Finden Sie einen Therapeuten und Unterstützung für psychische Gesundheit

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

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Sie suchen einen Therapeuten, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Sie sind an der richtigen Stelle.

Unabhängig davon, ob Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, glauben, eine solche zu haben, oder einfach nur zusätzliche Unterstützung benötigen, ein Gespräch mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, mit Herausforderungen in Ihrem täglichen Leben umzugehen.

Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet. Tatsächlich sagt das National Institute of Mental Health, dass fast jeder fünfte Erwachsene in den Vereinigten Staaten mit einer psychischen Erkrankung lebt, und es wird geschätzt, dass nur die Hälfte von ihnen behandelt wird.

Glücklicherweise tauchen immer mehr Ressourcen auf, um Menschen zu helfen, Unterstützung zu finden. Es gibt mehr Flexibilität denn je: Sie können zwischen Face-to-Face-Therapie, Online-Therapie, Telefonanrufen, Apps für psychische Gesundheit und mehr wählen.

Sie sind also bereit, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen – aber wo fangen Sie überhaupt an?

Wenn Sie nach lokaler Hilfe suchen, können Ihnen viele Suchtools helfen, einen Therapeuten nach Stadt, Bundesland oder Postleitzahl zu finden, um Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Erwägen Sie, das Suchwerkzeug von Psych Central zu verwenden, um einen Therapeuten zu finden, oder eines dieser Online-Verzeichnisse:

Suchwerkzeug der American Psychological Association, um einen Psychologen zu findenSuchwerkzeug der American Psychiatric Association, um einen Psychiater zu findenAssociation for Behavioral and Cognitive Therapies' search tool to find a Suchwerkzeug der Kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) des Spezialisten für Substanzmissbrauch und psychische Gesundheitsdienste (SAMHSA) und eine Karte zur Lokalisierung von Behandlungseinrichtungen, um Unterstützung für Sucht, Drogenkonsum und andere psychische Erkrankungen zu findenMedicare.govs Gesundheitsdienstleister-Tool, um lokale medizinische Fachkräfte zu finden, die Medicare akzeptierenDie Anxiety and Depression Association of America bietet auch ein Suchwerkzeug für Therapeuten, die sich auf Angstzustände und Depressionen spezialisiert haben, einschließlich Zwangsstörungen (OCD), posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und verwandter Erkrankungen.

Wenn Sie einen Krankenversicherungsplan abschließen, können Sie zunächst das Anbieternetzwerk Ihres Plans durchsuchen. Sie können versuchen, Ihre Versicherung direkt anzurufen, wenn Sie Probleme haben. Manchmal können sie dir die Beinarbeit abnehmen.

Auch Mundpropaganda kann eine große Hilfe sein. Versuchen Sie, sich an Freunde und Familie zu wenden, um zu sehen, ob sie Empfehlungen haben. Sie können auch Ihren Hausarzt um eine Überweisung bitten.

Ihre örtliche Schule, Universität, religiöse Organisation oder einige Arbeitsplätze bieten möglicherweise Beratungsdienste an, oft zu geringen Kosten oder völlig kostenlos. Lokale Interessenvertretungen können Ihnen möglicherweise ebenfalls helfen.

Haben Sie Medicare? Sehen Sie sich in dieser Ressource von Healthline an, welche Dienste für psychische Gesundheit abgedeckt sind.

Die Suche nach dem richtigen Therapeuten sieht von Person zu Person unterschiedlich aus. Ihre Bedenken hinsichtlich der psychischen Gesundheit, Ihr kultureller Hintergrund und die Art der Therapie, die Sie suchen, werden zusammen mit den Kosten und der Zugänglichkeit einen Unterschied machen.

Eines der ersten Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, ist, ob Sie eine persönliche, Online- oder Telefontherapie in Anspruch nehmen möchten. Es ist auch wichtig, eine Vorstellung von Ihrem Budget zu haben.

Überlegen Sie, welche Therapieform sich für Sie richtig anfühlt. Es gibt viele zur Auswahl, von denen jede einen anderen Ansatz bietet, um das zu behandeln, was Sie beunruhigt. Gängige Typen sind:

kognitive Verhaltenstherapie (CBT)psychodynamische Therapieinterpersonelle TherapieGruppentherapie Während sich viele Fachkräfte für psychische Gesundheit mit einer Vielzahl von Problemen der psychischen Gesundheit befassen, verfügen die meisten über spezielle Fachgebiete. Einige können Medikamente verschreiben, andere nicht.

Gesundheitliche Ungleichheit, Zugänglichkeit und Erschwinglichkeit können als Barrieren für den Zugang zu psychosozialen Diensten wirken, aber es gibt für alle Optionen.

Auch wenn Ihr Budget niedrig oder gar nicht vorhanden ist, können Sie sich über Möglichkeiten informieren, wenn Sie sich eine Therapie nicht leisten können. Es gibt auch kostenlose Online-Therapiedienste und kostenlose Apps für die psychische Gesundheit, die Sie verwenden können.

Ein gleitender Psychologe ist jemand, der sein Honorar anpassen kann, um die Therapie für Sie erschwinglicher zu machen. Diese richtet sich nach Ihrem Einkommen.

Sliding-Scale-Therapeuten können sowohl aus Kliniken als auch aus Privatpraxen stammen. Auch wenn ein Therapeut nicht damit wirbt, dass er gleitend ist, möchten Sie ihn vielleicht fragen, ob er etwas tun kann. Viele Therapeuten werden mit Ihnen zusammenarbeiten oder Sie an einen Ort verweisen, der Ihnen helfen kann.

Um einen gleitenden Therapeuten zu finden, sollten Sie das Open Path Psychotherapy Collective in Betracht ziehen, ein Netzwerk von Fachleuten für psychische Gesundheit, die eine Behandlung zu einem reduzierten Preis anbieten. Sie können auch FindTreatement.gov durchsuchen und unter Zahlungsoptionen “Gleitende Gebührenskala” auswählen

Wenn Sie nach kostenlosen Ressourcen zur psychischen Gesundheit suchen, sollten Sie unten beginnen:

FindTreatment.gov bietet ein Suchwerkzeug, bei dem Sie unter Zahlungsoptionen „kostenlose oder kostenlose Versorgung“ auswählen können. Sie haben auch Optionen für Staffelung und Zahlungsunterstützung. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einer Behandlung benötigen, rufen Sie 800-662-4357 an. Finden Sie ein Gesundheitszentrum über das Suchtool Health & Human Services. Sehen Sie nach, ob Sie sich für Medicaid qualifizieren, ein Programm zur Unterstützung von Personen mit niedrigem Einkommen bei Gesundheitskosten. Die Therapy Aid Coalition bietet bestimmten Gemeinschaften kostenlose oder kostengünstige Therapiesitzungen an. Derzeit dienen sie wichtigen Arbeitern während der COVID-19-Pandemie und Menschen, die ihr Zuhause verloren oder aufgrund von Waldbränden vertrieben wurden.

Abhängig von der Art der psychischen Gesundheitsversorgung, die Sie suchen, gibt es viele Arten von Psychologen zur Auswahl. Wir sehen uns die gängigsten unten an.

Psychologen

Psychologen haben einen Doktortitel in Klinischer Psychologie oder einer ähnlichen Fachrichtung. Sie sehen PsyD oder PhD hinter ihren Namen. Sie können psychische Erkrankungen diagnostizieren und behandeln und können Einzel- oder Gruppentherapien anbieten. Sie können oft keine Rezepte ausstellen, aber dies kann je nach Bundesland variieren.

Psychiater

Psychiater sind approbierte Ärzte mit psychiatrischer Ausbildung. Sie können psychische Erkrankungen diagnostizieren, Therapien anbieten und Medikamente verschreiben. Nach ihrem Namen wird DO oder MD angezeigt.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen einen Psychiater zusammen mit einem Berater oder Psychologen aufsuchen. Dies liegt daran, dass sich Psychiater oft auf den medikamentösen Aspekt der Behandlung konzentrieren, während sich andere Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit auf die Gesprächstherapie konzentrieren.

Berater und Therapeuten für psychische Gesundheit

Dies sind Fachkräfte für psychische Gesundheit mit Master-Abschlüssen in einem Bereich der psychischen Gesundheit wie Psychologie oder Ehe- und Familientherapie. Sie können von einem Berater, Kliniker oder Therapeuten geleitet werden – aber sie können alle die gleichen Referenzen haben.

Je nach Stand der Praxis können Therapeuten möglicherweise keine Diagnose stellen. Sie können therapeutische Techniken anwenden, um Ihnen zu helfen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen, Probleme zu lösen und Konflikte zu bewältigen.

Einige Beispiele für lizenzierte Berater sind:

lizenzierter professioneller Berater (LPC) lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (LMFT) lizenzierter klinischer Berater für Alkohol- und Drogenmissbrauch (LCADAC)

Andere Psychiater

Möglicherweise treffen Sie auf Ihrer Reise zur psychischen Gesundheit auch auf die folgenden Fachleute:

Klinische Sozialarbeiter. Sie verfügen über einen Masterabschluss in Sozialer Arbeit (MSW) und sind darin ausgebildet, die psychische Gesundheit einer Person zu beurteilen und Therapie oder Fallmanagement anzubieten. Heilpraktikerin für Psychiatrie. Diese Fachkräfte, die auch als Krankenschwestern für psychische Gesundheit bekannt sind, können entweder einen Master- oder Doktorgrad mit Spezialisierung auf Psychiatrie haben. Sie können diagnostizieren, beurteilen und eine Therapie anbieten und in einigen Bundesstaaten Medikamente verschreiben.Psychiatrische Apotheker. Apotheker, die sich auf die psychiatrische Versorgung und das Medikamentenmanagement spezialisiert haben. Je nach Stand der Praxis können sie Medikamente verschreiben. Seelsorgerinnen und Seelsorger. Geistliche Mitglieder, die in Diagnose und Beratung geschult sind. Sie können in der Beratung promoviert werden. Sie können sich auch an Peer-Unterstützer wenden – Menschen, die psychische Erkrankungen erlebt haben, mit ihnen gelebt haben oder sich davon erholt haben –, die sich zum Ziel setzen, Menschen zu unterstützen und zu unterstützen, die derzeit mit diesen Erkrankungen leben. Sie können Peer-Unterstützung durch eine Organisation oder Wohltätigkeitsorganisation suchen.

Die Online-Therapie ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, und viele Therapeuten bieten jetzt Telefon-, Video-Chat- und Textoptionen an. Dies kann eine gute Option für Zugänglichkeit, Komfort und Kosten sein.

Talkspace und BetterHelp sind zwei der beliebtesten Online-Therapieoptionen. Einige Dienste sind auf bestimmte Therapieformen spezialisiert, wie z. B. ReGain, ein Paartherapiedienst.

Andere Dienste wie Amwell bieten sowohl persönliche Therapie als auch Telemedizin-Optionen an.

Apps für psychische Gesundheit können Ihnen dabei helfen, Stimmungen zu verfolgen, Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zu erlernen oder eine Community bereitzustellen. Hier sind einige Apps, die für Sie hilfreich sein könnten:

TalkLife, eine Community-App, die Sie mit anderen Menschen verbindet, die verstehen, was Sie durchmachen.Erträglich, eine App, mit der Sie Ihre Stimmung und Gesundheitsgewohnheiten im Auge behalten können, einschließlich Medikamente und Schlaf. MindShift, das CBT-Tools verwendet, um Angstzustände zu lindern, Ziele zu verfolgen und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. The Safe Place bietet Gemeinschaft und Bildung speziell für Menschen mit Schwarzen.Meditations-Apps wie Headspace und Calm können dir die Werkzeuge an die Hand geben, die dir beim Meditieren helfen oder die Meditationspraxis zu einem festen Bestandteil deiner Selbstpflege machen.

Nervös vor Ihrer ersten Therapiesitzung? Das ist normal, aber keine Angst. Die Therapeuten sind so ausgebildet, dass Sie sich wohler fühlen, und erwarten, dass Sie einige Nerven in die Sitzung bringen.

Bei der Vorbereitung auf die erste Sitzung kann es hilfreich sein, eine Liste mit Gesprächspunkten mitzubringen. Dies können sein:

Symptome oder Erfahrungen, die Sie mit aktuellen und früheren Medikamenten behandeln möchten, sowie alle bemerkenswerten Nebenwirkungen, die aufgetreten sind, die psychische Gesundheit oder die Krankengeschichte Ihrer Familie Fragen, die Sie an Ihren Therapeuten haben, z. B. zu seiner Ausbildung, Lizenz, oder SpezialitätenSie können sich besser vorbereitet fühlen, wenn Sie lesen, was Sie in Ihrer ersten Therapiesitzung erwartet, und über einführende Fragen, die Therapeuten stellen könnten.

Jeder kann von einer Therapie profitieren – Sie müssen keine psychische Erkrankung oder Diagnose haben, um von einem Gespräch mit einem Fachmann zu profitieren.

Wann ist es Zeit, Hilfe zu holen? Wenn Sie eines der folgenden Ereignisse haben:

Gedanken an Selbstmord oder selbstverletzende häusliche oder sexuelle Gewaltneue Traumata oder Unfähigkeit, mit vergangenen Traumata umzugehen Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit anhaltende Traurigkeit, Wut oder Angst aufdringliche Gedanken sich langsamer bewegen oder sprechen als sonst, oder das Gegenteil, Schwierigkeiten haben, still zu sitzen und schnell zu sprechen Alltagsleben SchlafstörungenBeziehungsschwierigkeiten oder Konflikte

Es ist so wichtig, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, aber bei so vielen Optionen kann es schwierig sein, zu wissen, wo Sie anfangen sollen.

Aber sobald Sie die richtige Unterstützung gefunden haben, können Sie zusehen, wie sich Ihr Leben verändert, wenn Sie beginnen, die Emotionen, Verhaltensweisen und Ängste anzugehen, die Sie zurückhalten. Die Suche nach dem richtigen Therapeuten mag entmutigend erscheinen, aber wenn Sie es einmal getan haben, werden Sie sehen, dass sich alles gelohnt hat.

Vielleicht finden Sie beim ersten Mal nicht den perfekten Therapeuten, und das ist in Ordnung. Unsere Bedürfnisse und Prioritäten für die psychische Gesundheit ändern sich im Laufe der Zeit, und Sie können einige verschiedene Therapieformen ausprobieren, bevor Sie die richtige für Sie finden.

Der erste Schritt besteht darin, Kontakt aufzunehmen, und mit diesem Leitfaden sind Sie der Suche nach Unterstützung einen Schritt näher gekommen.