Die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel für Gewichts- und Massegewinner

Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben

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Obwohl Gewichtsverlust für viele Menschen ein Ziel ist, hoffen andere, an Gewicht zuzunehmen, oft muskulöser auszusehen und sich muskulöser zu fühlen oder die sportliche Leistung zu verbessern.

Unabhängig von Ihrem Grund ist die wichtigste Komponente der Gewichtszunahme, täglich mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie verbrennen.

Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, genug zu essen, um an Gewicht zuzunehmen, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Massenzunahme eine effektive Möglichkeit, Ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen.

Im Gegensatz zu typischen Proteinpräparaten sind Mass Gainer nicht nur reich an Protein, sondern auch an Kohlenhydraten und manchmal anderen Zutaten wie Aminosäuren.

Hier sind die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel für Gewicht und Masse.

Produkte mit weniger als 1.000 Kalorien pro Portion

Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, aber auch Angst haben, Fett zuzunehmen, sollten Sie einen Mass Gainer in Betracht ziehen, der weniger als 1.000 Kalorien pro Portion hat.

Hier sind die Top-5-Massgainer mit weniger als 1.000 Kalorien pro Portion – aufgelistet von den niedrigsten bis zu den höchsten Kalorien.

Universal Real Gains Weight Gainer

Kalorien: 601 Protein : 52 Gramm Proteinquelle: Molke und Kasein (Milchproteine) Kohlenhydrate: 87 Gramm Fett: 5 Gramm Größte verfügbare Größe: 10,6 Pfund (4,8 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanilleeis, Banane Ungefährer Preis pro Portion: 1,73 $ Universal Nutrition stellt seit Jahren Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau her.

Ihre Weight-Gainer-Ergänzung liefert über 50 Gramm hochwertiges Protein pro Portion, ist aber kalorienärmer als viele Produkte – mit nur 600 Kalorien pro Portion.

Zusammen mit dem relativ niedrigen Kaloriengehalt enthält dieses Produkt weniger Kohlenhydrate als die meisten Produkte – mit weniger als 100 Gramm Kohlenhydraten pro Portion.

Hier sind die Fakten zu Nahrungsergänzungsmitteln für eine Portion (155 Gramm):

Optimum Nutrition Pro Gainer

Kalorien: 650 Protein: 60 Gramm Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei Kohlenhydrate: 85 Gramm Fett: 8 Gramm Größte verfügbare Größe: 10 Pfund (4,5 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Double Rich Chocolate, Banana Ungefährer Preis pro Portion: $2,46 Optimum Nutrition produziert eine preisgekrönte Linie von Nahrungsergänzungsmitteln, die von den Verbrauchern in der Regel hoch bewertet werden.

Ihr Mass Gainer-Supplement enthält satte 60 Gramm Milch- und Eiprotein – beide gelten als hochwertige Proteine ​​(

1).

Ähnlich wie das vorherige Produkt ist Optimum Nutrition Pro Gainer einer der kalorienärmeren und kohlenhydratärmeren Massegewinner.

Hier sind die Fakten zu einer Portion (165 Gramm):

MuscleMeds Carnivor Mass

Kalorien: 720 Protein: 50 Gramm Proteinquelle: Rindfleisch Kohlenhydrate: 125 Gramm Fett: 2 Gramm Größte verfügbare Größe: 10,5 Pfund (5,8 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanille-Karamell, Schokoladen-Fudge, Schokoladen-Erdnussbutter, Erdbeere Ungefährer Preis pro Portion: 2,32 $ Während die meisten Proteinpräparate auf Milchproteinen wie Molke oder Kasein basieren, verwendet MuscleMeds Carnivor Mass Protein, das aus Rindfleisch isoliert wurde.

Die Proteinquelle dieses Produkts ist nicht nur einzigartig, sondern enthält auch fünf Gramm zugesetztes Kreatin-Monohydrat.

Kreatin gilt als eines der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Muskelkraft und -kraft (2).

Kreatin-Monohydrat ist für sich allein relativ günstig, aber diejenigen, die sowohl einen Mass Gainer als auch Kreatin wünschen, können eine kombinierte Ergänzung wie diese bequem finden.

Hier sind die Fakten zu den Nahrungsergänzungsmitteln für eine Portion (192 Gramm):

MuscleTech Mass Tech

Kalorien: 840 Protein: 63 Gramm Proteinquelle: Molke, Kasein Kohlenhydrate: 132 Gramm Fett: 7 Gramm Größte verfügbare Größe: : 7 Pfund (3,2 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanille, Schokolade, Geburtstagstorte Ungefährer Preis pro Portion: 2,91 $ MuscleTech Mass Tech ist ein weiteres Produkt, das mehr als nur Protein und Kohlenhydrate enthält.

Dieses Produkt enthält 10 Gramm Kreatin-Monohydrat pro Portion sowie zusätzliche verzweigtkettige Aminosäuren.

Die Supplement-Fakten für eine Portion (230 Gramm) sind wie folgt:

Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

Kalorien: 810 Protein: 67 Gramm Proteinquelle: Molke , Kasein, Ei Kohlenhydrate: 110 Gramm Fett: 10 Gramm Größte verfügbare Größe: 10 Pfund (4,5 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanille, Schokolade Ungefährer Preis pro Portion: 3,05 $ Mit fast 70 Gramm pro Portion ist der Bodybuilding.com Signature Mass Gainer eines der proteinreicheren Produkte auf dem Markt.

Diese Proteine ​​sind eine Mischung aus schnell und langsam verdaulichen Milchproteinen (Molke und Kasein) sowie Eiprotein.

In einer Portion (211 Gramm) finden Sie:

Zusammenfassung Obwohl alle Mass Gainer relativ kalorienreich sind, enthalten einige Produkte weniger als 1.000 Kalorien pro Portion. Diese Produkte liefern normalerweise 50–70 Gramm Protein und etwa 85–130 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.

Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme haben und eine Nahrungsergänzung mit Mass Gainer in Betracht ziehen, möchten Sie möglicherweise eine kalorienreichere Option.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ein höherer Kaloriengehalt bei Massgainern normalerweise auf zusätzliche Kohlenhydrate zurückzuführen ist.

Obwohl Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle für intensives Training sind, führen sie nicht dazu, dass du alleine Muskeln aufbaust (3, 4).

Nichtsdestotrotz könnten kohlenhydratreiche Produkte für hochaktive Personen von Vorteil sein, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen.

Hier sind die Top 5 Mass Gainer mit über 1.000 Kalorien pro Portion – aufgelistet von den niedrigsten bis zu den höchsten Kalorien.

BSN ​​True Mass 1200

Kalorien: 1.210 Protein: 50 Gramm Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei Kohlenhydrate: 213 Gramm Fett: 17 Gramm Größte verfügbare Größe: 10,4 Pfund (4,7 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Erdbeermilchshake, Schokoladenmilchshake, Kekse & Sahne Ungefährer Preis pro Portion: 3,12 $ BSN ist eine bekannte Ergänzungslinie mit einem herzhaften Mass Gainer mit 1.200 Kalorien pro Portion, der über 200 Gramm Kohlenhydrate pro Portion liefert.

Hier sind die Fakten zu Nahrungsergänzungsmitteln für eine Portion (310 Gramm):

Optimum Nutrition Serious Mass

Kalorien: 1.250 Protein: 50 Gramm Proteinquelle: Molke, Kasein, Ei Kohlenhydrate: 252 Gramm Fett: 4,5 Gramm Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Schokolade, Banane, Schokoladen-Erdnussbutter Ungefährer Preis pro Portion: 2,71 $ Das Serious Mass-Produkt von Optimum Nutrition hat im Vergleich zu seinem kalorienärmeren Gegenstück (Nr. 2 auf dieser Liste) fast doppelt so viele Kalorien pro Portion.

Wie bei fast allen Mass Gainern stammen die Kalorien hauptsächlich aus Kohlenhydraten – und dieses Produkt hat über 250 Gramm pro Portion.

Hier sind die Fakten zu einer Portion (334 Gramm):

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer

Kalorien: 1.250 Protein: 50 Gramm Proteinquelle: Molke Kohlenhydrate: 250 Gramm Fett: 6 Gramm Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanilleeis, Schokolade Ungefährer Preis pro Portion: 2,94 $ Die meisten Mass Gainer enthalten verschiedene Arten von Proteinen wie Casein und Molke. Obwohl sowohl Casein als auch Molke aus Milchprodukten stammen, werden sie sehr unterschiedlich verdaut (

5).

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer enthält nur Molke – das schneller verdauliche Protein.

Dies macht die Formulierungen dieser Ergänzung zwar nicht unbedingt stärker oder schwächer, aber es ist eine bemerkenswerte Art und Weise, wie sich dieses Produkt von anderen in diesem Artikel aufgeführten unterscheidet.

Hier sind einige weitere Informationen für jede 328-Gramm-Portion:

MusclePharm Combat XL

Kalorien: 1.270 Protein: 50 Gramm Proteinquelle: Molke, Kasein Kohlenhydrate: 252 Gramm Fett: 7 Gramm Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Vanille, Schokoladenmilch, Schokoladen-Erdnussbutter Ungefährer Preis pro Portion: 3,50 $ Obwohl MusclePharm Combat XL eine ähnliche Formulierung wie andere Mass Gainer hat, hat es den Vorteil, dass es unabhängig auf verbotene Inhaltsstoffe getestet wurde.

Dieses Produkt hat das Informed-Choice-Gütesiegel, was bedeutet, dass sowohl der Herstellungsprozess der Ergänzung als auch der tatsächliche Inhalt getestet wurden.

Aufgrund des damit verbundenen Zeit- und Kostenaufwands entscheiden sich viele Unternehmen, sich dieser Bewertung nicht zu unterziehen.

Tests auf verbotene Substanzen können jedoch dazu beitragen, eine sichere Ergänzung zu gewährleisten und können besonders wichtig sein, wenn Sie ein Leistungssportler sind, der einem Drogentest unterzogen werden könnte.

Hier sind einige weitere Fakten für eine Portion (332 Gramm) dieses Nahrungsergänzungsmittels:

Dymatize Super Mass Gainer

Kalorien: 1.280 Protein: 52 Gramm Proteinquelle: Molke , Kasein, Ei Kohlenhydrate: 246 Gramm Fett: 9 Gramm Größte verfügbare Größe: 12 Pfund (5,4 kg) Verfügbare Geschmacksrichtungen: Gourmet-Vanille, Schokoladenkuchen-Teig, Kekse & Sahne Ungefährer Preis pro Portion: 2,82 $ Ähnlich wie der vorherige Mass Gainer hat Dymatize Super Mass Gainer den Vorteil des Informed-Choice-Gütesiegels.

Es enthält außerdem 1 Gramm Kreatin-Monohydrat pro Portion.

Diese Dosis kann jedoch niedriger sein als für den maximalen Nutzen erforderlich, sodass Sie möglicherweise zusätzliches Kreatin (2) ergänzen möchten.

In einer Portion (333 Gramm) finden Sie:

Zusammenfassung Nahrungsergänzungsmittel mit höherem Kaloriengehalt haben oft etwa 1.200 Kalorien pro Portion oder mehr. Diese Produkte enthalten normalerweise etwa 50 Gramm Protein und 200–250 Gramm Kohlenhydrate.

Wenn Sie Probleme mit der Gewichtszunahme haben, nehmen Sie wahrscheinlich nicht genug Kalorien zu sich.

Nahrungsergänzungsmittel mit Mass Gainer sind nicht erforderlich, wenn Sie genügend Kalorien aus der Nahrung aufnehmen können, aber manche Leute halten sie für eine bequeme Ergänzung eines geschäftigen Lebensstils.

Jedes Produkt enthält etwa 50–70 Gramm Protein mit unterschiedlichen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien.

Der Kohlenhydratgehalt reicht von etwa 85 bis 250 Gramm und die Kalorien von 600 bis über 1.200 pro Portion. Kalorienreichere Produkte enthalten normalerweise mehr Kohlenhydrate.

Bei der Auswahl eines Produkts sollten Sie auch einige andere Dinge berücksichtigen, darunter den Preis pro Portion, das Vorhandensein anderer Zutaten wie Kreatin, verfügbare Geschmacksrichtungen und unabhängige Produkttests.

Während die in diesem Artikel aufgeführten Artikel zu den beliebtesten gehören, gibt es viele andere Mass Gainer.

Die in diesem Artikel verwendeten Kriterien können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob ein bestimmtes Mass Gainer-Supplement das richtige für Sie ist.