Was Sie bei Durchfall essen sollten: Lebensmittel, die Sie essen und vermeiden sollten
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
Unabhängig davon, ob Ihr Durchfall durch Allergien, Lebensmittelvergiftungen, eine chronische Erkrankung wie das Reizdarmsyndrom oder etwas anderes verursacht wird, Ernährung und Durchfall sind eng miteinander verbunden.
Selbst wenn Sie langfristige Erkrankungen haben, die sich auf das Verdauungssystem auswirken, kann die Ernährung, die Sie zu sich nehmen, Ihr Wohlbefinden stark beeinflussen.
Wenn Sie eine Durchfallepisode haben, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.
Wenn Sie Durchfall haben, können die Lebensmittel, die Sie essen und die Sie vermeiden, entscheidend sein, damit Sie sich schneller erholen. Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.
BRAT steht für „Bananen, Reis, Äpfel, Toast“. Diese Lebensmittel sind langweilig, so dass sie das Verdauungssystem nicht verschlimmern. Sie sind auch bindend, so dass sie den Stuhl festigen.
Andere Lebensmittel, die in der BRAT-Diät enthalten sind, sind:
gekochte Cerealien, wie Sahne oder Farinasoda-Cracker, Apfelmus und ApfelsaftKaufen Sie Weizencreme online.
Sie müssen auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Sie hydratisiert bleiben und die verlorene Flüssigkeit ersetzen können. Trinken Sie viel Wasser und lutschen Sie Eiswürfel. Andere Flüssigkeiten, die Sie probieren können, sind:
klare Brühen, wie Hühnerbrühe oder Rinderbrühe, ohne Fett, mit Elektrolyt angereichertes Wasser oder Kokoswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten (versuchen Sie, solche mit hohem Zuckergehalt zu vermeiden)Lösungen wie Pedialyteweak, entkoffeiniert TeeKaufen Sie Pedialyte online.
Nachdem Sie sich erholt haben, können Sie Lebensmittel wie Rührei und gekochtes Gemüse hinzufügen.
Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten. Diese Lebensmittel können das Verdauungssystem anregen und Durchfall verschlimmern oder verlängern.
Lebensmittel, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten, sind:
Milch und Milchprodukte (einschließlich Proteingetränke auf Milchbasis)frittierte, fettige, fettige Lebensmittelwürzige Lebensmittelverarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit ZusatzstoffenSchweinefleisch und Kalbsardinenrohes GemüseRhabarbonionsMaisalle Zitrusfrüchteandere Früchte wie Ananas, Kirschen, Kerne Beeren, Feigen, Johannisbeeren und TraubenalkoholKaffee, Limonade und andere koffein- oder kohlensäurehaltige Getränkekünstliche Süßstoffe, einschließlich Sorbitol
Viele Fälle von Durchfall sind nur von kurzer Dauer und sprechen gut auf Behandlungen zu Hause wie eine geänderte Ernährung, starke Flüssigkeitsaufnahme und rezeptfreie Medikamente (OTC) an. OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol, die helfen können, Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.
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In einigen Fällen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht und muss möglicherweise mit Antibiotika behandelt werden.
Die Einnahme von Probiotika so schnell wie möglich nach der Einnahme von Antibiotika kann dazu beitragen, unerwünschte Reaktionen auf Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien wieder in das Verdauungssystem eingeführt werden. Dies kann auch dazu beitragen, zukünftige Durchfallfälle zu verhindern.
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Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden, um intravenöse Flüssigkeiten zu erhalten.
Während viele Fälle von Durchfall zu Hause mit OTC-Mitteln, Ruhe und einer vorübergehend eingeschränkten Diät behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn er lange genug anhält. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Durchfall länger als 2 Tage ohne Besserung anhält oder wenn Sie dehydriert sind.
Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise in die Notaufnahme gehen, um eine sofortige Behandlung zu erhalten.
Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, starke Bauchschmerzen oder Fieber von 102°F (39°C) oder höher. Sie können Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.
Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie es in die Notaufnahme bringen sollen, wenn es:
sich nach 24 Stunden nicht bessert F (39°C) oder höher haben einen trockenen Mund oder schreien ohne Tränen )Ihre Ernährung kann Durchfall sowohl verursachen als auch behandeln.
Wenn Sie Durchfall haben, ruhen Sie sich viel aus, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie nach einigen Stunden mit der Einführung von BRAT-Nahrungsmitteln. Nach ein oder zwei Tagen milder, weicher Lebensmittel können Sie Lebensmittel wie mageres Hühnchen und Rührei hinzufügen.
Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie sich schneller erholen und sich schneller besser fühlen, sodass Sie so schnell wie möglich wieder alle Lebensmittel essen können, die Sie lieben.
