25 Paartherapie-Übungen, die Sie zu Hause machen können

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Die Ehe ist nicht immer einfach und es kann hilfreich sein, professionelle Anleitung und Ratschläge auf dem Weg zu haben.

Aber nicht alle Paare sind begeistert von dem Gedanken, einem Fremden in der Therapie ihre Eheschwierigkeiten mitzuteilen.

Zum Glück gibt es viele paartherapeutische Übungen, die Sie zu Hause machen können, um Ihre Beziehung zu stärken und Vertrauen und Kommunikation aufzubauen.

Diese Paartherapietechniken können Ihnen helfen, auf einer tieferen Ebene zu kommunizieren, Ihnen beizubringen, fair zu kämpfen und gemeinsam Ziele für Ihre Zukunft zu schaffen.

Es gibt viele Vorteile, diese Paartherapieübungen sowohl vor als auch nach der Ehe zu praktizieren.

Stärken Sie Ihre Beziehung und Ihre Liebe zueinander, indem Sie diese 25 vertrauens- und kommunikationsbildenden Übungen in Ihre wöchentliche Routine aufnehmen. Diese Übungen können anstelle der Eheberatung oder parallel dazu gut funktionieren.

1. Machen Sie einen Vertrauenssturz

Ein Vertrauenssturz ist eine vertrauensbildende Übung, die klein erscheinen mag, aber große Ergebnisse fördert. Wir haben es vielleicht als lustige Aktivität mit Freunden gemacht, aber es kann ein Teil der Paartherapie zu Hause sein.

Um einen Vertrauenssturz durchzuführen, steht ein Partner hinter seinem Ehepartner mit verbundenen Augen. Der Ehepartner mit verbundenen Augen wird dann absichtlich nach hinten fallen und sein Partner wird ihn auffangen.

Es klingt wie ein leichtes Spiel, aber es erfordert Vertrauen und blindes Vertrauen in den Ehepartner mit verbundenen Augen, damit ihr Partner sie erwischt. Dies kann dazu führen, dass sich der Partner mit verbundenen Augen umdreht, aus Angst, dass sein Partner verfehlt.

Diese Übung schafft Teamwork, Vertrauen und fördert ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in der Beziehung.

Hinweis: Üben Sie bei jeder Art von Übung wie dieser immer die Sicherheit, indem Sie einen physisch sicheren Ort wählen, um diese Übung durchzuführen.

2. Geh niemals wütend ins Bett

Eine der Übungen in der Paartherapie, die bald zu einem „Code to live by“ werden wird, ist, niemals wütend ins Bett zu gehen.

Die Forscher der Beijing Normal University, Wanjun Lin und Yunzhe Liu, führten eine Schlafstudie an 73 männlichen Studenten durch, um zu sehen, wie sich negative Emotionen und Erinnerungen auf ihr Schlafverhalten auswirken.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Schüler weniger zu einem erholsamen Schlaf in der Lage waren und ein erhöhtes Gefühl der Verzweiflung hatten, nachdem ihnen direkt vor dem Schlafengehen negative Bilder gezeigt wurden.

Wenn diesen Schülern Stunden vor dem Schlafengehen negative Bilder gezeigt würden, wäre das Gehirn in der Lage, die Stressreaktion zu unterdrücken.

Wenn Sie jedoch sofort nach einem Streit oder einem Trauma ins Bett gehen, schützt das Gehirn diese Emotion und hält sie frisch und klar im Kopf.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das uralte Sprichwort „Geh nicht wütend ins Bett“ definitiv einen gewissen Wert hat. Negative Emotionen wirken sich direkt auf die Schlaffähigkeit aus. Wenn Sie und Ihr Ehepartner in Not sind, sollten Sie sich vor dem Zubettgehen nett machen.

Betrachten Sie diese und andere Aktivitäten, die Konflikte reduzieren, als Kommunikationsübungen für Paare, die Ihre Zärtlichkeiten nur verbessern werden als zuvor.

Auch wenn es schwierig sein kann, alle Probleme vor dem Schlafengehen zu lösen, stimmen Sie zu, die Meinungsverschiedenheit vorzutragen, und üben Sie beide vor dem Schlafengehen kleine Dankbarkeitsübungen.

Auf diese Weise können Sie sich auf die positiven Aspekte des anderen konzentrieren und vor dem Schlafengehen ein positives Bild im Kopf hinterlassen, das zu einem besseren Schlaf führt.

Gehen Sie die Bedenken morgens mit einer ausgeruhten Denkweise durch. Ihre Gefühle haben sich möglicherweise geändert, und wenn Sie das Problem vor dem Schlafengehen nicht beheben konnten, ist es zu diesem Zeitpunkt möglicherweise einfacher.

3. Schreiben Sie eine Anerkennungsliste

Einige der besten Übungen in der Paartherapie haben damit zu tun, wie Sie über Ihren Partner denken und fühlen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Anerkennungsliste.

Die Partner schreiben fünf Dinge auf, die ihr Partner tut, die sie schätzen, gefolgt von fünf Dingen, die ihr Partner tun könnte, damit sie sich in der Beziehung geliebt, sicherer oder geschätzter fühlen.

Indem sie zuerst die guten Eigenschaften ihres Ehepartners aufschreiben und meditieren, können sich die Partner auf das Gute in der Beziehung konzentrieren, bevor sie nach Wegen suchen, Liebe und Kommunikation auf konstruktive und nicht anklagende Weise zu verbessern.

Sie können auch Arbeitsblätter zur Paartherapie oder Arbeitsblätter zur Eheberatung mit einer detaillierteren Analyse pflegen, die zur Selbsteinschätzung verwendet werden kann.

4. Trennen Sie sich von der Technologie

Eine der besten Paartherapieübungen, die Sie machen können, besteht darin, sich von der Technologie zu trennen und eine Gesprächssitzung zu führen.

Smartphones und Geräte sind eine großartige Möglichkeit, sich mit der Welt zu verbinden, aber sie haben einen überraschend schlechten Einfluss auf Ihre Beziehungen. Wie können Sie Ihrem Ehepartner schließlich Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, wenn Sie alle zehn Minuten auf Ihr Telefon schauen?

Beseitigen Sie für diese Übung 10 Minuten am Tag Ablenkungen wie Fernsehen, Videospiele und Smartphones. Nutzen Sie diese 10 Minuten, um miteinander zu sprechen. Gehe hin und her und erzähle einander die Dinge, die du an ihnen liebst und schätzt.

Unterbrechen Sie einander nicht. Diese Wohlfühlübung schafft positives Denken und stärkt das Selbstwertgefühl. Der Verzicht auf Technologie und die Konzentration auf den Partner wird von vielen Eheberatern unter den beziehungsbildenden Aktivitäten für Paare befürwortet.

Du kannst auch eine gemeinsame Meditationserfahrung machen!

Sehen Sie sich dieses Video zur Atemarbeit der Therapeutin Eileen Fein an:

5. Teambuilding-Übungen

Da Sie daran arbeiten, Ihre Beziehung zu verbessern, ist es Zeit für die Teambuilding-Übung. Bei diesem unterhaltsamen Schritt versuchen Sie beide etwas Neues, bei dem Sie sich aufeinander verlassen müssen. Sie können diese Paartherapieaktivitäten so unterhaltsam oder herausfordernd gestalten, wie Sie möchten.

Einige Ideen für Teambuilding-Übungen sind das gemeinsame Erlernen eines Instruments, Wandern, das Erlernen einer neuen Sprache, das gemeinsame Erstellen von Online-Videos, Seilrutschen, Kajakfahren oder der Gang ins Fitnessstudio.

Sie können beide eine Liste von Aktivitäten erstellen, die Sie beide gerne gemeinsam ausprobieren würden.

6. Ehrlichkeitsstunde oder „Ehe-Check-in“

Wenn Sie versuchen, die besten Paartherapieübungen für die Kommunikation zu finden, gehen Sie zu einem Ehe-Check-in.

Dies ist eine „Paarübung“, die einmal pro Woche von Angesicht zu Angesicht durchgeführt werden sollte.

Paare haben eine Stunde der Ehrlichkeit, in der sie offen, aber freundlich über den Stand ihrer Ehe sprechen.

Die Partner dürfen dann über Verbesserungen sprechen, die sie sich in der Ehe wünschen oder über Dinge sprechen, die sie stören. Der zuhörende Partner verpflichtet sich, nicht übermäßig beleidigt oder überreagiert zu werden.

Diese Anordnung gibt beiden Partnern die Möglichkeit, zuzuhören und gehört zu werden. Die ruhige Atmosphäre dieses Ehe-Check-ins sollte die Partner ermutigen, offen miteinander zu sprechen, um ein Problem zu lösen, und sich nicht gegenseitig anzugreifen.

Experten bestätigen dies als eine der besten vertrauensbildenden Übungen für Paare, da mit dieser Technik viele emotionale Mauern durchbrochen werden können.

7. Konsistentes Datum Nacht

Unabhängig vom Alter oder der Dauer der romantischen Beziehung profitieren alle Paare von einer regelmäßig geplanten Verabredung. An diesen Abenden können Sie gemeinsam unterhaltsame Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen planen, die positive Emotionen fördern.

Date Night ist auch eine großartige Gelegenheit, sich in einer frischen Umgebung emotional und sexuell wieder zu verbinden. Betrachten Sie es als eine der lustigen und romantischen Paarberatungsübungen.

Je näher ein Paar ist, desto besser werden ihre Kommunikation und die körperliche Beziehung sein. Was auch immer Sie in der Verabredung tun, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufeinander konzentrieren und eine tolle Zeit mit solchen „Pärchenkommunikationsübungen“ haben.

8. Stressauslöser eliminieren

Stress schadet einer Ehe. Es führt nicht nur dazu, dass Paare negative Gefühle miteinander in Verbindung bringen, sondern verlängerter Ehestress kann auch zu klinischen Depressionen und anderen psychiatrischen Störungen führen.

Identifizieren Sie Stressauslöser in Ihrer Ehe. Beispiele für Stressauslöser können vergangene Konflikte wie Untreue, gesundheitliche Bedenken und finanzielle Instabilität sein.

Anstatt Stressauslöser zu diskutieren, identifizieren Sie sie, um das Problem zu lösen, damit in Zukunft keine Ressentiments an diesen Themen hängen bleiben.

9. Erstellen Sie eine Bucket-Liste

Glückliche Paare sind freundlicher zueinander. Eine Studie ergab, dass glückliche Menschen eher freundlich zu anderen sind, einen höheren Motivationstrieb und ein Gefühl der Dankbarkeit haben. Paare, die gemeinsam neue Dinge ausprobieren, bauen Vertrauen und Kooperationsfähigkeiten auf und steigern das Glücksniveau.

Eine der besten Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen besteht darin, gemeinsam neue Erfahrungen auszuprobieren. Erstellen Sie eine Bucket List mit Dingen, die Sie gemeinsam unternehmen möchten.

Fügen Sie kleinere und größere Ziele hinzu, damit Sie sich kurz- und langfristig auf etwas freuen können. Dies kann so einfach sein wie der Besuch eines Museums oder einer nahegelegenen Stadt oder so komplex wie ein Traumurlaub. Egal für welche Aktivität Sie sich entscheiden, wichtig ist, dass die Aktivität etwas ist:

Sie können zusammen machen Kann regelmäßig gemacht werden Fühlt sich für beide angenehm an Fördert eine gesunde Kommunikation Bemühen Sie sich, jeden Monat mindestens eine der Aktivitäten durchzuführen. Egal wie beschäftigt Ihr Leben ist, dies gibt Ihnen eine sichere Möglichkeit, etwas Inspirierendes zu tun, um sich wieder zu verbinden.

10. Lass es bis Sonntag

Die Auswahl deiner Schlachten ist genauso wichtig wie der Umgang mit ihnen. Es kommt nicht nur darauf an, was Sie sagen, sondern auch wann und wie.

Etwas auf ein paar Tage zu verschieben gibt dir eine Perspektive und erlaubt dir zu beurteilen, ob du dieses Argument wirklich haben willst. Außerdem hilft es Ihnen, ruhig und argumentativ ins Gespräch zu kommen.

Sie können diese Übung jederzeit verwenden, wenn Sie sich streiten und sich nicht damit abfinden können. Wenn es einen größeren Streit gibt, der nicht aufgeschoben werden kann, sprechen Sie ihn auf jeden Fall an. Diese Übung soll Ihnen nicht helfen, Probleme unter den Teppich zu kehren.

Aber alles, was bis Sonntag vergessen wird, stand wahrscheinlich nicht ganz oben auf der Prioritätenliste. Was diese Kommunikation zu einer der besten Kommunikationsübungen für Paare macht, ist der Vorteil, dass Sie lernen, Ihre Argumente im Laufe der Zeit zu priorisieren.

11. Eisbrecher

Einige von Ihnen erschaudern vielleicht bei der Idee des Eisbrechers, da Sie vielleicht bei der Arbeit oder in der Schule dazu gezwungen wurden. Dieses Mal wird es jedoch mit jemandem sein, den Sie lieben und schätzen. Wenn Sie an einer Eheberatung teilnehmen, wird dies wahrscheinlich eine der Übungen sein, die Sie am Anfang machen, da Sie sich dadurch wohler fühlen.

Das Tolle daran ist, dass Sie neue Dinge über Ihren Partner erfahren. Du denkst vielleicht, du wüsstest alles, was es zu wissen gibt, aber du irrst dich. Ich versuche, ihnen ein paar lustige Eisbrecher-Fragen zu stellen:

Erzähl mir etwas Seltsames über dich Erzähl mir deine Lieblings-Müslimarke Erzähl mir eine Kindheitsanekdote Erzähl mir etwas Peinliches von der High School Fügen Sie weitere Fragen hinzu und Sie werden überrascht sein, was Sie lernen. Diese werden bestimmt mindestens ein oder zwei neue Tatsachen über Ihren Partner hervorbringen, die Sie vorher nicht kannten.

12. Musik teilen

Musik kann zutiefst persönlich und bedeutungsvoll sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit und teilen Sie die Musik, die Sie mögen, ohne zu urteilen. Sie können jeweils drei Lieder auswählen, die für Sie eine hohe Bedeutung haben, und erklären, warum.

Außerdem können Sie Lieder auswählen, die Sie aneinander erinnern. Es gibt viele Themen, zu denen Sie diese Auswahl treffen können, z. B. Highschool, Herzschmerz, unsere Beziehung usw. Verwenden Sie nach jeder Auswahl Fragen, um zu verstehen, warum diese Songs in diese Kategorie fallen und welche Gefühle sie hervorrufen.

Jeder Ehetherapeut würde Ihnen sagen, dass dies zu aussagekräftigen Erkenntnissen über Ihren Partner und die Beziehung selbst führen kann. Diese Art des Teilens führt zu tieferem Verständnis. Sei sanft, denn sie könnten verletzlich sein und viel riskieren, indem sie dir etwas so Persönliches zeigen.

13. Bücher tauschen

Eine der besten Übungen zur Paarberatung ist der Büchertausch.

Was ist dein Lieblingsbuch? Wie sieht es mit dem Ihres Partners aus? Wenn Sie sie noch nicht gelesen haben, gehen Sie los und kaufen Sie sie füreinander. Schreiben Sie eine nachdenkliche Notiz, damit jeder eine schöne Erinnerung hat.

Genau wie bei der Musik sagt das, was Sie lesen, viel über Sie aus. Paarberatungsexperten empfehlen diese Übung und schlagen sogar vor, dass sie für das Paar zu einer neuen Tradition werden kann.

Egal wie gut Sie Ihren Partner kennen, Sie werden etwas Neues über ihn erfahren, denn Bücher über die kreative Seite in uns inspirieren. Sie lernen etwas Neues über sich selbst, gewinnen neue Perspektiven und teilen sich ein Fenster in ihre Gedanken. In etwas so Tiefgründiges wie ein Lieblingsbuch aus der Kindheit einzutauchen, ist eine fantastische Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu knüpfen.

14. Seelenblick

Es mag nach nichts klingen, aber dies ist eine intensive Übung, die einen großen Einfluss auf die Gefühle haben kann von Verbundenheit und Intimität.

Es könnte sein, dass diese Übung aufgrund von Spiegelneuronen in unserem Gehirn so viel Wirkung hat.

Diese Spiegelneuronen sind einer der Gründe, warum wir in Bezug auf Zuneigung, Geselligkeit und Kameradschaft schnell verfolgt werden. Sie werden aktiviert, indem sie in jemanden hineinschauen.

Die Anweisungen sind einfach, stellen Sie sich gegenüber und stellen Sie den Timer auf 3-5 Minuten. Stehen Sie nah beieinander, so dass Sie sich fast berühren und starren Sie sich in die Augen.

Keine Sorge, Sie dürfen blinzeln, dies ist kein Starrwettbewerb. Unterlassen Sie jedoch das Reden. Anfangs fühlen Sie sich vielleicht unwohl und lachen. Mit der Zeit werden Sie sich jedoch angenehmer und verbundener fühlen.

fünfzehn. Mehr Kuschelzeit

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, öfter zu kuscheln. Schalten Sie die Ablenkungen aus und kuscheln Sie einfach. Wenn wir uns umarmen, wird Oxytocin freigesetzt. Diese Chemikalie, auch als Kuschelhormon bekannt, wird mit einem niedrigeren Blutdruck und einer niedrigeren Herzfrequenz in Verbindung gebracht. Eine Studie legt nahe, dass dies erklären könnte, warum Partner mit emotionaler Unterstützung seltener an Herzerkrankungen sterben.

Machen Sie diese Übung, wann immer es Ihnen passt – morgens oder abends beim Anschauen eines Films.

Die Idee ist, sich Zeit zu nehmen, um es täglich zu üben. Zeigen Sie körperliche Zärtlichkeit und verbessern Sie Ihre Intimität mit Ihrem Partner. Diese Übung wird in der Sexualtherapie empfohlen, da sie das erotische Potenzial steigern kann.

16. Die 7 Atem-Stirn-Verbindungsübung

Diese enge Atemübung kann jederzeit praktiziert werden, um sich mit Ihrem Partner in Einklang zu fühlen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Legen Sie sich nebeneinander und stehen Sie sich gegenüber. Sie sollten Ihre Stirnen zusammenlegen, ohne Ihre Nase oder Ihr Kinn zu berühren.

Die Idee ist, Ihren Atem mit dem Ihres Partners zu synchronisieren. Versuchen Sie zunächst, 7 hintereinander zu machen. Wenn es sich gut anfühlt, wird es auf 20 oder 30 Atemzüge ausgedehnt. Verlängern Sie es so lange, wie es sich für Sie gut anfühlt und wiederholen Sie es jedes Mal, wenn Sie sich präsent und mit Ihrem Partner verbunden fühlen möchten.

17. Fragenglas

Question Jar ist ein großartiger Gesprächsstarter für Beziehungen.

Die Idee ist ziemlich einfach – nehmen Sie ein Glas und fügen Sie eine beliebige Anzahl von Fragen zum Aufbau von Beziehungen hinzu. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie zu finden, können Sie bereits Fragegläser kaufen.

Das Legacy Jar zum Beispiel hat 108 tolle Fragen, die auch mit Ihren Kollegen, Freunden und Kindern verwendet werden können.

Wenn Sie jedoch Fragen persönlicher gestalten möchten, können Sie jedes beliebige Glas verwenden, und Ihr Partner und Sie können so viele Fragen schreiben, wie Sie möchten.

Fühlen Sie sich frei, die berühmten 36 Fragen zu verwenden, die in einem Experiment verwendet wurden, das zeigt, dass die Beantwortung dieser 36 Fragen Menschen näher zusammenbringen kann. Einige von ihnen verlieben sich sogar.

18. Die Wunderfrage

Diese Aktivität bietet eine reflektierende Möglichkeit, Paaren zu helfen, tief in die Erkundung der Zukunft einzutauchen, die sie gestalten möchten.

Viele Menschen stehen vor Kämpfen, einfach weil sie sich ihrer eigenen und partnerschaftlichen Ziele nicht sicher sind. Eine „Wunderfrage“ kann Partnern helfen, ihre Ziele zu klären und Klarheit darüber zu gewinnen, was sie als Partner und Einzelpersonen erreichen wollen.

Der Therapeut Ryan Howes formuliert die Wunderfrage als:

„Angenommen, heute Nacht, während Sie geschlafen haben, geschah ein Wunder. Wenn du morgen aufwachst, was würden dir einige der Dinge sein, die dir sagen würden, dass dein Leben plötzlich besser geworden ist?“

Diese Frage ermöglicht es Ihnen, über das Spektrum der Realität hinauszugehen und die Vorstellungskraft zu nutzen, um nach den Dingen zu graben, die Sie wirklich wünschen. Indem Sie nicht an die alltäglichen Zwänge gebunden sind, bringen Sie Ihre Wünsche zur Sprache, die Sie selbst nicht in Worte fassen.

In der Paartherapie können Sie die Idee dahinter verstehen, auch wenn Ihr Partner einen unmöglichen Wunsch wünscht.

Der Therapeut würde eine unrealistische Idee verwenden, um Ihnen zu helfen, zu untersuchen, dass sie Ihr Leben zum Besseren verändern würde. Die Veränderung, die Sie dort finden, ist die Veränderung, die Sie brauchen. Auf partnerschaftlicher Ebene können Sie dann daran arbeiten, die Idee der Veränderung zu skalieren und praktisch anzuwenden.

19. Das wöchentliche CEO-Meeting

In einem hektischen Leben, in dem wir jeden Tag herumlaufen und alle möglichen Besorgungen machen, kann diese Übung eine gute Möglichkeit sein, die Zeit einzufrieren und sich wieder zu verbinden.

Während dieser Übung ist es wichtig, ein 1-zu-1-Gespräch nur für Erwachsene zu führen. Alle Ablenkungen, einschließlich Kinder, sollten nicht in der Nähe sein.

Überprüfen Sie die Kalender der anderen und zementieren Sie ein 30-Minuten-Fenster für ein CEO-Meeting.

Sie können das Gespräch mit folgenden Fragen beginnen:

Wie fühlen Sie sich heute? Wie fühlst du dich in unserer Beziehung? Gibt es etwas aus der Vorwoche, das Ihrer Meinung nach ungelöst ist und besprochen werden muss? Fühlst du dich geliebt? Was kann ich tun, damit du dich geliebter fühlst? Obwohl direkt, sind diese Fragen sinnvoll und werden Ihren Partner und sich selbst zu einer produktiven Diskussion inspirieren. Es ist sehr wichtig, diese Gespräche regelmäßig zu führen und sie wie eine wichtige Verpflichtung zu behandeln, aus der Sie sich nicht retten werden.

20. Gemeinsam Ziele setzen

Sie können so viele Kategorien erstellen, wie Sie möchten, aber wir empfehlen Ihnen, mit diesen 6 wichtigen Lebensbereichen zu beginnen:

Gesundheit Finanzen Karriere Hobby/Spaßaktivitäten Soziale Interaktionen Intellektuelle Aktivitäten Nachdem Sie sich darauf geeinigt haben, an welchen Kategorien Sie arbeiten möchten, legen Sie Ziele für jeden der Bereiche fest. Vereinbaren Sie den Zeitplan und platzieren Sie die Ziele an einem sichtbaren Ort.

21. Gemeinsam ehrenamtlich arbeiten

An was glauben Sie beide? Wenn Sie sich darauf konzentrieren, dort zu helfen, werden Sie beide zusammenkommen. Wenn du siehst, wie dein Partner anderen hilft, wirst du dich überall in ihn verlieben.

Entscheiden Sie, welchem ​​Fall Sie einen Teil Ihrer Zeit widmen möchten, und melden Sie sich gemeinsam durch eine lokale Wohltätigkeitsorganisation oder eine Kirche an.

22. Das Hoch und das Tief

Diese Übung wird am besten während des Abends verwendet und ermöglicht es den Cole, miteinander zu checken. Diese Übung wird in der Paarberatung eingesetzt, um Empathie und Verständnis zu stärken.

Während einer der Partner seine Höhen und Tiefen des Tages teilt, nutzt der andere aufmerksame Zuhörtechniken.

23. Senden einer Postkarte

In dieser Übung liegt der Fokus auf der schriftlichen Kommunikation. Beide Partner müssen ihre Frustrationen, Gefühle oder Wünsche auf separate Postkarten schreiben. Einmal geschrieben soll es per Post verschickt und nicht mündlich besprochen werden.

Jede weitere Antwort sollte nur im gleichen Format geschrieben und gesendet werden. Dies fördert die schriftliche Kommunikation und Geduld.

24. Stöcke und Steine

Neben den süßen Spitznamen und liebenswerten Wörtern nennen sich Partner manchmal Namen, die verletzend sein können.

Diese Übung ermöglicht es den Partnern, sich mit Beschimpfungen zu befassen, die sie in der Vergangenheit möglicherweise verletzt haben. Sie müssen eine Liste mit Namen erstellen, die sie als respektlos empfinden, und diese teilen.

Nach der Lektüre haben beide die Möglichkeit zu erläutern, wie sich diese Begriffe auf ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl ausgewirkt haben.

25. Hilfreiche Hände

Diese lustige Paaraktivität bezieht Körper und Geist mit ein. Die Partner sollen zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Die Wendung ist – sie haben jeweils einen Arm hinter dem Rücken gefesselt.

Sie müssen Anweisungen und Handlungen prägnant kommunizieren, damit jeder mit seiner freien Hand an einem Ziel arbeitet. Ihre Synchronität ist notwendig, um das Ziel zu erreichen.

Die Aktivitäten können variieren und alles kann verwendet werden, z. B. ein Hemd zuknöpfen, einen Reißverschluss schließen, einen Schuh binden oder eine Halskette umschließen.

Ein letztes Wort zu den paartherapeutischen Übungen

Jede Beziehung kann von Paartherapieübungen profitieren.

Egal, ob Ihre Beziehung perfekt ist oder Sie beide Ihre Ehe verbessern möchten, Paartherapieaktivitäten können jetzt bequem von zu Hause aus durchgeführt werden.

Viele Paare schwören auf solche Paarberatungsübungen, die sie nach einer schwierigen Zeit zusammengeführt oder ihre Beziehung besser gemacht haben als zuvor.

Wenn Sie immer noch mehr Hilfe benötigen, suchen Sie nach einer Online-Eheberatung, um einige fachkundige Eheberatungsübungen zu erhalten, um an Ihrer Beziehung zu arbeiten.

Suchen Sie nach Paarberatung in meiner Nähe oder Paartherapie in meiner Nähe, um Experten in Ihrer Nähe zu finden.

Wenn Sie sich fragen, ob eine Eheberatung funktioniert, gibt es keine klare Antwort. Es kann mit Sicherheit von einer Beziehung profitieren, in der beide Partner sich bemühen, dass es funktioniert.