Fitness und psychische Gesundheit

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Simone Biles schreibt wieder einmal die Geschichte dessen, was möglich ist.

Als Turnerin ist Biles dank ihrer unübertroffenen Stärke und Fähigkeit als die Größte aller Zeiten (GOAT) bekannt. Überraschende Menschen sind ihr nicht fremd, da sie im Wettkampf den Yurchenko-Doppelhecht am Gewölbe ausgeführt hat und damit die einzige Turnerin ist, die dies tut.

Aber als sie letzten Monat aus dem Finale der Olympischen Spiele in Tokio ausschied, unter Berufung auf psychische Probleme, schockierte sie die Welt.

Während Biles von vielen eine Welle der Unterstützung erhielt, züchtigten andere ihre mangelnde Leistungsbereitschaft. Währenddessen war Biles standhaft.

“Letztendlich sind wir auch Menschen, also müssen wir unseren Geist und unseren Körper schützen, anstatt einfach rauszugehen und zu tun, was die Welt von uns will tun“, sagte sie Reportern in Tokio.

Damit trieb Biles eine Revolution der psychischen Gesundheit unter Sportlern voran – insbesondere bei schwarzen Sportlerinnen –, die sich bereits zusammengebraut hatte.

Naomi Osaka trat Anfang des Jahres von den French Open und Wimbledon zurück, weil sie sich wegen der obligatorischen Medieninterviews Sorgen machte und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen musste. Die Schwimmerin Simone Manuel sprach über ihre Erfahrungen mit dem Übertrainingssyndrom, einschließlich Depressionen und Angstsymptomen.

Track-Star Sha'Carri Richardson sprach über ihre Trauer nach dem Tod ihrer Mutter, die ihrer Meinung nach eine Rolle bei ihrer Disqualifikation bei den Olympischen Prüfungen nach einem positiven Test auf THC, die aktive Chemikalie, gespielt hat in Cannabis, einer verbotenen Substanz.

Psychische Gesundheitsprobleme sind bei Spitzensportlern alles andere als ungewöhnlich.

Einige Untersuchungen aus dem Jahr 2016 zeigen, dass bis zu 34 Prozent der Spitzensportler an Angstzuständen und Depressionen leiden (und bis zu 19 Prozent können unter Drogenmissbrauch leiden). Aber noch nie waren Sportler so offen über ihre Verletzlichkeit.

Nicht nur das, sie setzen sich für das ein, was für sie richtig ist, indem sie sich für ihre Bedürfnisse einsetzen, sei es eine Pause vom Wettbewerb oder bessere Bedingungen. Und viele werden darauf aufmerksam, darunter die Schwestermarke von Healthline, Psych Central, mit ihrem jüngsten Artikel zu diesem Thema.

Als Naomi Osaka Anfang dieses Jahres bei den French Open erstmals beschloss, Medieninterviews abzulehnen, war die Gegenreaktion schnell und zeigte, wie selten ihr Stand war.

Beamte drohten ihr mit der Suspendierung und verhängten eine Geldstrafe von 15.000 US-Dollar. Zuschauer warfen ihr vor, ihren Job einfach nicht machen zu wollen, und sogar Tennis-Star Billie Jean King war mit ihrem Rückzug nicht einverstanden.

Als Kultur sind wir es nicht gewohnt zu sehen, dass Sportler sich gegen den Druck wehren, immer zu sein. Und wir sind es sicherlich nicht gewohnt, dass schwarze Frauen diese Anklage führen. Das hat Auswirkungen weit über den Sport hinaus.

“Kulturell ist es sehr wichtig. Es ist inspirierend zu sehen, wie schwarze und farbige Frauen die kulturellen Bedingungen verlassen, die durch weiße Dominanz und Patriarchat festgelegt werden“, sagte Leeja Carter, PhD. „Als Schwarze Frauen erhalten wir ständig Botschaften von den Medien, der Gesellschaft und unseren Gemeinschaften, dass wir unseren Körper nur für die Arbeit verwenden sollen. Und wir sind noch viel mehr.“

Enormer Druck und wachsende Erwartungen

Star-Athleten halten wir oft für Glück. Schließlich sind sie oft begabte Menschen, die ihre Talente einsetzen können, um Ruhm und Millionen zu verdienen.

Ihre Aufgabe ist es, uns zu begeistern, und wenn sie es tun, lieben wir sie dafür. Aber das kann zu einer großen Distanz zur Realität führen, erklärte Kate Miller, LMHC, die College-Athleten an der Columbia University berät.

„Letztendlich sind es Menschen, die außergewöhnlich talentiert sind“, sagte Miller. „Sie sind immer noch Menschen. Aber dieser Teil geht verloren.“

Darüber hinaus scheinen unsere Erwartungen immer weiter zu wachsen. Die globale Sportindustrie ist ein 388-Milliarden-Dollar-Gigant. Für Profisportler ist der Leistungs- oder Ablösungsdruck enorm.

“Die Dynamik hat sich verändert. Wir verlangen mehr von Sportlern“, sagte Margaret Ottley, PhD, eine Sportpsychologin, die Sportler bei vier Olympischen Spielen beraten hat. „Sie gewinnen in einem Jahr in einem globalen Wettbewerb eine Goldmedaille, und jetzt erwarten wir, dass Sie dies immer wieder tun. Wir erwarten mehr Tore. Wir erwarten stärker und schneller.“

Dieser Leistungsdruck erstreckt sich auch auf College- und High-School-Athleten, die sich oft darauf konzentrieren, ein Stipendium zu bekommen oder zu behalten. Für farbige Sportler kann dieser Druck aufgrund sozioökonomischer Faktoren noch ausgeprägter sein – Sport kann ihre einzige Eintrittskarte zu einer Ausbildung oder zur Unterstützung ihrer Familien sein, fügte Ottley hinzu.

„Der Druck und die Nachfrage nach Leistung und Exzellenz haben die psychischen Probleme vergrößert und wirklich in den Vordergrund gerückt“, sagte Ottley. “Da müssen wir mehr Sichtbarkeit schaffen.”

Zusätzlich zum Leistungsdruck gibt es eine neue Kontrollebene dank eines dynamischen und sich intensivierenden Medienumfelds. In gewisser Weise können soziale Medien einem Athleten die Möglichkeit geben, direkt mit den Fans zu kommunizieren, anstatt eine von Reportern vermittelte Nachricht zu senden.

Aber Social Media bietet Fans auch rund um die Uhr Zugang zu Sportlern, was zu Komplikationen führt.

„Es geht jetzt nicht nur darum, ein sportliches Image zu haben, sondern auch zu pflegen persönliches Image oder ein Aktivisten-Image“, sagte Miller. Und wenn der Wettkampf nicht so gut läuft – oder ein Athlet sich vom Wettkampf zurückzieht – ist es schwieriger, sich vor der Gegenreaktion zu verstecken Stereotypen, sagte Carter. Das starke Ideal der schwarzen Frau ist ein Stereotyp, der schwarze Frauen in eine Kiste der Erwartung versetzt, dass sie in der Lage sein werden, alles zu ertragen, was ihnen in den Weg geworfen wird, und ihrem Team zu dienen, egal was passiert.

„Das lässt nicht zu, dass die Menschlichkeit der Schwarzen Frauen gesehen wird“, sagte Carter.

Biles zum Beispiel hat eine turbulente Kindheit überstanden, um Olympiasieger zu werden. Sie überlebte sexuelle Übergriffe und eine giftige Kultur, die von Erwachsenen gepflegt wurde, die sie beschützen sollten. Sie hat öffentlich erklärt, dass sie weiterhin an Wettkämpfen teilnimmt, zum Teil, weil sie USA Gymnastics zur Rechenschaft ziehen will.

Wie wir alle überlebte sie eine Pandemie und erlebte wie so viele schwarze Amerikaner im letzten Jahr eine traumatische globale Rassenzählung. Und doch sind die Leute schockiert, dass der Druck zu groß wurde.

„Die Welt kann es wegen des Stereotyps nicht verarbeiten“, sagte Carter. „Wenn man aus diesem Bild heraustritt, ist es überraschend.“

Sportler stehen vor einzigartigen psychischen Herausforderungen

„Ich bin ein Mensch. ”

Dies war die einfache Erklärung, die Sha'carri Richardson der Welt mitteilte, nur wenige Stunden bevor die Nachricht bekannt wurde, dass sie für den Wettkampf in Tokio disqualifiziert worden war. Es stellte sich heraus, dass sie positiv auf THC getestet worden war.

„Ich entschuldige mich“, sagte Richardson später HEUTE. Sie erklärte, dass sie wusste, dass sie die Regeln gebrochen hatte. Der Tod ihrer leiblichen Mutter hatte sie hart getroffen.

„Ich entschuldige mich dafür, dass ich während dieser Zeit nicht wusste, wie ich meine Emotionen kontrollieren oder mit meinen Emotionen umgehen sollte“, sagte sie.

Trauer ist keine ungewöhnliche Erfahrung. Und die Tatsache, dass Richardson Schwierigkeiten hatte, damit umzugehen, ist nicht überraschend, sagte Candace Stewart, strategische Entwicklungsbeauftragte von Hidden Opponent, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Sensibilisierung für die psychische Gesundheit von Schülern und Sportlern verschrieben hat.

Als a Stewart, ehemaliger Fußballspieler der Division 1 und Mitglied von USA Handball, hat aus erster Hand gesehen, wie die psychische Gesundheit einfach durch das Raster fällt.

“Trainer und Sportabteilungen geben Athleten nicht die Ressourcen, die sie brauchen, wenn sie Schwierigkeiten haben – oder selbst wenn Sie die Ressourcen haben, gibt es nicht viel Verständnis für deren Verwendung diese Werkzeuge“, sagte Stewart. „Ich wurde in Meditation und Visualisierung eingeführt und wie diese Werkzeuge mir als Sportler helfen können. Aber mir wurde nicht vorgestellt, wie sie mir helfen könnten, einfach ein besserer Mensch zu sein. Dafür gibt es keine Roadmap.“

Jeder hat Höhen und Tiefen. Es ist nicht klar, ob Sportler häufiger mit psychischen Problemen konfrontiert sind als Nichtsportler. Aber sie stehen vor einzigartigen Herausforderungen für ihre psychische Gesundheit.

Da sich das Leben eines Sportlers so sehr auf seine Leistung konzentriert, gibt es wenig Platz für ihn, um sich der harten Arbeit zu widmen, sein emotionales Leben zu bewältigen.

„Sport ist eine so gut geölte und gut abgestimmte Umgebung, dass es schwierig ist, etwas zusätzliches hinzuzufügen“, sagte Ottley.

Ein Leistungssportler, egal ob Profi oder Student, verbringt sein tägliches Leben konzentriert auf sein Training. Es erfordert ständige Disziplin: Übungen am frühen Morgen, lange Schultage oder andere Verpflichtungen wie Medieninterviews oder Geschäftstreffen, Abendtraining, Erholung und so weiter.

“Also, wo passt der mentale Teil rein?” fragte Ottley.

Dies kann zu einem Teufelskreis führen, sagte Stewart.

„Vielleicht passiert etwas Traumatisches in Ihrem Leben. Jetzt spielst du nicht gut. Plötzlich bricht nicht nur Ihr Privatleben auseinander, Sie versagen auch darin, ein Athlet zu sein, was ein großer Teil Ihrer Identität ist. Und Sie wissen überhaupt nicht, wie Sie damit umgehen sollen“, erklärte Stewart.

Wir neigen dazu, Sport als gut für unsere geistige Gesundheit zu betrachten. Aber Miller wies darauf hin, dass es allzu leicht ist, dass die gesunden Aspekte der Sportlichkeit giftig werden.

Nehmen Sie die Teamumgebung. Ein Team ist einerseits ein eingebautes Support-Netzwerk. Aber wenn die Kultur des Programms oder Teams giftig ist, ist das eine ganz andere Geschichte.

Dies ist besonders relevant für farbige Athleten, die möglicherweise in Institutionen navigieren, die von Weißen dominiert werden , archaisch und unaufmerksam gegenüber ihren spezifischen Bedürfnissen.

„Es ist nicht überraschend, dass Sie Naomi Osaka haben, die biracial und bikulturell ist und Angst hat, an einem nicht integrativen Arbeitsplatz mit den Medien zu sprechen“, sagte Carter.

„Was sie erleben, ist ein System, das so konzipiert wurde, dass es nie für sie funktioniert hat, und [that] sie müssen härter arbeiten, um erfolgreich zu sein“, sagte Carter.

Schließlich ist es ein Stigma, zuzugeben, dass man Probleme hat.

“Die Selbstwahrnehmung von Sportlern ist, dass wir gewöhnliche Menschen sind, die außergewöhnliche Dinge tun. Zu sagen, gehen Sie zu einem Psychologen, das allein wird unsere Psyche durcheinander bringen“, sagte Ottley. „Viele Sportler machen das alleine durch. Sie wollen nicht, dass der Trainer denkt, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.“

Auch Galle war zunächst therapieresistent. Sie sagte Glamour Anfang dieses Jahres, dass sie während einer der ersten Sitzungen, an denen sie teilnahm, überhaupt nicht gesprochen habe.

„Ich würde einfach nichts sagen“, sagte sie. „Ich dachte: ‚Ich bin nicht verrückt. Ich muss nicht hier sein.'“ Biles freute sich schließlich darauf, zur Therapie zu gehen, da er sie als „sicheren Raum“ betrachtete.

Wo wir hingehen

Letztendlich ist das, was gerade mit den Athleten passiert, ein Spiegelbild dessen, was in unserer weiteren Kultur passiert. Schwarze Sportler, die für sich selbst einstehen, bieten Unterricht für alle, Sportler oder nicht.

Carter sagte, dass wir anerkennen müssen, dass Sportler Angestellte sind. Profisport kann ein „privilegierter Beruf“ sein, wie Naomi Osaka es ausdrückte. Aber es ist trotzdem ein Beruf. Wie jeder Mitarbeiter haben Sportler ein Recht auf eine sichere Umgebung, in der sie ihre Arbeit verrichten können.

“Wir brauchen Sportorganisationen, die einen Schritt zurücktreten und sagen, wie die Umgebung für diese aussieht Sportler? Wie sehen vielfältige Arbeitsplätze aus? Wie schaffen wir nachhaltige Gesundheitsmodelle?“ sagte Carter.

Kämpfe um die psychische Gesundheit – und das sie umgebende Stigma – sind weit verbreitet und dauernd an. Aber dank des erhöhten Bewusstseins hat ein Gespräch begonnen, das es für dieses Stigma schwieriger machen wird, weiterzumachen.

“Sport ist ein Mikrokosmos der Gesellschaft”, sagte Ottley. „Psychische Probleme waren schon immer da, aber der Unterschied ist, dass wir jetzt darüber reden.“

Ob die aktuelle Welle von Sportlern ausreicht, um die Sportkultur zu verändern, bleibt offen gesehen. Aber für einzelne Sportler könnte diese Bewegung nicht tiefgreifender sein.

„Sie pflastern den Boden“, sagte Stewart. „Es gibt den Leuten eine Möglichkeit, das Gespräch einzuleiten. Es macht es für Athleten sicherer, darüber zu sprechen.“

Diesen Monat kehrte Biles zum Wettkampf für die letzte Veranstaltung der Olympischen Spiele zurück und nahm die Bronzemedaille für ihre Leistung am Schwebebalken mit nach Hause . Sie erzählte Reportern, dass sie für sich selbst und für niemanden sonst wetteiferte und bewies, dass großartige Leistungen nicht erzwungen werden können.

Wenn das, was wir von Sportlern erwarten, begeistert sein soll, dann müssen wir vielleicht anfangen zu verstehen, was es braucht, um dorthin zu gelangen. Manchmal ist das ein psychischer Bruch.