Depression in der schwarzen Community
Last Updated on 09/09/2021 by MTE Leben
Schwarze Menschen machen fast 20 % der Menschen mit Depressionen in den Vereinigten Staaten aus, aber sie werden seltener behandelt.
Wir bemühen uns, Erkenntnisse zu teilen, die auf unterschiedlichen Erfahrungen basieren, ohne Stigmatisierung oder Scham. Das ist eine kraftvolle Stimme.
Den Wunsch, alles alleine zu bewältigen, zu verlernen, war ein Prozess. Nachdem ich mir die Zeit für absichtliche Selbstbeobachtung genommen hatte, habe ich gelernt, dass mir viele meiner bisherigen Erfahrungen mit meiner eigenen psychischen Erkrankung (sowohl direkt als auch indirekt) von Menschen in meiner Familie und Gemeinde beigebracht wurden.
Ich bin mit dieser Erkenntnis und Reise nicht allein. Obwohl Schwarze weniger als 13% der gesamten US-Bevölkerung ausmachen, machen wir fast 20% derjenigen aus, die mit Depressionen umgehen. Gleichzeitig ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir die Behandlung erhalten, die wir brauchen, wesentlich geringer immer für alle anderen erreichbar sein, ungeachtet der Schwere dessen, womit wir es zu tun haben.
Zu den häufigsten potenziellen Risikofaktoren für Depressionen gehören :
Familiengeschichte von Depressionen oder psychischen Erkrankungen Chronischer Stress Schlechte Ernährung
Dennoch können in der schwarzen Gemeinschaft und anderen historisch marginalisierten Gemeinschaften zusätzliche Risikofaktoren eine Rolle spielen, einschließlich einer Vorgeschichte von Traumata und ungelösten Gefühlen in Bezug auf Trauer oder Verlust.
Während diese Faktoren oft als Ergebnis einer akuten Situation oder einer Reihe von Erfahrungen angesehen werden, können Traumata und Verluste für Menschen in historisch marginalisierten Gemeinschaften anhaltend und allgegenwärtig sein.
Studien haben gezeigt, dass Traumata, die mit historischer und langjähriger Diskriminierung verbunden sind, wie systemischer Rassismus, in der DNA eines Individuums verbleiben und über Generationen weitergegeben werden können.
Teilnehmer an Studien haben diskutiert, wie emotional und mental das Navigieren durch die Welt als Person of Color sein kann, wenn man bedenkt, dass neben der ständigen Bedrohung auch die ständige Notwendigkeit, sich in sozialen und beruflichen Situationen für sich selbst einzusetzen von Gewalt, egal ob staatlich sanktioniert oder übersehen.
DR. Dazu spricht Nekeisha Hammond, Autorin und Psychologin bei Hammond Psychology and Associates. „Wenn Sie sich mit der Wahrnehmung auseinandersetzen müssen, dass Sie aufgrund Ihrer Hautfarbe von vielen, vielen Menschen beurteilt werden. Und ich weiß, das klingt sehr einfach, aber es fordert wirklich seinen Tribut.
„Menschen in verschiedenen Lebensabschnitten, unterschiedlichen Alters, unterschiedlichen Hintergründen – es fordert wirklich seinen Tribut, wenn man ständig sein muss Denken Sie an eine soziale Interaktion, die gerade passiert ist. 'War es an meiner Hautfarbe oder an etwas anderem?'”
Rassistisches Trauma und Jugend
Die Werte für unerwünschte Kindheitserfahrungen (ACE) korrelieren laut einer Studie aus dem Jahr 2017 direkt mit der Wahrscheinlichkeit von Suizidalität und Selbstmordversuchen. Vor diesem Hintergrund neigen Kinder aus Nachbarschaften mit erhöhter Gewalt, Armut und Inhaftierungsraten eher zu potenziell unsicherem Verhalten und depressiven Symptomen.
Der Zusammenhang zwischen der anhaltenden systematischen Segregation in unseren Nachbarschaften, der erhöhten Rate der Polizeiarbeit in schwarzen Gemeinden durch Masseninhaftierung und anhaltenden rassistischen Traumata wirken sich stark auf schwarze Kinder aus, die sich auf ihr Erwachsenenalter auswirken können.
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Obwohl die spezifischen Symptome einer Depression von Person zu Person unterschiedlich sein können, gibt es einige häufige Anzeichen, darunter:
Verlust von Interesse an Aktivitäten allgemeines Gefühl der HoffnungslosigkeitVeränderungen im Schlaf oder Appetit Selbstverletzungs- oder Selbstmordgedanken
Dennoch können sich Depressionssymptome in der schwarzen Gemeinschaft auf zusätzliche Weise manifestieren, oft aufgrund der Auswirkungen von Rassismus und der Zugehörigkeit zu einer Marginalisierten
Hammond beschreibt, wie sich die mit Depressionen einhergehende Schlaflosigkeit und ihre Prävalenz bei Schwarzen auf Polizeibrutalität und rassenbasierte Gewalt konzentriert, verbunden mit der anhaltenden Erwartung eines „business as usual“.
“In der Gemeinde habe ich gesehen, wie Menschen wirklich mit dem Schlaf zu kämpfen haben, besonders nach dem Tod von George Floyd und der Überflutung der Videos von Morden und Gewalt. Menschen, insbesondere schwarze Patienten, mit denen ich gesprochen habe, haben wirklich mit dem Schlaf zu kämpfen – mit Albträumen, können nicht einschlafen, können nicht durchschlafen, können bei der Arbeit nicht funktionieren. Und Schlaf ist sehr wichtig“, sagt Hammond.
In Bezug auf das häufige Problem, dass Schwarze das Gefühl haben, dass sie trotz Ereignissen, die sie erheblich beeinflussen, „wie gewohnt“ weitermachen müssen: „Es gibt keinen klinischen Begriff namens ‚funktionelle Depression‘, aber so nenne ich es es“, sagt Hammond.
„Es sind die Leute, die Sie in den sozialen Medien sehen werden, die mit den glücklichen Bildern lächeln. Sie gehen immer noch zur Arbeit oder zur Schule und „funktionieren“, aber tief im Inneren haben sie emotionale Probleme“, erklärt sie.
Selbstisolation ist ein zusätzliches Symptom der Depression, und Hammond spricht ihre Prävalenz in der schwarzen Gemeinschaft an.
Obwohl Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause während der COVID-19-Pandemie nicht selbst auferlegt waren, wirkten sie sich aufgrund der sich ändernden Routinen und der Trennung der Leute von den Unterstützungssystemen immer noch negativ auf die psychische Gesundheit vieler Menschen weltweit aus Freizeitaktivitäten in Zeiten extremer Belastung.
Außerdem kann die Isolation die Depression der Menschen verschlimmert haben, was bedeutet, dass COVID-19 im letzten Jahr als Faktor gedient hat.
Hammond fügt jedoch hinzu, dass die erlebte Isolation nicht nur mit der COVID-19-Pandemie zusammenhängt, sondern auch Angst vor polizeilicher Interaktion und Diskriminierung beinhaltet.
„Wenn Sie ständig in dieser Denkweise zu sein und das täglich zu tun, das ist anstrengend und kann wirklich zu Depressionen führen“, sagt sie. „Der Umgang mit der Diskriminierung, der Umgang mit den Vorurteilen, der Umgang mit dem Rassismus – das fordert seinen Tribut.“
Prävalenz schädlicher Tropen
Studien zeigen, dass Männer aufgrund des Stigmas um Männlichkeit und Emotionalität seltener behandelt werden oder Hilfe bei Depressionen suchen.
Obwohl Depression kein Zeichen von Schwäche oder Weiblichkeit ist, sind die Symptome einer Depression bei Männern normalerweise Wut, Reizbarkeit oder der Konsum von Substanzen oder Alkohol, um damit fertig zu werden.
Dennoch sind die Raten von Suizidalität oder Suizidgedanken bei Männern hoch, und die Raten vollendeter Suizidversuche sind bei Männern höher als bei Frauen aufgrund der häufig gewählten Methoden.
Der gesellschaftliche Druck der Männlichkeit und das anhaltende Trauma, sich als Schwarze durch die Welt zu bewegen, machen es leicht zu verstehen, warum es schwierig sein kann, Depressionen innerhalb der Schwarzen Gemeinschaft zu diskutieren und zu behandeln, nämlich mit Männern.
Auch schwarze Frauen sind einem unangemessenen Druck ausgesetzt, da der Trope der „starken schwarzen Frau“ vorherrscht. Eine Studie aus dem Jahr 2019 befasst sich mit der Art und Weise, wie dieses Stereotyp, das aus Sklaverei und Frauenfeindlichkeit stammt, zu einer Internalisierung depressiver Symptome bei schwarzen Frauen geführt hat.
Dieses Schema oder Denkmuster hat viele von uns im Bereich der psychischen und emotionalen Gesundheit negativ beeinflusst und dazu geführt, dass wir unsere Erfahrungen und Gefühle ersticken, um für unsere Lieben zu sorgen und sie zu schützen diejenigen, oft trotz uns.
Auch wenn es anders aussehen mag, diese Form der Selbstaufopferung und das verinnerlichte Bedürfnis, stark zu erscheinen, gilt nicht nur für Schwarze Frauen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 waren schwarze Teilnehmer, die sich als Männer und Frauen identifizierten, insgesamt nicht sehr offen für die Akzeptanz psychologischer Diagnosen, wobei 63% der Meinung waren, dass psychische Erkrankungen mit Schwäche verbunden sind.
Hammond spricht darüber, wie das psychische Gesundheitssystem selbst People of Color nicht unterstützt hat, insbesondere in einer Zeit, in der es gab erhöhte Anspannung und Depressionen aufgrund der Aufstände um George Floyd (unter anderem) und der Auswirkungen von COVID-19.
„Viele meiner schwarzen Patienten haben sich vom psychischen Gesundheitssystem weniger unterstützt gefühlt“, sagt Hammond. „Es gibt viele Untersuchungen, die zeigen, dass es eine große Voreingenommenheit der Anbieter gibt und dass es auf diesem Gebiet an kultureller Kompetenz mangelt – was uns sehr bewusst ist.
“Es ist eine Herausforderung für Menschen, die sich als Schwarz identifizieren, die Fürsorge zu erhalten, die ihnen am hilfreichsten sein könnte. Es gibt eine große Diskrepanz im System mit der Menge an verfügbare Anbieter“, fügt sie hinzu.
Die Rolle des Glaubens
Wenn es um die notwendige Unterstützung für das Gedeihen der Schwarzen Gemeinschaft geht, ist eine angemessene und zugängliche psychische Gesundheitsversorgung ein Muss, aber neben anderen Säulen der Gemeinschaft, einschließlich der Kirche.
Religion und Spiritualität waren historisch gesehen integrale Bestandteile der inneren Funktionsweise der schwarzen Kultur, egal ob sie im Christentum, Islam, Hoodoo oder irgendetwas anderem verwurzelt ist. Wenn es um das traditionelle Verständnis des Christentums geht, gab es ein Zögern, sich mit als unbequem bezeichneten Themen, einschließlich der psychischen Gesundheit, zu befassen.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Kirchen aufgrund des hohen Prozentsatzes von Schwarzen (nämlich Männern), die ihre religiösen Führer um Rat in persönlichen Angelegenheiten bitten, eine Verantwortung gegenüber ihren Gemeinden haben, sie zu unterstützen eine angemessene psychiatrische Versorgung suchen.
Eine Therapie in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) ist oft der wirksamste Ansatz zur Behandlung von Depressionen .
Dennoch gibt es keine Universallösung und Ihr Behandlungsplan sollte auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Dazu können gehören:
Therapieverschriebene MedikamenteNaturheilmittel wie Vitamin- oder KräuterergänzungenSelbsthilfestrategien wie Journaling, Podcasts oder ErnährungsumstellungErhöhte gesellschaftliche und soziale Unterstützung
Indem Sie offen über Ihre Bedürfnisse und Wünsche sprechen, Sie und Ihre Behandlungsteam kann einen Plan erstellen, der für Sie funktioniert.
Hammond schlägt vor, sich auf die zunehmende Verfügbarkeit von Telemedizin zu stützen, wenn Sie neu in der Behandlung sind .
„Ich habe festgestellt, dass es manche Leute einschüchternd finden, in die Praxis eines Psychiaters zu gehen, einen Anruf zu tätigen und all das zu beginnen“, sagt sie. „Aber manche Leute haben ein bisschen weniger Angst davor, virtuell anzufangen, weil es in Ihrem Haus sein kann. Sie können im Pyjama sein, aber trotzdem die Hilfe bekommen, die Sie brauchen.“
Wo auch immer Sie sich auf Ihrem Weg zur psychischen Gesundheit befinden, wissen Sie, dass Sie sich gleich dort wohl fühlen können.
Wenn Sie feststellen, dass Sie einen Schritt unternehmen müssen, bevor Sie einen virtuellen oder persönlichen Termin vereinbaren, schlägt Hammond vor, einen Rechenschaftspartner zu suchen, indem Sie Personen in Ihrem Kreis finden, von denen Sie wissen, dass sie für die psychische Gesundheit verantwortlich sind und kann dir dabei helfen, deine Selbstfürsorge-Ziele einzuhalten.
Taneasha White (sie/sie) ) ist ein schwarzer, queerer Liebhaber von Worten, Inquisition und Gemeinschaft. Sie liebt Gespräche über Gender und Sexualität, Repräsentation von Schwarzen und psychische Gesundheit und freut sich darauf, diese Arbeit mit einem intersektionalen Ansatz als Mitarbeiterin bei Psych Central fortzusetzen. Einige von Taneashas Arbeiten im Bereich psychische Gesundheit und Wellness sowie Beiträge zu Aktivismus und Inklusion finden Sie unter anderem in Well + Good, Verywell, mindbodygreen, Asparagus Magazine. Taneashas Engagement, ihre Community zu stärken, zeigt sich auch durch ihre Arbeit in The Collab Spot, einem auf QTPOC ausgerichteten Community-Hub und Co-Working-Space in Richmond, Virginia, und dem Podcast Critiques for The Culture, den sie mitveranstaltet. Sie können mehr von Taneashas Arbeit auf ihrer Website sehen, einschließlich ihrer aktuellen Projekte und kreativen Sachbücher.
