Was ist eine chronische Entzündung (und wie man sie behandelt)
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
Entzündung bezieht sich auf den Prozess Ihres Körpers, gegen Dinge zu kämpfen, die ihm schaden, wie Infektionen, Verletzungen und Toxine, um sich selbst zu heilen.
Wenn etwas Ihre Zellen schädigt, setzt Ihr Körper Chemikalien frei, die eine Reaktion Ihres Immunsystems auslösen.
Diese Reaktion umfasst die Freisetzung von Antikörpern und Proteinen sowie eine erhöhte Durchblutung des beschädigten Bereichs. Bei akuten Entzündungen – wie einem Schnitt am Knie oder einer Erkältung – dauert der gesamte Prozess normalerweise einige Stunden oder einige Tage.
Chronische Entzündungen treten auf, wenn diese Reaktion andauert und Ihren Körper in einem ständigen Alarmzustand zurücklässt. Im Laufe der Zeit kann eine chronische Entzündung negative Auswirkungen auf Ihr Gewebe und Ihre Organe haben. Einige Untersuchungen legen nahe, dass chronische Entzündungen auch bei einer Reihe von Erkrankungen eine Rolle spielen könnten, von Krebs bis hin zu Schlaganfällen.
Lesen Sie weiter, um mehr über chronische Entzündungen zu erfahren, einschließlich der häufigsten Ursachen und Lebensmittel, die helfen können, sie zu bekämpfen.
Akute Entzündungen verursachen oft spürbare Symptome wie Schmerzen, Rötungen oder Schwellungen. Aber chronische Entzündungssymptome sind normalerweise viel subtiler. Dadurch sind sie leicht zu übersehen.
Häufige Symptome einer chronischen Entzündung sind:
MüdigkeitKörperschmerzDepression oder Angst Magen-Darm-Komplikationen (Durchfall oder Verstopfung)GewichtszunahmeGewichtsverlustpersistente InfektionenDiese Symptome können von leicht bis schwer reichen und mehrere Monate oder Jahre andauern.
Mehrere Ursachen können chronische Entzündungen verursachen, darunter:
unbehandelte Ursachen einer akuten Entzündung, wie eine Infektion oder Verletzungeine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem fälschlicherweise gesundes Gewebe angreiftLangfristige Exposition gegenüber Reizstoffen wie Industriechemikalien oder verschmutzter Luft Denken Sie daran, dass diese Probleme nicht bei jedem zu chronischen Entzündungen führen. Darüber hinaus haben einige Fälle chronischer Entzündungen keine eindeutige Ursache.
Experten glauben auch, dass eine Reihe von Faktoren ebenfalls zu chronischen Entzündungen beitragen können, wie zum Beispiel:
RauchenAdipositasalkoholchronischer Stress
Wenn Sie mit einer chronischen Entzündung leben, kann die Entzündungsreaktion Ihres Körpers schließlich beginnen, gesunde Zellen, Gewebe und Organe zu schädigen. Im Laufe der Zeit kann dies zu DNA-Schäden, Gewebetod und inneren Narben führen.
All dies steht im Zusammenhang mit der Entwicklung mehrerer Krankheiten, darunter:
Krebs-Herz-Krankheitrheumatoide ArthritisTyp-2-DiabetesAdipositasasthmakognitiver Rückgang und Demenz (bei älteren Erwachsenen)
Es gibt keine wirklichen Tests, um eine Entzündung allein zu diagnostizieren. Aber bestimmte Bluttests sind ein guter Ausgangspunkt, einschließlich solcher, die C-reaktives Protein (CRP) hervorheben, das auf Infektionen oder Entzündungen im allgemeinen Körper (wie die Gelenke) hinweist, und hochempfindliches C-reaktives Protein (hsCRP), das spiegelt eine Entzündung des Herzens wider.
Viele Menschen wissen nicht, dass sie eine chronische Entzündung haben, bis bei ihnen eine andere Erkrankung diagnostiziert wird. Wenn Sie das Gefühl haben, einige der häufigsten Symptome einer chronischen Entzündung zu haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie kennen die ersten Schritte zur Diagnose.
Entzündungen sind ein natürlicher Bestandteil des Heilungsprozesses. Aber wenn es chronisch wird, ist es wichtig zu versuchen, es in den Griff zu bekommen, um das Risiko von Langzeitschäden zu verringern. Einige der Optionen, die zur Behandlung von Entzündungen untersucht wurden, umfassen:
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Over-the-counter NSAIDs, wie Aspirin, Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve), reduzieren effektiv Entzündungen und Schmerzen. Die Langzeitanwendung ist jedoch mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Erkrankungen verbunden, darunter Magengeschwüre und Nierenerkrankungen.Steroide. Kortikosteroide sind eine Art Steroidhormon. Sie verringern Entzündungen und unterdrücken das Immunsystem, was hilfreich ist, wenn es beginnt, gesundes Gewebe anzugreifen. Die langfristige Einnahme von Kortikosteroiden kann jedoch zu Sehstörungen, Bluthochdruck und Osteoporose führen. Bei der Verschreibung von Kortikosteroiden wird Ihr Arzt Nutzen und Risiken mit Ihnen abwägen. Ergänzungsmittel. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Entzündungen zu reduzieren. Fischöl, Liponsäure und Curcumin wurden alle mit einer verringerten Entzündung in Verbindung gebracht – obwohl mehr Studien durchgeführt werden müssen, insbesondere in Bezug auf Fischöl, um sicher zu sein. Mehrere Gewürze können auch bei chronischen Entzündungen und entzündlichen Erkrankungen helfen, darunter Ingwer, Knoblauch und Cayennepfeffer, aber auch hier sind weitere Untersuchungen zur optimalen Dosierung und endgültigen Aussagen erforderlich. Änderungen des Lebensstils. Abnehmen (wenn Ihr Arzt es empfiehlt), erhöhte körperliche Aktivität und Ernährungsumstellung (wie eine niedrige glykämische Ernährung und eine reduzierte Aufnahme von gesättigten Fettsäuren) haben sich alle als entzündungshemmend erwiesen.
Was Sie essen, kann sowohl eine positive als auch eine negative Rolle bei der Behandlung chronischer Entzündungen spielen.
Nahrungsmittel
Es ist bekannt, dass eine Vielzahl von Lebensmitteln entzündungshemmende Eigenschaften haben. Dazu gehören Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Polyphenolen sind, wie:
Olivenölblattgemüse, wie Grünkohl und Spinattomatenfetter Fisch, wie Lachs, Sardinen und Makrelenfrüchte, insbesondere Kirschen, Blaubeeren und Orangen Wenn Ihr Arzt oder Ernährungsberater Ihnen empfohlen hat, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, sollten Sie mit ihm über die mediterrane Ernährung sprechen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Teilnehmer, die dieser Diät folgten, niedrigere Entzündungsmarker aufwiesen.
Lebensmittel zu vermeiden
Es ist bekannt, dass die folgenden Lebensmittel bei manchen Menschen Entzündungen verstärken:
raffinierte Kohlenhydrate, wie Weißbrot und Gebäck, frittierte Lebensmittel, wie Pommes Frites, verarbeitetes Fleisch, wie Hot Dogs und Wurst Wenn Sie versuchen, chronische Entzündungen zu reduzieren, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu reduzieren. Sie müssen sie nicht vollständig eliminieren, aber versuchen Sie, sie nur gelegentlich zu essen.
Chronische Entzündungen können das Risiko für mehrere schwere Krankheiten erhöhen.
Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, ein niedriges Stressniveau (wenn möglich), Bewegung und eine entzündungshemmende Diät können Ihnen dabei helfen, Ihr Risiko, mit chronischen Entzündungen zu leben, zu verringern – aber bevor Sie Änderungen des Lebensstils vornehmen, ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen .
Ihr Arzt kann möglicherweise eine Entzündung mithilfe von Bluttests diagnostizieren. Oder sie diagnostizieren Sie mit einer Erkrankung, die häufig mit einer chronischen Entzündung einhergeht, wie rheumatoider Arthritis, Typ-2-Diabetes oder einem anderen Autoimmunproblem.
