wieder. Ich abonniere das nicht. Ich bin Trainer. Ich bringe dich von dort, wo du bist, dorthin, wo du sein möchtest dorthin, wo sie sein wollen. Wo will die Mehrheit der Menschen hin? Weil ich darüber nachgedacht habe, als du es gesagt hast, und ich dachte, huh, wo will ich hin? Und es ist überall. Es ist überall für mich.

Bershan Shaw: Ich gehe von Herzen. Was möchtest du wirklich? Was bringt dich zum Lächeln? Was dich glücklich macht? Ich gehe davon aus, was dich glücklich macht und was willst du? Die Leute wollen sich nicht fragen, weil sie merken, wow, ich bin wirklich nicht glücklich und niemand möchte wirklich sagen, dass ich nicht glücklich bin. Niemand will sagen, dass ich nicht glücklich bin. Ich habe mit Stress zu tun. Ich bin depressiv, ich bin einsam. Du kennst deine Nummer eins. Wie geht es Ihnen? Mir geht es gut. Groß. Das ist nur eine Rückfalllinie, die wir alle sagen. Wie geht es dir, Bershan? Mir geht es großartig. Geht es mir wirklich gut? Nein. Aber ich sage es einfach.

Gabe Howard: Du hast erwähnt, dass wenn Leute sagen, wie geht es dir, wir antworten sollen, es ist in Ordnung, und in Wirklichkeit, wenn du es tust antworte nicht, es ist in Ordnung, die Leute denken, dass mit dir etwas nicht stimmt und trotzdem geben sie dir keine Hilfe. Weißt du, wenn du zum Beispiel Gabe sagst, wie geht es dir? Und ich sage, oh, ich bin sehr deprimiert. Ich habe ein Problem. Die Person, die mich gefragt hat, denkt, oh, Gabe ist ein Overshare-er. Warum tut Gabe mir das an? Obwohl ich also die Person um Hilfe gebeten habe, die mich gefragt hat, wie es mir geht, bekomme ich immer noch nicht die Hilfe, die ich brauche. Meine spezielle Frage an Sie, Ms. Shaw, lautet also, was der Rest von uns tun kann, wenn wir die Leute fragen, wie es ihnen geht und sie etwas anderes sagen, als dass es mir gut geht? Wie soll unsere Antwort sein? Weil ich glaube nicht, dass der durchschnittliche Mensch weiß, was er tun soll, wenn jemand um Hilfe bittet.

Bershan Shaw: Nun, ich denke, du hast Recht, aber es liegt daran, dass wir all das hier haben Stigmatisierung, dass wir die Wahrheit nicht wirklich teilen können. Wir haben Stigmata drum herum. Deshalb bekommt niemand die Hilfe. Deshalb ist all dies ein Kreislauf der Giftigkeit um und um dasselbe alte Ding herum, das nie die Hilfe bekommt. Du solltest sagen können, weißt du was, mir geht es wirklich nicht so gut. Und jemand sollte wirklich sagen, wow, was kann ich tun? Sie brauchen ein zuhörendes Ohr? Was brauchst du? Aber wir tun das nicht, weil wir die Arbeit nie gemacht haben und wir nie die Arbeit machen. Du hast genau recht. Menschen helfen nicht. Und sie sagen, oh, du teilst zu viel. Aber was ist, wenn wir das ändern? Was ist, wenn wir das ändern und anfangen zu teilen und die Hilfe bekommen, die wir brauchen?

Gabe Howard: Ich würde diese Änderung gerne sehen. Jeder, der zuhört, würde diese Veränderung gerne sehen. Aber lassen Sie uns kurz über die Motivation sprechen. Wie? Wie finden wir diese Motivation? Ich denke zurück an meine eigene bipolare Störung und Depression und ich hatte das große Glück, eine enge Familie und enge Freunde zu haben, die mich unterstützten. Aber was ist, wenn Sie diese familiäre Unterstützung nicht haben? Was ist, wenn Sie diese Freunde nicht haben? Wie baut man diese Unterstützung auf?

Bershan Shaw: Du musst Gruppen finden. Es gibt so viele Gruppen da draußen. Sie müssen nur online suchen, Selbsthilfegruppen, Internet. Ich meine, ich habe Gruppen gefunden, wie Sie die Arbeit machen müssen. Du musst wirklich die Arbeit machen. Wenn Sie im Internet nach Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe suchen, gibt es im Internet Orte, an denen Sie telefonieren können. Sie müssen nur den ersten Schritt machen. Therapie, Coaching. Rechts? Du musst den ersten Schritt machen und wissen, dass du nicht allein bist und es nicht alleine schaffen kannst.

Gabe Howard: Der einzige Silberstreifen der Pandemie und des COVID- 19 Quarantänen ist, dass viele Selbsthilfegruppen online gegangen sind und wir den Nutzen wirklich gesehen haben. Wir hatten zuvor Online-Foren und -Gruppen, aber sie haben sich wirklich entwickelt, insbesondere mit Zoom, wo Sie andere Personen sehen oder anonym bleiben können. Es hört sich so an, als ob der erste Schritt darin besteht, etwas zu tun, Ms. Shaw.

Bershan Shaw: Sie haben absolut Recht. Etwas tun. Rechts. Also bleib nicht wo du bist. Etwas tun. Angst, sie kann dich lähmen. Angst kann dich dazu bringen, festzustecken. Aber es ist Zeit, etwas zu tun, sich selbst aus dem Weg zu gehen. Und ich sage Ihren Zuhörern, sie sollen etwas dagegen tun. Und heute, tun Sie es heute. Nicht morgen. Heute.

Gabe Howard: Die Angst zu besiegen ist schwierig, aber Dinge, die es wert sind, getan zu werden, sind oft schwierig. Also hoffe ich, dass die Hörer sich von deiner Energie anstecken und daran arbeiten, in ihrem eigenen Leben voranzukommen. Aber ich hoffe auch, dass sie die Energie finden, anderen Menschen zu helfen, denn das ist die andere Seite davon, oder? Wir können ewig Hilfe schreien, aber wenn uns keiner hilft, kommen wir einfach nicht weit Die Person, die du erzählst, wird dir nicht helfen, aber du schreist noch einmal um Hilfe. Ich meine, nichts passiert über Nacht. Der Weg dorthin geschah nicht über Nacht. Gewohnheit passiert nicht über Nacht, oder? Es braucht Zeit, bis diese Dinge passieren. Es wird Zeit brauchen, bis es dir besser geht. Du musst besser werden wollen, mehr als du in diesem Trott bleiben willst. Ich wollte mehr überleben als sterben. So geschieht Veränderung. Ich wollte mehr glücklich sein als depressiv. So kam es zu Veränderungen in meinem Leben. Du musst es also mehr wollen. Es ist wie bei jeder Sucht, Alkoholsucht, Drogensucht. Sie werden müde, müde zu sein. Ich hatte es satt, müde zu sein.

Gabe Howard: Frau Shaw, ich wäre nachlässig, wenn ich nicht nach The Real Housewives of New York fragen würde. Wie ist es? Und ist es gut für Ihre psychische Gesundheit? Hat es dir Spaß gemacht, von Kameras verfolgt zu werden, oder war es unglaublich stressig?

Bershan Shaw: Weißt du was so lustig ist? Ich hatte so viel Stress, ich meine, wenn man Brustkrebs im Stadium IV besiegt hat, glaube ich nicht, dass irgendetwas dem nahe kommt. Ich denke, mein Stresslevel kann ich viel vertragen. Rechts. Aber ich denke, ich wollte mich selbst herausfordern und es tun und die Frauen sehen und sehen, wie ich als Trainer mit ihnen interagiert habe. Und weißt du, ich bin keine Mutter Teresa. Ich bin nicht Gandhi. Ich bin menschlich. Ich bin echt. Ich bin authentisch.

Gabe Howard: Frau Shaw, Sie haben ein Buch mit dem Titel Unstoppable Warrior Woman geschrieben. Kannst du uns das erzählen?

Bershan Shaw: Weißt du, Unstoppable Warrior Woman ist ein Buch über 40 Frauen, die etwas durchgemacht haben, sie haben Herausforderungen durchgemacht, sie haben es erlebt durch Höhen und Tiefen, sie sind durch den Ringer und zurück gegangen, und am Ende überleben sie. Es ist also ein Buch, das Frauen Hoffnung gibt. Und deshalb nenne ich es Unstoppable Warrior Woman, WOMAN, weil es um jede einzelne Frau da draußen geht. Dass du nicht allein bist. Wir sind durch die Schützengräben gegangen und es hilft Ihnen bei Ihrer psychischen Gesundheit und hilft Ihnen, von anderen motiviert zu werden, zu sagen, dass Sie es auch können. Wenn sie es können, kannst du es tun.

Gabe Howard: Krieger ist ein großes Wort für dich, oder? Sie haben es in anderen Dingen verwendet, Sie haben es in Ihrer App verwendet, Sie haben es in Ihrem Buch verwendet. Können Sie uns sagen, warum Krieger? Was ist an diesem Wort, das Frau Shaw so sehr liebt?

Bershan Shaw: Weißt du, es geschah, als ich sprach, Johns Hopkins, der Arzt wollte, dass ich bei einer Veranstaltung spreche . Es begann meine Karriere vor Jahren. Sie sagte, ich möchte, dass Sie sprechen. Und ich dachte, warum ich? Sie sagte: Weil du so motivierend bist. Ich kam immer mit rotem Lippenstift, Pelzmantel, roten Pumps in den Chemoraum und ließ mir die Haare machen, weil ich dachte, ich lebe und sterbe nicht. Und als ich meine Geschichte erzählte, war sie so authentisch und echt und meinem Herzen treu. Ich hatte noch nie so ehrlich gesprochen. Eine Frau stand auf und sagte, du bist eine Kriegerin. Beeindruckend. Du kannst alles schlagen. Und der Raum fing an zu sagen, du bist ein Krieger. Und so wurde ich der Kriegertrainer. Alle fingen an zu singen: Du bist ein Krieger.

Gabe Howard: Du bist eine Kriegerin und Ms. Shaw, ich liebe diese Geschichte. Dankeschön. Vielen Dank, dass Sie hier sind. Wo können Sie online gefunden werden? Wo können sie deine Bücher bekommen? Wo können sie mehr über dich erfahren?

Bershan Shaw: Folge mir auf Twitter, Instagram, alles ist @BershanShaw. Sie müssen es buchstabieren, BERSHANSHA W. Meine Website ist Bershan.com. Um Ihnen zu helfen, motiviert zu werden und in Verbindung zu bleiben und das zu bekommen, was Sie wollen. Und meine App www.URAWarrior.com. Ich bin hier, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu beseitigen, damit wir vom Leben bekommen, was wir wollen und verdienen.

Gabe Howard: Vielen Dank, dass Sie hier sind. Ich weiß es wirklich zu schätzen.

Bershan Shaw: Oh, vielen Dank.

Gabe Howard: Nun, Sie sind herzlich willkommen, und natürlich allen unseren Zuhörern, vielen Dank. Mein Name ist Gabe Howard und ich bin der Autor von „Mental Illness Is an Asshole and Other Observations“, und ich bin auch ein national anerkannter öffentlicher Redner, der gerne bei Ihrer nächsten Veranstaltung dabei sein würde. Mein Buch ist natürlich bei Amazon erhältlich, oder Sie können ein signiertes Exemplar mit kostenlosem Podcast-Swag erhalten oder einfach mehr über mich erfahren, indem Sie auf gabehoward.com gehen. Wo immer Sie diesen Podcast heruntergeladen haben, folgen oder abonnieren Sie ihn, er ist absolut kostenlos. Und hey, tu mir einen Gefallen, erzähl es einem Freund. Mundpropaganda ist unsere beste Werbung. Und wir sehen uns nächsten Donnerstag bei Inside Mental Health.

Ansager: Sie haben Inside Mental Health: A Psych Central Podcast von Healthline Media gehört. Haben Sie ein Thema oder einen Gastvorschlag? Senden Sie uns eine E-Mail an [email protected]. Frühere Episoden finden Sie unter PsychCentral.com/Show oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Danke fürs Zuhören.