Ist kaltes Wasser trinken schlecht?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Etwa 60 Prozent des Körpers bestehen aus Wasser. Es bildet einen Großteil des Blutes. Die Zellen und der Körper können nicht richtig funktionieren, wenn der Wasserspiegel sinkt. Das Trinken von kaltem Wasser verursacht im Körper oft „Kälte-Stress“.

Etwa 60 Prozent des Körpers bestehen aus Wasser. Es bildet einen Großteil des Blutes. Die Zellen und der Körper können nicht richtig funktionieren, wenn der Wasserspiegel sinkt. Sollte eine Person jedoch warmes oder kaltes Wasser haben? Als Kind wurde Ihnen vielleicht gesagt, kein kaltes Wasser zu trinken. Nun, die Wissenschaft scheint die Empfehlungen zu unterstützen.

Zahlreiche Studien wurden durchgeführt, um den Einfluss der Wassertemperatur auf die Gesundheit zu beurteilen. Obwohl die Beweise oft widersprüchlich sind, haben genügend Studien gezeigt, dass das häufigere Trinken von kaltem Wasser mit Erkältungen und Grippe in Verbindung gebracht wird, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen.

Das Trinken von kaltem Wasser verursacht im Körper oft „Kälte-Stress“. Dies ist bei Personen mit schwacher Immunität (Kinder, Diabetiker) und älteren Menschen deutlicher. Der Kältestress

verursacht eine Vasokonstriktion in der Auskleidung der Atemwege. Dies bedeutet, dass sich die Blutgefäße im Rachen als Reaktion auf Kälte verengen. Kann die Bewegung von Zilien (haarähnlichen Vorsprüngen in der Rachenschleimhaut) reduzieren, die Viren und Bakterien wegfegen, wenn sie versuchen, sich im Rachen anzusiedeln. Kann die Anzahl der weißen Blutkörperchen vorübergehend reduzieren (was den Körper schützt). Kann die Freisetzung von Zytokinen (Chemikalien, die die Immunantwort auf Infektionen verbessern) reduzieren.Bei Grippe ist es also besser, vorsichtig zu sein und warmes Wasser oder Wasser mit Raumtemperatur zu trinken, um sich vor Erkältungen zu schützen, insbesondere in den Wintermonaten.

Was sind die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser?

Die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser werden von vielen Zweigen der östlichen Medizin bezeugt. Die indische ayurvedische und chinesische Medizin hat seit jeher die Verwendung von warmem Wasser oder Wasser mit Raumtemperatur zum Trinken und Baden empfohlen.

Regelmäßiges Trinken von sehr warmem Wasser, insbesondere morgens, soll das System aktivieren und den Stoffwechsel anregen. Das warme Wasser hilft, die Darmbewegung zu erhöhen und den Darm zu entleeren. Das Trinken von warmem Wasser hilft oft denen, die an Verstopfung leiden. Warmes Wasser mit einer Prise Kurkuma und Honig kann einen juckenden Hals lindern. Vermeiden Sie Honig jedoch bei Babys unter 12 Monaten. Der einzige Ort, an dem kaltes Wasser trinken kann, ist während des Trainings. Viele Studien behaupten, dass das Trinken von kaltem Wasser während des Trainings dazu beiträgt, die Kerntemperatur niedriger zu halten. Dadurch ist es möglich, länger Sport zu treiben.

Wie viel Wasser sollte man trinken?

Sechs bis acht Gläser pro Tag reichen aus, wenn eine Person ein sitzendes Leben führt. Wenn eine Person regelmäßig Sport treibt, sollte sie ihre Wasseraufnahme erhöhen. Viele Experten empfehlen, ein paar Stunden vor dem Training ein großes Glas (16 Unzen) Wasser mit Raumtemperatur und etwa 10 oder 20 Minuten vor Beginn des Trainings eine Tasse (8 Unzen) zu trinken. Trinken Sie während des Trainings, insbesondere in heißen Klimazonen, mindestens alle 15 oder 20 Minuten kaltes Wasser.

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Verweise

Medizinische Referenz von Medscape

The International Journal of Tuberculosis and Lung Disease