Die 10 häufigsten Anzeichen einer Depression
Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben
Wenn Sie seit mehr als 2 Wochen den größten Teil des Tages unter Symptomen wie Niedergeschlagenheit, Interesseverlust und Schlafproblemen leiden, haben Sie möglicherweise mit Depressionen zu kämpfen.
Während zwei Personen, bei denen die gleiche Art von Depression diagnostiziert wurde, nicht genau die gleichen Symptome haben, gibt es mehrere häufig auftretende Depressionssymptome.
Hier sind 10 der am häufigsten vorkommenden (in keiner bestimmten Reihenfolge):
1. Anhaltende Niedergeschlagenheit
Viele von uns fühlen sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen, aber wenn dieses Gefühl einfach nicht weggeht, kann es bedeuten, dass Sie an einer Depression leiden.
Sie könnte das Gefühl haben, ständig verstimmt zu sein. Es ist auch üblich, dass Angstsymptome neben Depressionen auftreten, ebenso wie das Gefühl des drohenden Untergangs.
Manchmal beschreiben sich Menschen mit Depressionen als taub oder „flach“. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, eine emotionale Reaktion auf Dinge zu entwickeln, die ihnen passieren – ob gut oder schlecht.
2. Verlust des Interesses oder der Freude an Dingen, die Ihnen einst Spaß gemacht haben
“Wozu?“ und “Warum die Mühe?” sind Sätze, die Sie sagen könnten, um Ihre Stimmung für ein paar Wochen am Stück zu beschreiben. Arbeit, soziale Aktivitäten und sogar einfache Hausarbeit können Ihnen sinnlos erscheinen.
Vielleicht lieben Sie es normalerweise, DIY-Projekte zu machen oder am Wochenende mit Freunden in ein lokales Café zu gehen. Aber wenn Sie an Depressionen leiden, werden Sie diese Dinge möglicherweise nicht plötzlich ansprechen. Sie können es schwierig finden, die Energie dafür aufzubringen, oder Sie haben einfach nicht den Wunsch.
3. Schuld-, Hoffnungs- oder Wertlosigkeitsgefühle
Viele Menschen mit Depressionen können überwältigende Schuldgefühle aufgrund vergangener Handlungen oder Ereignisse empfinden oder sich sogar schuldig fühlen, weil sie depressiv sind.
Sie können auch erleben geringes Selbstwertgefühl und Selbsthass. Sie können sich auch hoffnungslos fühlen – als ob Sie nichts tun könnten, um sich besser zu fühlen.
4. Verlust des Sexualtriebs
Wenn Sie depressiv sind, kann Ihr Verlangen nach Sex nachlassen. Sie werden sich vielleicht fragen, was mit Ihrem Sexualtrieb passiert ist.
Dies kann zu weiteren Schuldgefühlen führen, insbesondere wenn Ihr Partner Schwierigkeiten hat zu verstehen, warum Sie diese Art von Intimität nicht mehr wollen.
Laut Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 sind Schwierigkeiten mit der sexuellen Funktion ein häufiges, aber zu wenig gemeldetes Anzeichen für Depressionen. Die Forscher fanden heraus, dass 62,5% der teilnehmenden Männer Probleme mit der sexuellen Funktion hatten.
5. Verminderte Energie, Müdigkeit oder Verlangsamung
Die meisten Menschen denken an die mentalen und emotionalen Symptome einer Depression, aber sie kann auch körperliche Symptome verursachen. Diese körperlichen Symptome ahmen oft andere Gesundheitszustände nach.
Viele Menschen können unter Energiemangel und Müdigkeit leiden. Es kann ein „knochenmüde“ Gefühl sein, das trotz ausreichendem Schlaf einfach nicht verschwindet.
Wenn Sie depressiv sind, haben Sie möglicherweise auch das Gefühl, dass alles in Zeitlupe passiert. dennoch können Sie wegen überwältigender geistiger und körperlicher Erschöpfung immer noch nicht mithalten alarmieren Sie Ihre Umgebung.
6. Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen
Ihre Konzentrationsfähigkeit kann beeinträchtigt werden, wenn eine Depression auftritt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie einen nie endenden Gehirnnebel haben oder sich Sorgen machen, dass Sie Ihre Fähigkeit verlieren, „klar zu denken“.
Sie können auch wichtige Termine oder arbeitsbezogene Aufgaben vergessen und haben Schwierigkeiten, selbst einfache Entscheidungen zu treffen.
7. Schlafstörungen
Depressionen können dazu führen, dass sich Ihre Schlafgewohnheiten radikal ändern.
Zum Beispiel können Sie Schlaflosigkeit entwickeln. Möglicherweise können Sie nicht mehr so leicht einschlafen wie früher oder wachen außergewöhnlich früh auf, als Sie früher ein Langschläfer waren. Ihr Schlaf könnte auch gestört sein, was dazu führt, dass Sie die ganze Nacht aufwachen.
Oder Sie können, anstatt nicht schlafen zu können, Hypersomnie (auch bekannt als Verschlafen) entwickeln. Sie könnten 10 Stunden am Stück schlafen und sich trotzdem nicht ausgeruht fühlen.
Jede Schlafstörung kann dazu führen, dass Sie den täglichen Aufgaben nicht mehr nachkommen können.
8. Veränderungen des Appetits oder des Gewichts
Depressionen können häufig zu Veränderungen Ihres Gewichts und Ihrer Essgewohnheiten führen.
Manche Menschen haben möglicherweise einen erhöhten Appetit, während andere jegliches Verlangen nach Nahrung verlieren. Sie können auch zunehmen oder abnehmen, ohne es zu versuchen.
9. Ruhelosigkeit oder Reizbarkeit
Eine Depression zu haben ist anstrengend für Geist und Körper.
Sie könnten eine geringe Toleranz gegenüber dem Verhalten anderer Menschen entwickeln, reizbar oder aufbrausend werden. Sie können manchmal unerwartet auf Ihre Lieben einschlagen und sich dann schuldig fühlen.
Sie können sich auch unruhig fühlen, wenn Sie depressiv sind. Dies kann dazu führen, dass Sie von einem Gedanken oder einer Handlung zum anderen springen. Sie könnten unruhig sein und es nicht einmal bemerken.
10. Selbstmordgedanken oder -versuche
Wenn Sie depressiv sind, können Sie daran denken, nicht mehr am Leben sein zu wollen. Dies ist ein ernstes Symptom, das bedeutet, dass es an der Zeit ist, Hilfe zu suchen.
Selbstmordgedanken entstehen, wenn jemand darüber nachdenkt, sein Leben zu beenden. Dies kann so aussehen, als würde man über Selbstmord zeichnen oder schreiben, Social-Media-Konten in einer Sitzung schließen oder Andenkenfotos oder Regentagegelder verschenken.
Wenn Sie Anzeichen einer Suizidgefahr bemerken, können Sie sich Tag und Nacht an eine Hotline wenden, um Unterstützung zu erhalten:
Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, einen Arzt- oder Psychologenbesuch zu vereinbaren, um Ihre Symptome zu besprechen?
Die kurze Antwort? Wenn Ihre Symptome belastend sind oder Ihre Arbeit, Familie oder Ihr soziales Leben beeinträchtigen.
Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, aber noch unsicher sind, gibt es Online-Screening-Tools, die Ihnen bei der Orientierung helfen können.
Aber egal Symptome einer Depression sind Grund genug, mit einem Arzt zu sprechen.
Anzeichen von Depressionen können auch bei anderen Gesundheitszuständen auftreten, daher kann es eine gute Idee sein, diese zuerst auszuschließen.
Wenn Sie es erhalten eine Depression diagnostiziert, sind Sie nicht allein. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.
