“Ich habe keine Freunde” – 21 Dinge, die du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du so bist

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Wenn Sie niemanden haben, den Sie einen wahren Freund nennen können, kann die Einsamkeit schwer zu ertragen sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Situation zu beheben.

Egal, ob Sie das Gefühl haben, überhaupt keine Freunde zu haben oder einfach keine Freunde in der Schule, im College oder auf der Arbeit, Sie sollten sich nicht glauben lassen, dass Sie uns nicht sympathisch sind.

Sie müssen nur die möglichen Gründe untersuchen, warum Sie sich noch mit niemandem angefreundet haben, und versuchen, sie anzusprechen.

Hier sind 21 hochwirksame Tipps, um mehr Freunde in Ihrem Leben zu finden.

Hinweis: Wenn Sie eigentlich ein aufgeschlossener und sozialer Mensch sind, sich aber Ihre persönliche Situation geändert hat und Sie es vermissen, Freunde um sich zu haben – vielleicht sind Sie umgezogen, haben die Arbeit verlassen, um ein Baby zu bekommen, kürzlich in Rente zu gehen oder etwas anderes – die Ratschläge in dieser Artikel ist immer noch für Sie relevant und es lohnt sich, an Bord zu gehen.

1. Überprüfe, ob du keine neuen Freundschaften blockierst.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, fehlen Ihnen wahrscheinlich Freunde und Sie fühlen sich oft einsam. Daher mag es seltsam erscheinen, zu fragen, ob Sie tatsächlich das Entstehen neuer Freundschaften verhindern.

Sie könnten zu Recht fragen: „Ich habe keine Freunde, also warum zum Teufel sollte ich mir im Weg stehen?“

Nun, die Antwort ist, dass Sie vielleicht nicht einmal merken, dass Sie es tun.

Der Geist ist ein komplexes Tier und viele der Dinge, die wir tun, kommen von einem Ort, der weit unter dem des Bewusstseins liegt. Wir tun sie automatisch, ohne nachzudenken und ohne darüber nachzudenken, wie sie unser Leben beeinflussen könnten.

Diese Verhaltensweisen, die Ihnen verborgen bleiben, entstehen normalerweise aufgrund einiger ungelöster persönlicher Probleme.

Du musst kein großes emotionales oder körperliches Trauma oder Missbrauch erlebt haben, um einen tiefen Schmerz in deinem Unterbewusstsein zu bewahren.

Scheinbar unwichtige Ereignisse aus deiner Vergangenheit können deine gegenwärtige Denkweise beeinflussen und dazu führen, dass du Freundschaftsbarrieren errichtest.

Vielleicht sind Sie in einer Umgebung aufgewachsen, die Unabhängigkeit und Selbsterhaltung förderte, was bedeutet, dass Sie sich jetzt nicht mehr auf andere Menschen verlassen können – einschließlich Freundschaft oder Spaß.

Vielleicht wurden Sie in der Vergangenheit von Menschen im Stich gelassen und versuchen verzweifelt, zu verhindern, dass sich das gleiche Gefühl der Verletzung wiederholt. Sie fürchten Verrat und Enttäuschung, also halten Sie die Leute auf Distanz, um solche realen Risiken zu vermeiden.

Fühlen Sie sich der Freundschaft anderer einfach nicht würdig, weil Sie in Ihren frühen Jahren unter Mobbing und Belästigungen gelitten haben?

Dies sind nur drei Beispiele dafür, wie Sie möglicherweise mentale Hindernisse auf dem Weg zu sinnvollen Freundschaften aufbauen und warum Sie möglicherweise keine Freunde mehr haben.

Die Überzeugungen, die Sie haben, und die Gedanken, die sie hervorbringen, können es anderen Menschen erschweren, sich mit Ihnen anzufreunden. Fragen Sie sich, ob dies in Ihrem Leben der Fall sein könnte.

2. Gib den Leuten nicht die falsche Nachricht.

Menschen sind normalerweise ziemlich offen dafür, neue Freunde zu finden, aber sie müssen das Gefühl haben, dass die andere Person auch ihr Freund sein möchte.

Sie beurteilen die Situation, indem sie die Zeichen lesen, bevor sie entscheiden, ob sie versuchen, eine Verbindung zu dieser Person herzustellen oder nicht.

Sie müssen sich also fragen, ob Sie Ihren Mitmenschen, die potenzielle Freunde sein könnten, die falschen Signale aussenden.

Sie sagen vielleicht „Ich habe keine Freunde“, aber meiden Sie Einladungen zu gesellschaftlichen Veranstaltungen? Haben Sie dies in der Vergangenheit getan? Wenn ja, müssen Sie erkennen, dass die Leute bald aufhören werden, zu fragen, wenn Sie sie weiterhin ablehnen.

Sie gehen einfach davon aus, dass Sie entweder kein Interesse haben oder bessere Dinge zu tun haben.

Dann ist da noch deine Körpersprache und der Einfluss, den sie auf andere Menschen haben kann.

Wenn Sie mit verschränkten Armen und gesenktem Kopf verschlossen erscheinen, erfüllt dies die Leute nicht mit Zuversicht, zu Ihnen zu kommen und mit Ihnen zu sprechen.

Wenn Sie so aussehen, als ob Sie sich nicht engagieren möchten, werden sie sich fernhalten, um eine sozial unangenehme Interaktion oder potenzielle Ablehnung zu vermeiden. schließlich sind sie auch Menschen.

Wie reagieren Sie, wenn jemand mit Ihnen spricht? Menschen mögen Gespräche, die natürlich fließen und sich nicht erzwungen anfühlen.

Wenn Sie unverblümt antworten und keinen Versuch unternehmen, die Diskussion in die Länge zu ziehen, werden sie sich durch das Schweigen bald verabschieden.

3. Lerne soziale Fähigkeiten und übe sie oft.

Sobald Sie herausgefunden haben, wie Sie neuen Freundschaften im Weg stehen könnten, müssen Sie die aufgedeckten Probleme angehen.

Wie bei jeder Fertigkeit müssen Sie Schritte unternehmen, um die Grundlagen der Geselligkeit zu erlernen und dann jeden Tag üben, um darin besser zu werden.

Sie können so klein anfangen, wie Sie möchten, selbst wenn Sie einmal am Tag ein bekanntes Gesicht begrüßen, aber je öfter Sie es versuchen, desto schneller werden Sie Ergebnisse sehen.

Sie sollten Aktivitäten auswählen, die sich auf die speziellen Bereiche beziehen, die Sie in Schritt 1 hervorgehoben haben.

Wenn also Ihre Unabhängigkeit der Grund dafür ist, dass Sie keine Freunde haben, sollten Sie versuchen, so oft wie möglich um Hilfe zu bitten; Beginnen Sie mit kleinen Dingen und bauen Sie von dort aus auf.

Wenn Sie normalerweise das Angebot eines schnellen After-Work-Drinks ablehnen, fragen Sie, ob Sie das nächste Mal mitkommen können, wenn Ihre Kollegen in die Bar gehen.

Sie müssen nur für einen Drink bleiben, bevor Sie gehen, aber Sie werden sie in einer sozialen Situation so viel besser kennenlernen, wie Sie es jemals in der Arbeitsumgebung tun werden.

Wenn Ihnen Gespräche nicht leicht fallen, merken Sie sich vielleicht eine kurze Liste von Hinweisen, die Sie verwenden können, wenn der Dialog versiegt.

Machen Sie ihnen allgemeine Themen wie das, was jemand am Wochenende gemacht hat oder was ihre Pläne für den nächsten Feiertag im Kalender sind.

Einfache Dinge wie diese können einen Chat verlängern und die ersten Fäden einer Bindung zwischen Ihnen und einem anderen aufbauen.

4. Lernen Sie, Unbehagen und Ablehnung zu akzeptieren.

Die Chancen stehen gut, dass es Ihnen nicht leicht fällt, Kontakte zu knüpfen. Es fühlt sich wahrscheinlich die meiste Zeit etwas unangenehm und unangenehm an.

Auch wenn dies der Fall sein mag, dürfen Sie sich von diesem Unbehagen nicht davon abhalten lassen, es überhaupt erst zu versuchen. Wenn Sie wollen, was Sie derzeit nicht haben, müssen Sie bereit sein, Ihre Komfortzone zu verlassen, um es zu bekommen.

Tatsache ist, dass nicht jede soziale Interaktion, die Sie haben, eine positive Erfahrung sein wird. Und das ist in Ordnung. Vielleicht kommst du mit jemandem nicht klar. Ein Gespräch kommt vielleicht nach kurzer Zeit nie richtig in Gang oder verpufft. Sie können eine Entschuldigung vorbringen, um zu gehen. Diese Dinge passieren, aber sie sind nur dann von Bedeutung, wenn Sie glauben, dass sie es sind.

Die Sache mit dem Unbehagen ist, dass es sich beim nächsten Mal umso weniger intensiv anfühlt, je mehr man sich ihm stellt und es umarmt. Irgendwann wird dieses Unbehagen nur ein winziges Gefühl tief im Inneren sein, das dich nicht stört. Es kann sich sogar wie Aufregung anfühlen.

Und obwohl Ablehnung manchmal stechen kann – vor allem ständige Ablehnung –, wenn Sie beim Umgang mit bestimmten Ergebnissen nicht an bestimmte Ergebnisse gebunden sind, werden Sie nicht so viel Wert darauf legen, akzeptiert zu werden. Sie werden in der Lage sein, mit Ablehnung auf eine nüchterne Weise umzugehen, indem Sie sie nur als etwas sehen, das passiert ist, und nicht als ein Urteil über Sie als Person.

5. Geben Sie sich die Mühe, eine Verbindung aufrechtzuerhalten.

Sobald auch nur die geringste Bindung zwischen Ihnen und jemand anderem hergestellt ist, können Sie beginnen, sich mehr um diese Freundschaft zu bemühen. Du kannst nicht erwarten, dass die andere Person die ganze Arbeit macht, um dich mit dir zu verbinden, nur weil du schüchtern oder introvertiert bist.

Sie müssen der Initiator der Kommunikation und der persönlichen Treffen sein, wenn Sie diese Verbindung zu etwas Sinnvollem entwickeln wollen. Die andere Person hat möglicherweise andere Freunde oder soziale Aktivitäten, die sie tut, und obwohl sie eine Freundschaft mit Ihnen begrüßen könnte, kann sie aufgrund ihrer bestehenden Verbindungen weniger motiviert sein, eine zu gründen.

Angenommen, Sie haben sich über ein bestimmtes Hobby oder Interesse verbunden, das Mindeste, was Sie tun sollten, ist, ihnen ab und zu eine Nachricht zu senden, um diese Sache zu besprechen. Fragen Sie, wie es ihnen geht, um höflich zu sein, aber versuchen Sie dann, sie in ein wenig hin und her über Ihr gegenseitiges Interesse zu verwickeln.

Unterstützen Sie dieselbe Sportmannschaft? Sprechen Sie über das Spiel oder übertragen Sie Klatsch.

Sind Comics dein Ding? Bitten Sie um Empfehlungen neuer zu lesen.

Teilen Sie die Liebe zum Backen? Schicken Sie ihnen einen Schnappschuss Ihrer neuesten Charge weißer Schokoladen-Karamell-Brownies und fragen Sie, ob sie das Rezept mögen (oder vorbeikommen und eines probieren!)

Aber Sie können diesen digitalen Kommunikationskanal nicht einfach aufrechterhalten. Wenn Sie möchten, dass die Freundschaft irgendwohin führt, müssen Sie physische Treffen initiieren. Auch hier können Sie Vorschläge machen, die die Sache betreffen, über die Sie sich verbunden haben, sei es, dass Sie zusammen zum Spiel gehen, zu einer Comic-Convention gehen oder sich in einem schicken Kuchencafé auf ein Stück und eine Tasse treffen.

Sei proaktiv. Warten Sie nicht, bis sie zu Ihnen kommen. Denke nicht einen Moment daran, dass sie dich kontaktieren würden, wenn sie es wirklich wollten. Die Verantwortung liegt nicht bei ihnen allein; es liegt auch an dir. Sie können derjenige sein, der die Dinge zuerst vorantreibt. Irgendwann, ja, Sie wollen eine gegenseitige Freundschaft, in die beide Parteien gleichermaßen investiert sind, aber Sie können die Quelle der anfänglichen Anstrengung sein.

Gleichzeitig erzwingen Sie nichts, was nicht funktioniert. Wenn Sie sich bei mehreren Gelegenheiten viel Mühe geben und sie diese Bemühungen nicht erwidern, sollten Sie wissen, wann Sie akzeptieren müssen, dass die Freundschaft nicht sein sollte, und Ihre Bemühungen auf etwas und jemand anderen übertragen.

6. Verwandle deine Leidenschaften in Quellen für neue Freunde.

Gemeinsame Interessen sind oft gute Bausteine ​​für eine aufstrebende Gesellschaft. Warum also nicht die Aktivitäten, die Sie gerne tun, in eine Möglichkeit verwandeln, neue Freunde zu finden?

Nutze Dienste wie meetup.com, um Gleichgesinnte/Gruppen in deiner Nähe zu finden und schließe dich ihnen an, um dich den Dingen zu widmen, die dir allen Spaß machen.

Das Schöne daran, Freundschaften auf Leidenschaften zu gründen, ist, dass es selbst für den sozial unbeholfensten Menschen leicht ist, darüber zu sprechen. Sie kennen das Thema in- und auswendig und haben wahrscheinlich viele Meinungen zu den Dingen. Sie werden nicht nach Dingen greifen, die Sie sagen müssen; Gespräche werden natürlich fließen.

Dieser Tipp ist so einfach, dass Sie, selbst wenn Sie heute keine Freunde haben, im Handumdrehen ein soziales Leben haben werden.

7. Tritt Freundschafts-Apps bei.

Um einen Freund zu finden, sei ein Freund von jemand anderem, der vielleicht einsam oder isoliert ist oder einfach nur einen Gefährten sucht.

Es gibt viele Apps, die Menschen dabei helfen, Freunde zu finden (siehe diese großartige Liste). Sie erstellen ein Profil und stimmen mit anderen Personen ab, die möglicherweise ähnliche Interessen haben.

Es gibt allgemeine Freundschafts-Apps, Apps für Sport- und Fitnessbegeisterte, Apps für frischgebackene Mütter, Apps für Hundebesitzer / Spaziergänger, Apps, um sich mit deinen Nachbarn zu verbinden, und Apps für diejenigen, die einfach nur mit jemandem einen Kaffee trinken möchten.

Dies ist ein großartiger Ansatz für Menschen mit sozialen Ängsten. Sie müssen nicht versuchen, neue Leute persönlich zu treffen und herauszufinden, wer vielleicht auch nach einem neuen Freund sucht. Die Leute in diesen Apps sind auf ihnen, weil sie neue Freunde finden möchten. Es nimmt etwas von der Unbeholfenheit bei den ersten Gesprächen und dem „Lass uns Freunde sein“-Moment.

8. Seien Sie ehrlich.

Menschen verbinden sich mit anderen Menschen, die Offenheit und Verletzlichkeit zeigen. Das bedeutet nicht, dass du jemandem dein Herz ausschütten musst – es bedeutet, du selbst zu sein, dich zu zeigen und dich für deine Macken nicht zu schämen.

Leute mögen Macken. Wenn jemand bereit ist, seine Macken zu zeigen, entspannt sich die Umgebung etwas mehr. Schließlich haben wir alle etwas, von dem wir denken, dass es uns „seltsam“ macht, und wir versuchen oft, es nicht zu zeigen. Aber wenn jemand anderes bereits seine zeigt, fühlen wir uns wohler, unsere Verrücktheit zu zeigen – sogar zu feiern.

Es ist auch viel einfacher, wirklich du selbst zu sein. Sie müssen nicht darüber nachdenken, wie Sie sich verhalten sollen oder was das Richtige ist – Sie tun und sagen einfach, was für Sie selbstverständlich ist.

Menschen können erkennen, wenn jemand authentisch ist. Ebenso können sie erkennen, wenn jemand nicht authentisch ist. Wenn sie sich entscheiden müssten, wählen sie jedes Mal die authentische Person. Es wird sich einfach realer anfühlen.

9. Sei ein guter Freund.

Die Leute, die du triffst und die Freunde, die du triffst, werden nicht lange herumhängen, wenn du ein schlechter Freund für sie bist.

Stellen Sie sicher, dass Sie so viel geben, wie Sie nehmen. Seien Sie freundlich, großzügig, zuverlässig und flexibel. Seien Sie ehrlich, vertrauenswürdig, respektvoll und positiv.

Seien Sie ein guter Zuhörer und erlauben Sie anderen, sich und ihre Gefühle ohne Wertung auszudrücken, ohne ihre Entscheidungen zu kritisieren und ohne zu versuchen, sie zu kontrollieren.

Übernimm Verantwortung, wenn du etwas tust, das sie verärgert. Sagen Sie Entschuldigung und meinen Sie es ernst. Und verzeihe, unter stehen und mitfühlend, wenn sie ihre menschliche Seite zeigen und dich verärgern.

Heben Sie andere hoch, bringen Sie sie nicht zu Fall. Feiern Sie mit ihnen, wenn etwas Gutes in ihrem Leben passiert; gönne ihnen nicht ihren Erfolg oder versuche sie zu überbieten.

Seien Sie gespannt, sie zu sehen, aber seien Sie echt. Seien Sie keine Quelle des Dramas in ihrem Leben, sondern seien Sie jemand, der einen positiven Beitrag leistet. Unterstütze sie, wenn sie Hilfe oder eine Schulter zum Ausweinen brauchen.

Seien Sie die Art von Freund, die Sie sich wünschen.

10. Fangen Sie klein an und machen Sie kleine Schritte.

Wenn Ihre Schüchternheit oder soziale Angst eine große Hürde darstellt, versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu überwinden. Sie können klein anfangen mit Leuten, die Sie in einem bestimmten Kontext bereits kennen.

Üben Sie Ihr Zuhören und Ihre Konversationsfähigkeiten mit ihnen. Gewöhnen Sie sich daran, wie das Hin und Her geht. Sie müssen nicht lange mit ihnen sprechen, aber versuchen Sie, regelmäßig mit ihnen in Kontakt zu treten und beobachten Sie, wie Ihre Gespräche auf natürliche Weise länger und offener werden.

Versuchen Sie als Nächstes, einem Fremden (oder einem relativ Fremden wie einem Nachbarn) etwas zu sagen. Beginnen Sie mit einem flüchtigen Kommentar zum Wetter, bei dem es ein schnelles Hin und Her ist, das nicht weiter geht. Beachten Sie, wie einfach diese Interaktion war und wie gut sie lief (denn das wird es sicherlich).

Bauen Sie dann eine etwas längere Interaktion auf – vielleicht machen Sie jemandem ein Kompliment für ein Kleidungsstück oder einen Schmuck, den er trägt, und fragen Sie, woher er kommt.

Notieren Sie sich das Ergebnis jedes Mal bewusst. Angenommen, es war positiv, verwenden Sie dies als Erinnerung für das nächste Mal, um Ihre Angst zu überwinden. Sie können Gedanken darüber, wie alles schief gehen könnte, mit Erinnerungen darüber, wie alles in der Vergangenheit gut gelaufen ist, entgegenwirken.

Wenn Sie eine negative Erfahrung gemacht haben, fragen Sie, was passiert sein könnte oder wie Sie die Dinge in Zukunft anders machen könnten. Hatte die Person es eilig, irgendwohin zu kommen? Hast du sie überrumpelt und zum Springen gebracht?

Führen Sie ein internes High Five mit sich selbst durch, wenn Sie eine gute Interaktion haben. Nimm wahr, wie gut es dir tut. Vielleicht belohnen Sie sich sogar selbst nach Interaktionen mit fünf verschiedenen Menschen an einem Tag.

Je mehr Babyschritte Sie machen, desto einfacher wird es. Ihre Ängste werden vielleicht nie ganz verschwinden und Sie bleiben vielleicht etwas schüchtern, aber je mehr Sie üben, desto mehr werden Sie bereit sein, trotz Ihrer Sorgen zu handeln.

Mangel an Freunden, die dich runterziehen? Möchten Sie mit jemandem darüber sprechen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen und neue Verbindungen zu knüpfen. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.

11. Denken Sie daran, dass Sie es mit einem anderen Menschen zu tun haben.

Wenn Sie Freunde finden oder eine Freundschaft aufbauen möchten, denken Sie immer daran, dass Sie es mit einem anderen Menschen zu tun haben. Dies hat eine Reihe von Auswirkungen.

Erstens, wenn Sie mit ihnen interagieren, können sie sich auch ein wenig nervös fühlen. Dies trifft vielleicht nicht auf sehr aufgeschlossene Menschen zu, aber viele Menschen haben einige Nervosität, wenn sie andere nicht so gut kennen. Auch wenn Ihre Nerven auf einer anderen Ebene liegen, sind Sie nicht der Einzige, der sie spürt.

Zweitens wird diese andere Person Fehler machen. Sie vergessen möglicherweise, auf Ihre Nachricht zu antworten, müssen möglicherweise Pläne stornieren und können Sie auf verschiedene Weise verärgern. Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie nicht dein Freund sein wollen. Es bedeutet nur, dass sie nicht immer perfekt sind. Wenn dies regelmäßig vorkommt, sollten Sie natürlich überlegen, ob diese Person ein wertvoller Freund sein wird.

Drittens hat diese Person andere Dinge in ihrem Leben vor sich. Vielleicht genießen Sie ihre Gesellschaft wirklich und möchten Ihre ganze Zeit mit ihnen verbringen, aber Sie müssen ihre anderen Verpflichtungen respektieren. Sie sind manchmal für kurze Zeit nicht verfügbar, weil sie mit anderen Dingen beschäftigt sind. Also freunde dich mit dieser Person an, aber mache sie nicht zum Mittelpunkt deiner Welt.

12. Sei nicht verzweifelt.

Du magst vielleicht verzweifelt sein, ein paar Freunde zu finden, aber es gibt einen Unterschied zwischen Verzweiflung und Verzweiflung.

Verzweifelt zu sein bedeutet, sich zu sehr anzustrengen. Es bedeutet, bedürftiges Verhalten zu zeigen, anstatt natürliches Verhalten. Und Menschen neigen dazu, sich von Bedürftigkeit und Anhänglichkeit zu lösen.

Seien Sie nicht aufdringlich. Übertreiben Sie es nicht mit Ihren Komplimenten. Versuchen Sie nicht, anderen ständig zu gefallen, indem Sie ungesunde Opfer bringen. Es kommt darauf zurück, echt zu sein. Die Leute haben nichts gegen einen kleinen Pushback hin und wieder, weil sie wissen, dass selbst die besten Freunde in Dingen anderer Meinung sind.

Es ist in Ordnung, Ihre Vorlieben anzugeben oder Ihre Ideen zu äußern oder Ihre Meinung zu etwas zu teilen, auch wenn andere Personen möglicherweise nicht immer zustimmen.

In der Tat kann es die falschen Menschen in dein Leben bringen, ein Menschengefälliger zu sein – Menschen, die deine angenehmen Wege ausnutzen würden, dich zu manipulieren oder dich auszunutzen.

Bewahren Sie Ihre Selbstachtung und stellen Sie sicher, dass andere Menschen Sie auch mit Respekt behandeln. Wenn Ihre Ideen oder Vorschläge immer ignoriert oder abgelehnt werden, müssen Sie ehrlich prüfen, ob diese Person der richtige Freund für Sie ist.

13. Finde online Freunde, aber lass sie nicht deine einzigen Freunde sein.

Der Gedanke „Ich habe keine Freunde“ wird oft von einem weiteren Gedanken begleitet von „und ich weiß nicht, wo ich sie finde.“

Aber es gibt viele Möglichkeiten da draußen. In den nächsten drei Punkten erfahren Sie, wie sich Menschen am häufigsten treffen und neue Freunde finden.

Mit Millionen verschiedener Foren, Facebook-Gruppen, Chatrooms, Websites und anderen Orten für Online-Engagement ist es oft einfacher, über dieses digitale Medium Gleichgesinnte zu finden.

Das ist keineswegs schlecht und kann Ihnen helfen, Ihre sozialen Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung zu üben, aber verlassen Sie sich nicht zu sehr auf Freundschaften dieser Art.

14. Interessieren Sie sich für die andere Person.

Ein guter Tipp, um jemand zu sein, mit dem andere Menschen Zeit verbringen möchten, ist, ein echtes Interesse an diesen Menschen und ihrem Leben zu zeigen.

Die Leute mögen es, sich interessant zu fühlen, und es gibt keinen besseren Weg, als jemanden zu haben, der dir zuhört, was du zu sagen hast. Du könntest dieser Jemand sein. Du könntest der großartige Zuhörer sein, mit dem die Leute reden wollen.

Stellen Sie Fragen auf der Grundlage dessen, was die andere Person bereits gesagt hat, und erlauben Sie ihr, diese Punkte zu vertiefen. Erinnern Sie sich an Dinge, die sie in früheren Gesprächen gesagt haben, und gehen Sie nach – dies zeigt, dass Sie wirklich zugehört und sich für das, was sie gesagt haben, interessiert haben.

Die meisten Leute werden dich natürlich auch in das Gespräch einbeziehen wollen, indem sie nach deinem Leben fragen. Solange dies geschieht und das Gespräch – und die Freundschaft – in beide Richtungen verläuft, haben Sie einen Gewinner.

15. Tragen Sie bei und finden Sie Ihre Rolle.

Wenn Sie eine Gruppe von Personen finden und beginnen, Freundschaften mit ihnen aufzubauen, können Sie sich innerhalb dieser Gruppe eine Rolle zuweisen. Dazu müssen Sie Ihre einzigartigen Fähigkeiten oder Talente oder Persönlichkeitsmerkmale einbringen.

Vielleicht haben Sie ein Händchen für Organisation. Seien Sie die Person, an die sich die Gruppe für die Planung von Veranstaltungen oder Reservierungen wendet.

Vielleicht sind Sie besonders intelligent. Sie können das Gehirn der Gruppe sein – dasjenige, das andere nach Fakten oder Informationen oder Quiz-Antworten suchen!

Bist du ruhig und friedlich? Sie können die Person sein, die Streitigkeiten zwischen Gruppenmitgliedern vermittelt oder Debatten, die in Konflikte zu geraten drohen, auf einen neutraleren Boden zurückführt.

Wenn Sie einer Gruppe etwas von Wert bringen, werden Sie unentbehrlich.

16. Bauen Sie einen sozialen Kreis auf, indem Sie Freunde vorstellen.

Sobald Sie ein oder zwei Freunde gefunden haben, können Sie die Bindung zu ihnen stärken, indem Sie sie einander vorstellen.

Wenn sie Ihre Gesellschaft genießen, besteht eine vernünftige Chance, dass sie auch die des anderen genießen werden. Dies gilt insbesondere, wenn Sie alle Interessen teilen oder ähnliche Temperamente haben.

Wenn Sie dies erfolgreich tun, haben Sie einen belastbareren und langlebigeren Freundeskreis geschaffen.

17. Streben Sie Freundschaften an, die eine tiefere Verbindung haben.

Es gibt verschiedene Arten von Freundschaften und ein wesentlicher Unterschied besteht in der vorhandenen Intimität.

Oberflächliche Freunde sind viel einfacher zu finden als solche, bei denen du dich wohl fühlst, dich zu öffnen und deine dunkelsten Gedanken zu teilen.

Wenn Sie derzeit keine Freunde haben, kann es verlockend sein, sich für eine oberflächlichere Verbindung zu entscheiden, die weniger Risiken birgt und einfacher/schneller zu bilden ist.

Am wichtigsten sind jedoch die Freundschaften, die die Zeit überdauern und Ihr Leben entscheidend bereichern.

Versuchen Sie also, einen oder zwei Ihrer Freunde zu engen Freunden zu machen.

18. Verfolge keine Freunde.

Auch wenn du keine Freunde hast und du dich vielleicht einsam fühlst, ist es wichtig, dass du nicht zu sehr versuchst, jemanden zu deinem Freund zu machen, wenn es da keine wirkliche Verbindung gibt.

Menschen zu jagen und ihnen Freundschaft aufzuzwingen, wird nie funktionieren.

Sie sollten den Leuten also immer eine gute Zeit geben, um zu sehen, ob das Potenzial für die tiefere Verbindung besteht, über die wir gerade gesprochen haben, aber wissen Sie, wann sie aufhören müssen.

Es ist ein bisschen wie Dating; wenn es sich nach kurzer Zeit nicht wie eine ernsthafte Beziehung (in diesem Fall eine Freundschaft) anfühlt, müssen Sie sich beim Trennen nicht schuldig fühlen.

19. Zahlen spielen keine Rolle.

Wenn Sie buchstäblich keine Freunde haben, spielt die Zahl, die Sie erstellen können, keine Rolle. Ein einzelner Freund ist besser als keiner.

Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie versuchen, eine Verbindung zu vielen verschiedenen Menschen gleichzeitig aufzubauen. Konzentrieren Sie Ihre Bemühungen auf eine kleine Zahl – vielleicht nur eine oder zwei – und arbeiten Sie sich dann langsam von dort aus nach oben.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Freunde nicht behalten können, nachdem Sie sie gefunden haben, fragen Sie, ob Sie sich in Bezug auf die Zeit und Aufmerksamkeit, die Sie den Menschen schenken, zu dünn machen.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich zum ersten Mal mit jemandem anfreunden. Regelmäßiger Kontakt und Verbindung sind das, was starke Bindungen schmiedet.

20. Schauen Sie über die Grenzen von Alter, Rasse, Klasse und Geschlecht hinaus.

Als Erwachsener ohne Freunde kann man leicht glauben, dass man sich am ehesten mit Leuten anfreundet, die ein ähnliches Alter, einen ähnlichen sozialen Hintergrund oder ein ähnliches Geschlecht haben, aber die Wahrheit ist, dass diese Dinge weniger wichtig sind, als man denkt.

Was zählt, sind gemeinsame Interessen, gemeinsame Werte und kompatible Persönlichkeiten.

Beschränken Sie sich also nicht bei der Suche nach neuen Freunden; Überwinden Sie die Barrieren, die Menschen voneinander trennen, und entdecken Sie eine ganze Welt potenzieller Gefährten.

21. Holen Sie sich Hilfe bei Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen.

Macht es Ihre psychische Gesundheit schwieriger, sozial zu sein? Depression, Angst (insbesondere soziale Angst), Stress, Verlassenheitsprobleme und viele andere Dinge können dazu führen, dass Freundschaft und Geselligkeit zu viel erscheinen.

Wenn Sie an einem von ihnen leiden oder glauben, dass Sie darunter leiden, stellen Sie sicher, dass Sie sich Hilfe holen, um mit ihren Auswirkungen fertig zu werden. Wenn sie unbehandelt bleiben oder die Behandlungen, die Sie ausprobiert haben, nicht helfen, werden sie Hindernisse für Sie darstellen, Freunde zu finden und diese Freundschaften aufrechtzuerhalten.

Das heißt nicht, dass Sie sich von Ihren psychischen Problemen „heilen“ müssen, bevor Sie ein aktives soziales Leben führen können. Es kommt darauf an, die richtigen Bewältigungsmechanismen zu haben, um mit Situationen umzugehen, die bestimmte Gefühle auslösen können.

Sobald Sie sie unter Kontrolle haben, werden Sie selbstbewusster und sicherer, wenn Sie andere sehen und mit ihnen sprechen.

Gerade jetzt, während Sie dies lesen, mag es Ihnen vorkommen, als hätten Sie keine echten Freunde und niemand mag Sie. Denken Sie daran, dass es nicht so sein muss.

Du hast die Kraft in dir, neue Freundschaften zu schließen und ein soziales Netzwerk von Menschen aufzubauen, die dir lieb sind.

Es braucht Zeit und Entschlossenheit, diese Bande der Kameradschaft aufzubauen, aber wenn Sie es einmal getan haben, sind die Belohnungen großartig.

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