Praktische Tools, um Ihre Liebesbank zu vergrößern | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Was haben Beziehungen und Finanzplanung gemeinsam? Beide brauchen ständige Überwachung, Aufmerksamkeit und Konsistenz. Sie eröffnen nicht einfach ein Bankkonto und legen sich dann entspannt zurück und sagen: „Nun, ich habe es geschafft … das war's“. Wir alle wissen, dass die Eröffnung eines Bankkontos nur der Anfang eines langen und kontinuierlichen Prozesses ist, in dem Sie Ihre Ausgaben überwachen und konsistente Einzahlungen tätigen, um Ihr Guthaben zu erhöhen.

In Beziehungen arbeiten Partner jedoch oft so hart daran, in der Flitterwochenphase charmant, mitfühlend und aufmerksam zu sein, und wenn sie einmal „Ja“ sagen, lehnen sie sich zurück und sagen: „Ich habe es geschafft … das Ende“! Es ist kein Wunder, dass, sobald all der gute Wille aus der Flitterwochen-Phase verdunstet ist, Reibungen und Konflikte an die Oberfläche kommen und das Fundament der Beziehung zu bröckeln beginnt.

Fahren wir nun mit der Analogie eines Finanzportfolios fort. Immer wenn Sie konsistente Einzahlungen auf Ihr Konto tätigen, erhöht sich Ihre Sicherheit und Ihr Vertrauen in Ihre finanzielle Zukunft. Wenn Sie später einige Abhebungen vornehmen müssen, scheint dies keine große Belastung zu sein, da Sie immer noch über ein gesundes Bankguthaben verfügen. Nehmen wir jedoch an, Sie haben nicht genug Geld auf der Bank und haben in letzter Zeit nicht viele Einzahlungen getätigt. Wenn Sie dann einige große Rechnungen bezahlen müssen, verursacht dies enorme Angst und Sorgen um die Zukunft.

Wenn Paare sich auf das Wachstum ihrer Beziehung konzentrieren und sich konsequent bemühen, ihr Beziehungsportfolio mit anhaltendem Enthusiasmus aufzubauen, zahlen sie in die „Liebesbank“ ein. Selbst wenn sie Konflikte oder Streitigkeiten haben (was in jeder Beziehung unvermeidlich ist), erholen sie sich schnell, da sie ihrer Liebe und ihrem Vertrauen vertrauen. Wenn jedoch nicht viele Einzahlungen für den Beziehungsaufbau getätigt werden, untergräbt jede kleine Auszahlung (Argumente) ihr Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in die Beziehung.

Wie können Paare also daran arbeiten, ihr Beziehungsportfolio zu erweitern?

Hier sind 3 praktische Strategien, die Paare konsequent planen können, um die Positivität in ihrer Beziehung zu bewahren –

1. Rituale der Verbindung

Jede kulturelle Tradition und jede Familie hat ihre eigenen Rituale. Diese Rituale dienen dazu, ein Gefühl der Einheit, Zusammengehörigkeit und Verbundenheit zwischen Familienmitgliedern, Stämmen und Kulturen zu schaffen. Zum Beispiel unternimmt eine Familie, die zusammen sitzt, um zu Abend zu essen und die Ereignisse des Tages zu besprechen, den bewussten Versuch, sich am Ende eines anstrengenden Tages mit jeder Person zu verbinden und einzuchecken.

Ebenso ist es für Paare wichtig, Rituale der Verbindung zu schaffen, die ein Anker für die Beziehung sind. Beispiele für Rituale, die Paare zu Hause initiieren können, können sein: jeden Abend nach der Arbeit spazieren gehen oder gemeinsam kochen und zu Abend essen. Egal, was im Laufe des Tages passiert, diese gesunden Rituale helfen Paaren, sich auf das Leben und die Stimmung des anderen einzustellen und ein besseres Bewusstsein, Empathie und Verständnis zu entwickeln.

Verbindungsrituale müssen sein

Konsequent, ununterbrochen – dem Partner die volle Aufmerksamkeit schenken Erreichbar – etwas, das realistisch in Ihren Alltag integriert werden kann

2. Tägliche Wertschätzung

Wenn Sie ein Beziehungsmillionär werden möchten, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, eine tägliche Wertschätzungsgewohnheit zu pflegen. Forschungen haben gezeigt, dass unser Gehirn dazu neigt, eine negative Tendenz zu haben. Dies diente uns als Höhlenmenschen und Höhlenfrauen, da wir auf Gefahrensignale eingestellt waren, um zu überleben! Wenn wir jedoch dazu neigen, uns zu sehr auf das Negative unseres Partners zu konzentrieren und das Positive zu übersehen und zu ignorieren, beginnt dies, die emotionale Stabilität der Beziehung zu schwächen.

Indem Sie Wertschätzung zu einer bewussten Gewohnheit machen, verkabeln Sie Ihr Gehirn vom ängstlichen Flugkampfmodus in einen ruhigen, sicheren, positiven Modus. Am Ende jedes Tages sollten Sie 3 Dinge über die nachdenklichen Handlungen, Worte und Qualitäten Ihres Partners hervorheben und schätzen. Ein weiterer Vorteil der Wertschätzungsgewohnheit besteht darin, dass Sie jetzt Ihren Geist trainieren, sich darauf zu konzentrieren, 3 positive, liebevolle Qualitäten zu identifizieren, anstatt ständig Daten über die negativen zu sammeln. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Einlagen in Ihrer Liebesbank zu erhöhen!

3. Aufmerksam zuhören

Achtsames und aufmerksames Zuhören wird schnell zu einer verlorenen Kunst! Das Aufkommen elektronischer Geräte hat uns mehr Möglichkeiten eröffnet, unsere Aufmerksamkeit auf Aufgaben, Menschen und Beziehungen zu lenken. Die Technik ist jedoch nicht der einzige Schuldige. Wenn Sie sich von Ihrem Partner ängstlich oder beschuldigt fühlen, neigen Sie oft dazu, das, was er / sie sagt, zu blockieren und Ihre eigene einzigartige Erzählung in Ihrem Kopf zu spielen!

Dies könnte die Form haben:

Gedankenlesen („Ich weiß, sie muss nachdenken, er hat wieder vergessen, das Geschirr abzuwaschen!“) Voreilige Schlussfolgerungen ziehen („er wollte nicht zuletzt mit mir essen gehen Nacht, also darf er mich nicht lieben“) Filtern (selektiv an dem einen negativen Kommentar festhalten, den dein Partner unter mehreren positiven Kommentaren gesagt haben könnte)All diese kognitiven Verzerrungen entstehen aus einem ängstlichen Geist und bilden eine Mauer zwischen Paaren, wenn sie versuchen zu kommunizieren.

Bemühen Sie sich bewusst, Ihrem Partner volle Aufmerksamkeit zu schenken, wenn er/sie spricht. Halten Sie Augenkontakt, verwenden Sie eine angemessene Körpersprache, um Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit auszudrücken, und bemühen Sie sich, die Sichtweise Ihres Partners zu verstehen, ohne auf schnelle Lösungen zu springen. Nachdem Ihr Partner zu Ende gesprochen hat, reflektieren und spiegeln Sie das Gehörte und bitten Sie um Erläuterungen, damit Sie die Essenz der Botschaft vollständig aufnehmen können.

Üben Sie diese einfachen, aber effektiven Werkzeuge täglich und Ihre Beziehung wird an Glück, Gesundheit und Erfüllung wachsen!