9 'seltsame' Perimenopause-Symptome und wie man sie behandelt
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
Der Übergang in die Wechseljahre, offiziell als Perimenopause bekannt, kann einen großen Einfluss auf Geist und Körper haben.
Leider werden perimenopausale Symptome weniger diskutiert als menopausale.
Es ist also leicht, sich allein zu fühlen und sich zu fragen, ob das, was Sie durchmachen, tatsächlich real ist – besonders wenn Ihre Symptome nicht zu den „üblichen“ gehören, wie Hitzewallungen oder Menstruationsveränderungen .
Da die Perimenopause bereits mit 30 beginnen und bis zu einem Jahrzehnt andauern kann, ist es wichtig, darüber zu diskutieren, wie es sich anfühlt.
Hier sind einige der weniger häufigen Symptome, warum sie auftreten und wie Sie sie behandeln können.
Neben Veränderungen des Menstruationszyklus sind „Hitzewallungen, Schlafstörungen einschließlich Nachtschweiß, Veränderungen des Scheidenausflusses, verminderte Libido und Stimmungsschwankungen häufige perimenopausale Symptome“, sagt Dr. Zahra Ameen, beratende Gynäkologin und Geburtshelferin an der Londoner Cadogan Clinic.
Aber manche Anzeichen können auch schwerwiegendere Ursachen haben.
Zum Beispiel können „Herzklopfen (schneller Herzschlag) durch Hormonschwankungen während der Perimenopause verursacht werden“, erklärt Dr. Laila Kaikavoosi, Gründerin des Online Menopause Centre.
Aber wenn sie andauern, ist es wichtig zu überprüfen, ob kein Herzproblem vorliegt.
In ähnlicher Weise sollte auch Folgendes sofort von einem Arzt untersucht werden oder anderes medizinisches Fachpersonal:
anhaltendes Sodbrennen oder VerdauungsstörungenBrustschmerzen oder -beschwerdenunerklärliche Kurzatmigkeitschwere Depressionen oder Angstzustände anhaltende schwere vaginale BlutungenScheidenblutungen, die nach einem Jahr Abwesenheit wieder auftretenBlutungen während oder nach sexueller AktivitätBauchschmerzen oder Blähungen Appetitlosigkeitunerklärliche GewichtsabnahmeVeränderung der Stuhlgewohnheitenrektal Blutungen
Sie können Ihre Hormone für einige der körperlichen Veränderungen verantwortlich machen, die mit der Perimenopause einhergehen. Schwankungen wie Östrogen können weitreichende Auswirkungen auf den Körper haben.
Hier sind einige der weniger bekannten körperlichen Symptome der Perimenopause, auf die Sie achten sollten.
Trockene Augen
Bemerkt, dass sich Ihre Augen trockener und ein wenig kratzig anfühlen?
“Die Tränenflüssigkeit Drüsen in unseren Augen halten sie feucht“, erklärt Ameen. „Aber die sich ändernden Hormonspiegel während der Perimenopause (und der Menopause) führen dazu, dass die Drüse weniger Flüssigkeit produziert und die Augen trockener werden.“
Trockene Augen können auch durch Rauchen verursacht werden , Medikamente wie einige Antidepressiva oder sogar eine trockene und staubige Umgebung.
Produkte wie Luftbefeuchter und Augentropfen können helfen – suchen Sie einen Optiker oder einen anderen Arzt auf, wenn Sie besorgt sind.
Hautveränderungen
Ob Akne, Trockenheit oder Juckreiz, während der Perimenopause kann Ihrer Haut viel passieren.
Und Ameen fügt hinzu: „Sinkende Östrogenspiegel führen dazu, dass die Haut dünner und schlaffer und weniger elastisch wird, wobei Falten und feine Linien sichtbarer werden.“
Natürlich können Ihre Ernährung und Ihre Hautpflege einen Einfluss haben, also versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren und eine anständige Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
Wenn Sie in der Lage sind, gehen Sie zu einem Dermatologen oder ein anderes medizinisches Fachpersonal für eine persönliche Beratung.
Haarveränderungen
“Hormonische Ungleichgewichte können auch zu dünner werdendem Haar am Kopf und mehr Haaren im Gesicht führen”, sagt Ameen.
Bei Haarausfall sollte eine Hypothyreose über eine Blutung ausgeschlossen werden testen.
Wenn die Ursache eine Perimenopause ist, fügen Sie belebende Shampoos und Conditioner zu Ihrer Haarpflege hinzu und entscheiden Sie sich für einen breitzinkigen Kamm, um Ihr Haar sanft zu bürsten.
Auch der Versuch, Stress abzubauen, kann helfen, sei es durch Yoga, Atemübungen oder Kreativkurse.
Gewichtszunahme
Eine scheinbar unerklärliche Gewichtszunahme wird oft mit der Perimenopause in Verbindung gebracht.
)
Es „tritt vor und während der Menopause auf, teilweise aufgrund eines Abfalls des Östrogenspiegels“, erklärt Kosmetikarzt und Hormonexperte Dr. Martin Kinsella.
„Geringe Qualität Schlaf und eine regelmäßige altersbedingte Verringerung des Stoffwechsels und des Muskeltonus können ebenfalls zu dieser Gewichtszunahme beitragen“, fügt er hinzu, „die sich tendenziell im Bauchbereich entwickelt.“
Wenn Sie Machen Sie sich Sorgen, eine Behandlung zum Ausgleich Ihres Hormonspiegels kann helfen.
Es ist erwähnenswert, dass Flüssigkeitsansammlungen als Folge einer Krankheit auch zu einer Gewichtszunahme führen können, ebenso wie Antidepressiva und Antibabypillen.
Trockenheit der Scheide
“Während der Menopause sinkt der Östrogenspiegel, was zu einer allmählichen Verdünnung der Vaginalwand führt“, sagt kosmetische Ärztin und Expertin für Intimgesundheit Dr. Shirin Lakhani.
Dieser Zustand, der oft als Urogenitalsyndrom der Menopause (GSM) bezeichnet wird, ist Es beinhaltet nur vaginale Trockenheit, kann aber auch zu:
Schmerzen bei penetrativen sexuellen Vaginalblutungen und Ausflussein Brennen oder Juckreizeinem Harndrang führen
Ameen beschreibt GSM als „ein chronisches und fortschreitendes Syndrom, das unterdiagnostiziert wird und unterbehandelt.“
Ein Termin bei einem Arzt oder Fachgynäkologen ist erforderlich, da die Symptome nicht von selbst verschwinden.
„Sie werden über vaginale Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Alkoholkonsum sprechen und vielleicht auch Vaginalabstriche durchführen wollen, um auf STIs zu untersuchen“, sagt Ameen.
Die Behandlung kann von Vaginalschmierern bis hin zu Hormonersatztherapien (HRT) reichen.
Ameen stellt fest, dass jeder mit einer intakten Gebärmutter, der eine systemische HRT in Betracht zieht, „Östrogen und Progesteron einnehmen muss“ Kombination, um die Gebärmutterschleimhaut davor zu schützen, überstimuliert zu werden und in Zukunft Krebs zu entwickeln.“
Kopfschmerzen
Manche Menschen „haben während der Perimenopause häufiger oder schlimmere Kopfschmerzen“, sagt Kinsella. Andere können zum ersten Mal hormonelle Kopfschmerzen haben.
Eine Art von Migräne, von der angenommen wird, dass sie durch schwankende Eierstockspiegel ausgelöst wird, kann während dieser Zeit auch zu Schwindel und Schwindel führen.
Andere Ursachen für Kopfschmerzen sind Stress, zu wenig Trinken oder Essen und Sehstörungen.
(Wenn Ihre Augen überanstrengt sind, suchen Sie so schnell wie möglich einen Optiker auf.)
Begrenzung von Stress und Erhöhung des Trainingsniveaus können helfen, wenn die Perimenopause ansteht Ursache. In schwereren Fällen müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um verschreibungspflichtige Medikamente zu erhalten, oder eine alternative Therapie wie Akupunktur ausprobieren.
Ob Konzentrationsschwierigkeiten oder unvorhersehbare Stimmungsschwankungen können während der Perimenopause eine Reihe von emotionalen und mentalen Auswirkungen haben.
Außerdem können sich psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen in dieser Zeit verschlimmern.
“Wenn Sie Symptome haben, die Ihnen Probleme bereiten, ist es wichtig, mit Ihnen zu sprechen Arzt in erster Linie oder ein Hormonspezialist, der Ihren Hormonspiegel überprüfen und einen individuellen Behandlungsplan erstellen kann“, sagt Kinsella.
Hier sind einige der weniger offensichtlichen Anzeichen, die Sie beachten sollten da nicht alle Symptome ausführlich diskutiert werden.
Wut
Sie können sich reizbar, frustriert oder sogar wütend fühlen, da die Perimenopause eine herausfordernde Zeit sein kann in deinem Leben.
„Hormone Schwankungen spielen eine große Rolle für das emotionale Wohlbefinden“, erklärt Kaikavoosi. Aber sie fügt hinzu: „Diese Symptome können auch als direkte Folge von Schlafmangel und niedrigem Energieniveau verursacht werden.“
Hypothyreose kann auch ähnliche Symptome haben, daher ist es wichtig, einen Termin zu vereinbaren mit einem Arzt oder einem anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, um eine offizielle Diagnose zu erhalten, was Ihre Symptome verursacht.
Es kann schwierig sein, mit diesen Gefühlen umzugehen. Wenn Sie jedoch bestimmte Auslöser wie Rauchen oder Koffein bemerken, ist es am besten, diese so weit wie möglich zu begrenzen oder zu vermeiden.
Versuchen Sie stattdessen, die Anzahl der entspannenden Aktivitäten zu erhöhen, die Sie ausüben, egal ob es ist tägliche Meditation oder Gartenarbeit.
Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, sagt Kaikavoosi, zusammen mit einer „gesunden, hauptsächlich pflanzlichen Ernährung mit vielen Omega-3-Fettsäuren in Fischöl, Nüssen und Getreide.“
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit diesen Gefühlen alleine umzugehen, kann ein Berater oder Therapeut helfen.
Ein Hausarzt oder Hausarzt kann sogar können Ihnen helfen, einen Fachmann zu finden, der sich auf die Perimenopause spezialisiert hat.
Gehirnnebel
Es fällt schwer zu denken, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern, das alles gehört zu dem, was als . bekannt ist „Gehirnnebel.“
Dies, sagt Ameen, wird „durch Schlafstörungen und schwankende Hormonspiegel verursacht.“
Andere Ursachen, die nicht im Zusammenhang mit der Perimenopause umfassen:
StressVitamin B12-MangelAnämiediabeteschronisches Erschöpfungssyndrom
Wenn Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome erklären, können Sie entscheiden, welche Tests durchgeführt werden müssen, um einen der oben genannten Punkte auszuschließen.
Die Behandlung von Gehirnnebel ist ähnlich wie die Behandlung anderer emotionaler Symptome der Perimenopause.
Versuchen Sie, sich regelmäßig zu bewegen, sich ausgewogen zu ernähren, Zeit für Entspannung einzuplanen und eine HRT in Betracht zu ziehen.
Stimmungsverschiebungen
Hormone können Ihr ganzes Leben lang Ihre Stimmung beeinflussen und sogar einen schnellen Wechsel von einer Stimmung in eine andere bewirken.
Aber während der Perimenopause , können schwankende Östrogen- und Progesteronspiegel die Produktion eines Stimmungsregulators namens Serotonin stören, sagt Ameen, „was zu mehr Stimmungsschwankungen führt“. als erstes am Morgen, dann muss dies bei anderen viel selteneren Erkrankungen wie Hirnläsionen von ihrem [doctor] weiter untersucht werden“, fügt sie hinzu.
Prämenstruelles Syndrom (PMS), Depressionen und Alltagsstress können ebenfalls zu Stimmungsschwankungen führen Gemüse, aber begrenzt in Alkohol, raffiniertem Zucker und stark verarbeitetem f oods.
Vergessen Sie auch diese Entspannungsübungen nicht.
Während allgemeine Gesundheitstipps wie Bewegung, ausreichend Schlaf und ausgewogene Ernährung bei perimenopausalen Symptomen helfen können, ist es auch eine gute Idee, ein Tagebuch darüber zu führen, wie Sie sich jeden Tag fühlen Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal.
Und wenn Sie sich Sorgen machen, einem Arzt gegenüber bestimmte Symptome laut zu erwähnen, kann es viel einfacher sein, alles aufgeschrieben zu haben.
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Versuchen Sie während Ihres Termins ehrlich und offen zu sein und erwähnen Sie jede einzelne körperliche und emotionale Veränderung, auch wenn Sie nicht sicher sind, ob sie damit zusammenhängt.
Je nach Symptomen können sie andere Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme oder eine überaktive Blase ausschließen.
Sie können dann Behandlungen anbieten wie HRT, um Ihren Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Sie bei Bedarf an Spezialisten für Menopause oder psychische Gesundheit zu überweisen.
Im Gespräch mit jemand darüber, wie du dich fühlst, kann beängstigend sein. Aber diejenigen, denen Sie vertrauen, können Sie in dieser Zeit unterstützen.
Versuchen Sie, mit einem engen Freund oder Verwandten zu sprechen, der Ihnen zuhört und Sie begleitet, wenn Sie sich entscheiden, einen Notarzt aufzusuchen.
Sei so offen mit ihnen so gut du kannst und sag ihnen, ob du Medikamente eingenommen hast oder Zugang zu Medikamenten oder Waffen hast.
Heilberufler wie ein Therapeut.
Hier kann auch ein Freund oder ein Familienmitglied helfen.
Es gibt auch eine Reihe von Hilfsdiensten, an die man sich in Krisenzeiten wenden kann . Wenn Sie sich in den USA befinden, sind die folgenden Hotlines vertraulich und rund um die Uhr verfügbar:
Um die National Suicide Prevention Lifeline zu erreichen, rufen Sie 1-800-273-8255 an Berater, SMS HOME an 741741.
Die Perimenopause kann unausweichlich sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie diesen natürlichen Prozess und seine Symptome stillschweigend bewältigen müssen .
Wenn Sie sich der möglichen Symptome bewusst sind und mit einem Arzt sprechen, wenn die Symptome betroffen sind, können Sie Ihre Lebensqualität in dieser Übergangsphase steigern.
Und denken Sie daran, kein Symptom ist zu „seltsam“, um darüber zu diskutieren oder Hilfe zu erhalten.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, Migräne zu bannen, kann sie die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen finden. Sie hat auch ein Buch über junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt geschrieben und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpfer auf. Fang sie auf Twitter.
