Symptome eines IBS-Angriffs: Was Sie wissen sollten
Last Updated on 08/09/2021 by MTE Leben
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine chronische Erkrankung des Dickdarms. Es betrifft etwa 10-15 Prozent der Menschen weltweit. Es tritt häufiger bei Frauen und Personen unter 50 Jahren auf.
Einige Menschen haben RDS mit Verstopfung oder RDS mit Durchfall. Andere erleben abwechselnd Anfälle von Verstopfung und Durchfall. Obwohl RDS den Darm betrifft, schädigt dieser Zustand weder das Darmgewebe noch verursacht er Dickdarmkrebs.
Verstehen, warum RDS auftritt und eine Behandlung können die Häufigkeit von Anfällen verringern und Ihre Lebensqualität verbessern . Hier ist, was Sie über RDS-Angriffe und deren Behandlung wissen müssen.
Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist unbekannt, aber bestimmte Faktoren können einen Anfall auslösen. Eine Überzeugung ist, dass schwache oder starke Muskelkontraktionen im Darm Symptome hervorrufen.
Wenn Sie starke Kontraktionen haben, kann die Nahrung zu schnell durch Ihren Verdauungstrakt gelangen, was zu Durchfall führt. Aber wenn die Kontraktionen langsamer werden oder schwach werden, ist der Stuhlgang schwieriger. Dies kann zu Verstopfung führen.
RDS kann auch entstehen durch:
Entzündung eine Überwucherung von Bakterieneine bakterielle Infektion im Darm
schlecht koordinierte Signale zwischen Ihrem Gehirn und die Nerven in Ihrem Darmtrakt können ebenfalls Symptome auslösen.
Risikofaktoren, die zu IBS beitragen, sind Angstzustände oder Depressionen und eine Familienanamnese der Erkrankung.
Die Schwere eines RDS-Anfalls variiert von Person zu Person. Symptome neigen dazu, über einen längeren Zeitraum zu kommen und zu gehen. Wenn ein Anfall auftritt, können sich die Symptome nach einigen Stunden oder Tagen bessern. Manche Menschen leben jedoch täglich wochen- oder monatelang mit Symptomen.
Ihr Arzt kann IBS diagnostizieren, wenn Sie Magenschmerzen (im Zusammenhang mit einem Stuhlgang) haben, die mindestens . andauern einmal pro Woche für 3 Monate oder wenn sich die Häufigkeit und Konsistenz Ihres Stuhlgangs ändert.
Da IBS eine chronische Erkrankung ist, kann sie möglicherweise nicht vollständig verschwinden. Medikamente und Änderungen des Lebensstils können Ihnen jedoch helfen, die Erkrankung zu bewältigen und die Häufigkeit von Anfällen zu reduzieren.
Vermeiden Sie Nahrungsmittelauslöser
Was Sie Essen kann einen Anfall auslösen, daher kann Ihr Arzt eine Ernährungsumstellung vorschlagen. Nahrungsmittel, die RDS auslösen, sind von Person zu Person unterschiedlich. Typische Nahrungsmittel und Getränke, die Symptome hervorrufen, sind jedoch:
kohlensäurehaltige GetränkeAlkoholKoffeinbestimmte Obst- und Gemüsesorten
Versuchen Sie eine Eliminationsdiät
Es ist wichtig zu erkennen Ihre individuellen Auslöser. Dazu kann Ihr Arzt eine Eliminationsdiät empfehlen. Dies beinhaltet:
Entfernen bestimmter Lebensmittel und Getränke aus Ihrer Ernährung Überwachung Ihrer Symptome auf Verbesserungen Diese Lebensmittel langsam wieder einführen
Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um zu verfolgen, was Sie essen und trinken, und protokollieren Sie alle IBS-Symptome du entwickelst. Diese Technik hilft dabei, Nahrungsmittel oder Getränke zu lokalisieren, die Ihre Attacken verursachen.
Eine Eliminationsdiät kann eine Glutensensitivität aufdecken. Wenn dies der Fall ist, kann eine glutenfreie Ernährung Ihre Symptome verbessern. Wenn Sie Weizen, Gerste oder Roggen wieder in Ihre Ernährung aufnehmen, können Ihre Symptome zurückkehren.
Ähnlich können sich Ihre Symptome verbessern, wenn Sie Gemüse mit hohem Gasgehalt wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli vermeiden .
Achten Sie auf Kohlenhydratempfindlichkeit
Denken Sie daran, dass ein Reizdarm-Anfall auch auftreten kann, wenn Sie auf bestimmte Kohlenhydrate empfindlich reagieren. Diese sind als FODMAPS (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) bekannt und umfassen:
Laktosefructosefructansähnliche Kohlenhydrate
Lebensmittel, die FODMAPS enthalten, umfassen:
ZwiebelnKnoblauchKohlBrokkoliblumePflaumenSpeachesApfelBirnenFruchtsaft-ProdukteMaissirup Konzentratzuckerfreie Pfefferminzbonbons
Wenn das Reizdarmsyndrom die normale tägliche Aktivität beeinträchtigt, kann der Verzicht auf diese Lebensmittel langfristige Linderung bringen. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, sprechen Sie also mit einem Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Eine RDS-Diät kann sich restriktiv anfühlen, aber viele Lebensmittel sind sicher zu essen. Dazu gehören Früchte mit weniger Fruktose wie Bananen, Melonen und Trauben. Andere sichere Alternativen sind:
Spinat-Karotten-Zucchiniquinoaoat-Zucker-Ahornsirup
Suchen Sie nach Medikamenten
Wenn sich Ihre Symptome nach einer Ernährungsumstellung nicht bessern, über- rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, Ihre Symptome zu behandeln. Eine Ballaststoffergänzung kann chronische Verstopfung lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Abführmittel vorschlagen.
Die Behandlung eines RDS-Anfalls kann nachts und während der Arbeit eine Herausforderung sein. Wenn Sie RDS mit Durchfall haben, kann die regelmäßige Einnahme eines OTC-Anti-Durchfall-Medikaments die Symptome behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen ein Gallensäurebindemittel verschreiben, um einen festen Stuhlgang zu fördern.
Sie können mit Ihrem Arzt auch über Medikamente zur Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit RDS sprechen. Zu den Optionen gehören Pregabalin (Lyrica) oder Gabapentin (Neurontin). Da Angstzustände und Depressionen RDS-Symptome verschlimmern können, kann Ihr Arzt auch ein Antidepressivum empfehlen.
Andere Medikamente zur Behandlung von RDS sind:
Alosetron (Lotronex)Eluxadolin (Viberzi .) )Rifaximin (Xifaxan)Lubiproston (Amitiza)Linaclotid (Linzess)
Wenn Sie wissen, wie Sie einen Reizdarm-Anfall verhindern können, können Sie mit dieser Erkrankung fertig werden. Hier sind ein paar Tipps, um die Häufigkeit eines Anfalls zu reduzieren:
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, um die Darmkontraktionen zu regulieren und Verstopfung zu lindern. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten an 3 Tagen pro Woche. Essen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit, um die Darmfunktion zu regulieren. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um auslösende Lebensmittel zu identifizieren. Erhöhen Sie langsam Ihre Ballaststoffaufnahme, um Verstopfung zu lindern. Zu viele Ballaststoffe können Durchfall verursachen. Vielleicht möchten Sie auch Probiotika ausprobieren. Die Erhöhung der guten Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt kann die Symptome von IBS lindern. Nehmen Sie Probiotika als Ergänzung ein oder essen Sie Joghurt mit Probiotika.Trinken Sie Pfefferminztee oder nehmen Sie Pfefferminzpräparate ein, um Darmkrämpfe zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen. Praktiziere Yoga, Meditation oder Achtsamkeit oder finde angenehme Aktivitäten, um Stress und Angst zu minimieren. Probiere Akupunktur aus. Diese ergänzende Therapie kann IBS-Symptome lindern. Wenden Sie sich an einen Hypnotherapeuten und erfahren Sie, wie Sie Ihre Bauchmuskeln entspannen können. Dies kann die Symptome eines RDS-Anfalls reduzieren. Erkunden Sie Ihre Denkmuster durch kognitive Verhaltenstherapie. Diese Technik zeigt dir, wie du negative Denkmuster durch positive ersetzen kannst. Klinische Studien haben ergeben, dass diese Technik eine „signifikante und lang anhaltende Verbesserung der IBS-Symptome“ bewirken kann.
Die Symptome von IBS können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Sie daran hindern, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Aber es gibt Linderung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen, wenn Sie Ihre Symptome mit einer Ernährungsumstellung nicht in den Griff bekommen. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, um Ihre Symptome zu lindern.
Es ist auch wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie andere Symptome wie Gewichtsverlust, rektale Blutungen oder Schluckbeschwerden bemerken. Diese Symptome könnten auf eine ernstere Erkrankung hinweisen.
