Situative Depression: Symptome, Ursachen und Behandlung
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
Hatten Sie gerade ein stressiges Ereignis und fühlen Sie sich seit ein paar Wochen niedergeschlagen? Möglicherweise leiden Sie an einer situativen Depression.
Fühlen Sie sich überfordert, mit dem Stress fertig zu werden? Fällt es Ihnen schwer, an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie vor dem Ereignis gemacht haben? Manchmal ist eine Depression an eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis gebunden.
Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen. Die situative Depression, auch Kurzzeitdepression genannt, unterscheidet sich von der schweren depressiven Störung (klinische Depression).
Viele stressige Ereignisse können situative Depressionen verursachen, einschließlich Beziehungsproblemen, und bedeutende Veränderungen im Leben wie der Umzug an einen neuen Ort. Es ist normal, intensive Phasen der Traurigkeit zu verspüren, wenn stressige Ereignisse Ihre Welt erschüttern.
Veränderungen im Leben können eine Herausforderung sein, aber es gibt Linderung.
Situative Depression ist eine Art von Depression, die aufgrund eines bestimmten Stressors oder Ereignisses auftritt. Es wird manchmal als kurzfristige Depression oder vorübergehende Depression bezeichnet, weil es nicht langfristig anhält, wie es bei einer schweren depressiven Störung der Fall wäre.
Situative Depression wird offiziell als „Anpassungsstörung mit depressiver Stimmung“ bezeichnet.
Es wird als Anpassungsstörung angesehen, da die Person, die an der situativen Depression leidet, normalerweise von Symptomen befreit ist, nachdem sie sich an die Veränderung angepasst hat, die die Depression verursacht hat, oder der Stressor vollständig entfernt wurde. Sie können auch nach längerer Zeit eine Linderung der Symptome feststellen.
Situative Depression betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder.
Wenn Sie einem erheblichen Stress ausgesetzt sind und es schwierig finden, damit umzugehen, leiden Sie möglicherweise an einer situativen Depression. Bewältigungsstrategien und Behandlungen können Ihnen helfen, sich an den Stressor anzupassen und Linderung zu finden.
Die Symptome einer situativen Depression variieren von Person zu Person und können unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Situative Depressionen können das Auftreten dieser Symptome nach einem stressigen Ereignis beinhalten:
Appetitmangel oder übermäßiges Essenverminderter Schlaf oder zu viel Schlaf Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit oder WertlosigkeitBeziehungsprobleme die früher angenehm waren Konzentrationsstörungen sich leicht überfordert fühlen Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben und intensive, störende Gedanken und Gefühle verspüren, kann dies auf eine akute Belastungsstörung oder eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) hinweisen, wenn die Symptome noch lange nach dem Ende anhalten.
Dies kann bedeuten, Rückblenden zu haben, Situationen zu vermeiden, die dich an das Trauma erinnern, und Gefühle der Distanz zu anderen.
Mehrere Lebensereignisse können eine situative Depression verursachen. Einige häufige Stressoren, die zu einer situativen Depression führen können, sind:
BeziehungsstressScheidungfinanzielle ProblemeNaturkatastrophenGesundheitsproblemeUmzugKrankheit eines geliebten MenschenBeziehungsproblemeTrennung Laut dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch psychischer Störungen (DSM-V) gehört ein normaler Trauerfall nicht zu den Kriterien für eine situative Depression. Daher kann jede Person die oben genannten Ereignisse erleben, ohne eine situative Depression zu entwickeln. Manche Leute tun es jedoch und es kann überwältigend sein.
Situative Depression ist im Vergleich zu klinischer Depression in der Regel kurzfristig. Eine situative Depression verschwindet normalerweise, wenn Sie sich an den Stressor gewöhnt haben, der die Symptome verursacht hat.
Emotionale und Verhaltensreaktionen auf den Stressor bei situativer Depression treten innerhalb von 3 Monaten nach dem Stressor auf. Bei einer situativen Depression können Sie Stress erleben, der in keinem Verhältnis zur Schwere des Stressors steht.
Manche Menschen passen sich schnell an stressige Ereignisse an und entwickeln möglicherweise keine situative Depression; bei anderen können jedoch Symptome auftreten, die die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Eine situative Depression tritt immer aufgrund eines Stressors auf.
Normalerweise klingen die Symptome einer situativen Depression innerhalb von 6 Monaten nach Auftreten des Stressors ab. Gelegentlich können Sie jedoch länger an einer situativen Depression leiden.
Die Behandlung einer situativen Depression ist oft kurzfristig, während eine klinische Depression in der Regel längerfristige psychotherapeutische Interventionen erfordert.
Darüber hinaus können bei einigen Menschen mit klinischer Depression Symptome einer Psychose wie Halluzinationen, Wahnvorstellungen und Paranoia auftreten. Diese Symptome treten bei einer situativen Depression in der Regel nicht auf.
Ein qualifizierter Psychologe kann situative oder klinische Depressionen diagnostizieren. Sie könnten erwägen, mit einem lizenzierten Berater, Sozialarbeiter oder Therapeuten zu sprechen.
Situative Depression wird oft mit einer Kombination von:
psychotherapeutischen Bewältigungsfähigkeiten manchmal Medikamenten behandelt Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die lösungsorientierte Therapie können bei situativer Depression helfen, indem sie Bewältigungsstrategien und Wege zum Umgang mit Emotionen im Zusammenhang mit dem Stressor lehren.
CBT untersucht die Art und Weise, wie Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind. Mit CBT können Sie lernen, nicht hilfreiche Denkmuster neu zu formulieren, die zu unangepasstem Bewältigungsverhalten führen.
Lösungsfokussierte Therapie ist eine sehr kurze Therapie, die sich eher auf Lösungen als auf Probleme konzentriert. Sie können dies als eine Ihrer Behandlungsoptionen betrachten.
Einige Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) können auch bei der Behandlung schwerer situativer Depressionen hilfreich sein, obwohl sie nicht jeder braucht.
Gängige SSRIs, die von der FDA zur Behandlung von Depressionen zugelassen sind, sind:
CelexaLexaproPaxil ProzacTrintellixViibrydZoloft Wenn Sie Medikamente in Betracht ziehen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche Medikamente für Sie geeignet sein könnten. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie über Medikamente sprechen, Ihrem Arzt jede bedeutende Anamnese mitzuteilen und Ihre Symptome zu beschreiben. Die Möglichkeit, Vorgeschichte und Symptome zu besprechen, kann Ihrem Arzt helfen, die richtigen Medikamente vorzuschlagen.
Wenn Sie an einer situativen Depression leiden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Linderung zu finden. Dazu gehören:
Sport treiben nahrhafte Mahlzeiten zu essen, Drogen und Alkohol zu vermeiden, eine unterstützende Person zu finden, um zu sprechen, Wege zu finden, um den Stress zu ändern oder zu beseitigen oder Yoga zu praktizieren, tiefes Atmen
Sie können in Erwägung ziehen, Ihren Hausarzt aufzusuchen oder einen Therapeuten in Ihrer Nähe aufzusuchen, wenn Sie Symptome einer situativen Depression haben. Ein Psychologe wie ein Berater oder Psychiater kann bei der Diagnose einer situativen Depression helfen.
Sie müssen nicht alleine mit einer situativen Depression fertig werden. Es gibt viele Ressourcen, die helfen können.
Der Silent Superheroes-Podcast enthält viele großartige Podcasts über psychische Gesundheit, einschließlich Taylors Geschichte über situative Depressionen hier. Vielleicht finden Sie es hilfreich, sich Taylors Geschichte anzuhören.
Das müssen Sie nicht alleine durchstehen. Hilfe erhalten Sie über diese und viele andere Ressourcen:
Die Hotline von NAMI steht allen zur Verfügung, die an Depressionen oder anderen psychischen Problemen leiden. Rufen Sie 800-950-NAMI (6264) an oder senden Sie eine E-Mail an [email protected]. NAMI bietet auch Zugang zu vielen Selbsthilfegruppen, wenn Sie psychische Probleme haben. Sie können eine NAMI-Supportgruppe in Ihrer Nähe mit ihrem Programmfinder-Tool finden. Der SAMSHA Treatment Locator verbindet Sie mit einer verhaltensmedizinischen Behandlung in Ihrer Nähe. Die Anxiety and Depression Association of America bietet Online-Unterstützung für jeden, der an Depressionen leidet.
