Wenn ADHS und Angst zusammen auftreten

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

ADHS und Angstzustände sind einzigartige Zustände mit unterschiedlichen Symptomen. Und doch ist es üblich, dass beide gleichzeitig existieren.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) auch Angstsymptome haben. Tatsächlich hat fast die Hälfte der Erwachsenen mit ADHS auch eine Angststörung.

Die Erkrankungen haben einige ähnliche Symptome, die es schwierig machen können, sie voneinander zu unterscheiden. Dies kann auch Diagnosen und Behandlungspläne erschweren.

Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen ADHS und Angst, aber mit dem richtigen Managementplan können Sie eine Strategie entwickeln, um mit einem oder beiden umzugehen.

Einige der typischen Symptome von ADHS – wie Konzentrationsschwierigkeiten und Ruhelosigkeit – können das tägliche Leben beeinträchtigen und Sie daran hindern, Aufgaben zu erfüllen oder Verpflichtungen zu erfüllen.

„ADHS zu haben macht das tägliche Leben stressig“, sagt William „Billy“ Roberts, ein lizenzierter und unabhängiger Sozialarbeiter im Bundesstaat Ohio. Roberts leitet eine Privatpraxis, die sich ausschließlich auf ADHS konzentriert.

„Da ADHS ein Zustand der exekutiven Funktionsfähigkeit ist, erleben Menschen mit ADHS chronische Vergesslichkeit und Organisation .“ Er erklärt. „Das lässt den Verstand eines ADHS-Patienten in einer ständigen Suche: Wo habe ich das gelassen? Oder wann war dieser Termin?“

Dadurch kann Druck zunehmen und Angstzustände entstehen.

Hier sind ein paar andere Gründe, warum ADHS und Angstzustände zusammen auftreten können:

Medikamente. ADHS wird häufig mit Medikamenten behandelt, die eine stimulierende Wirkung haben können, wie zum Beispiel Ritalin. Dies kann zu Angstsymptomen beitragen oder diese verursachen. Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Adderall – einem Medikament, das häufig zur Behandlung von ADHS verschrieben wird – ist beispielsweise Angst. Genetik. Die Forschung zeigt, dass Gene den Zusammenhang zwischen ADHS und Angstzuständen sowie zwischen ADHS und Depression erklären können. Trauma. Ungefähr 12 % bis 37 % der Erwachsenen mit ADHS werden irgendwann in ihrem Leben eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) haben.

Einige andere Risikofaktoren für ADHS sind Umweltfaktoren und Frühgeburten. Dies können auch Risikofaktoren für Angstzustände sein.

Da Sie wissen, dass es einen starken Zusammenhang zwischen ADHS und Angst gibt, fragen Sie sich vielleicht: Ist mein ADHS? verschlimmern meine Angst, oder verschlimmert meine Angst meine ADHS?

In einem Wort: Möglicherweise. Konzentrationsschwierigkeiten, Zappeln, Überwältigungsgefühl – alles typische Merkmale von ADHS – können sich verstärkt anfühlen, wenn Sie auch Angst haben.

Es ist auch üblich, dass ein Zustand den anderen verschlimmert.

„ADHS kann Dinge wie kritische Entscheidungen und schwierige Gespräche noch schwieriger machen“, sagt Charna Cassell, lizenzierte Familien- und Ehetherapeutin, Traumatherapeutin und Gründerin des Center for Passionate Living in Kalifornien. „Wenn sich etwas herausfordernd oder überwältigend anfühlt, kann dies zu erhöhter Angst führen.“

Cassell weist auch darauf hin, dass Perfektionismus ein Merkmal von Angst ist, das oft übersehen wird. „Wenn jemand also ADHS daran hindert, seine Standards zu erfüllen“, sagt sie, „können sie noch mehr Angst haben.“

Für Menschen mit ADHS und Angstzuständen stellt Robinson fest, dass die Möglichkeit, dass die Symptome der Angststörung schwerwiegender sind, sehr wahrscheinlich ist. Er sagt: „ADHS ist auch eine Bedingung der emotionalen Regulation, da der exekutive, funktionierende Teil des Gehirns für die emotionale Regulation verantwortlich ist.“

Dies kann die Angstsymptome intensiver und schwerer abzuschütteln machen.

Die Symptome von ADHS und Angst können sich oft überschneiden. Einige der Symptome, die sie teilen, sind:

KonzentrationsschwierigkeitenSchwierigkeiten bei der Erledigung der Arbeit und beim Einhalten von Fristen RuhelosigkeitAblenkungSchlaflosigkeit

Angesichts ihrer Ähnlichkeiten kann es schwierig sein, zwischen den beiden zu unterscheiden. Aber es ist wichtig, Folgendes im Hinterkopf zu behalten:

Angst ist insbesondere durch Nervosität, Angst und Sorge gekennzeichnet. ADHS wird hauptsächlich durch Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität definiert.

Möglicherweise können Sie Ihre ADHS und Ihre Angst auch voneinander unterscheiden, indem Sie an den Beginn Ihrer Symptome zurückdenken.

ADHS beginnt im Allgemeinen in der Kindheit. Während das National Institute of Mental Health darauf hinweist, dass ADHS im Teenageralter und bis ins Erwachsenenalter andauern kann, tritt Angst normalerweise in der Jugend und im Erwachsenenalter auf.

„Eine wichtige Frage, die man sich stellen sollte, wenn man versucht, die Die Wurzel der Symptome ist: Verursacht die Angst Konzentrationsschwierigkeiten oder verursacht die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Angst?“ sagt Dr. Sasha Hamdani, MD, staatlich geprüfter Psychiater und klinischer ADHS-Spezialist in Leawood, Kansas.

Eine medizinische oder psychologische Fachkraft, sofern verfügbar, kann Ihnen bei der Entwicklung eines Managementplans helfen, der Ihnen hilft, mit beiden Bedingungen fertig zu werden . Wenn persönliche Dienste für Sie nicht in Frage kommen, ziehen Sie telemedizinische Unterstützung per Telefon oder online in Betracht.

„Der erste Schritt ist eine angemessene Diagnose und Behandlung“, sagt Dr. Hamdani. „Es ist wichtig, einen ausgebildeten Fachmann aufzusuchen, um festzustellen, ob es sich um ADHS, Angstzustände oder eine zugrunde liegende Erkrankung handelt, die diese Zustände nachahmt.“

Eine Sache, die Sie berücksichtigen sollten, ist, welche der beiden – ADHS oder Angst – Sie mehr betrifft oder einen größeren Einfluss auf Ihre täglichen Funktionen hat. Dies kann Ihren Behandlungsplan beeinflussen.

Eine gründliche Bewertung kann auch erforderlich sein, um die Möglichkeit oder das gleichzeitige Auftreten eines Traumas auszuschließen.

„Was manche diagnostizieren da ADHS tatsächlich eine Grundlage in Traumata hat“, sagt Cassell. „ADHS kann Hypervigilanz beinhalten und das Verfolgen der Umgebung und der Menschen darin.“

Darüber hinaus, sagt Cassell, „in einem Zustand der Hypervigilanz wird es mehr Angst geben.“

Im Rahmen Ihres Behandlungsplans können Medikamente verschrieben werden. Eine Therapie kann jedoch aufgrund möglicher Nebenwirkungen von Medikamenten vorzuziehen sein.

Eine solche Therapieform kann beispielsweise eine krankheitsspezifische Psychoedukation für Sie und Ihre Familie sein.

Wenn Ihnen das gleichzeitige Auftreten von Angst und ADHS bekannt vorkommt, fragen Sie sich vielleicht, ob Ihre Angst Ihre ADHS-Behandlung beeinflussen wird.

Dies kann der Fall sein, wenn die Medikamente, die Sie zur Behandlung Ihrer ADHS-Symptome einnehmen, Ihre Angstsymptome verschlimmern.

Wissen Sie jedoch, dass die Nebenwirkungen der Medikamente gegen ADHS neigen dazu, im Laufe der Zeit zurückzugehen.

Die Forschung zeigt, dass die Pandemie zu einem Anstieg der Angst geführt hat. Was die Auswirkungen der COVID-19-Pandemie auf die ADHS-Symptome angeht, deutet eine Studie darauf hin, dass die Pandemie zwar nicht unbedingt die ADHS-Symptome verstärkte, aber das Stressniveau bei Erwachsenen mit ADHS leicht erhöhte.

Experten, weisen Sie jedoch darauf hin, dass die Änderungen unserer täglichen Routinen während der Pandemie die Symptome beider Erkrankungen verschlimmert haben Bedingungen mussten durch die verschwommenen Grenzen von Arbeit, Schule und Zuhause navigieren“, sagt Roberts.

DR. Hamdani stimmt zu, dass die Kombination aus erhöhten Anforderungen zu Hause, sozialer Isolation und allgemeiner Unsicherheit für Menschen mit Angstzuständen und ADHS eine Herausforderung darstellt.

„Mit dieser erhöhten Intensität hatten Menschen mit ADHS Schwierigkeiten beim Delegieren, Organisieren und Verarbeiten“, sagt Dr. Hamdani. „Das kann sie noch weiter nach hinten drängen und noch mehr überwältigen.“

Aber es gibt verschiedene Strategien zur Bewältigung der Symptome von ADHS und Angst.

Behandlung von ADHS und Angst beinhaltet typischerweise Medikamente, Therapie oder eine Kombination aus beidem. Aber es gibt auch Änderungen des Lebensstils, die Ihnen helfen können, beide Bedingungen zu bewältigen.

„Menschen mit ADHS und Angstzuständen können damit umgehen, indem sie lernen, mit beiden Bedingungen umzugehen“, sagt Roberts. „Das Erlernen von Fähigkeiten, um das Auftreten von Vergesslichkeit zu verringern, ist für Menschen mit ADHS hilfreich.“

Roberts betont auch die Bedeutung von Lernfähigkeiten – wie Meditation –, um Angstzustände zu bewältigen. „Tägliche Meditation kann Menschen helfen, ihre Gefühle besser zu erkennen und zu bestimmen, welche auf Fakten oder übertriebenen Ängsten basieren.“

Andere Strategien zur Selbstfürsorge, die du in Betracht ziehen solltest, sind:

Yogamindfulness-Praktiken tief Atemstrategien ErnährungsumstellungAngemessene Schlafübungen

ADHS und Angstzustände sind unterschiedliche Zustände mit jeweils eigenen Merkmalen. Aber gleichzeitig können sie Hand in Hand gehen.

Die gute Nachricht ist, dass beides sehr gut überschaubar ist.

Erwägen Sie, mit einem Psychiater zu sprechen, falls Ihnen dieser zur Verfügung steht, um die Bedingungen zu unterscheiden, sowie um einen Managementplan zu erstellen, der zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.