Herzklopfen und Angst: Ursachen, Symptome und Behandlungen

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Angst ist eine häufige Emotion, die oft auftritt, bevor Sie eine Rede halten, sich einer Operation unterziehen oder sich einer anderen Situation unterziehen, in der Sie sich ängstlich oder unsicher fühlen. Angstepisoden sind in der Regel vorübergehend, mit wenigen schwerwiegenden Symptomen oder langfristigen medizinischen Auswirkungen.

Zu den üblichen Anzeichen von Angst gehören Nervosität und Anspannung sowie Schwitzen und Magenverstimmung. Ein weiteres häufiges Angstsymptom ist ein abnormaler Anstieg der Herzfrequenz, auch bekannt als Herzklopfen.

Herzklopfen kann sich anfühlen, als würde Ihr Herz rasen, pochen oder flattern. Sie können auch das Gefühl haben, dass Ihr Herz schlägt. Sofern Ihr Herzklopfen nicht durch eine Herzrhythmusstörung, bekannt als Arrhythmie, verursacht wird, ist es in der Regel flüchtig und harmlos.

Angst ist eine Reaktion auf Stress, die selbst eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung ist. Die Bedrohung kann real sein, wie ein Hurrikan, der auf eine Küstengemeinde zurollt, oder sie kann diejenige sein, die wir in unseren Köpfen erschaffen, wie ein Kind, das sich um ein Monster unter dem Bett Sorgen macht.

Aber die Auswirkungen von Angst sind nicht nur im Kopf isoliert. Es ist ein Gefühl, das das vegetative Nervensystem des Körpers aktiviert, auch bekannt als „Kampf- oder Fluchtreaktion“. Das autonome Nervensystem hilft bei der Regulierung der Funktionen von:

Herz Lunge Verdauungssystem verschiedenen Muskeln im Körper Sie denken nicht viel darüber nach, weil das autonome Nervensystem unwillkürlich arbeitet. Sie müssen sich beispielsweise nicht auf Ihr Herz konzentrieren, um beim Training schneller zu schlagen.

Individuelle Reaktion

Jeder Mensch reagiert ein wenig anders auf Stress und Angst. Was eine Person ängstlich macht, kann auch die gegenteilige Wirkung auf eine andere haben. Du magst bei dem Gedanken, in der Öffentlichkeit zu singen, versteinert sein, aber du triffst vielleicht Leute, die gerne aufstehen, um ein Lied zu singen, wann immer sie die Gelegenheit dazu haben.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie ängstlich macht, ist Herzklopfen nur ein Zeichen dafür, dass das ANS zu arbeiten begonnen hat. Andere körperliche Symptome können sein:

schnelle Atmung Schwitzen Muskelverspannungen Zittern Magen-Darm-Probleme Erschöpfungsgefühl Angst kann auch dazu führen, dass Sie die Situation vermeiden möchten, die Ihr ungutes Gefühl verursacht. Dies kann natürlich bedeuten, dass Sie möglicherweise lustige und lohnende Dinge wie Aktivitäten, Jobchancen und Beziehungen verpassen.

Neben Angstzuständen gibt es viele andere Ursachen für Herzklopfen. Herzklopfen kann verursacht werden durch:

Alkohol. Ein oder zwei Drinks in der Nacht können Ihr Herz höher schlagen lassen. Menschen, die selten zu viel trinken, dies aber auf gelegentlichen Partys tun, können später ihr Herz höher schlagen lassen. Dies wird manchmal als „festliches Herz“ bezeichnet. Koffein. Die Empfindlichkeit jedes Menschen gegenüber Koffein ist einzigartig. Sie könnten jeden Morgen drei Tassen Kaffee trinken und sich wohl fühlen. Ein Kollege könnte es versuchen und Herzklopfen, Kopfschmerzen und andere Nebenwirkungen entwickeln. Angesichts der Popularität von koffeinreichen Getränken wie Kaffeespezialitäten und Energy-Drinks in Dosen haben Forscher mehr darüber erfahren, wie hohe Koffeinspiegel Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und andere Probleme verursachen können. Herzklopfen kann entstehen, wenn man zu viel zu einer Mahlzeit isst. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme beim Abendessen oder anderen Ereignissen überschreiten, kann dies die “Herzferien” -Version verursachen. Schokolade wird besonders mit Herzklopfen in Verbindung gebracht. Erkältungsmedikamente, die Pseudoephedrin enthalten, können Herzklopfen und Nervosität auslösen. Für manche Menschen sind Herzklopfen Anzeichen von Herzrhythmusstörungen, einem Problem mit dem elektrischen System des Herzens, das Ihren Herzschlag steuert. Ein normaler Ruhepuls liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Es gibt verschiedene Arten von Arrhythmien. Jeder Typ erzeugt einzigartige Symptome, einschließlich eines unregelmäßigen Herzschlags. Darunter sind:

Tachykardie. In diesem Zustand schlägt das Herz außergewöhnlich schnell. Die Episoden können ein paar Minuten oder viel länger dauern. In einigen Fällen können Ärzte einen Eingriff am Herzen durchführen, um die elektrische Aktivität besser zu kontrollieren und Ihr Herz in einen normalen, stabilen Rhythmus zurückzubringen. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich der Herzschlag auf weniger als 60 Schläge pro Minute verlangsamt. Sie fühlen sich nicht so sehr wie Herzklopfen an, sondern eher wie ein langsames, dumpfes Geräusch. Aber es kann trotzdem eine unangenehme Erfahrung sein: Vorhofflimmern. Diese Arrhythmie tritt auf, wenn die oberen Kammern des Herzens (Atrium) eher chaotisch als synchron mit den unteren Kammern (Ventrikel) schlagen

Gelegentliche Momente der Angst sind normal, insbesondere wenn Sie die Ursache Ihrer Angst identifizieren können, z. B. beim Einsteigen in ein Flugzeug oder bei der Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch. Diese Empfindungen erfordern keine ärztliche Untersuchung, es sei denn, die Angst wird in diesen Situationen so überwältigend, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.

Wenn Sie häufig unter Angstzuständen oder Angstzuständen leiden und sich der Ursache nicht sicher sind, informieren Sie Ihren Arzt oder suchen Sie einen Psychologen auf. Möglicherweise haben Sie eine Angststörung, die durch die Kombination von Therapie und Medikamenten kontrolliert werden kann.

Die Diagnose einer Angststörung beginnt oft mit einer körperlichen Untersuchung durch Ihren Arzt. Bestimmte Zustände können Angst verursachen, wie zum Beispiel:

Herzkrankheit Schilddrüsenerkrankung Atemwegserkrankungen Drogen- oder AlkoholentzugDer Arzt kann Bluttests und andere Screening-Tests anordnen, wenn der Verdacht besteht, dass der Zustand Angst verursacht.

Ein Psychiater wird auch Ihre Symptome überprüfen und Ihnen einen Fragebogen oder andere psychologische Screening-Tests geben, um eine Diagnose zu stellen. Hier sind einige Orte, die Ihnen helfen, einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden:

American Psychiatric Association Veterans Affairs der American Psychological Association: Zertifizierte AV-Berater

Wenn das Herzklopfen mit identifizierten Angstanfällen auftritt und dann schnell von selbst verschwindet, müssen Sie Ihren Arzt nicht informieren. Durch Angst ausgelöste Herzklopfen, die stundenlang andauern oder Sie daran hindern, normal zu funktionieren (z. B. zur Arbeit gehen oder Kontakte knüpfen), sollten untersucht werden. Ebenso sollten Sie bei Herzklopfen ohne angstauslösende Ursache unbedingt Ihren Arzt oder einen Kardiologen aufsuchen. Es kann etwas sein, das leicht behandelt werden kann, wie die Nebenwirkung eines Medikaments, die durch eine Änderung behoben werden kann. Ein rasendes Herz könnte ein Zeichen für:

Anämie Schilddrüsenerkrankung Niedriger Blutdruck Herzerkrankung Es gibt verschiedene Tests, die Ihr Arzt verwenden kann, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was in Ihrer Brust vor sich geht. Er wird zuerst eine ärztliche Untersuchung durchführen und mit einem Stethoskop Ihr ​​Herz abhören. Dann können Sie einen oder mehrere der diagnostischen Tests verwenden:

Elektrokardiogramm. Auf der Brust werden mehrere Elektroden angebracht, um die elektrische Aktivität des Herzens zu messen. Es kann helfen, eine Arrhythmie zu diagnostizieren oder ein Herzrhythmusproblem auszuschließen. Dabei handelt es sich um ein spezielles Gerät, das Sie 24 Stunden am Tag tragen, um Ihre Herzfrequenz und auftretende Veränderungen aufzuzeichnen. Es wird normalerweise nur für maximal 3 Tage am Stück verwendet und kann keinen Herzschlag „fangen“, wenn er selten ist. Dies wird häufig verwendet, wenn ein Holter-Monitor keine rhythmischen Anomalien erkennt. Der Rekorder kann wochenlang verwendet werden, aber er zeichnet Ihre Herzfrequenz nur auf, wenn Sie eine Taste drücken, während Sie Symptome haben.

Wenn das Angstgefühl Ihr Herzklopfen verursacht, können Sie einige Schritte unternehmen, um sich zu entspannen und Ihr Herz zu verlangsamen. Einige bewährte Entspannungsstrategien sind:

Yoga-Meditation Tai-Chi-Tiefenatmungsübungen Regelmäßige Bewegung und mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind zwei weitere Möglichkeiten, um Stress in Ihrem Leben abzubauen. Wichtig ist auch, Stressoren zu vermeiden. Dies kann bedeuten:

alternative Straßen zu nehmen, wenn der Verkehr auf Ihrer üblichen Route stressig ist, bestimmte Gesprächsthemen mit Leuten zu vermeiden, die dazu neigen, mit Ihnen zu streiten, Unordnung zu Hause zu beseitigen, mehr Zeit damit zu verbringen, sich positiv mit Freunden und Familie zu verbinden

Obwohl Angstzustände Herzklopfen verursachen können, können Episoden durch das Erlernen von Entspannungstechniken, das Besprechen von Stressabbaustrategien mit einem Therapeuten und Medikamente gelindert werden. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Psychologen, wenn Sie glauben, dass Ihr Herzklopfen durch Angstzustände verursacht werden könnte.

Lesen Sie den Artikel auf Englisch.

Spanische Übersetzung von HolaDoctor

Spanische Ausgabe von Stella Miranda am 25. August 2021.

Originalversion in englischer Sprache, aktualisiert am 14. Februar 2019.

Letzte medizinische Überprüfung in englischer Sprache am 14. Februar 2019.