Ist viel Wasser trinken gut für Ihre Prostata?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Ärzte empfehlen, täglich sechs bis acht Gläser Wasser (oder 1,5 bis 2 Liter) zu trinken. Begrenzen Sie bei Prostataproblemen die Wasseraufnahme, bevor Sie nachts zu Bett gehen. Dies verhindert, dass Sie nachts aufwachen, um wiederholt zu urinieren.

Ärzte empfehlen, täglich sechs bis acht Gläser Wasser (oder 1,5 bis 2 Liter) zu trinken. Sie benötigen möglicherweise mehr Wasser, wenn Sie in einer heißen Umgebung trainieren oder arbeiten. Wenn Sie mehr als die erforderliche Menge trinken, können Sie Ihre Toilettengänge erhöhen. Flüssigkeitszufuhr ist notwendig, aber übertreibe es nicht.

Begrenzen Sie bei Prostataproblemen die Wasseraufnahme, bevor Sie nachts zu Bett gehen. Dies verhindert, dass Sie nachts aufwachen, um wiederholt zu urinieren.

Welche Getränke Sie bei Prostataproblemen vermeiden sollten

Sie sollten Getränke vermeiden, die Ihr Wasserlassen erhöhen. Diese können Sie dehydrieren. Dazu zählen koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, grüner Tee, schwarzer Tee und Softdrinks oder Limonaden. Alkohol kann auch dehydrieren. Begrenzen Sie daher die Aufnahme oder ziehen Sie in Betracht, sie vollständig zu vermeiden. Menschen, die Alkohol meiden, haben Verbesserungen bei ihren Prostataproblemen festgestellt.

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Prostataproblemen vermeiden

Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel das Risiko von Prostataproblemen erhöhen können. Wenn Sie diese Lebensmittel zu sich nehmen, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu reduzieren, um zu sehen, ob dies hilft, Ihre Harnwegssymptome zu lindern.

Rotes Fleisch Milchprodukte (Milch, Käse) Koffeinhaltige Pralinen Salzreiche Ernährung (z. B. Salz zu den Mahlzeiten und Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln)

Welche Lebensmittel sollten Sie bei Prostataproblemen in die Ernährung aufnehmen

Sie sollten viel Obst und Gemüse und gesunde Fette, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, zu sich nehmen, um die Prostata zu schützen. Ziehen Sie in Erwägung, bestimmte Lebensmittel wie

Fetter Fisch wie Lachs Sardinen Forelle Tomaten Beeren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Brombeeren Kreuzblütler Brokkoli Pak Choi Blumenkohl Rosenkohl Kohl Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt Nüsse Hülsenfrüchte Schalentiere Zitrusfrüchte Orangen Zitronen Limetten Grapefruits Kiwis

Welche Medikamente können Ihre Prostataprobleme verschlimmern?

Bestimmte Medikamente können die Häufigkeit von Problemen wie der benignen Prostatahypertrophie (BPH) erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der unten aufgeführten Medikamente einnehmen und diese Ihre BPH-Symptome verschlimmern.

Diuretika Antidepressiva Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) Antihistaminika Abschwellende Mittel

Was Was sollten Sie sonst noch für die Gesundheit Ihrer Prostata tun?

Bleiben Sie körperlich aktiv

Körperliche Inaktivität erhöht nachweislich das Risiko für Prostatakrebs. Gönnen Sie sich daher Übungen wie Gehen, Joggen und andere Workouts. Gewichtszunahme und Fettleibigkeit erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an Prostataproblemen wie Prostatakrebs zu erkranken. Wenn Sie körperlich aktiv bleiben, können Sie zusätzliche Pfunde verlieren und Ihr Gewicht unter Kontrolle halten.

Verwalten Sie Ihren Stress

Beobachten Sie sich unter Stress. Möglicherweise spannen Sie unbewusst Ihre Becken- und Rückenmuskulatur an.

Stress kann sich negativ auf Prostataprobleme auswirken. Denken Sie an alle Optionen, die Ihnen helfen können, sich entspannter zu fühlen. Sie können verschiedene Techniken wie tiefe Atemübungen, Meditation, Yoga und Tai Chi ausprobieren, um Ihren Stress zu bewältigen. Gespräche mit Ihrer Familie und Ihren Freunden können auch ein großer Stressabbau für Sie sein.

Medizinisch begutachtet am 14.04.2021

Verweise

Medizinische Referenz von Medscape

Prostatakrebsstiftung Neuseeland

Ärztekommission für verantwortungsvolle Medizin

Prostatakrebsstiftung