8 Anwendungen für Kokosöl in der Schwangerschaft, plus Sicherheit und Risiken
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Es gibt viele Do's und Don'ts während der Schwangerschaft. Trinken Sie viel Wasser und ruhen Sie sich zusätzlich aus. Essen Sie keine bestimmten Lebensmittel und unternehmen Sie keine bestimmten Aktivitäten. Es ist nur natürlich, alles, was Sie konsumieren oder auf Ihren Körper auftragen, erforschen zu wollen.
Kokosöl zum Beispiel ist eine beliebte Lebensmittelzutat, die auch als großartiger Feuchtigkeitsspender für die Haut und mehr gute Noten erhält. Aber ist die Anwendung während der Schwangerschaft sicher?
Hier erfahren Sie, was Sie über Kokosöl wissen müssen, wie Sie es während der Schwangerschaft anwenden und welche Fragen Sie Ihrem Arzt stellen sollten.
Kokosöl gilt als eine Art Superfood. Ernährungsphysiologisch besteht es zu 100 Prozent aus Fett – 80 bis 90 Prozent davon sind gesättigte Fettsäuren. Es enthält etwa 100 Kalorien und 11,5 Gramm Fett pro Esslöffel.
Die mittellange langkettige Fettsäure (MCFAs), die fast die Hälfte des Fetts in Kokosöl ausmacht, wird Laurinsäure genannt, die antimikrobielle Eigenschaften hat. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Laurinsäure, wenn sie konsumiert wird, in die Leber gelangt und in Energie umgewandelt wird, anstatt im Körper als Fett gespeichert zu werden.
Während der Schwangerschaft spielen die Fette, die Sie essen, eine wichtige Rolle bei der Förderung des Wachstums der Plazenta und der Organe Ihres Babys. Sie können das Öl zum Anbraten von Gemüse verwenden oder beim Backen andere Öle ersetzen. Keine Lust zu kochen? Sie können auch einen Esslöffel in einen Smoothie geben.
Ist der Verzehr von Kokosöl während der Schwangerschaft sicher? Ja – vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch und übertreiben es nicht. Bleiben Sie bei „jungfräulichen“ Sorten, die weniger verarbeitet sind als ihre raffinierten Gegenstücke.
Manche Leute nehmen einen Schluck Kokosöl und schwenken es in einer Praxis namens Ölziehen herum. Laut einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2016 kann Ölziehen:
Mundgeruch reduzieren Plaque auf den Zähnen reduzieren Karies vorbeugendie Mundmuskulatur stärkenDarüber hinaus zeigen einige anekdotische Beweise, dass das Ölziehen Zustände verbessern kann, die von Migräne über Allergien bis hin zu Nierenerkrankungen reichen – aber es bedarf weiterer Forschung.
Die American Dental Association teilt mit, dass eine Schwangerschaft bestimmte Zahnprobleme wie Gingivitis oder Zahnerosion auslösen kann. Während Ölziehen während der Schwangerschaft sicher zu sein scheint, gibt es nicht viel Forschung für oder gegen die Praxis. Außerdem sollte Ölziehen das Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide oder regelmäßige Termine bei Ihrem Zahnarzt nicht ersetzen.
Um das Ölziehen zu Hause auszuprobieren, nimm einen Esslöffel natives Kokosöl, nimm es in den Mund und schwenke es etwa 20 Minuten lang sanft herum.
Das Ölziehen wird am besten morgens mit leerem Magen durchgeführt, was bei morgendlicher Übelkeit schwierig sein kann. Wenn Sie fertig sind, spucken Sie das Öl in einen Mülleimer (nicht in das Waschbecken – es kann Rohre verstopfen) und putzen Sie Ihre Zähne oder spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus.
Durch die Fettsäuren im Kokosöl ist es besonders feuchtigkeitsspendend für die Haut. Neurodermitis (Ekzem) ist eine der häufigsten Hauterkrankungen während der Schwangerschaft.
Wenn Sie bereits an Ekzemen leiden, kann es sein, dass sie während der Schwangerschaft aufflammen. Ein älterer Forschungsbericht aus dem Jahr 2007 zeigte jedoch, dass 60 bis 80 Prozent der Ekzemfälle während der Schwangerschaft bei Menschen ohne dieses Hautproblem in der Vorgeschichte auftreten.
Natives Kokosöl kann nach Bedarf topisch auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. Laut einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2019 kann das Öl mehrere wichtige antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften aufweisen, die bei der Wundheilung helfen und gleichzeitig trockene, gereizte Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Während es nicht viele Studien zur Verwendung von Kokosöl bei Neurodermitis während der Schwangerschaft gibt, weisen Studien an der Allgemeinbevölkerung nicht auf Probleme bei der Anwendung von nativem Kokosöl auf der Haut hin. Wenn Sie mit Ekzemen zu tun haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen oder Änderungen des Lebensstils, die helfen können.
Ihr Körper wächst mit Ihrem Baby. All diese Dehnung der Haut kann zu Dehnungsstreifen an Bauch, Oberschenkeln, Gesäß, Armen und mehr führen. Die Feuchtigkeitsversorgung der Haut kann bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen helfen.
Obwohl es nicht viel Forschung über die Verwendung von Kokosöl bei Dehnungsstreifen gibt, machen seine feuchtigkeitsspendenden Fähigkeiten es zu einer potenziellen Hilfe bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen.
Ein Forschungsbericht zu Pflanzenölen aus dem Jahr 2017 zeigte, dass natives Kokosöl bei der Wundheilung helfen kann, insbesondere bei der Kollagenproduktion in und um Wunden. Kokosöl kann auch Entzündungen in Ihrer Haut reduzieren (was das allgemeine Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen verbessern könnte), aber es sind weitere Forschungen erforderlich.
Auch hier scheint das Auftragen von nativem Kokosöl auf Ihre Haut während der Schwangerschaft sicher zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Methoden zur Behandlung von Dehnungsstreifen oder wenn Sie zusätzliche Bedenken hinsichtlich Ihrer Haut haben. Und lassen Sie uns dies Ihnen beibringen – manchmal sind Dehnungsstreifen nicht vermeidbar.
Wenn Ihr Geburtstermin näher rückt, können Sie Ihren Körper mit einer täglichen Dammmassage auf die Geburt vorbereiten. Das Perineum ist der Bereich zwischen Vulva und Anus, der sich bei einer vaginalen Geburt dehnen muss. Regelmäßiges Massieren mit einem feuchtigkeitsspendenden Öl wie Kokosnussöl kann helfen, ein Zerreißen der Scheide zu verhindern.
Um eine Selbstmassage durchzuführen:
Nehmen Sie eine bequeme Position ein (z. B. im Bett, auf der Couch) Führen Sie Ihre Finger etwa anderthalb Zoll in den unteren Vaginalbereich ein. Üben Sie Druck nach unten in Richtung Ihres Rückens aus und bewegen Sie Ihre Daumen nach außen zu an den Seiten Etwa 2 Minuten halten – Sie können ein leichtes Stechen oder Brennen verspüren. Tragen Sie Kokosöl (oder Mandelöl oder Olivenöl) auf Ihre Daumen auf und massieren Sie den Bereich für etwa 4 Minuten. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal und ruhen Sie sich zwischen den Sitzungen aus Die Dammmassage ist während der Schwangerschaft sicher. Obwohl Sie jederzeit beginnen können, ist es laut einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2012 am effektivsten in den 6 Wochen vor Ihrem Fälligkeitstermin.
Sie können auch hautnah dabei sein und Kokosöl als Gleitmittel für den Sex verwenden. Während Sie normalerweise kein Gleitmittel verwenden, kann es die Reibung verringern und den Sex angenehmer machen. Schließlich kann eine Schwangerschaft die Sekrete Ihrer Vagina verändern, sodass Sie möglicherweise feuchter oder trockener als gewöhnlich sind.
Es gibt keine Studien zu Kokosöl als Gleitmittel während der Schwangerschaft. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und die Verwendung als Teil der Dammmassage weisen jedoch darauf hin, dass es eine sichere Option ist. Und einige Informationen deuten darauf hin, dass Kokosöl vor Hefeinfektionen schützt, aber Sie sollten es vielleicht zuerst von Ihrem Arzt durchführen lassen.
Verwenden Sie jedoch kein Kokosöl, wenn Sie Kondome verwenden und Bedenken hinsichtlich sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) haben. Gleitmittel auf Ölbasis können Latexkondome beschädigen und ihre Wirksamkeit beeinträchtigen. Und wenn Sie zu vaginalen Infektionen neigen, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Gleitmitteloptionen.
Ihr Haar kann während der Schwangerschaft besonders dick und luxuriös sein (zum Glück!). Oder es kann schlaff und uninspiriert sein. In beiden Fällen kann Kokosöl als Pflegebehandlung topisch auf das Haar aufgetragen werden. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2003 zeigte, dass MCFAs tief in Ihren Haarschaft eindringen und den Proteinverlust sowohl in geschädigtem als auch in unbeschädigtem Haar reduzieren können.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Anwendung von Kokosöl auf den Haaren während der Schwangerschaft schädlich ist. Anekdotische Berichte sind in Bezug auf ihre Wirksamkeit gemischt. Einige Leute sagen, dass Kokosöl Wunder für ihre Locken bewirkt, während andere von Haarausfall berichten, wenn sie das Öl verwenden.
Was auch immer Sie tun, beginnen Sie mit nur einer kleinen Menge nativem Kokosöl. Wärmen Sie es zwischen Ihren Handflächen auf und tragen Sie es auf die Haarspitzen auf, wobei Sie die Wurzeln und die Kopfhaut aussparen.
Hämorrhoiden sind eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Sie betreffen geschwollene Krampfadern an der Innenseite oder Außenseite Ihres Anus und Rektums. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 mit schwangeren Frauen ergab, dass Kokosöl die Beschwerden (Schmerzen, Juckreiz usw.) von Hämorrhoiden mehr lindern kann als allein Lebensstilmaßnahmen.
Die Teilnehmer der Studie trugen 2 Wochen lang zweimal täglich eine Salbe mit Kokosöl auf. Sie folgten auch anderen Änderungen des Lebensstils, wie einer ballaststoffarmen Ernährung, Trinkwasser und täglicher Bewegung.
Was die Sicherheit angeht, werden bei der Verwendung von Kokosöl keine Nebenwirkungen festgestellt. Es ist wichtig zu wissen, dass die Studie über Hämorrhoiden Grad 1 und 2 war. Wenn Sie Hämorrhoiden haben, die aus dem Anus herausragen (Grad 3 oder 4), sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungsmöglichkeiten.
Verwenden Sie kein Kokosöl, wenn Sie allergisch gegen Kokos sind oder Symptome einer Reaktion zeigen, wenn Sie diesem Inhaltsstoff ausgesetzt sind. Die Symptome einer allergischen Reaktion sind in der Regel mild und können umfassen:
Juckreiz in Augen, Nase oder Hautausschlag oder Hautausschlag.Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, aber holen Sie sich Notfallhilfe, wenn Sie Symptome einer Anaphylaxie (einer schweren, lebensbedrohlichen Komplikation) haben:
Schwellung, juckender, roter oder verfärbter Hautausschlag, Benommenheit, niedriger Blutdruck, Atembeschwerden, anhaltendes Niesen, Magenkrämpfe Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig Kokosöl essen, wenn Sie Bedenken haben, zu viele gesättigte Fette zu sich zu nehmen. Obwohl Kokosöl als Superfood angepriesen wird, sollte es nur in Maßen und als Ersatz für andere Öle wie Olivenöl oder Rapsöl, die ungesättigte Fette liefern, in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Kokosöl kann aus verschiedenen Gründen in der Schwangerschaft sicher eingenommen und topisch angewendet werden. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um das gesamte Spektrum der Vorteile und Risiken zu bewerten.
Wenn Sie mit Schmerzen oder Beschwerden zu kämpfen haben oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Hausmittel wie Kokosöl während der Schwangerschaft sicher sind.
