Ist Blaulicht schlecht für Ihre Haut?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Das sichtbare Licht, das wir sehen, besteht aus insgesamt sieben Farben.

Das sichtbare Licht, das wir sehen, besteht aus insgesamt sieben Farben. Das blaue Licht ist ein Teil dieses Spektrums und wird im Wellenlängenbereich von 400 bis 500 nm emittiert („nm“ steht für Nanometer, was ein Maß für die Länge von Lichtwellen ist). Die kürzere Wellenlänge des blauen Lichts wird mit seiner hohen Energie in Verbindung gebracht, die bei längerer Exposition eine schädliche Wirkung haben kann. Die Hauptquelle für blaues Licht ist Sonnenlicht, aber Laptops, mobile Bildschirme, Leuchtdioden (LEDs) und Leuchtstoffröhren dienen als künstliche Quellen für blaues Licht. Der Hauptunterschied zwischen natürlichem und künstlichem Blaulicht besteht darin, dass wir die Geräte nah halten und daher die künstlichen Blaulichtquellen viel mehr Potenzial haben, unseren Körper zu schädigen.

Die am umfassendsten untersuchte schädliche Wirkung von blauem Licht betrifft unsere Augen. Ständiges Blaulicht kann die Netzhaut schädigen und den altersbedingten Sehverlust beschleunigen. Langfristige Blaulichtexposition wurde auch mit vorzeitigem Katarakt, Glaukom (erhöhter Augeninnendruck) und Makuladegeneration im Auge in Verbindung gebracht. Blaues Licht kann unseren Schlaf-Wach-Rhythmus stören, indem es die Ausschüttung des Hormons Melatonin durch das Gehirn beeinflusst. Jüngste Studien haben gezeigt, dass blaues Licht auch negative Auswirkungen auf die Haut haben kann.

Die Statistiken zeigen, dass Millennials mehr als 150 Mal am Tag auf ihr Smartphone schauen. Das bedeutet, dass Millennials einem viel höheren Risiko ausgesetzt sind, blauem Licht ausgesetzt zu werden. Ironischerweise wurde das blaue Licht, das jetzt mit Hautschäden in Verbindung gebracht wird, in der Vergangenheit zur Behandlung vieler Hauterkrankungen wie Akne, sonnenbedingte Hautschäden, Psoriasis und aktinische Keratose verwendet. Viele Forscher haben behauptet, dass eine kurzfristige Anwendung von sichtbarem blauem Licht auf der Haut in einer kontrollierten Umgebung sicher ist. Es ist jedoch besser, vorsichtig zu sein.

Die jüngsten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die ständige Exposition menschlicher Hautzellen mit blauem Licht selbst für eine Stunde dazu führen kann, dass sich die reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) in den Zellschichten bilden. ROS kann einen erhöhten Zelltod verursachen und eine schlechte Regeneration der Hautzellen anregen, indem es die Desoxyribonukleinsäure (DNA) der Zellen schädigt und zelluläre Schwellungen verursacht.

Die Wissenschaftler schlagen nun vor, dass Smartphones und Computerbildschirme die folgenden Hautprobleme verursachen können:

Beschleunigen Sie die Hautalterung durch ROS. Verursachen Sie Hautfalten, indem Sie Kollagen- und Elastin-Proteinbindungen in der Hautschicht abbauen. Kann zu braunen Flecken auf der Haut beitragen (ähnlich wie Sonneneinstrahlung). Es kann hyperpigmentierte Flecken auf der Haut verursachen, indem es Melanozyten (pigmentproduzierende Zellen) in den Hautschichten stimuliert.

So schützen Sie die Haut vor blauem Licht

Die folgenden Tipps können hilfreich sein:

Vorbeugen ist das beste Heilmittel. Es ist am besten, übermäßige Bildschirmzeit so weit wie möglich zu vermeiden. Die Verwendung eines ultravioletten (UV) Schutzes über Geräten ist eine weitere Möglichkeit, die Exposition zu reduzieren. Dies bietet jedoch möglicherweise keinen 100%igen Schutz vor blauem Licht. Versuchen Sie, das Gerät mit der Helligkeitseinstellung von 50 % zu verwenden. Versuchen Sie, den Nachtmodus im Dunkeln zu verwenden. Steigern Sie die Hautpflege-Routine. Ein Serum, das reich an Niacinamid (Vitamin B3) ist, kann eine Rolle beim Schutz der Haut vor Alterung durch die reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) vor blauem Licht spielen. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) über 30 sowie Zink können in Innenräumen verwendet und in regelmäßigen Abständen erneut aufgetragen werden. Verwendung eines antioxidativen Serums im Gesicht als Teil der Hautpflege. Dazu kann Vitamin-C-Serum gehören. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, wie grünes Blattgemüse und Obst, kann eine Rolle beim Schutz vor blaulichtbedingten Hautschäden spielen.

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Wie viel Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser? Siehe Antwort Medizinisch begutachtet am 09.04.2021

Verweise

Arjmandi N, Mortazavi G, Zarei S, Faraz M, Mortazavi SAR. Kann Licht von Smartphone-Bildschirmen und Selfies vorzeitiges Altern und Falten verursachen? J Biomed Phys. Eng. 2018;8(4):447-452. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280109/