Hier ist ein Valentinstagsgeschenk, mit dem Sie wahrscheinlich nichts falsch machen können

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Jedes Jahr um den Valentinstag herum beginnen sich die Leute zu quälen, das „perfekte“ Geschenk für ihren Partner zu finden, und manche geben auch außergewöhnlich viel Geld dafür aus. Doch egal wie viel Aufwand oder finanzieller Aufwand anfällt, viele von uns entdecken schnell, dass unsere Gaben nur flüchtige Freude bereiteten und schnell vergessen wurden. Um dieses Ergebnis zu vermeiden, empfehle ich, Ihrem Partner in diesem Jahr etwas viel Persönlicheres zu schenken: Berührung. Es schont Ihren Geldbeutel und hat das Potenzial, Ihre Beziehung weit mehr zu verbessern als jedes materielle Objekt, das Sie und Ihr Geld kaufen können.

Körperliche Intimität ist einer der Schlüssel zu einer glücklichen und gesunden langfristigen Beziehung. Aber ich rede hier nicht nur von Sex – nicht-sexuelle körperliche Intimität ist mindestens genauso wichtig. Wieso den? Zum einen ist nicht-sexuelle Berührung eine Form der Kommunikation. Sie können es verwenden, um Ihrem Partner Gefühle (z. B. Zuneigung, Trost) zu vermitteln und zu erfahren, wie sich Ihr Partner fühlt (z. B. angespannt, gestresst). Darüber hinaus stimuliert Berührung die Freisetzung von Oxytocin, einem Hormon, das an Gefühlen der Verbundenheit beteiligt ist. Das bedeutet, dass wenn Sie Ihren Partner berühren, Sie sich sowohl physisch als auch psychisch näher bringen können.

Berührungen sind für den Erfolg einer Beziehung so wichtig, dass sie zum Eckpfeiler der meisten Sexualtherapieprogramme für Paare geworden sind. William Masters und Virginia Johnson, die Begründer der modernen Sexualtherapie-Bewegung, erkannten vor fast einem halben Jahrhundert die Bedeutung der Berührung und entwickelten als Reaktion darauf Übungen zur Sensibilisierung . Dies ist zu einer Standardtechnik in der Paartherapie geworden, weil wir festgestellt haben, dass so viele sexuelle Probleme allein durch diese Art von Berührung gelöst werden können, ohne dass Medikamente oder Psychotherapie erforderlich sind. Bei sexuellen Problemen, die aus Stress, Angst oder mangelnder Kommunikation resultieren, kann Berührung nicht nur ein wirksames Heilmittel sein, sondern auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass solche Probleme auftreten oder überhaupt signifikant werden.

Leider stellen viele Menschen fest, dass die Berührungspunkte in ihrer Beziehung mit der Zeit nachlassen, was die Saat der Unzufriedenheit säen und möglicherweise zu sexuellen Schwierigkeiten beitragen kann. Was also können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass dies in Ihrer eigenen Beziehung passiert? Lassen Sie sich von den „Masters of Sex“ inspirieren und finden Sie einen Weg, mehr Berührungen in Ihr Liebesleben zu bringen. Wie? Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, aber mein Ratschlag ist normalerweise Massage – aber nicht die Art, bei der Sie einen Termin in einem schicken Spa buchen, sondern ich spreche von einer Massage, die Sie mit Ihren eigenen Händen geben.

Warum massieren? Dafür gibt es einen wissenschaftlichen Grund: In dem Buch The Normal Bar analysierten Wissenschaftler Daten von 100.000 Menschen auf der ganzen Welt und fanden heraus, dass von den Menschen, die angaben, in ihren Beziehungen am glücklichsten zu sein, 74 % angaben, dass sie ihre Partner reiben.2 Gegenseitige Massage scheint also etwas zu sein, was die meisten glücklichen Paare gemeinsam haben!

Wenn Sie noch nie eine Massage gegeben haben, empfehle ich Ihnen, zuerst einige Techniken zu erlernen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Stellen treffen. Das Letzte, was Sie am Valentinstag tun möchten, ist, Ihren Partner zu irritieren, indem Sie zu fest oder in den falschen Bereich drücken – das soll schließlich entspannend sein!

Es gibt viele tolle Anleitungen zu diesem Thema, aber meine persönliche Empfehlung ist eine Online-Videoserie namens Melt: Massage for Couples, die Paaren eine Reihe von Massagetechniken in der Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses beibringt, die über praktiziert werden eine Folge von Datumsnächte. Die Videosegmente sind kurz, informativ und geschmackvoll gemacht, mit den Techniken des australischen Massagetherapeuten Denis Merkas.

Um es klar zu sagen, dies ist kein erotisches Massageprogramm, und die Melt-Videos selbst sind definitiv PG. Sie können die Techniken jedoch an Sie und Ihren Partner anpassen – halten Sie es leicht und lustig oder machen Sie es sinnlicher.

Unabhängig davon, ob Sie in das Erlernen einiger Massagetechniken investieren oder nicht, behalten Sie an diesem Valentinstag die Grundlagen der sinnlichen Konzentration im Hinterkopf: Nehmen Sie sich Zeit, um sich nur aufeinander zu konzentrieren, arbeiten Sie daran, Gefühle von Stress und Angst durch Entspannung durch gegenseitige Berührung zu ersetzen, und Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner darüber, was sich gut anfühlt. Mit diesem Geschenk können Sie nichts falsch machen.

Möchten Sie mehr über Beziehungen erfahren? Klicken Sie hier für weitere Themen zur Wissenschaft der Beziehungen. Liken Sie uns auf Facebook oder folgen Sie uns auf Twitter, um unsere Artikel direkt in Ihren NewsFeed zu liefern. Erfahren Sie mehr über unser Buch und laden Sie es hier herunter.

1Masters, W. & Johnson, V. (1970). Menschliche sexuelle Unzulänglichkeit. Boston: Klein, Braun.

2Northrup, C., Schwartz, P. & Witte, J. (2014). Die normale Bar: Die überraschenden Geheimnisse glücklicher Paare und was sie über die Schaffung einer neuen Normalität in Ihrer Beziehung verraten. New York: Harmonie.

Dr. Justin Lehmiller – Wissenschaft der Beziehungen Artikel | Website/CV

Das Forschungsprogramm von Dr. Lehmiller konzentriert sich darauf, wie Geheimhaltung und Stigmatisierung die Beziehungsqualität sowie die physische und psychische Gesundheit beeinflussen. Er forscht auch zu Engagement, Sexualität und Safer-Sex-Praktiken.

Bildquelle: atlantablackstar.com