Fühlen Sie sich während des Social Distancing einsam? Das Setzen von Zielen kann Ihnen helfen, Einsamkeit zu überwinden und Erfüllung zu finden

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Inmitten von COVID-19 erleben viele von uns ein Gefühl der Einsamkeit, da wir deutlich weniger Zeit mit unseren Freunden, unserer Familie und anderen verbringen – und Videochat geht nur so weit. Die Überwindung dieser einsamen Gefühle ist entscheidend für den Zustand Ihrer psychischen Gesundheit, aber dies während der sozialen Distanzierung ist schwierig. Das bedeutet, dass Sie ein wenig kreativ werden müssen! Unser kreativer Tipp, um einsame Gefühle aufzulösen, ist, Ihre neue Zeit und Energie auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Wenn wir nicht auf Ziele hinarbeiten, fühlen wir uns unruhig, was negative Gefühle wie Einsamkeit noch verstärkt. Um beide Probleme gleichzeitig zu lösen, versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, Ihre Ziele zu setzen und zu erreichen: Überprüfen Sie zuerst die Menschen, mit denen Sie sich umgeben (auch wenn es nur virtuell ist) und stellen Sie sicher, dass es der richtige Stamm ist, der Ihnen hilft, dorthin zu gelangen, wo Sie möchten Sein. Identifizieren Sie auch Ihr Warum und visualisieren Sie Ihr Ziel: Gehen Sie nicht in diese Blindheit, überlegen Sie sich ein intelligentes Ziel, das Ihnen wirklich wichtig ist, und stellen Sie sich dann vor, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Fangen Sie außerdem klein an und entwickeln Sie die richtige Denkweise: Zerlegen Sie Ihr Ziel in überschaubare Teile und passen Sie Ihre Denkweise an, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Schwung behalten. Üben Sie schließlich Gnade und feiern Sie Ihre Siege: Seien Sie nett zu sich selbst, wenn Ihr Fortschritt langsamer als erwartet ist, und feiern Sie Ihre Siege auf dem Weg. Um die Ausbreitung von COVID-19 zu verlangsamen, mussten wir das Leben, wie wir es kennen, auf Eis legen. Anstatt jeden Morgen ins Büro zu gehen, laufen wir nur ein paar Schritte zu unseren Make-Do-Arbeitsplätzen. Anstatt mit Freunden und Familie auszugehen, checken wir per Telefon und FaceTime ein. Anstatt Geburtstage zu feiern, an Hochzeiten teilzunehmen und Babypartys zu veranstalten, verschieben wir diese Pläne und bunkern zu Hause. Kurz gesagt, wir praktizieren soziale Distanzierung.

Soziale Distanzierung – auch wenn sie in einer Zeit wie dieser notwendig ist – kann zu Einsamkeitsgefühlen führen, die sich dann negativ auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken können. Dies bedeutet, dass es entscheidend ist, einsame Gefühle zu überwinden, die Sie möglicherweise erleben. Und Sie müssen möglicherweise ein wenig kreativ werden, wenn Sie diese ganze soziale Distanzierung bedenken. Unser kreativer Tipp für Sie ist, Ihre zusätzliche Zeit und Energie auf das Setzen von Zielen zu konzentrieren. Geld sparen; Erreichen Ihres Gewichtsziels; einen Roman schreiben; Achtsamkeit beherrschen; eine neue Sprache lernen. Die Möglichkeiten sind endlos und die Zeit ist jetzt.

Wenn Sie keine Ziele haben, auf die Sie hinarbeiten können, werden Sie wahrscheinlich Unruhe verspüren, die negative Gefühle wie Einsamkeit nur noch verstärkt. Lassen Sie uns beide Probleme auf einmal lösen, indem wir uns auf das Setzen von Zielen konzentrieren und endlich die Ziele erreichen, die Sie in den Hintergrund drängen. Befolgen Sie unsere Tipps, um diese Ziele zu setzen und zu erreichen, und Sie werden auf dem Weg zu einem weniger einsamen, erfüllteren Leben sein:

1) Überprüfen Sie Ihren Stamm.

Wer ist in Ihrem sozialen Umfeld? Wem folgst du auf Instagram und Facebook? Wer ist dein Vorbild? Umgeben Sie sich mit motivierten, zielorientierten Menschen sowie mit denen, die dort sind, wo Sie sein wollen. Möglicherweise können Sie sich gerade nicht mit diesen Leuten treffen, um beim Abendessen oder Kaffee zu plaudern, aber Sie können sie anrufen und FaceTime verwenden. Was die Prominenten und Vorbilder angeht, zu denen Sie aufschauen, können Sie ihre Erfolgsgeschichten lesen und sich dank des Internets und der sozialen Medien natürlich über ihre Fortschritte auf dem Laufenden halten. Der richtige Stamm wird dich zur Rechenschaft ziehen und dich dazu bringen, Ergebnisse zu erzielen.

2) Identifiziere dein „Warum“.

Jetzt, da Sie etwas mehr Freizeit haben, können Sie sich ein Ziel ausdenken, das Ihnen wirklich am Herzen liegt und das Sie erreichen möchten. Viele Menschen werden sich ein Ziel setzen, ohne dass dahinter ein echtes „Warum“ steht. Sie können beispielsweise sagen, dass Sie mehr Geld sparen möchten. Das kann ein tolles Ziel sein, wenn das „Warum“ stimmt. Wofür sparst du das Geld? Ruhestand, neues Auto, Urlaub nach all dem? Was auch immer das Ziel ist, wenn Sie es erreichen, was wird es für Ihr Leben tun und warum brennen Sie dafür? Wenn Sie kein konkretes „Warum“ haben, werden Sie Ihr Ziel nicht erreichen.

3) Visualisieren Sie Ihr Ziel.

Nachdem Sie Ihr „Warum“ gefunden haben, müssen Sie ein überzeugendes Bild davon zeichnen, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Wie wird es aussehen, dieses Ziel endlich zu erreichen? Wie wird es sich anfühlen? Dies bindet Sie mental und emotional an Ihr Ziel, richtet Ihr Gehirn darauf aus, dieses Ziel als erreichbar zu betrachten, und steigert Ihre Motivation. Das Ziel wird realistisch.

4) Fangen Sie klein an.

Einer der größten Fehler, die Sie machen können, ist, zu viel auf einmal zu tun. Es ist großartig, große Ziele zu haben und hohe Standards an sich selbst zu setzen, aber zu groß und sie können einen bis zur Inaktivität einschüchtern. Versuchen Sie, Ihr großes Ziel in kleinere Teile aufzuteilen. Wenn Sie beispielsweise in den nächsten sechs Monaten zwanzig Pfund abnehmen möchten, was müssen Sie dann täglich oder wöchentlich tun, um dies zu erreichen? Was Sie heute tun, beeinflusst Ihre Zukunft. Das Zerlegen in kleine, handlichere Teile minimiert das Gewicht des Ganzen und macht es realistischer. Setzen Sie sich SMARTe (spezifische, messbare, erreichbare, realistische und zeitnahe) Ziele, damit Sie effektiv planen können, was erforderlich ist, um Ihr Ziel zu erreichen, um nicht entmutigt und überfordert zu werden.

5) Auf den richtigen Weg kommen Denkweise.

Aufregung und Optimismus treten früh auf, aber sobald die Dinge unangenehm werden, möchten Sie vielleicht aufgeben. Die richtige Einstellung ist der Schlüssel, um diesen anfänglichen Schwung aufrechtzuerhalten. Das Erreichen von Zielen ist keine gerade Linie. Es wird viele Höhen und Tiefen geben, daher ist es wichtig, auf die Täler vorbereitet zu sein. Es ist an dieser Stelle entscheidend, Ihr „Warum“ zu überdenken, Ihr Endziel zu visualisieren und positive Selbstgespräche zu üben. Bleiben Sie auch nicht daran hängen, sich selbst zu sollen und sich mit anderen zu vergleichen. Viele Leute werden sich gerade persönliche Ziele setzen und darauf hinarbeiten – bleib in deiner Spur und konzentriere dich auf dich.

6) Übe Gnade.

Es ist überraschend, wie hart wir mit uns selbst sein können. Es kann äußere und innere Kräfte geben, die Ihren Fortschritt verlangsamen, wie Krankheit, die Gesundheit unserer Lieben und Stress. Was auch immer es ist, übe Gnade. Seien Sie ehrlich zu sich selbst über den Grund für die Pause, sprechen Sie ihn an, akzeptieren Sie ihn und halten Sie ihn in Bewegung. Seien Sie in dieser seltsamen und schwierigen Zeit nett zu sich selbst – wissen Sie, dass Sie dort ankommen, wenn Sie dort ankommen.

7) Feiern Sie Ihre Siege.

Egal wie groß oder klein diese Siege sind, Sie sollten Ihre Leistungen feiern. Wenn Sie einen Meilenstein auf Ihrer Zielreise erreicht haben oder einfach nur stolz auf Ihre Fortschritte sind, feiern Sie mit einem guten Film auf Netflix, einem köstlichen Dessert, einer Spa-Behandlung zu Hause oder einer Tanzparty in Ihrem Wohnzimmer. Aber wissen Sie auch, dass die Feier nicht in Form einer Belohnung erfolgen muss – Ihre Leistung einfach in ein Tagebuch zu schreiben, kann Ihre Denkweise verbessern und Ihnen das Erfolgserlebnis geben, das Sie motiviert, auch auf dem richtigen Weg zu bleiben. Minimiere deinen Fortschritt nicht. Vorwärts ist vorwärts.

Wir wissen, dass die Zeiten gerade hart sind. Es mag schwierig sein, sich auf Ihre Ziele oder etwas anderes zu konzentrieren, aber wir denken, dass es einen Versuch wert ist. Das Setzen von Zielen wird Ihnen helfen, sich weniger einsam zu fühlen, Erfüllung zu finden und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Passen Sie auf sich auf.

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