Die Ernährung bei Nebennierenschwäche (AF)
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Die Nebennieren-Erschöpfungsdiät ist ein nahrungsmittelbasierter Ansatz zur Verbesserung der Belastung der Nebennieren. Ihre Nebennieren befinden sich über Ihren Nieren. Sie produzieren Hormone, die Ihrem Körper helfen, Fett und Protein zu verbrennen, Zucker und Blutdruck zu regulieren und auf Stress zu reagieren.
Obwohl die Nebennierenschwäche keine echte medizinische Diagnose ist und von den meisten medizinischen Fachkräften nicht befürwortet wird, soll sie auftreten, wenn Ihre Nebennieren nicht richtig funktionieren können. Es wird angenommen, dass die Nebennierenschwäche-Diät die ordnungsgemäße Funktion der Nebennieren fördert.
Diese Diät zur Erschöpfung der Nebennieren bietet ähnliche Richtlinien wie andere ausgewogene Diäten, die im Allgemeinen Folgendes umfassen:
magere Proteinquellen GemüseVollkornprodukteDas angebliche Ziel ist es, Ihr Energieniveau auf natürliche Weise zu erhöhen, damit Sie keine gespeicherten Nährstoffe verbrennen.
Denken Sie daran, dass die Nebennierenschwäche-Diät nicht auf ihre Fähigkeit untersucht wurde, den Stress auf die Nebennieren zu verringern. Es ist jedoch bewiesen, dass eine ausgewogenere Ernährung und bestimmte Änderungen des Lebensstils dazu führen können, dass Sie sich körperlich und geistig besser fühlen.
Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie unter einer Nebennierenschwäche leiden, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob auch andere Gesundheitsprobleme zu Ihren Symptomen beitragen könnten.
Ihre Nebennieren sind für die Produktion von Cortisol verantwortlich. Cortisol ist ein Hormon, das hilft, Ihren Blutdruck zu regulieren.
Wenn Sie gestresst sind, schütten Ihre Nebennieren Cortisol aus. Einige vermuten, dass Ihre Nebennieren bei hohem chronischem Stress möglicherweise nicht genug Cortisol produzieren können, um mitzuhalten.
Dies soll zu einer Verringerung der Nebennierenfunktion führen, was zu einer Nebennierenschwäche führen kann.
Nebennierenschwäche sollte nicht mit Nebenniereninsuffizienz verwechselt werden, einem nachgewiesenen medizinischen Zustand, der auftritt, wenn Ihre Nebennieren nicht in der Lage sind, genügend Hormone zu produzieren.
Einige berichtete Beschwerden von Menschen, denen gesagt wurde, dass sie unter Nebennierenschwäche leiden, sind:
Schwierigkeiten beim Aufwachen oder Einschlafenerhöhtes Verlangen nach Salz oder Zucker Niedriger EnergiegehaltAbhängigkeit von Stimulanzien wie KoffeinDenken Sie daran, dass diese Symptome durch Stress oder viele andere Gesundheitszustände verursacht werden können.
Es wird auch angenommen, dass eine Nebennierenschwäche eine Nebenniereninsuffizienz auslösen kann. Dies ist durch eine verminderte Aldosteron- und Cortisolproduktion aufgrund einer verminderten Drüsenfunktion gekennzeichnet und wird typischerweise durch eine autoimmune Zerstörung der Nebennierenrinde verursacht.
Zu den Symptomen einer Nebenniereninsuffizienz gehören:
chronische Müdigkeit AppetitlosigkeitMagenschmerzenMuskelschwäche ungeklärter GewichtsverlustIn schwereren Fällen von Nebenniereninsuffizienz können bei Ihnen auftreten:
Depression Übelkeit, Durchfall, Blutdruckabfall, Hyperpigmentierung
Wenn Sie sich für eine Diät gegen Nebennierenschwäche entscheiden, wird im Allgemeinen empfohlen, Lebensmittel und Getränke mit einem hohen Gehalt an raffiniertem und verarbeitetem Zucker und ungesunden Fetten zu reduzieren.
Einige Lebensmittel, die eingeschränkt werden sollten, sind:
weißer ZuckerweißmehlNatronfrittierte Lebensmittelverarbeitete Lebensmittelkünstliche Süßstoffe Es wird auch empfohlen, Ihre Mahlzeiten richtig zu planen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Es kann hilfreich sein, zu frühstücken und den ganzen Tag über regelmäßig zu essen. Das Auslassen von Frühstück und Mittagessen zwingt Ihren Körper, gespeicherte Nährstoffe zu verbrennen und kann Ihr Energieniveau reduzieren. Wenn Sie regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen, können Sie Ihr Energieniveau den ganzen Tag über aufrechterhalten.
Denken Sie daran, dass es auch sehr wichtig ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Nährstoffbedarf gedeckt ist.
Eine ausgewogene Ernährung, die empfohlen wird, um die Nebennierenschwäche zu bekämpfen, kann bei der Steigerung des Energieniveaus und der Regulierung des Blutdrucks hilfreich sein, da sie gesündere Essgewohnheiten fördert.
Diese Diät fördert auch eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln und erfordert keine größeren diätetischen Einschränkungen, die Ihrer Gesundheit schaden könnten.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie die Ernährung mit anderen Änderungen des Lebensstils kombinieren, z. Darüber hinaus sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihre Essgewohnheiten ändern.
Wenn bei Ihnen unerwünschte Symptome auftreten oder die Diät Ihren Zustand verschlechtert, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
